Światło słoneczne, zimna pogoda i suche powietrze mogą uszkodzić teksturę skóry, czyniąc ją szorstka i sucha. Wprowadzenie pewnych zmian w codziennej rutynie i stylu życia może z czasem zmiękczyć i naprężyć skórę. Zapoznaj się z metodami, których możesz użyć, aby uzyskać promienną, zdrową skórę, której pragniesz.
Krok
Metoda 1 z 3: Codzienna pielęgnacja skóry
Krok 1. Codziennie szoruj suchą skórę
Peeling na sucho to starożytna technika złuszczania, która ma na celu usunięcie martwego naskórka i pobudzenie krążenia. Codzienne szorowanie skóry sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać jaśniej, a jeśli będziesz kontynuować tę rutynę, Twoja skóra zacznie wyglądać promiennie.
- Wybierz pędzel wykonany z naturalnych włókien, a nie z plastikowego włosia. Naturalne włosie szczoteczki nie jest szorstkie podczas pocierania o skórę.
- Szoruj swoje ciało krótkimi, równomiernymi ruchami, zaczynając od zewnętrznej strony stóp i dłoni w kierunku klatki piersiowej. Myj nogi, ciało i ramiona. Użyj miękkiej, mniejszej szczoteczki do wyszorowania twarzy.
- Zawsze szoruj suchą skórę i szczotkuj do sucha. Pocieranie skóry na mokro nie przyniesie tego samego efektu.
Krok 2. Spłucz ciało zimną wodą
Spłucz skórę zimną wodą, a nie gorącą wodą. Jeśli nie czujesz się zbyt komfortowo podczas używania zimnej wody, spróbuj użyć letniej wody, a następnie stopniowo używaj zimniejszej wody. Gorąca woda działa drażniąco na skórę i powoduje, że skóra staje się sucha i sztywna, podczas gdy zimna woda ją napina.
- Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest brać prysznic raz dziennie przez około 10 minut. Dłuższe kąpiele mogą wysuszać skórę.
- Podczas mycia twarzy myj ją zimną wodą, a nie gorącą wodą.
- Używaj gorącej wody do innych celów. Gorąca woda jest dobra dla duszy, ale nie dla skóry.
Krok 3. Złuszczaj pod prysznicem
Możesz użyć luffy, myjki lub rękawicy złuszczającej, aby wyszorować skórę podczas kąpieli pod prysznicem. Możesz również użyć peelingu do ciała. Delikatnie potrzyj myjkę na całej powierzchni skóry. Zamiast tego używaj osobnych myjek do twarzy i ciała.
Pamiętaj, aby regularnie czyścić to urządzenie, aby zapobiec rozwojowi bakterii. Bakterie mogą powodować wypryski i szorstką teksturę skóry
Krok 4. Nie używaj zbyt dużo mydła
Komercyjne środki myjące i złuszczające do ciała, takie jak mydło w kostce, zawierają detergenty, które mogą wysuszać skórę i pozostawiać osad, który sprawia, że skóra wygląda matowo. Używaj mydła wykonanego z naturalnych olejków lub nie musisz używać mydła i używaj tylko wody.
Staraj się myć tylko te obszary ciała, które często są brudne lub spocone, takie jak podeszwy stóp, okolice genitaliów i pachy. W przypadku suchych obszarów ciała, takich jak łokcie, golenie i ramiona, wystarczy woda
Krok 5. Nawilż skórę
Po kąpieli natychmiast osusz ciało, nałóż na skórę balsam lub krem nawilżający, aby zatrzymać nawilżenie i chronić skórę przed suchym powietrzem przez cały dzień. Wypróbuj niektóre z poniższych środków nawilżających, aby uzyskać promienną i zdrową skórę:
- Olej kokosowy. Ta słodko pachnąca substancja wchłonie się w skórę i nada jej pięknego blasku.
- Masło shea. Ten krem nawilżający jest dobry dla wrażliwej skóry twarzy. Możesz również nałożyć ten balsam na usta.
- Lanolina. Owce produkują lanolinę, aby ich wełna była miękka i sucha i służyła jako doskonała ochrona przed zimnym zimowym powietrzem.
- Oliwa z oliwek. W sytuacjach, gdy Twoja skóra potrzebuje głębokiego zabiegu pielęgnacyjnego, wetrzyj oliwę z oliwek na całe ciało i pozwól jej wchłonąć się w skórę przez 10 minut. Spłucz letnią wodą i osusz.
- Balsamy zawierające kwas mlekowy są dostępne w drogeriach. Ten balsam sprawia, że sucha, łuszcząca się skóra staje się elastyczna i miękka.
Krok 6. Stosuj zabiegi w zależności od rodzaju skóry
Niektórzy ludzie mają suchą i popękaną skórę, niektórzy mają cerę tłustą, a niektórzy mają cerę mieszaną. Dowiedz się, które obszary Twojej skóry wymagają szczególnej pielęgnacji i upewnij się, że Twoja codzienna rutyna obejmuje je.
- Traktuj trądzik na twarzy lub ciele ze szczególną troską. Unikaj szorowania twarzy trądzikiem i nie używaj ostrych mydeł ani chemikaliów, które pogarszają stan skóry.
- Wyprysk, trądzik różowaty (zapalenie skóry) i inne problemy związane z suchą skórą powinny być traktowane z ostrożnością. Stosuj produkty, które nie podrażniają skóry i w razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania recepty na pielęgnację skóry.
Metoda 2 z 3: Zdrowy tryb życia
Krok 1. Zacznij regularnie ćwiczyć
Ćwiczenia mogą napinać skórę i zwiększać krążenie. Ćwiczenia poprawiają również ogólny stan zdrowia, co jest widoczne w stanie skóry. Włącz do swojej rutyny następujące rodzaje ćwiczeń trzy lub więcej razy w tygodniu:
- Ćwiczenia cardio, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Te ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i sprawiają, że skóra wygląda zdrowo.
- Trening siłowy ze sztangą. Wzmocnienie mięśni ciała ujędrni skórę, nadając jej gładszy wygląd.
- Ćwiczenia jogi i elastyczności. Ćwiczenia takie jak to mogą ujędrnić mięśnie i sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na jędrniejszą.
Krok 2. Jedz zbilansowaną dietę
Kiedy nie otrzymujesz potrzebnych składników odżywczych, widać to na skórze. Uzyskaj promienną skórę, jedząc owoce, warzywa, chude produkty białkowe i produkty pełnoziarniste. Jedz zdrową dla skóry żywność, w tym:
- Awokado i orzechy. Te produkty zawierają zdrowe tłuszcze, których skóra potrzebuje, aby zachować elastyczność.
- Warzywa i owoce są bogate w składniki odżywcze. Skoncentruj się na warzywach i owocach zawierających witaminy A, E i C, takich jak słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, brokuły, mango i jagody.
Krok 3. Pij dużo wody
Woda może powiększać komórki skóry i sprawiać, że skóra wygląda świeżo i promiennie. Kiedy jesteś odwodniony, Twoja skóra wysycha. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zachować zdrową skórę. Jeśli nie lubisz pić wody, te opcje zapewnią Ci również nawodnienie:
- Owoce i warzywa zawierające dużo wody, takie jak ogórki, sałata, jabłka i różne jagody.
- Herbaty ziołowe i inne rodzaje herbat, które nie zawierają kofeiny.
- Spróbuj wypić szklankę wody gazowanej z sokiem z cytryny jako alternatywę dla orzeźwiającego napoju.
- Jeśli nie lubisz pić czystej wody, spróbuj zrobić napar, mocząc owoce lub przyprawy w wodzie, którą zamierzasz pić.
Krok 4. Unikaj substancji drażniących skórę
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zdyscyplinowana w codziennej pielęgnacji skóry, spożywanie takich substancji utrudni Twoje marzenie o uzyskaniu pięknej skóry. Ogranicz lub całkowicie zatrzymaj substancje uszkadzające skórę:
- Tytoń. Tytoń plami skórę i powoduje przedwczesne zmarszczki. Jeśli chodzi o rzeczy, które uszkadzają skórę, tytoń jest największym winowajcą.
- Alkohol. Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować zwiotczenie skóry, szczególnie wokół oczu i pod oczami, ponieważ powoduje zatrzymanie wody przez organizm. Ogranicz spożycie alkoholu do jednej lub dwóch porcji kilka razy w tygodniu.
- Kofeina. Spożywanie zbyt wielu napojów zawierających kofeinę spowoduje odwodnienie organizmu, co będzie szkodliwe dla skóry. Ogranicz spożycie kawy do jednej filiżanki dziennie i kontynuuj picie jednej dużej szklanki wody.
Metoda 3 z 3: Rozpoczęcie nawyku, aby skóra była matowa
Krok 1. Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie
Ekspozycja na słońce może tymczasowo opalać skórę, ale na dłuższą metę może ją uszkodzić. Pozwolenie na oparzenie lub opaleniznę skóry latem może prowadzić do zmarszczek, ciemnych plam i prawdopodobnie raka skóry.
- Nałóż krem przeciwsłoneczny na twarz przed wyjściem z domu, nawet w chłodne dni.
- Użyj kremu przeciwsłonecznego na szyi, ramionach, klatce piersiowej, ramionach i innych obszarach skóry podatnych na ekspozycję na słońce. Kiedy nosisz szorty lub idziesz na plażę, pamiętaj o nałożeniu kremu przeciwsłonecznego na kolana.
Krok 2. Nie noś makijażu podczas snu
Pozostawienie makijażu na noc może uszkodzić skórę, ponieważ pozwalasz chemikaliom wnikać w skórę przez całą noc. Rano Twoja skóra całkowicie wchłonęła makijaż i może być gorzej. Użyj płynu do demakijażu i spłucz pozostałości zimną lub letnią wodą co wieczór przed pójściem spać.
- Nie pocieraj twarzy makijażem, ponieważ może to podrażnić i uszkodzić skórę. Użyj dobrego środka do demakijażu i osusz twarz ręcznikiem.
-
Wypróbuj następujące sposoby usuwania makijażu oczu: Przetrzyj rzęsy i okolice oczu wacikiem nasączonym wazeliną. Makijaż zostanie natychmiast usunięty. Po zakończeniu umyj twarz pozostałą wazeliną.
Uzyskaj jedwabistą, gładką, miękką, lśniącą i zdrową skórę Krok 12 Krok 3. Chroń skórę przed ostrymi elementami
Stwardniała skóra jest wynikiem wystawienia na działanie chemikaliów, ekstremalnych temperatur i trudnych materiałów. Utrzymuj skórę miękką i wrażliwą, przestrzegając następujących środków ostrożności:
- Noś rękawiczki podczas zimnej pogody, aby ręce nie pękały. Chroń swoje ciało odpowiednią ciepłą odzieżą.
- Nosić rękawice podczas czyszczenia silnymi chemikaliami.
- Chroń skórę przed modzelami (modzele) stosując ochraniacze na kolana, grube ubrania robocze i odpowiedni sprzęt ochronny podczas pracy w trudnych warunkach.
Porady
- Używaj balsamu codziennie.
- Umyj twarz rano i wieczorem przez dwie minuty zimną wodą.
- Nie śpij z makijażem na twarzy.
