Relacja między rodzicem a dzieckiem może być jedną z najdłużej trwających relacji w życiu człowieka. W związku naturalne jest, że osoba odczuwa różne emocje, od gniewu i urazy po wsparcie i więź. Jak jednak możesz czuć i okazywać miłość rodzicom, nawet jeśli sytuacja nie jest łatwa? Przy odrobinie wysiłku twój związek może zostać naprawiony. W ten sposób możesz znaleźć sposób na nawiązanie miłości z rodzicami.
Krok
Metoda 1 z 3: Kochający rodzice (dla nastolatków)
Krok 1. Spędź czas z rodzicami
Zajęcia z rodzicami mogą budować poczucie więzi. Wykonując wspólnie zajęcia, którymi się cieszycie, możecie zobaczyć drugą stronę swoich rodziców. Gdy dorośniesz, mogą się obawiać, że nie są już zaangażowani w twoje życie. Jednak angażując ich w zabawne zajęcia, w rzeczywistości kładziesz „kamień węgielny” pod budowanie pełnych miłości relacji dorosłych w przyszłości.
- Na przykład, jeśli lubisz wspinaczkę skałkową, zaproś rodziców na wspinaczkę skałkową (oczywiście z lekkim trudem lub przynajmniej łatwym terenem). Może to być okazja do nauczenia ich nowych rzeczy. Ponadto mogą również bardziej wspierać twoje hobby, jeśli zrobili to z tobą.
- Ewentualnie ucz się i poproś o pozwolenie na udział w hobby, które robią twoi rodzice. Poświęć trochę czasu na wspólne zwiedzanie muzeum sztuki i zapytaj, dlaczego lubią tę sztukę. Interakcja z tobą jako innym dorosłym pomaga ci rozwijać bardziej dojrzałe relacje.
Krok 2. Porozmawiaj z rodzicami o tym, co robią, co cię denerwuje
Jeśli twoi rodzice nie wiedzą, co cię dręczy lub denerwuje, nie mogą zmienić swojego zachowania. Dlatego wyznacz spokojny i odpowiedni czas, aby o tym porozmawiać i pamiętaj, że być może będziesz musiał porozmawiać na ten temat kilka razy. Twoje relacje z rodzicami nie zmienią się z dnia na dzień.
Zaplanuj z wyprzedzeniem, co chcesz powiedzieć, aby nie mówić bez zastanowienia. Lepiej porozmawiaj wcześniej z innymi dorosłymi. Może dać ci obraz problemu lub rzeczy, których doświadczasz z punktu widzenia osoby dorosłej i powiedzieć, czy zachowanie twojego rodzica jest normalne, czy naprawdę poważne
Krok 3. Uzyskaj pomoc w radzeniu sobie z nieodpowiednią prośbą lub zachowaniem
Niektórzy rodzice narzucają bardzo surowe zasady lub nieustannie krytykują swoje dzieci. Mogą cię zbesztać za to, że nigdy nie wygrałeś meczu sportowego lub zmusić cię do aktywności, której nie lubisz. Tymczasem są też rodzice, którzy są obojętni i bardziej skupieni na nowej pracy i związkach niż ich dzieci. Jeśli masz taki problem lub prośbę, pamiętaj, że potrzebujesz (i zasługujesz) na wsparcie doradcy lub terapeuty. Zazwyczaj Twój lekarz lub zaufany nauczyciel może Ci pomóc w uzyskaniu tego wsparcia.
Decyzja o rozwiązaniu problemów rodzicielskich nie należy do Ciebie. Twoim zadaniem jest dbać o siebie i uczyć się nowych strategii negocjowania złożonych aspektów relacji z rodzicami
Krok 4. Porozmawiaj z rodzicami o wszelkich wyzwaniach lub problemach, z którymi się zmagasz
Rodzice mogą mieć różnorodne doświadczenia i pomocne porady na takie tematy, jak seks, związki oraz samorozwój lub wzrost. Otwarty dialog na te tematy może wzmocnić twoje relacje z rodzicami.
- Wykorzystaj przykłady z programów telewizyjnych lub artykułów jako sposób na rozjaśnienie nastroju.
- Wyślij SMS-a lub SMS-a, jeśli masz problemy z rozpoczęciem czatu. Czasami łatwiej jest rozpocząć rozmowę na trudny temat, wyrażając swoje myśli na piśmie.
- Zadawaj pytania dotyczące doświadczeń rodziców w okresie dojrzewania.
Krok 5. Pamiętaj, że to normalne, że kłócisz się w związkach
Będąc nastolatkami, poczujesz się emocjonalnie. Dlatego pamiętaj, że walka z rodzicami niekoniecznie oznacza, że twoja relacja z nimi nie jest dobra.
- Przeproś ich, jeśli zrobiłeś lub powiedziałeś coś, co ich uraziło.
- Naucz się innych sposobów okazywania gniewu, takich jak prowadzenie dziennika lub wylewanie uczuć przyjacielowi, zanim w końcu porozmawiasz z rodzicami.
- Poćwicz proszenie o to, czego potrzebujesz. Jeśli twoi rodzice robią coś, co cię denerwuje, spróbuj spokojnie wyjaśnić swoją reakcję i wymyśl rozsądne alternatywne rozwiązanie.
Krok 6. Przećwicz patrzenie na sytuację z punktu widzenia rodzica
Zadaj sobie pytanie, jak byś się czuł, gdybyś był nimi. Zastanów się również, co może sprawić, że będziesz się bać lub niepokoić, jeśli jesteś rodzicem i masz nastolatki. Rozwijając empatię, możesz współczuć swoim rodzicom i możesz zdać sobie sprawę, że ich przykry czyn został popełniony ze współczucia.
Metoda 2 z 3: Kochający rodzice (dla dorosłych)
Krok 1. Zaakceptuj różnice zdań
Napięcia między rodzicami a dziećmi są często związane z różnicami w stylu życia, wyborami finansowymi lub decyzjami dotyczącymi gospodarstwa domowego i opieki nad dziećmi. Chociaż możesz być zdenerwowany nieoczekiwanymi sugestiami, spróbuj znaleźć sposób na zrozumienie punktu widzenia rodziców i wspólnie wymyślcie konstruktywne rozwiązania problemu.
Na przykład, jeśli rodzic zasugeruje coś, z czym się nie zgadzasz, spróbuj poprosić o więcej informacji na temat sugestii. Rozumiejąc, co skłoniło rodziców do wysuwania takich sugestii, możesz wzbudzić w sobie empatię i pokazać, że ich punkt widzenia lub opinia są szanowane, nawet jeśli nie chcesz tego robić
Krok 2. Pozostań w kontakcie
Z wiekiem pojawia się wiele relacji i wymagań, które przykuwają twoją uwagę. Twoi rodzice z wiekiem mogą czuć się bardziej samotni i chcieć być bliżej Ciebie. Dlatego regularna komunikacja może być dobra zarówno dla ciebie, jak i dla twoich rodziców.
Jeśli kochasz swoich rodziców, spróbuj wyrazić to uczucie. Z biegiem lat możesz nie doceniać faktu, że twoi rodzice naprawdę wiedzą, że ich kochasz. Wyrażając otwarcie swoje uczucia, możesz zbudować z nimi (lepszą) relację
Krok 3. Podziękuj
Wielu rodziców pomaga swoim dzieciom, czy to finansowo, czy z czasem i innymi rzeczami. Pamiętaj, aby pokazać im, ile dla Ciebie znaczy ich pomoc.
Poszukaj sposobów na odwdzięczenie się za ich dobroć, pomagając im robić rzeczy, które z biegiem czasu stają się dla nich coraz trudniejsze. Ponadto w razie potrzeby możesz również zapewnić pomoc emocjonalną lub finansową
Metoda 3 z 3: Opieka nad problematycznymi rodzicami
Krok 1. Rozpoznaj konsekwencje problematycznego zachowania rodziców
Przemoc rodziców może być popełniana na różne sposoby, w tym znęcanie się fizyczne i emocjonalne, wykorzystywanie seksualne i zaniedbywanie. Rodzice mogą również mieć trudności z nawiązaniem relacji z powodu problemów zdrowotnych lub innych problemów. Te rzeczy mogą mieć na ciebie długotrwały wpływ.
Krok 2. Szukaj profesjonalnej pomocy
Terapeuta może pomóc ci zidentyfikować negatywne wzorce, które powstają od dzieciństwa i opracować strategie interakcji z rodzicami z problemami, a nawet znęcającymi się nad nimi.
Krok 3. Skoncentruj się na pozytywach
Abyś mógł skutecznie budować dobre relacje z rodzicami, ułóż harmonogram zajęć, które podobają się Tobie i Twoim rodzicom. Przypomnij sobie, co kochasz i cenisz w swoich rodzicach, i mów o tym swoim ludziom. Pozytywne aspekty związku mogą stanowić solidną podstawę, na której można zbudować związek pełen miłości.
Krok 4. Ustal zdrowe granice
Samo ustalenie granic, które zapewnią Ci bezpieczeństwo i zdrowie, nie oznacza, że nie kochasz swoich rodziców. W rzeczywistości dobre granice są najwłaściwszym fundamentem dobrych relacji z trudnymi rodzicami.
- Jasno określ czas, który z nimi spędzisz.
- Opracuj plan opieki rodzicielskiej na starość. Pomimo możliwych nacisków społecznych możesz nie być odpowiednią osobą lub osobą do opieki nad nimi. Dobrze jest to rozpoznać i dokonać alternatywnych ustaleń.
Porady
- Powiedz im, że je kochasz.
- Pomóc im. Uspokój ich i upewnij się, że jesteś tam, aby ich zachęcać lub wspierać.
- Spróbujcie się razem bawić.
