W rzeczywistości trądzik jest jedną z najczęstszych postaci choroby skóry, która występuje zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, którzy przeszli okres dojrzewania. Chociaż rzadziej, zrozum, że pryszcze mogą pojawić się również na stopach! Zasadniczo zaburzeniem nie jest trądzik, ale zapalenie mieszków włosowych (zapalenie mieszków włosowych), zapalenie skóry, wrastanie włosów, reakcje alergiczne lub rogowacenie mieszkowe. Jednak nadal można go leczyć i traktować jak normalny trądzik. Pamiętaj, że trądzik na nogach może dotyczyć osób w każdym wieku i często towarzyszy mu narastanie trądziku na pośladkach. Jeśli ten problem również Cię prześladuje, przeczytaj ten artykuł, aby znaleźć rozwiązanie!
Krok
Metoda 1 z 3: Stosowanie naturalnych leków
Krok 1. Codziennie bierz prysznic, aby usunąć pozostałości, które zatykają pory skóry
Aby zmniejszyć liczbę wyprysków, kąp się regularnie, przynajmniej raz dziennie. Pamiętaj, że prysznic skutecznie usuwa bakterie, brud i pot, które nagromadziły się na Twojej skórze!
- Jeśli bardzo łatwo się pocisz, na przykład po treningu, natychmiast weź prysznic. Pamiętaj, stopy są częścią ciała, która poci się najszybciej podczas aktywności fizycznej.
- Używaj produktów wyprodukowanych z przyjaznych dla skóry i/lub oznaczonych jako niekomodogenne (nie zatyka porów i nie powoduje pojawienia się trądziku). Jeśli trądzik na stopach jest ciężki i/lub duży, spróbuj użyć produktu oczyszczającego, który ma właściwości antybakteryjne.
- Zamiast tego złuszczaj skórę za pomocą peelingu lub loofah raz lub dwa razy w tygodniu.
- Spróbuj użyć produktów Neutrogena, Cetaphil i Olay.
Krok 2. Traktuj trądzik olejkami eterycznymi
Najprawdopodobniej olejki ziołowe, które mają właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, mogą być stosowane w leczeniu trądziku na stopach i zapobieganiu rozwojowi nowych wyprysków. Ponadto olejki ziołowe mogą również pomóc w rozpuszczeniu oleju, który zatyka pory!
- Spróbuj użyć mięty zielonej, mięty pieprzowej, nagietka, lawendy lub olejku z drzewa herbacianego.
- Zawsze mieszaj olejki eteryczne z olejkami rozpuszczalnikowymi, takimi jak olej kamforowy, olej mineralny, olej rycynowy, olej migdałowy, olej z awokado, oliwa z oliwek, olej arachidowy, olej z orzechów laskowych, olej z pestek moreli, olej z krokosza barwierskiego, olej z pestek winogron, olej z nasion konopi i olej z wiesiołka noc.
- Wymieszaj 10 kropli olejku eterycznego na każde 30 ml olejku rozpuszczalnikowego. Następnie nałóż miksturę na obszar podatny na trądzik.
- Zawsze sprawdzaj wrażliwość skóry, wylewając na skórę jedną kroplę olejku eterycznego rozcieńczonego wodą. Następnie odczekaj godzinę, aby sprawdzić, czy wywołana jest reakcja alergiczna. Jeśli nie, oznacza to, że olejek można bezpiecznie stosować na skórę.
Krok 3. Namocz w roztworze słonej wody, aby pozbyć się pryszczy
W rzeczywistości sól morska zawiera substancje, które są bardzo dobre do oczyszczania obszarów podatnych na trądzik i zabijania bakterii powodujących trądzik. Sól morską można również stosować jako środek złuszczający do usuwania osadów i martwych komórek naskórka.
- Ta metoda będzie bardzo skuteczna dla twojego stanu, zwłaszcza że wystarczy zanurzyć stopy w wannie wypełnionej słoną wodą, aby czerpać korzyści.
- Napełnij wannę ciepłą wodą. Następnie wlej 250 gramów soli morskiej przez bieżącą wodę z kranu, aby sól łatwiej rozpuściła się w wodzie. Następnie moczyć stopy w trądziku przez 10 do 15 minut.
- Możesz również dodać około trzech do pięciu kropli olejku przeciwtrądzikowego, takiego jak olejek z drzewa herbacianego, lawenda, mięta zielona lub olejek z mięty pieprzowej.
Krok 4. Noś oddychającą odzież, aby bakterie nie dostały się do środka
W rzeczywistości trądzik na stopach może powstać, gdy nosisz ubrania, które nie są w stanie dobrze wchłaniać potu. Pot lub nadmiar wilgoci uwięziony w środku, który później doprowadzi do trądziku lub pogorszy stan trądziku, który już się pojawił.
- Zawsze noś spodnie, szorty lub spodnie, które są oddychające i oddychające.
- Nie należy nosić materiałów utrudniających skórze oddychanie, takich jak włókna poliestrowe.
- Jeśli często ćwiczysz, zawsze noś ubrania wykonane z bawełny lub innych dobrych, oddychających włókien. Jeśli to możliwe, wybierz również włókna odzieżowe, które są specjalnie wykonane do pochłaniania wilgoci za pomocą technologii. Ponadto natychmiast zmień ubranie, gdy ciało poci się w dużych ilościach. Nigdy nie noś tych samych ubrań w kółko, jeśli dużo się pocisz!
Krok 5. Regularnie pierz ubrania, aby wyczyścić olej i brud, który może wywołać wzrost trądziku
Aby zmniejszyć liczbę wyprysków na nogach, regularnie pierz spodnie, które nosisz, ponieważ pot i brud, który się tam osadza, mogą wywołać wzrost trądziku.
- Zawsze pierz ubrania po ich założeniu, zwłaszcza po założeniu podczas uprawiania sportu lub innej aktywności fizycznej.
- Jeśli masz trądzik na pośladkach, pamiętaj, aby codziennie zmieniać bieliznę.
- Regularnie myj prześcieradła, przynajmniej raz w tygodniu.
Krok 6. Wybierz produkty do pielęgnacji skóry, które nie zawierają substancji zapachowych i barwników
Uważaj, może pojawić się trądzik na stopach, ponieważ wybierzesz niewłaściwy produkt! W rzeczywistości dodane chemikalia w produktach do pielęgnacji skóry, produktach czyszczących lub perfumach mogą powodować wypryski, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę. Niektóre dodatki, o których powinieneś wiedzieć, to formaldehyd, neomycyna, nikiel, a nawet soja.
- Dlatego szukaj produktów pielęgnacyjnych i oczyszczających, które nie zawierają zbyt wielu substancji zapachowych ani chemicznych dodatków. Jeśli to możliwe, używaj produktów przeznaczonych specjalnie dla posiadaczy wrażliwej skóry.
- Rozważ również użycie detergentu, który nie zawiera substancji zapachowych i barwników (lub przynajmniej zawiera bardzo minimalną ilość barwnika).
Krok 7. Użyj prawidłowej techniki golenia
Jeśli po goleniu zaczną pojawiać się pryszcze, oznacza to, że nie zastosowałaś prawidłowej i higienicznej techniki golenia. Niektóre rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, to używanie czystej i ostrej maszynki do golenia, nakładanie specjalnego kremu zmiękczającego włosy przed goleniem, golenie zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów (nie odwrotnie) oraz golenie po kąpieli, gdy tekstura włosy na nogach są bardziej miękkie pod wpływem wody.
Metoda 2 z 3: Stosowanie leków na trądzik
Krok 1. Użyj produktu do oczyszczania skóry zaprojektowanego specjalnie w celu zapobiegania i leczenia trądziku
Jednym ze sposobów leczenia trądziku na stopach jest stosowanie produktów do pielęgnacji skóry, które mogą zapobiegać i eliminować trądzik. Ogólnie rzecz biorąc, takie produkty zawierają leki przeciwtrądzikowe, które mogą pomóc usunąć pryszcze i zapobiec ich nawrotom.
- Mydło przeciwtrądzikowe można łatwo znaleźć w najbliższej aptece i supermarkecie. Jeśli masz problem ze znalezieniem go, nie ma nic złego w noszeniu mydła do twarzy, które jest przeznaczone dla posiadaczy skóry skłonnej do trądziku.
- Upewnij się, że mydło lub inny wybrany środek czyszczący zawiera nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub alfa-hydroksykwas.
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, upewnij się, że stężenie nadtlenku benzoilu w używanym produkcie jest mniejsze niż 2,5%.
Krok 2. Spróbuj leczyć go kremem przeciwtrądzikowym
W rzeczywistości na rynku można łatwo znaleźć różne rodzaje i marki kremów przeciwtrądzikowych. Te kremy zazwyczaj należy nakładać bezpośrednio na poszczególne pryszcze lub nakładać na obszary skóry, w których występuje dużo pryszczów. Pamiętaj, że większość kremów przeciwtrądzikowych zawiera wyższe stężenie leku.
- Ogólnie rzecz biorąc, kremy przeciwtrądzikowe nie są oznaczone jako „tylko do stóp”, ale nie musisz się martwić, ponieważ wszystkie produkty przeciwtrądzikowe można faktycznie nakładać na stopy.
- Upewnij się, że kupowany krem zawiera nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy lub alfa-hydroksykwas. W szczególności nadtlenek benzoilu jest substancją, która może najskuteczniej zwalczać trądzik na stopach.
- Jeśli kremy dostępne bez recepty nie działają, lekarz może przepisać silniejszą maść, taką jak maść z antybiotykiem.
- Możesz użyć kremów przeciwtrądzikowych, podkładek przeciwtrądzikowych do wcierania w stopy lub innych leków zewnętrznych.
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wszystkie powyższe metody nie działają
Podobno pryszcz na nodze zmniejszy się lub zmniejszy się w ciągu kilku tygodni. Jeśli w tym czasie efekty nie są widoczne, natychmiast udaj się do dermatologa, aby poznać inne, skuteczniejsze metody leczenia.
- Chociaż proces leczenia, który należy podjąć, nie jest krótki, bądź cierpliwy. Pośpiech grozi pogorszeniem stanu skóry lub powstaniem blizn.
- Są szanse, że dermatolog przepisze lek, który ma wyższą dawkę. Powszechnie przepisywane leki miejscowe to retinoidy i antybiotyki, podczas gdy powszechnie przepisywane leki doustne to antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne, środki antyandrogenowe i izotretynoina.
Metoda 3 z 3: Jedzenie odpowiedniego jedzenia
Krok 1. Jedz pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, aby zmniejszyć trądzik
Ponieważ bakterie uwielbiają cukier, spróbuj zmniejszyć ilość spożywanego cukru. Badania wskazują, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym skutecznie zmniejszają intensywność trądziku, głównie dlatego, że wolniej uwalniają cukier do krwi. Niektóre rodzaje żywności o niskim indeksie glikemicznym to:
- Większość warzyw, w tym buraki, dynia i pasternak
- Orzechy
- Głównie owoce, z wyjątkiem arbuza i daktyli. Zarówno mango, jak i banany, papaje, rodzynki i figi mają średni indeks glikemiczny.
- Chleb pełnoziarnisty, pumpernikiel (z grubo mielonej pszenicy), chleb zawierający pełnoziarniste
- Płatki pełnoziarniste, naturalne musli, płatki owsiane
- Brązowy ryż, jęczmień, makaron pełnoziarnisty
- Rośliny strączkowe
- Jogurt
Krok 2. Zwiększ spożycie witaminy D, aby zachować zdrową skórę
Witamina D może poprawić zdrowie skóry, a jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie spożycia witaminy D w organizmie jest wygrzewanie się na słońcu przez 10 do 15 minut dziennie, zwłaszcza że światło słoneczne może wywołać naturalną produkcję witaminy D w organizmie. Jeśli musisz poruszać się dłużej niż ten czas na słońcu, zawsze używaj kremu z filtrem, aby Twoja skóra nie była narażona na uszkodzenie z powodu nadmiernego narażenia na promieniowanie.
Witaminę D można również uzyskać z żywności, takiej jak ryby i olej z wątroby ryb, a także produktów mlecznych, takich jak jogurt, mleko i ser. Ponadto możesz również spożywać pokarmy wzbogacone witaminą D
Krok 3. Jedz więcej pokarmów zawierających witaminę A, które są dobre dla zdrowia skóry
Oprócz witaminy D, witamina A jest również rodzajem witaminy najbardziej potrzebnej skórze. Oczywiście zgadzasz się, prawda, że zdrowa skóra nie będzie skłonna do trądziku? Dlatego spożywaj więcej pokarmów zawierających witaminę A, takich jak:
- Warzywa, takie jak marchew, szpinak, dynia, czerwona papryka, słodkie ziemniaki, brokuły i letnia dynia
- Owoce takie jak mango, kantalupa i morela
- Rośliny strączkowe
- Wołowina i ryby
Krok 4. Jedz więcej pokarmów zawierających kwasy tłuszczowe omega 3, aby zredukować cząsteczki tworzące olej w organizmie
W rzeczywistości pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3 mogą pomóc w zmniejszeniu powstawania trądziku na skórze, zwłaszcza że uważa się, że omega 3 kontroluje cząsteczki w organizmie, które są odpowiedzialne za produkcję oleju i mają skłonność do wywoływania wzrostu trądziku. Naturalną zawartość kwasów omega 3 można znaleźć w:
- Awokado
- Warzywa takie jak szpinak, nasiona rzodkiewki i chińskie brokuły
- Ryby takie jak łosoś, makrela, terubuk i ryby o białym miąższu
- Nasiona i orzechy, takie jak siemię lniane i ich oleje, nasiona chia, orzechy piżmowe i orzechy włoskie
- Przyprawy takie jak bazylia, oregano, goździki i majeranek
