Jak dobrze się bawić w pracy (ze zdjęciami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Pierwszym krokiem do dobrej zabawy w pracy jest przekonanie, że słowa „szczęśliwy” i „praca” znajdują się w tym samym zdaniu. To prawda – praca nie musi odciągać Cię od przyjemności życia, a nawet miejsce pracy może być Twoim miejscem, by być bardziej radosnym i zaspokajać swoje potrzeby. Kiedy już zdasz sobie sprawę, że profesjonalizm nie oznacza bycia bardzo poważnym przez cały czas, możesz znaleźć własną przyjemność w pracy – jednocześnie zwiększając swoją produktywność.

Krok

Część 1 z 3: Ustawienie swojego sposobu myślenia

Krok 1. Wyznacz sobie prawdziwy cel, a nie tylko plan do naśladowania

Jednym ze sposobów na bycie szczęśliwszym w pracy jest wyznaczanie sobie konkretnych celów, gdy jesteś w biurze. Podczas gdy rozmiar – zapewnienie, że możesz napisać X raportów lub porozmawiać z Y klientami w ciągu jednego tygodnia – może być krótkoterminową zachętą, posiadanie bardziej znaczących celów, takich jak rozwijanie umiejętności komunikacyjnych lub pisanie bardziej kompleksowych raportów na określony temat może pomóc Ci ogólnie myśleć o swojej pracy. Posiadanie znaczących długoterminowych celów, w przeciwieństwie do liczenia liczb, może naprawdę pomóc w ulepszeniu środowiska pracy.

Zapisz swoje tygodniowe cele pracy przed rozpoczęciem pracy w poniedziałki i pracuj nad ustalaniem celów miesięcznych, a nawet rocznych. Im więcej chcesz osiągnąć, tym bardziej będziesz zmotywowany.
Wierz lub nie, ale wyznaczanie celów i ich realizacja sprawią, że Twoja cotygodniowa praca będzie przyjemniejsza!

Krok 2. Wygeneruj pozytywną energię

Jeśli chcesz, aby Twoje miejsce pracy było przyjemniejsze, musisz pracować bardziej pozytywnie. Oczywiście każdy lubi narzekać na pracę, ale jeśli masz zwyczaj narzekać na pracę ze wszystkimi współpracownikami, to nadal będziesz pod presją. Chociaż może to pomóc pozbyć się tego, co Cię trapi, spróbuj porozmawiać o nowej innowacji lub współpracowniku, którego chcesz zmienić w biurze, i zobacz, jak może to poprawić ogólny poziom zabawy i nastrój.

Pracuj codziennie ze szczerymi pochwałami przynajmniej jednego ze swoich współpracowników. Pomoże to ustawić coś pozytywnego na Twój dzień.
Jeśli zauważysz, że robisz negatywny komentarz, spróbuj zrekompensować to co najmniej dwoma pozytywnymi komentarzami.
Kiedy Twoi współpracownicy narzekają na pracę, nie musisz ich przerywać, ale możesz spróbować zmienić temat na coś bardziej pozytywnego.

Krok 3. Miej poczucie humoru

Jeśli chcesz dobrze się bawić podczas pracy, musisz przestać myśleć, że bycie profesjonalistą oznacza bycie poważnym przez cały czas. Jeśli poświęcisz czas na śmianie się z zabawnych rzeczy, które dzieją się w biurze, dzielenie się zabawnymi historiami ze współpracownikami lub po prostu czytanie zabawnych komiksów siedzących w lodówce, zobaczysz, ile radości możesz mieć w pracy. Jeśli przestaniesz postrzegać pracę jako „strefę niewygody”, otworzysz się na nieskończone możliwości.

Jeśli twoje środowisko pracy jest przyjemne i wystarczająco otwarte, możesz nawet nieszkodliwe żarty ze współpracownikami, na przykład wkładanie gumowego pająka do szuflady. Tylko upewnij się, że znasz ich wystarczająco dobrze, aby nie dać złej wiadomości.
Naucz się też śmiać z siebie. Jeśli postawisz się trochę mniej poważnie, będziesz mógł się uspokoić i być szczęśliwszy.

Krok 4. Bądź zmotywowany do wykonywania swojej pracy

Motywacja do odniesienia sukcesu może naprawdę pomóc Ci czuć się dobrze w pracy. Aby utrzymać motywację, nie tylko wyznaczasz sobie cele osobiste, ale naprawdę wierzysz, że Twoja firma może je wspierać (oczywiście może to być trochę trudne, jeśli nie znajdziesz takiego, który Cię wspiera – wtedy możesz potrzebować nowej strategii!). na fakcie, że pomagasz ludziom i tworzysz coś znaczącego, a będziesz bardziej zmotywowany do ciężkiej pracy, jednocześnie dobrze się bawiąc.

Bycie zmotywowanym może być łatwiejsze niż pozostanie zmotywowanym. Jednym ze sposobów utrzymania motywacji jest napisanie listy rzeczy do zrobienia na początku dnia lub tygodnia pracy i czerpanie satysfakcji z skreślania każdego ukończonego zadania w zadaniu.
Porozmawiaj ze współpracownikami o projekcie, który Cię szczególnie interesuje. Pomoże Ci to być zmotywowanym i pasjonującym się pracą. Możesz nawet dzielić się swoimi wynikami ze współpracownikami, co również sprawi, że Twoja praca będzie przyjemniejsza.

Krok 5. Miej poczucie celu

Generowanie poczucia celu nie zawsze jest łatwe. Jeśli czujesz, że robisz to samo codziennie lub po prostu liczysz liczby, może być ci trudno być zadowolonym ze swojej pracy. Aby mieć poczucie celu, musisz myśleć, że nikt inny nie może wykonywać twojej pracy tak dobrze, jak ty, i że twoja praca ma sens i że powinieneś to robić najlepiej, jak potrafisz. Jeśli pójdziesz do biura, aby odliczać chwile do powrotu do domu, zamiast skupiać się na poczuciu sensu pracy, którą wykonujesz, nie będziesz w stanie czuć się dobrze w biurze.

Twoja praca powinna pomóc Ci zmobilizować Twoje umiejętności i zainteresowania. Jeśli czujesz, że w pracy nie wykorzystujesz swoich zainteresowań lub swoich najlepszych umiejętności, trudno będzie Ci czuć się dobrze w pracy.
Poczucie celu można uzyskać pomagając innym. Niezależnie od tego, czy jesteś blogerem zajmującym się stylem życia, czy doradcą w żałobie, możesz mieć poczucie celu, gdy poprawiasz życie innych ludzi, a nie byłoby to bez Twojej roli.

Krok 6. Nie próbuj zbyt mocno się bawić

Chociaż dobra zabawa w pracy jest ważna, niektóre badania pokazują, że jeśli zbyt mocno starasz się dobrze bawić, w rzeczywistości stajesz się nieszczęśliwy. Jedno z australijskich badań wykazało, że pracownicy w nieprzyjaznym środowisku uśmiechają się, wydają się szczęśliwi przez cały czas i angażują się w „zabawne” wydarzenia, które faktycznie obniżają uczucia, wyglądając na szczęśliwych przez cały czas. Sugeruje to, że powinieneś starać się być szczęśliwszy, ale nie musi tak być, gdy czujesz, że wywierasz na siebie zbyt dużą presję.

Jeśli masz naprawdę zły dzień i po prostu chcesz być sam, nie zmuszaj się do udawania uśmiechu. Bądź przyjazny, ale cichy ze swoimi współpracownikami i wykonuj swoją pracę sam, aż poczujesz się lepiej. Zbyt duża presja może sprawić, że poczujesz się gorzej.
Nie powinieneś też zbytnio się starać, aby wszyscy w biurze byli szczęśliwi. Nie każdy w biurze ma pasję do przyjemności i należy to docenić.

Część 2 z 3: Uprzyjemnianie środowiska pracy

Krok 1. Wprowadź zabawne zajęcia do pracy

Jednym ze sposobów na uatrakcyjnienie środowiska pracy jest wprowadzenie do pracy zabawnych zajęć. Chociaż będziesz chciał wyjaśnić to swojemu szefowi i upewnić się, że nie koliduje to z twoim czasem pracy, zabawne rzeczy w twoim biurze mogą sprawić, że ty i wszyscy poczujecie się szczęśliwsi. To da ci nadzieję, gdy wejdziesz do biura i pozwoli ci robić krótkie przerwy, które mogą prowadzić do większego szczęścia i produktywności. Oto kilka zabawnych zajęć, które możesz zabrać ze sobą:

Włóż kilka magnetycznych wierszy do lodówki i baw się dobrze, tworząc dziwaczne frazy ze współpracownikami.
Choć może to zabrzmieć banalnie, mała koszykówka i obręcz do koszykówki mogą być zabawnymi zajęciami i rozmowami podczas przerw, podobnie jak mała piłka Koosh, którą ty i twoi współpracownicy możecie się bawić.
Jeśli właśnie wróciłeś z wakacji, przynieś drobną biżuterię jako prezent swoim współpracownikom lub kilka zdjęć, aby pochwalić się miejscem na wakacje.
Przynieś grę planszową, w którą możesz zagrać podczas przerwy na lunch.

Krok 2. Spróbuj zmienić scenę

Jeśli twoje miejsce pracy na to pozwala, zmiana scenerii może czasami mieć wpływ na poziom przyjemności. Spróbuj zorganizować spotkanie na zewnątrz z jednym ze swoich współpracowników zamiast spotkania w biurze. Jeśli prowadzisz nieformalną prezentację, spróbuj zrobić to na zewnątrz lub w nowym pomieszczeniu w biurze. Jeśli zawsze jesz obiad w stołówce, wyjdź na zewnątrz po kanapkę. Te małe zmiany mogą mieć duży wpływ na to, jak dobrze się bawisz.

Oczywiście najpierw powinieneś porozmawiać z szefem, aby upewnić się, że możesz to zrobić. Możesz argumentować, że doprowadzi to do większego szczęścia i produktywności

Krok 3. Uporządkuj swoje miejsce pracy

Innym sposobem na dobrą zabawę w biurze jest sprzątanie miejsca pracy. Może to oznaczać przynoszenie kwiatów co tydzień w nadziei, że inni współpracownicy pójdą w ich ślady, wkładanie uroczych magnesów do lodówki, przynoszenie smakołyków na śniadanie, a nawet, jeśli jest to dozwolone, od czasu do czasu możesz przyprowadzać psa. Dopóki twój szef na to pozwala, staranie się, aby twoje środowisko pracy było przyjemniejsze, wesołe i pogodne, może naprawdę zrobić dużą różnicę, jeśli chodzi o czynnik zabawy w chodzeniu do pracy.

Możesz nawet zapytać, czy możesz posprzątać wspólne obszary w swoim miejscu pracy. Dodanie uroczych plakatów, ładnego obrazu lub roślin doniczkowych może sprawić, że miejsce pracy będzie wyglądać bardziej komfortowo i przyjemniej.
Wprowadź działania, które sprawią, że Twoje biuro stanie się bardziej żywe. Upiecz ciastko lub przynieś krzyżówkę, która nie została jeszcze ukończona i poproś o pomoc w jej wykonaniu.

Krok 4. Weź udział w zabawnych zajęciach ze współpracownikami poza pracą

Jeśli chcesz mieć przyjemniejsze środowisko pracy, powinieneś angażować się w działania ze współpracownikami, aby twoje środowisko pracy było przyjemniejsze, ponieważ się poznajesz. Możesz co tydzień wychodzić na happy hour lub ciekawostki, aby żartować ze swoimi współpracownikami, dołączyć do klubu książki z niektórymi z nich lub być częścią drużyny softballowej. Wszystkie te czynności stworzą przyjemniejsze i przyjazne środowisko pracy.

Kolejną zabawną rzeczą, którą możesz zrobić ze swoimi współpracownikami, jest wspólne zaangażowanie się w organizacje wolontariackie. Pomoże Ci to przyczynić się do dobrej sprawy.
Jeśli wydaje się, że ludzie w twoim biurze lubią się nawzajem, ale wahają się, czy zacząć, możesz przejąć inicjatywę, aby zorganizować pewne zajęcia towarzyskie. Będziesz martwić się zabawnymi rzeczami, a Twoi współpracownicy Ci podziękują.

Krok 5. Oderwij wzrok od komputera

To może wydawać się drobnostką, ale może mieć duże znaczenie. W niektórych miejscach pracy ludzie są przyklejeni do swoich komputerów, jakby siła magnetyczna trzymała ich wpatrzonych w komputer, nawet jeśli Jennifer Lawrence lub Ryan Gosling wchodzą do biura. Choć wykonanie pracy jest ważne, musisz myśleć, że nie możesz ignorować znajomych i rzeczy wokół ciebie. Kiedy będziesz bardziej elastyczny i poświęcisz czas na uśmiechanie się do kogoś innego lub spojrzenie na rogalika, który ktoś przyniósł do biura, poczujesz się szczęśliwszy.

Kiedy ktoś przechodzi obok, wyrób sobie nawyk, aby zobaczyć i przywitać się, a nawet przeprowadzić szybką rozmowę. Dzięki temu Twój dzień pracy będzie przyjemniejszy i bardziej interesujący.
Jeśli zaczniesz często odrywać wzrok od komputera, inni współpracownicy pójdą w ich ślady. Możesz rozpocząć trend na więcej zabawy i spotkań towarzyskich w pracy.

Krok 6. Bądź przyjacielski zamiast plotkować

Innym sposobem na uczynienie swojego środowiska przyjemniejszym jest rozwijanie pozytywnych relacji w pracy. Podczas gdy wszyscy lubią plotkować w biurze, zaczynanie naprawdę pozytywnych rzeczy o swoich współpracownikach i rozwijanie z nimi silnych relacji, zamiast sprowadzania ich, może sprawić, że będziesz szczęśliwszy w pracy. Poczujesz się szczęśliwszy w pracy, jeśli uważasz, że Twoi współpracownicy są Twoimi przyjaciółmi, a nie wrogami.

Jeśli któryś z Twoich współpracowników usłyszy, że go komplementujesz, polubi Cię jeszcze bardziej. Wszyscy będą szczęśliwi.
Jeśli prowadzisz rozmowę pełną plotek, nie musisz ich karać, ale możesz próbować znaleźć wymówki, nawet jeśli właśnie powiedziałeś, że zadzwonisz. Alternatywnie możesz spróbować zmienić temat rozmowy na bardziej pozytywny.

Część 3 z 3: Podejmij wysiłek podczas dnia roboczego

Krok 1. Włóż więcej wysiłku w interakcję ze współpracownikami

Jednym z najłatwiejszych sposobów na dobre samopoczucie w pracy jest podejmowanie większego wysiłku w rozmowach z kolegami. Zamiast być zajętym przy biurku i spędzać czas przy komputerze, postaraj się zatrzymać i porozmawiać ze współpracownikami, kiedy tylko możesz, nawet krótkie rozmowy w kuchni lub na korytarzu. Poświęcenie kilku minut każdego dnia na rozmowę ze współpracownikami nie obniży Twojej produktywności i sprawi, że będziesz bardziej szczęśliwy, gdy przyjdziesz do biura.

Im więcej rozmawiasz z innymi ludźmi, tym bardziej przyjazne twarze znajdziesz i tym szczęśliwszy będziesz w pracy.
Nie musisz być najlepszymi przyjaciółmi współpracowników, aby śmiać się i żartować z nimi.
Zamiast wysyłać e-mail lub wiadomość przez Skype do współpracownika, który pracuje kilka kroków od Ciebie, postaraj się wstać i porozmawiać z nim osobiście. Te codzienne interakcje sprawią, że Twój dzień pracy będzie przyjemniejszy.

Krok 2. Buduj znaczące relacje ze współpracownikami

Bliska relacja ze współpracownikami może nie tylko pomóc ci w rozwoju kariery, ale także pomóc ci czuć się dobrze w pracy. Jeśli naprawdę podejmiesz wysiłek, aby poznać swoich współpracowników, spotkać się z nimi poza pracą i uważać niektórych z nich za przyjaciół, będziesz mógł mieć więcej radości w pracy, ponieważ będziesz szczęśliwszy w pracy, jeśli będziesz wiedział że twoi przyjaciele są w tym samym miejscu. Daj szansę swoim współpracownikom i zobacz, którzy naprawdę mogą zostać Twoimi przyjaciółmi; jako przyjaciele spędzają czas wolny, pracuj nad budowaniem przyjaźni, zdrowych relacji z nimi.

Nie szukaj wymówek, dlaczego nie możesz przyjaźnić się ze swoimi współpracownikami; Jeśli uważasz, że ta osoba jest zbyt stara, zbyt młoda lub zbyt zajęta rodziną, aby być twoim przyjacielem, stracisz przyjaźń.
Nie oznacza to, że musisz być w relacji ze swoimi współpracownikami; Romantyczne relacje w biurze na początku mogą być zabawne, ale powodują dyskomfort i niezręczność.
Staraj się być przyjazny. Twoi współpracownicy mogą oczekiwać bardziej przyjaznej relacji, ale boją się ją najpierw rozpocząć.

Krok 3. Wykonaj jakąś aktywność podczas przerwy na lunch lub innej przerwy

Zamiast jeść lunch ze współpracownikami, możesz spróbować robić zajęcia jogi lub baletu podczas przerwy na lunch kilka razy w tygodniu. Jeśli nie masz czasu na aktywność fizyczną, staraj się być jak najbardziej aktywny. To może pomóc Twojemu ciału poczuć się bardziej naładowanym energią i sprawić, że Twój umysł będzie wydawał się szczęśliwszy. Oto kilka innych sposobów na aktywność w pracy:

Użyj schodów zamiast schodów ruchomych
Podejdź do biurka współpracownika, aby porozmawiać, zamiast wysyłać e-maile
Wykonuj podstawowe ćwiczenia rozciągające lub ćwiczenia przy biurku przez 5 minut
Zrób sobie krótką przerwę, aby wyjść, nawet na lunch lub kawę

Krok 4. Ciesz się podróżą

Jednym ze sposobów na dobre samopoczucie w ciągu dnia pracy jest przekształcenie dojazdów w coś, co chcesz robić, a nie coś, czego się boisz. Większość ludzi spędza czas do pracy słuchając muzyki i boi się dnia pracy lub o nim zapomina. Możesz zrobić lepiej. Robienie czegoś, co naprawdę chcesz zrobić podczas podróży, zachęci Cię do tego, a nie przestraszy, co sprawi, że dzień będzie przyjemniejszy.

Jeśli jeździsz, posłuchaj wiadomości, umów się telefonicznie z dobrym przyjacielem (o ile używasz słuchawek), a nawet posłuchaj wykładu o upadku imperium rzymskiego.
Jeśli jesteś w pociągu, czytaj czasopismo, rób zabawne plany na weekend lub prowadź dziennik.

Krok 5. Zjedz razem lunch

Podczas gdy większość ludzi używa lunchu jako czasu na relaks, opiekę nad domem lub samotność, nawyk wspólnego spożywania lunchu może sprawić, że poczujesz się bliżej współpracowników i będziesz się lepiej bawić. Nawet jeśli nie możesz tego robić codziennie, spędzanie czasu ze współpracownikami przynajmniej kilka razy w tygodniu podczas lunchu pomoże ci poczuć się szczęśliwszym niż wtedy, gdy jesteś sam. Tak długo, jak znajdziesz czas na uspokojenie, obiad ze współpracownikami sprawi, że dzień pracy będzie bardziej pozytywny.

Spróbuj zrelaksować się podczas lunchu i ciesz się rozmową ze współpracownikami, zamiast śpieszyć się z jedzeniem, aby wrócić do pracy. Czas towarzyski jest ważny dla odzyskania energii i sprawi, że będziesz szczęśliwszy, gdy wrócisz do pracy, nie wspominając o lepszej zabawie podczas jedzenia.
Innym sposobem na dobrą zabawę podczas lunchu jest unikanie rutyny. Jeśli masz zwyczaj spożywania lunchu ze współpracownikami kilka razy w tygodniu, spróbuj meksykańskiego, indyjskiego, włoskiego lub tajskiego jedzenia, aby nie znudzić się tym samym jedzeniem.

Krok 6. Odpocznij

Inną ważną rzeczą do zrobienia, jeśli chcesz być bardziej wesoły w pracy, jest zrobienie sobie przerwy od pracy przynajmniej raz na godzinę. Najlepiej zrobić 10-15 minutową przerwę po półtorej godzinie pracy, aby móc się przegrupować, odpocząć umysłem i dać odpocząć ciału. Przerwa może oznaczać 15-minutowy spacer, przeczytanie ulubionej strony plotkarskiej, przeczytanie wiersza z książki, którą trzymasz w szufladzie, a nawet rysowanie. Jeśli jesteś zbyt skupiony na swojej pracy, nie będziesz czerpać przyjemności.

Odpoczynek zachęca również do patrzenia w przyszłość i utrzymywania motywacji. Jeśli powiesz sobie: „Kiedy skończę ten raport, sprawdzę, czy Josh i Andi są singlami”, będziesz bardziej zmotywowany, niż gdybyś pomyślał: „Kiedy skończę ten raport… zacznę od następnego raportu”.
Nawet krótka przerwa na medytację, zamiatanie pokoju lub po prostu wyjrzenie przez okno na kilka minut może mieć ogromny wpływ na Twoją produktywność i przyjemność.

Porady

Staraj się nie myśleć, jak zła jest twoja praca. Zastanów się, dlaczego pracujesz i jakie masz korzyści.
Miej otwarty umysł na to, jakie czynności zajmują Twój czas. Naucz się nowego języka, rób magię, a nawet spróbuj jogi lub medytacji (to również pomoże ci się uspokoić i zrelaksować).
Najlepsze są zajęcia grupowe (na przykład gra w szachy ze współpracownikami po dniu pracy – to zachęci Cię do przyjścia do pracy).
Jeśli chcesz spać, posłuchać muzyki lub wybrać wygodne miejsce i czas, w którym nie obudzisz się nagle.

Ostrzeżenie

Nigdy nie ucinaj sobie drzemki przy włączonym alarmie. Najgorsze, co może się przydarzyć, to zmarnowanie 2 godzin snu. Poproś współpracowników, aby obudzili Cię po 30 minutach.
Nie wszystkie prace mają zabawne zajęcia. Najpierw skontaktuj się z szefem lub współpracownikami.
Twój szef może dać ci bardziej regularną pracę, gdy zobaczy, że nie pracujesz tak wydajnie, jak to możliwe. Nie płacą ci za grę, spanie lub naukę magicznych sztuczek.
Szczególnie dobrze, że nie robisz nic innego, jeśli masz bardzo napięty lub bliski limit czasu!