Mężczyźni są na ogół bardziej zorientowani wizualnie niż kobiety. W rezultacie mężczyźni homoseksualni na ogół bardziej dbają o siebie niż mężczyźni heteroseksualni. Jednak pomimo napiętnowania nie ma jednoznacznej definicji opisującej, jak wyglądać atrakcyjnie jako homoseksualny mężczyzna. Najskuteczniejszym sposobem na pokazanie swojego najlepszego stylu jest zachowanie zdrowia i okazywanie pewności siebie.
Krok
Metoda 1 z 4: Utrzymanie zdrowia
Krok 1. Ćwicz regularnie
Zdrowe ciało to najlepszy sposób na utrzymanie wyglądu i nastroju. Nie musisz mieć ciała, które odpowiada nierealistycznym normom idealnego ciała, aby przyjść na siłownię. Wszystkim mężczyznom zaleca się trenowanie dużych mięśni co najmniej dwa razy w tygodniu. Trening siłowy jest nie tylko korzystny dla budowania dobrej masy mięśniowej, ale może również spalać kalorie efektywniej niż jakakolwiek inna aktywność. Upewnij się, że co tydzień wykonujesz co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Jest wielu mężczyzn, którzy są zadowoleni z mocnej i muskularnej sylwetki. Są jednak i tacy, którzy wolą mieć szczupłą lub dobrze zbudowaną sylwetkę. Nie odczuwaj presji, aby przestrzegać pewnych standardów piękna
Krok 2. Ustal zbilansowaną dietę
Upewnij się, że nie spożywasz więcej kalorii niż spalasz. Liczba kalorii różni się w zależności od Twojej wagi i poziomu aktywności. W Twojej diecie powinny dominować warzywa liściaste, świeże owoce, produkty pełnoziarniste i białko o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak ryby. Nie jedz przetworzonej żywności, która zawiera dużo soli i sztucznych słodzików.
Krok 3. Wysypiaj się
Definicja „wystarczającego” snu jest inna dla każdego, w zależności od naturalnego rytmu dobowego. National Sleep Foundation w Stanach Zjednoczonych zaleca, aby każda zdrowa osoba dorosła spała od 7 do 9 godzin każdej nocy.
Zmęczenie bezpośrednio wpłynie na Twój wygląd, pozostawiając oczy pandy na twarzy. Częsty brak snu może również powodować przyrost masy ciała, który z czasem jest trudny do zrzucenia
Krok 4. Regularnie odwiedzaj lekarza
Nawet jeśli nie czujesz się chory, niektóre problemy zdrowotne mogą obniżyć Twoją energię i pogorszyć nastrój, przez co nie możesz dobrze wyglądać i czuć się dobrze. Lekarze mogą szukać ukrytych problemów zdrowotnych.
- Mężczyźni w wieku od 18 do 49 lat powinni co 2 lata odwiedzać lekarza w celu kontroli.
- Mężczyźni w wieku 50 lat i starsi powinni co roku przechodzić badanie fizykalne.
Metoda 2 z 4: Utrzymanie wyglądu
Krok 1. Utrzymuj się w czystości
Chociaż wszystko zależy od twojego typu ciała i osobistego gustu, powinieneś przestrzegać kilku podstawowych zasad, aby inni faceci się nie wstydzili.
- Nosić dezodorant. Niektórzy ludzie mają szczęście, że mają mniej gruczołów potowych, więc nie muszą codziennie nosić dezodorantu. Jednak większość ludzi nadal musi go nosić. Używaj dezodorantu oszczędnie, zwłaszcza gdy jest gorąco lub po treningu.
- Bierz prysznic przynajmniej raz dziennie. Użyj mydła i wody, aby pozbyć się brudu, brudu i nagromadzonych bakterii. Niektóre osoby z cienkimi lub przetłuszczającymi się włosami muszą myć je codziennie, ale większość osób musi myć je tylko kilka razy w tygodniu lub nawet rzadziej. Tylko upewnij się, że myjesz włosy przynajmniej raz na 14 dni.
- Utrzymuj paznokcie czyste i wolne od brudu. Możesz mieć paznokcie o dowolnym rozmiarze, kolorze i kształcie. Jeśli masz długie paznokcie, przytnij popękane końcówki pilnikiem, aby nie zaplątały się we włosy lub ubranie.
Krok 2. Zadbaj o zarost
Zarost na twarzy każdego mężczyzny rośnie z różną intensywnością. Jednak większość mężczyzn, którzy się golą, każdego ranka prostuje zarost.
- Nawet jeśli masz długą brodę, nadal musisz utrzymywać ją w formie. Ogolić lub usunąć zabłąkane włosy, które rosną na twarzy lub poniżej dekoltu.
- Nawet jeśli styl zarostu jest obecnie modny, nie zapuszczaj go zbyt długo, aby Twój wygląd się nie rozpadł.
Krok 3. Zadbaj o swoją skórę
Zdrowa i gładka skóra jest w stanie przyciągnąć serce każdego. Upewnij się, że Twoja skóra wygląda na zadbaną. Nie oznacza to, że musisz używać dużo kremu nawilżającego i kremu do skóry. Jednak wystarczy wykonać kilka podstawowych czynności pielęgnacyjnych.
- Nawilż skórę po kąpieli. Nawilżona skóra zmniejszy widoczność zmarszczek.
- Chroń swoją skórę przed słońcem. Światło słoneczne może powodować przedwczesne starzenie się skóry. Użyj kremu z filtrem SPF 15 lub więcej.
Metoda 3 z 4: Ubierz się dobrze
Krok 1. Noś ubrania, które pasują do twojego ciała
To chyba ogólna zasada ubioru. Noszenie dopasowanego ubrania sprawi, że będziesz wyglądać bardziej reprezentacyjnie i dojrzale, zwłaszcza jeśli masz na sobie tylko t-shirt i dżinsy. Jeśli Twój wyjątkowy kształt ciała utrudnia znalezienie pasujących ubrań, zanieś je do krawca w celu modyfikacji.
Krok 2. Ubierz się odpowiednio do okazji
Noszenie ubrań, które nie pasują do nastroju, sprawi, że będziesz wyglądać na nieprzygotowaną lub głupią. Możesz nie być facetem, który codziennie nosi garnitur; po prostu upewnij się, że masz formalne ubrania do noszenia w razie potrzeby.
- Na bardziej formalne wydarzenie, takie jak rozmowa o pracę lub ślub, wybierz całkowicie czarny strój. Możesz nosić kolorową koszulę i krawat, o ile kolory nie kolidują lub nie wyglądają tandetnie.
- Biznesowy styl casual to idealny wygląd dla tych z Was, które chcą wyglądać fajnie, ale nie przesadnie. Noś koszulę z kołnierzykiem, długie spodnie i mokasyny. Połącz go z marynarką, aby wyglądała elegancko lub ze swetrem. Użycie krawata jest opcjonalne. To stylizacja, która świetnie nadaje się na spotkania z kolegami, wieczorne przyjęcia i pierwsze randki.
- Styl casual obejmuje prawie każdy inny rodzaj odzieży, na przykład klasyczny wygląd t-shirtów i dżinsów. Ten stop może być używany jako Twój codzienny wygląd.
- Styl ubierania się osób w ciepłych klimatach jest zazwyczaj bardziej swobodny. Nikt nie chce nosić czarnego garnituru i marynarki, kiedy jest gorąco.
- Jeśli nie jesteś pewien, w co się ubrać na konkretną imprezę, zapytaj, co chcieliby ubrać inni goście płci męskiej, którzy przychodzą na imprezę. Jeśli planujesz wybrać się do konkretnej restauracji lub miejsca, dowiedz się, jakie ubrania są odpowiednie, oglądając zdjęcia atmosfery restauracji w Internecie.
Krok 3. Upewnij się, że ubrania są w dobrym stanie
Bez względu na to, jak duży lub jak mały jest Twój budżet na ubrania, dbanie o własne ubrania sprawi, że będą wyglądać dobrze przez długi czas.
- Dowiedz się, jak szyć, aby szybko dokonać drobnych napraw. Jeśli nie możesz szyć, poproś kogoś, aby naprawił drobne uszkodzenia, zanim staną się większe.
- Uporządkuj swoją formalną koszulę żelazkiem. Pomarszczona powierzchnia sprawi, że będziesz wyglądać niechlujnie.
- Poszukaj dobrej usługi sprzątania. Niektórych rodzajów odzieży nie należy czyścić samodzielnie. Profesjonalista wie, jak pozbyć się uporczywych plam i sprawić, by ubrania znów wyglądały jak nowe.
- Nie noś ubrań, które są poplamione i mają dziury.
Metoda 4 z 4: Okazywanie zaufania
Krok 1. Utrzymuj dobrą postawę
Usiądź prosto. Trzymaj ramiona odchylone do tyłu.
- Dobra postawa wskazuje na spokój i pewność siebie. Nawet jeśli nie „czujesz się” pewny siebie, przeniesienie swojej pewności w świat sprawi, że będziesz wyglądać bardziej atrakcyjnie.
- Kilka badań wykazało, że dobra postawa może służyć jako pozytywna informacja zwrotna dla zwiększenia pewności siebie. Utrzymanie dobrej postawy może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej pewny siebie.
Krok 2. Pamiętaj, że inni faceci są tak samo zdenerwowani jak ty
Pamiętaj o tym, jeśli często doświadczasz zaburzeń lękowych i czujesz się zastraszony przez potencjalnych partnerów. Nawet najbardziej pewni siebie ludzie mają ukrytą niepewność. Pamiętanie, że denerwowanie się jest normalne, może pomóc ci to ukryć.
Krok 3. Nawiąż i utrzymuj kontakt wzrokowy
Kiedy masz niską pewność siebie, możesz mieć trudności z patrzeniem innym ludziom w oczy. Utrzymywanie rozsądnego kontaktu wzrokowego sprawi, że będziesz wyglądać na bardziej pewną siebie, sympatyczną i atrakcyjną dla innych ludzi.
- Kiedy prowadzisz z kimś rozmowę jeden na jednego, nawiąż kontakt wzrokowy przez 7-10 sekund, zanim spojrzysz w drugą stronę. Jeśli jesteś w grupie, zwykle trwa to 3-5 sekund.
- Kończąc kontakt wzrokowy, spójrz w bok lub nieco w górę, aby wyglądać pewnie i wygodnie. Patrzenie na własne buty sprawi, że będziesz wyglądać na zaniepokojonego lub osłabionego.
- Nie nawiązuj kontaktu wzrokowego zbyt długo. Kiedy „twardo patrzysz” na kogoś, może to być odbierane jako onieśmielające lub przerażające.
Krok 4. Kochaj i akceptuj siebie takim, jakim jesteś
Im bardziej czujesz się ze sobą, tym łatwiej jest budować pewność siebie. Nawet jeśli wielka pewność siebie nie przychodzi ci naturalnie, istnieje wiele sposobów na jej pielęgnowanie.
- Ćwicz uspokajanie umysłu i zachęcanie siebie. Można to zrobić po prostu wydając kilka pozytywnych afirmacji przed lustrem każdego dnia. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, gdy popełniasz błędy i staraj się robić rzeczy lepiej w przyszłości.
- Zapisz listę rzeczy, które lubisz w sobie. Przeczytaj listę za każdym razem, gdy musisz się zachęcić.
- Wyznaczaj realistyczne cele. Wybierz rzeczy, które możesz opanować dzięki kapitałowi wysokiego ryzyka (na przykład „nauka wspinania się na górę” zamiast „wspinania się na Mount Everest”). Świętuj każdy wysiłek, jaki podejmujesz, aby osiągnąć ten cel.
Porady
- Pewność siebie jest zwykle najważniejszym aspektem dobrego wyglądu. Nadaj sobie priorytet rozwijania pewności siebie poprzez poprawę wszystkich aspektów swojego wyglądu fizycznego, których obecnie nie lubisz.
- Ludzi zazwyczaj pociągają ludzie, którzy są do siebie podobni. Jeśli chcesz przyciągnąć uwagę określonego typu faceta, zastanów się nad zmianą swojego wyglądu, aby pasował do jego.
- Nie bój się prosić innych mężczyzn o radę, jak poprawić swój wygląd. Ludziom zwykle trudno jest krytykować samych siebie, więc nie wiedzą, jaki wygląd najbardziej im odpowiada.
