Diabetycy często doświadczają irytującego swędzenia. Jest to częsty efekt uboczny podwyższonego poziomu cukru we krwi, który jest czynnikiem decydującym w cukrzycy. Jeśli odczuwasz swędzenie nie do zniesienia, przeczytaj krok 1, aby dowiedzieć się, jak złagodzić podrażnienie skóry.
Krok
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie ze swędzeniem poprzez zmianę stylu życia
Krok 1. Zapobiegaj suchej skórze
Utrzymuj skórę wilgotną i zdrową za pomocą kremów nawilżających i kremów. Unikaj stosowania kremów i balsamów zawierających składniki zapachowe, ponieważ Twoja skóra może reagować na te składniki, pogłębiając swędzenie. Nawilżaj skórę dwa razy dziennie. Po każdym prysznicu rozetrzyj około 2 łyżek balsamu na całym ciele lub stosuj w razie potrzeby.
Należy również unikać mydeł zawierających pachnące składniki, ponieważ mogą wysuszać i podrażniać skórę. Najlepiej używać łagodnego, bezzapachowego mydła
Krok 2. Zmień sposób, w jaki bierzesz prysznic
Zbyt częste kąpiele mogą pogorszyć swędzenie. Więc ogranicz prysznic tylko do 2 dni. Częstotliwość kąpieli można dostosować do warunków pogodowych, klimatu i aktywności. Jednak kąpiel co 2 dni powinna wystarczyć. Unikaj używania bardzo gorącej wody podczas kąpieli, ponieważ ma to tendencję do dalszego podrażniania skóry. Zamiast tego używaj wody o temperaturze pokojowej lub nawet zimniejszej. Gorąca woda może rozszerzać naczynia krwionośne, przyspieszając w ten sposób tempo metabolizmu insuliny, co może wywołać hipoglikemię.
Powodem, dla którego diabetycy nie powinni używać gorącej wody, jest uszkodzenie nerwów, które zmniejsza wrażliwość ich organizmu na ból i temperaturę. W rezultacie, nie zdając sobie z tego sprawy, ich skóra może poparzyć podczas korzystania z gorącej wody
Krok 3. Zadbaj o skórę w porze suchej
Pora sucha to idealny czas na spędzenie czasu na słońcu. Jednak światło słoneczne może również bardzo drażnić skórę. Aby zmniejszyć swędzenie w porze suchej, noś lekkie ubrania, takie jak bawełna, szyfon lub len. Tymczasem inne ubrania, takie jak wełna lub jedwab, mogą powodować swędzenie i podrażnienie skóry.
- Upewnij się, że skóra jest sucha od potu, ponieważ zbyt duża wilgotność może czasami powodować swędzenie.
- Pij dużo wody, aby zaspokoić zapotrzebowanie skóry na płyny. Pij codziennie 8 szklanek (objętość 250 ml). Jeśli jednak jesteś aktywny lub mieszkasz w gorącym klimacie, może być konieczne picie większej ilości wody.
Krok 4. Traktuj skórę zimą
Jeśli mieszkasz w kraju o 4 porach roku, Twoja skóra będzie bardzo sucha zimą. W rezultacie diabetycy muszą utrzymywać więcej wilgoci i starać się zaspokoić zapotrzebowanie na płyny swojej skóry. Nawilżaj skórę dwa razy dziennie bezzapachowym balsamem. Włączenie nawilżacza wraz z ogrzewaniem może również złagodzić i zapobiec pogorszeniu swędzenia.
Krok 5. Zmniejsz stres
Swędzenie nasila się, gdy jest zestresowane. Oznacza to, że gdy jesteś zestresowany, swędzenie, które odczuwasz, będzie się pogłębiać. Aby poradzić sobie ze stresem, ćwicz relaksację. To ćwiczenie obejmuje:
- Medytacja. Medytując, możesz oczyścić umysł i uwolnić się od stresu, który odczuwasz. Medytuj przez kilka minut każdego ranka, aby twój umysł pozostał zrelaksowany przez cały dzień.
- Używaj zdań motywacyjnych. Zdefiniuj frazę lub zdanie, które Cię uspokaja, na przykład „Wszystko będzie dobrze” lub „W porządku”. Kiedy zaczynasz czuć się zestresowany, weź kilka głębokich oddechów i powtarzaj słowa w swoim umyśle, aż poczujesz się spokojny.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie ze swędzeniem za pomocą domowych zabiegów
Krok 1. Użyj zimnego kompresu, aby ukoić skórę
Stosowanie zimnych okładów jest bardzo przydatne w łagodzeniu swędzenia skóry. Sygnały temperatury są przekazywane do mózgu tymi samymi ścieżkami, co sygnały dotyczące swędzenia. Nałóż zimny kompres na swędzący obszar, aż ustąpi.
Możesz także wziąć zimny prysznic, aby złagodzić swędzenie. Pamiętaj tylko, że diabetykom nie zaleca się zbyt częstego kąpania się, zwłaszcza jeśli trudno jest kontrolować poziom glukozy we krwi. Dlatego powinieneś używać tylko zimnego kompresu
Krok 2. Spróbuj użyć mieszanki płatków owsianych, aby złagodzić swędzenie
Połącz szklankę wody z 1 szklanką koloidalnych płatków owsianych i mieszaj, aż utworzy gęstą pastę. Zastosuj tę mieszankę do swędzącego obszaru. Pozostaw mieszankę płatków owsianych na skórze przez 15 minut. Płatki owsiane złagodzą swędzenie i sprawią, że poczujesz się przez chwilę bardziej komfortowo.
Krok 3. Użyj mieszanki sody oczyszczonej, aby zmniejszyć uczucie swędzenia
Możesz również użyć pasty powstałej przez zmieszanie pół szklanki wody z filiżanką sody oczyszczonej. Mieszaj miksturę łyżką, aż będzie gładka i gładka. Nałóż tę mieszankę na swędzącą część ciała i pozostaw na 15 minut, a następnie zmyj.
Metoda 3 z 3: Pokonaj swędzenie za pomocą leków
Krok 1. Użyj dostępnego bez recepty kremu leczniczego
Kremy lub maści mogą być stosowane w celu złagodzenia swędzenia. Pamiętaj, że krem wielkości monety może pokryć dwukrotnie powierzchnię skóry niż dłoń. Poszukaj leku, który zawiera jeden z następujących składników, aby leczyć swędzenie:
Kamfora, mentol, fenol, difenhydramina i benzokaina
Krok 2. Nałóż maść sterydową na swędzący obszar
Niektóre dostępne bez recepty kremy przeciw swędzeniu zawierają sterydy i mogą złagodzić swędzenie. Krem hydrokortyzonowy jest zwykle pierwszym wyborem i można go kupić bez recepty w większości aptek. Możesz również użyć kremu betametazonowego, który ma taki sam efekt jak hydrokortyzon.
Należy pamiętać, że nie należy długo stosować kremów ani maści zawierających sterydy bez uprzedniej konsultacji z lekarzem
Krok 3. Użyj kremu przeciwgrzybiczego, aby zapobiec infekcjom drożdżakowym
Jeśli masz cukrzycę, twój układ odpornościowy będzie osłabiony. W rezultacie twoje ciało jest bardziej podatne na infekcje. Jednym z nich jest infekcja grzybicza, która narasta na skórze i powoduje swędzenie. Aby to naprawić, poszukaj kremu przeciwgrzybiczego, który zawiera:
Mikonazol, ketokonazol lub kwas benzoesowy
Krok 4. Użyj antyhistaminy
Histamina jest hormonem powodującym swędzenie. Dopóki stosujesz leki przeciwhistaminowe, hormony te będą tłumione, dzięki czemu swędzenie, które odczuwasz, ustąpi. Powszechnie stosowane leki przeciwhistaminowe to:
Chlorfeniramina, difenhydramina (Benadryl). Pamiętaj, że te leki przeciwhistaminowe spowodują senność
Krok 5. Omów inne opcje z lekarzem
Jeśli powyższe metody nie złagodzą swędzenia lub podejrzewasz, że swędzenie jest spowodowane poważnym problemem, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Lekarz dokładniej zbada przyczynę swędzenia.
