Wykorzystywanie przez przyjaciół jest z pewnością bardzo bolesne. Kiedy bliscy ludzie nas wykorzystują, poczujemy się pokonani, słabi i zdezorientowani. Może zaczynamy tracić zaufanie do innych, kiedy czujemy się zdradzeni. Czasami robią to nieświadomie, ale innym razem wykorzystują to celowo. Istnieją sposoby, aby dowiedzieć się, czy jesteś wykorzystywany i pomóc zdecydować, czy najlepiej po prostu zakończyć przyjaźń.
Krok
Część 1 z 2: Ocena wzorców zachowań
Krok 1. Zwróć uwagę, czy Twoi znajomi dzwonią tylko wtedy, gdy czegoś potrzebują
Jeśli chce z tobą porozmawiać lub spędzić czas tylko wtedy, gdy potrzebuje pomocy lub porady, lub jeśli omówiono wszystko, czego potrzebuje, prawdopodobnie jesteś wykorzystywany.
- Czy Twój „przyjaciel” kiedykolwiek dzwonił lub wysyłał SMS-a, aby zobaczyć, jak sobie radzisz tego dnia? A może widzi cię tylko wtedy, gdy czegoś potrzebuje? Jesteś miejscem, do którego możesz zwrócić się o pomoc, jeśli potrzebujesz szybkiego rozwiązania, takiego jak przejażdżka do sklepu, papieros lub nocleg.
- Zwróć uwagę, czy ten wzorzec zachowania się utrzymuje. Pomaganie jest częścią przyjaźni, ponieważ czasami mamy pecha i potrzebujemy pomocy. Ale jeśli zdarza się to przez cały czas lub jest to jedyny kontekst, w którym wchodzisz z tym w interakcję, są szanse, że jesteś wykorzystywany.
Krok 2. Zastanów się, czy można ufać swoim przyjaciołom
Prawdziwy przyjaciel nie zdradzi sekretów, zwłaszcza w sposób, który cię skrzywdzi. Aby ocenić, czy można zaufać Twojemu przyjacielowi, zastanów się, czy kiedykolwiek ujawnił Twoje dane osobowe, zwłaszcza jeśli zrobił to dla jego własnej korzyści. Jeśli tak, prawdopodobnie jesteś wykorzystywany.
Pomyśl o jego relacjach z innymi przyjaciółmi. Czy zdradził zaufanie innych przyjaciół, czy też ich wykorzystał. Jeśli tak, to znak, że on też może cię wykorzystywać
Krok 3. Zauważ, czy cię ignoruje
Czy często wyklucza Cię z wydarzeń towarzyskich? Przyjaciele, którzy nie korzystają, zaangażują się i zaproszą, zwłaszcza do grup znajomych, których oboje znają.
- Pamiętaj, że przyjaźń niekoniecznie oznacza zapraszanie na wszystkie imprezy towarzyskie, ale jeśli twój przyjaciel nigdy cię nigdzie nie zabiera i dzwoni tylko wtedy, gdy czegoś potrzebuje, może cię wykorzystywać.
- Jeśli wspomni o planach z grupą znajomych, których również znasz, ale nie zostałeś zaproszony, spróbuj zapytać, czy ty też możesz przyjść. Zwróć uwagę na odpowiedź. Jeśli nie ma logicznego powodu, dla którego nie możesz przyjść, a on nadal cię nie zaprasza lub wymyśla dziwny powód, dla którego nie powinieneś przychodzić, możliwe, że jesteś wykorzystywany, a on nie jest szczery.
- Przykładem logicznego powodu jest to, że wybiera się na obóz, ale samochód, którego używa, nie wystarczy, jeśli pojedziesz z nim.
Krok 4. Obserwuj akcję
Czyny mówią głośniej niż słowa. Jeśli zawsze powtarza, że odwzajemni ci przysługę, ale nigdy tego nie robi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zostaniesz wykorzystany.
- Oto przykład tego, jak zostałeś wykorzystany: Kilka razy zabrałeś go na kolację, ponieważ miał problem. Obiecał spłacić, ale nigdy tego nie zrobił i nadal narzeka na problem, któremu pomogłeś. Jeśli tak się stanie, prawdopodobnie po prostu cię wykorzystuje.
- Zadaj sobie pytanie, czy jest wdzięczny. Czy wydaje się, że naprawdę docenia cię, gdy ci pomaga? Jeśli tak, może cię nie wykorzystuje i naprawdę potrzebuje pomocy przyjaciela. Jeśli wydaje się, że nie obchodzi go, kiedy mu pomagasz, może to być znak, że po prostu cię wykorzystuje.
Krok 5. Uważaj na pułapkę poczucia winy
Jeśli twój przyjaciel często próbuje manipulować tobą za pomocą taktyk, takich jak próba wywołania w tobie poczucia winy za zrobienie czegoś, czego nie chcesz robić, możesz zostać wykorzystany.
Zadaj sobie pytanie, czy pomogłabyś mu, gdyby nie próbował sprawić, żebyś poczuła się winna lub żałowała zaistniałej sytuacji. Jeśli odpowiedź brzmi tak, oznacza to, że być może nie jesteś wykorzystywany, a wręcz przeciwnie, pomaga
Krok 6. Oceń, czy kontroluje
Jeśli zawsze próbuje zamawiać i zamawiać ciebie, zwłaszcza ze względu na siebie lub swoich przyjaciół, może po prostu cię wykorzystuje.
- Aby to ocenić, rozważ następujące kwestie: Ludzie kontrolujący zwykle mają temperament, którego używają, aby uzyskać to, czego chcą. Może używać innych form emocji, takich jak poczucie winy lub smutek, aby skłonić cię do zrobienia tego, czego chce. Upewnij się, że obserwujesz oznaki manipulacji emocjonalnej, ponieważ są to wyraźne oznaki osoby, która chce kontrolować.
- Być może próbuje cię odizolować, abyś nie miał dużego wsparcia społecznego i był bardziej skłonny do poddania się i robienia tego, o co prosi. Może próbować to zrobić, krytykując twoją rodzinę i innych przyjaciół, abyś nie spędzał z nimi tyle czasu.
Krok 7. Zaufaj swojemu instynktowi
Jeśli czujesz, że nie jest szczery, zwłaszcza jeśli wzór się powtarza, to twoje odczucia mogą być słuszne. Dla pewności skonfrontuj się z nim. Zapytaj go, czy naprawdę miał na myśli to, co powiedział.
- Oceń postać. Bądź ze sobą szczery i zastanów się, czy twój przyjaciel jest naprawdę miłą osobą, która troszczy się o ciebie, czy też wydaje się, że motywują go egoistyczne cele.
- Charakter obejmuje wszystko, takie jak poziom uczciwości, uczciwości, szczerości i czy jest godny zaufania. Pomyśl jeszcze raz o wszystkim, co o nim wiesz i o jego interakcjach z tobą i innymi ludźmi. Zastanów się, jak twój przyjaciel zachowuje się w stosunku do powyższych postaci, a także co ma do powiedzenia na temat tych cech.
- Na przykład, jeśli powie ci, że powiedział jedną rzecz przed innymi ludźmi, a potem zrobił coś innego, jest duża szansa, że zrobił to samo tobie i możesz zostać wykorzystany.
Część 2 z 2: Pytać bezpośrednio
Krok 1. Przygotuj się
Jeśli coś dla ciebie znaczy, powinieneś zobaczyć, czy cię nie wykorzystuje, zanim zerwiesz przyjaźń. Możesz skonfrontować się z nim w sposób spokojny i racjonalny.
Pamiętaj, że jeśli w głębi duszy jest dobrym przyjacielem, tak naprawdę cię nie wykorzystuje, ale po prostu nie jest tego świadomy i prawdopodobnie będzie chciał się zmienić. Jeśli on cię wykorzystuje i wpada w złość, a potem tracisz go jako przyjaciela z powodu tej konfrontacji, to prawdopodobnie tak będzie najlepiej
Krok 2. Znajdź spokojne miejsce
Podczas konfrontacji upewnij się, że robisz to w cichym miejscu, aby nie był zdenerwowany. Upewnij się, że wybierasz miejsce, w którym możesz swobodnie wyrażać swoje myśli bez poczucia przytłoczenia otoczeniem. Unikaj miejsc, takich jak zatłoczone restauracje ze stolikami blisko siebie.
Spróbuj z nim porozmawiać podczas spaceru po wygodnym parku
Krok 3. Zaproś go do rozmowy w samotności
Nie zapraszaj innych znajomych, nawet jeśli oni również mają tę samą skargę. Duża liczba osób zaburzy nastrój i może go przestraszyć lub bardzo rozzłościć.
Jeśli ktoś cię krytykuje, możesz chcieć skorzystać z jego rady i zmienić się. Jeśli otrzymasz krytykę od kilku osób naraz, możesz czuć się zagrożony i urażony. W końcu wszyscy będą mówić negatywnie i to bardzo irytujące
Krok 4. Mów spokojnie, ale stanowczo
Wyjaśnij, dlaczego podejrzewasz, że cię wykorzystuje i wysłuchaj, co ma do powiedzenia. Podaj konkretne szczegóły, aby nie mógł ich po prostu zignorować, zadzwonić do ciebie oskarżając go lub kłamcą.
- Jednak nie bądź zbyt krytyczny wobec błahych rzeczy, może odwrócić sytuację i nazwać cię małostkową.
- Upewnij się, że mówisz o działaniach, a nie postaciach. Jeśli wspomnisz o konkretnych działaniach, prawdopodobnie się nie zdenerwuje. Gdyby nazwał to, wykorzystując kogoś innego, mógłby się zdenerwować i rozmowa by się skończyła.
- Na przykład możesz powiedzieć. „Podwiozłem cię, kiedy twój samochód był naprawiony w zeszłym miesiącu. Ale kiedy mój samochód się zepsuł w tym tygodniu i chciałem podwieźć autostop do pracy, po prostu zignorowałeś moją prośbę. Zauważyłem, że kiedy poprosiłem o pomoc, miałeś tendencję do ignorowania”.
Krok 5. Poproś o przeprosiny
Jeśli przeprosi i zechce zmienić swoje zachowanie, a ty zauważysz, że czuje się lepiej, istnieje duża szansa, że tak naprawdę cię nie wykorzystuje, tylko nieświadomie robi coś, co okazuje się samolubne. Czasami ludzie są zbyt zajęci życiem i własnym światem, aby zdać sobie sprawę, że ich działania są uważane przez innych za samolubne.
Krok 6. Rozważ usunięcie przyjaźni, jeśli czujesz, że twój związek to tylko kwestia wykorzystywania i nie ma nic wspólnego z prawdziwą przyjaźnią
Wyjaśnij, dlaczego nie możesz się już z nim przyjaźnić i nie rozmawiać z nim więcej. Nie daj się przekonać, że się zmieni, zwłaszcza jeśli dałeś mu już kilka szans. Będzie nadal cię wykorzystywał, jeśli nie zostanie sprawdzony.
Porady
- Patrz mu w oczy podczas konfrontacji.
- Nie żartuj w konfrontacji. Powinien wiedzieć, że mówisz poważnie.
- Szukaj typowych oznak manipulacji, takich jak wywoływanie winy i obwiniania.
- Zanim oskarżysz, upewnij się, że jest problem i nie przesadzasz z czymś, co tak naprawdę nie istnieje.
- Uświadom sobie, że widzi cię jako kosza na śmieci, który tylko słucha swoich problemów. Możesz to potwierdzić, gdy posłuchasz i przekażesz wiele informacji zwrotnych, ale kiedy to ty próbujesz dać upust, on zmienia temat lub traci zainteresowanie. Może powiedzieć wprost, że nie obchodzi go ani nie bagatelizuje twoich uczuć. To znak, że brakuje mu empatii, co na dłuższą metę przerodzi się w emocjonalne znęcanie się.
- Są ludzie, którzy mają selektywne problemy ze słyszeniem. Taka osoba nie tylko zignoruje twoje problemy, ale także zignoruje wszystko, co go nie interesuje. Temat rozmowy powinien dotyczyć go lub czegoś, co go pocieszy, aby zareagował. Czasami cię odetnie.
- Zobacz, czy się z tobą skontaktuje. Nie zadzwoni do ciebie, kiedy się przeprowadzisz. Albo nie tak często. Oznacza to, że postrzega cię jako źródło pocieszenia, ponieważ nie dzwoni do ciebie, by zapytać, jak się masz.
- Jeśli kiedy się z nim skonfrontujesz, zaatakuje, jest to oznaką zdrady. Kiedy protestujesz przeciwko niemu, a on staje się defensywny i zamiast tego zachowuje się jak ofiara, bądź ostrożny.
- W razie wątpliwości zasięgnij drugiej opinii. Możesz zapytać bliskiego przyjaciela, członka rodziny lub przyjaciela znajomego, który twoim zdaniem cię wykorzystuje. Pomoże ci to sprawdzić, czy twoja reakcja jest odpowiednia czy przesadzona.
Ostrzeżenie
- Jeśli odrzuca twoją konfrontację, ponieważ uważa, że jest lepszy od ciebie, nie pozwól mu zobaczyć, że jesteś zły. Coraz bardziej czuje się lepszy i będzie cię ignorował lub śmiał się z ciebie.
- Jeśli nie jesteś pewien, poczekaj chwilę, zapytaj drugą osobę i nie konfrontuj się z nią od razu, ponieważ może to nie być prawda. Fałszywe oskarżenia mogą zniszczyć przyjaźnie.
- Zwróć uwagę, czy większość „żartów” twojego przyjaciela jest lekceważąca. Fałszywi przyjaciele mogą nie tylko wykorzystać, ale także podważyć twoją samoocenę, aby wyglądały na lepszych. Jeśli robi bardzo bolesny, niegrzeczny żart i mówi, że tylko żartuje, żebyś się nie denerwował, powinieneś się z nim skonfrontować.
- Sprawdź, czy cię nie docenia. Jeśli zawsze mówi negatywnie o ludziach, na których ci zależy, umniejszając cię, wykorzystując cię, będąc niedojrzałym lub kontynuując robienie tych samych rzeczy po przeprosinach, to jest dobry moment na zerwanie.
- Nie zapraszaj innych znajomych, ponieważ poczują się zaatakowani. Upewnij się, że prowadzisz konfrontację jeden na jednego w wygodnym miejscu.
- Szukaj fałszywych przyjaciół, którzy „zapomną” o wszystkim, co powiedzieli lub zrobili w przeszłości, co łączyło was dwoje. Ta selektywna pamięć spełnia swoje zadanie, ale wyraźnie nie jest na twoją korzyść. Nie daj się zwieść takim przyjaciołom.
