Czy czujesz, że ktoś źle cię traktuje, ale nie rozumiesz dlaczego? Czy wydaje się potajemnie protekcjonalny lub ma wobec ciebie negatywne intencje? Kimkolwiek jest i bez względu na to, jak bliski jest z nim związek, najmądrzejszą rzeczą, jaką musisz zrobić, jest znalezienie przyczyny jego złego traktowania. Dzięki temu z pewnością łatwiej będzie rozwiązać negatywną sytuację.
Krok
Krok 1. Obserwuj jego zachowanie
Jakie są znaki? Niektóre z rzeczy, na które musisz uważać to: plotkowanie o tobie, ignorowanie cię, wypowiadanie złych rzeczy na twój temat innym, łamanie lub kradzież twoich rzeczy, poniżanie cię, oskarżanie cię o zrobienie lub mówienie czegoś, co wpędza cię w kłopoty, obrażanie umniejszać, zastraszać, wysyłać negatywne wiadomości do mediów społecznościowych i/lub łamać złożone obietnice.
Krok 2. Pomyśl o swoich uczuciach
Jak jego słowa i czyny wpłynęły na ciebie? Jeśli instynkt podpowiada ci, że ktoś nieustannie próbuje cię skrzywdzić (na przykład mówiąc lub robiąc coś, co miało cię skrzywdzić), i jeśli cokolwiek ta osoba powiedziała lub zrobiła, sprawia, że czujesz się zirytowany i zraniony, jest prawdopodobne, że on lub ona już cię potraktowała źle.
Krok 3. Zastanów się nad kilkoma możliwościami przed wyciągnięciem wniosków
Często twoje uczucia są w stanie odzwierciedlić tylko część wydarzenia i niekoniecznie są prawdziwe; głównie dlatego, że ludziom często trudno jest zrozumieć perspektywę innych ludzi. Jeśli uważasz, że zachowanie miało cię zranić, upewnij się, że najpierw rozumiesz motywację lub przyczynę złego zachowania. Takie postępowanie niewątpliwie pomoże ci zrozumieć jego perspektywę; nierzadko czyjeś złe zachowanie faktycznie pojawia się, nie zdając sobie z tego sprawy! Zaufaj mi, zawsze jest powód czyichś słów i czynów, które musisz najpierw zrozumieć, zanim zdecydujesz się działać. Niektóre z rzeczy, które musisz sobie zadać (i odpowiedzieć szczerze), to:
- Może tylko sobie wyobrażasz? Jeśli jesteś w złym humorze, ludzie wokół ciebie często wydają się bardziej podli i irytujący niż zwykle. Nie martw się, tak działa ludzki mózg; nie zdając sobie z tego sprawy, odzwierciedlasz w sobie negatywne nastawienie do innych.
- Czy osoba może cię polubić? Czy jego denerwujące zachowanie może być zakorzenione w pragnieniu większej uwagi? Czy to możliwe, że po prostu próbowała odwrócić swoje zakłopotanie, będąc irytującą? Ale pamiętaj, nie wszyscy to robią. Jeśli ktoś naprawdę źle cię traktuje, niekoniecznie oznacza to, że cię lubi. Jeśli cię lubi, są szanse, że złe zachowanie nie będzie trwało zbyt długo i zauważysz inne, bardziej istotne znaki.
- Czy może próbować dać ci nauczkę? Często nastolatki, a nawet dorośli, przyjmują „radę” lub „uwagę” od najbliższych, próbując ich skrzywdzić. W rzeczywistości konstruktywna informacja zwrotna jest faktycznie udzielana na podstawie troski i uczucia. Upewnij się, że tego nie zrozumiesz.
- Czy może być zazdrosny lub zazdrosny o ciebie? Czy często patrzy na ciebie z góry i/lub sam siebie wywyższa? Najprawdopodobniej robi to z niepewności i stara się wyglądać lepiej niż ty. Zazwyczaj częściej wspomina o tym, co myśli o sobie, a nie o tobie. Ale w rzeczywistości często trudno będzie odróżnić.
- Czy to możliwe, że skrzywdziłeś go przez pomyłkę? Nie zdając sobie z tego sprawy, to ty możesz go najpierw skrzywdzić. Taka sytuacja jest powszechna w grupie przyjaciół. Przyjaciel, którego skrzywdziłeś, może nie chcieć cię denerwować. Dlatego zamiast konfrontacji i wyrażania swoich uczuć wprost, może dać upust swojej złości, mówiąc lub robiąc coś negatywnego.
- Czy on też może mieć problemy? Być może jego gniew był zakorzeniony w frustracji spowodowanej brakiem miejsca do rozmowy. W rezultacie poczuł potrzebę pogorszenia nastrojów innych ludzi tylko po to, aby poprawić swoje nastroje. Uwierz mi, stres jest jedną z głównych przyczyn złego nastawienia człowieka, szczególnie dlatego, że czuje, że stracił kontrolę nad własnymi emocjami. Zrozum różnicę między ludźmi, którzy chcą tylko wyładować na tobie swoje emocje, a ludźmi, którzy naprawdę chcą cię skrzywdzić.
- Czy to możliwe, że on naprawdę cię nie lubi? Ta niechęć może być zakorzeniona w którymkolwiek z powyższych powodów (problemy osobiste, bycie zazdrosnym o ciebie, a nawet kojarzenie cię z kimś, kogo nienawidziła w przeszłości). Ale są szanse, że ludzie traktują cię źle nie dlatego, że zrobiłeś coś, aby ich skrzywdzić.
Krok 4. Zadaj sobie pytanie
Dlaczego potrzebujesz od niego aprobaty? Czy naprawdę potrzebujesz go, aby jego działania tak bardzo wpływały na twoje szczęście? On cię nie lubi, więc jak to na ciebie wpływa? Jeśli przyzwyczaisz się do opiekowania się takimi ludźmi, jest bardziej prawdopodobne, że wyrośniesz na kogoś, kto jest zawsze niepewny i zależny od innych.
Krok 5. Zapytaj innych ludzi
Zapytaj innych ludzi o ich opinię (zwłaszcza rodziców i przyjaciół), abyś mógł określić kolejne kroki lub lepiej zrozumieć ich zachowanie. Pamiętaj, nigdy nie pytaj o opinię przyjaciela, który naprawdę nienawidzi tej osoby; są szanse, że jego opinia będzie stronnicza (zwłaszcza dlatego, że chce, abyś również nienawidził lub negatywnie oddziaływał z tą osobą). Najlepszymi osobami, z którymi warto się skonsultować, są twoi rodzice, współmałżonek, ktoś, kogo uważasz za mentora lub przyjaciel, któremu naprawdę ufasz. Upewnij się, że pytasz kogoś, kto jest neutralny i nie ma bezpośredniego kontaktu z tą osobą (i jej złym zachowaniem).
Krok 6. Skonfrontuj się z osobą
Jeśli znasz go wystarczająco dobrze, spróbuj skonfrontować się z nim twarzą w twarz; ale zanim to zrobisz, upewnij się, że wdrożyłeś różne powyższe kroki, takie jak rozpoznawanie oznak złego zachowania, zrozumienie swoich uczuć i myślenie o innych możliwościach. Pamiętaj, że wysuwanie bezpodstawnych oskarżeń (zamiast wyrażania uczuć za pomocą „ja”) tylko sprawi, że stanie się bardziej zły i stanie się defensywny. W rezultacie nie będziesz w stanie przeprowadzić z nim konstruktywnej rozmowy. Dlatego upewnij się, że Twoje oskarżenia są uzasadnione i daj mu możliwość wypowiedzenia się. Opowiedz, co myślisz o jego zachowaniu i wyjaśnij, że jesteś otwarty na przedyskutowanie z nim tej sprawy. Wyjaśnij też, że jesteś gotów przeprosić, jeśli powiedziałeś lub zrobiłeś coś, co ją zdenerwowało.
- Zachowaj spokój. Nie powtarzaj tego, co powiedział, że cię zraniło i nie żądaj przeprosin. Po prostu poproś go, aby bardziej brał pod uwagę twoje uczucia.
- Jeśli nie ma odpowiedzi na żadne z twoich pytań, daj mu trochę czasu na przemyślenie tego. Pamiętaj, teraz piłka jest w jego rękach. Oznacza to, że ma pełne prawo decydować, czy przestać, czy nadal być negatywny.
- Jeśli zdecyduje się nadal być negatywny, przynajmniej wiesz, że się z nim skonfrontowałeś. W ten sposób możesz zacząć myśleć o innych krokach, ponieważ jasne jest, że jego obecne zachowanie było zamierzone.
- Jeśli nie znasz go zbyt dobrze, rozważ przyprowadzenie kogoś innego, na przykład przyjaciela, doradcę, rodzica lub inną zaufaną osobę, kiedy się z nim skonfrontujesz.
Krok 7. Jeśli jego złe zachowanie się utrzymuje, staraj się całkowicie unikać kontaktu z nim
Pamiętaj, że nic więcej nie możesz zrobić, aby zmienić jego sposób myślenia. Jeśli jego złe zachowanie się utrzymuje, może to być znak, że cię nienawidzi (co znowu niekoniecznie jest spowodowane „tym, co zrobiłeś”) lub że czuje, że traci ego, jeśli musi zmienić swoje zachowanie (co jest to również zwykle spowodowane jego niepewnością). Pamiętać, nie ma potrzeby tolerować kogoś, kto źle cię potraktował.
Trzymaj się od tego z daleka; ignoruj ostre słowa i złe zachowanie. Poproś przyjaciela, aby pomógł ci zdystansować się od tej osoby. Pokaż ludziom wokół siebie, że nie chcesz już dłużej tolerować jego zachowania. Zaufaj mi, wkrótce się znudzi, gdy jego cel przestanie odpowiadać, a potem zacznie szukać nowego.
Krok 8. Kontynuuj swoje życie
Jeśli wszystkie twoje wysiłki nie działają, spróbuj je całkowicie zignorować; po prostu udawaj, że nie ma go w twoim życiu. A co z bólem i urazą, które wciąż w tobie tkwią? Choć jest to trudne, spróbuj o tym zapomnieć. Pamiętaj, nie ma sensu opłakiwać przeszłości. Zrobiłeś co w twojej mocy, aby powstrzymać złe zachowanie. Teraz nadszedł czas, abyś kontynuował swoje życie, skoncentrował się na pozytywnych działaniach i ludziach oraz nadał priorytet temu, co jest ważne dla twojego życia. Pokaż, że jego negatywne zachowanie nie wpłynęło na ciebie ani nie pogorszyło twoich relacji z innymi ludźmi i pozwól mu żyć z całą jego negatywnością.
- Jeśli negatywne zachowanie utrzymuje się lub pogarsza, spróbuj poprosić kogoś innego o pomoc w jego zmianie. Jeśli jest Twoim przyjacielem w szkole, spróbuj poprosić o pomoc nauczyciela, członka rodziny lub inną zaufaną osobę dorosłą. Jeśli jest Twoim kolegą w pracy, spróbuj zgłosić to personelowi HRD, przełożonemu lub szefowi w pracy lub innemu zaufanemu współpracownikowi. Zanim to zrobisz, upewnij się, że później bierzesz pod uwagę swoje bezpieczeństwo; bądź ostrożny, może czuć się niemile widziany i reagować na ciebie bardziej negatywnym zachowaniem.
- Co z tego, że ta osoba jest członkiem twojej rodziny? Jeśli jest twoim rodzeństwem, spróbuj poprosić rodziców o pomoc w ustaleniu ścisłych zasad dotyczących złego zachowania w domu. Jeśli zrobili to twoi rodzice, spróbuj najpierw z nimi porozmawiać. Jeśli oboje twoi rodzice są defensywni i niechętnie ci pomagają, możesz poprosić o pomoc spoza domu (np. od bliskiego krewnego, przywódcy religijnego lub szkolnego pedagoga). Nie rób niczego, co może zaszkodzić twojemu fizycznemu i emocjonalnemu stanowi.
Porady
- Czasami ludzie zachowują się źle, ponieważ chcą być tacy jak ty.
- Konieczne jest poznanie przyczyn czyjegoś złego traktowania; ale zrozum, że są chwile, kiedy nie otrzymasz odpowiedzi. Jeśli instynkt podpowiada ci, że ktoś źle cię traktował lub będzie cię źle traktował, natychmiast chroń się.
- Nigdy nie odpłacaj złem złem. Negatywny odwet tylko zniszczy twój związek, zwiększy ryzyko kłótni i może prowadzić do bardziej niebezpiecznych działań. Nie było sensu się obniżać, bo w końcu żadna ze stron nie skorzysta.
- Powiedz tej osobie o swoim bólu. Jasno wyjaśnij, jak się czułeś, kiedy zaczął cię źle traktować.
