Osobowość to zbiór wzorców – o myślach, zachowaniach i uczuciach – które składają się na to, kim jesteś. I zgadnij co? Wzorce mogą się zmieniać. Trzeba tego spróbować, ale jeśli naprawdę wierzysz w tę myśl, wszystko może się zdarzyć. Pamiętaj jednak, że stara osobowość będzie jak zwykle promieniować na zewnątrz, ponieważ nasze przekonania i myśli są kształtowane przez doświadczenia życiowe.
Krok
Metoda 1 z 5: Przygotowanie ram
Krok 1. Zapisz swój plan
Obejmuje dwie części działania: to, co chcesz zmienić i kim chcesz się stać. Nie możesz po prostu dostać jednego z dwóch. To wielki wysiłek, aby to osiągnąć; Musisz wiedzieć, jaką walkę wybierzesz, zanim zaczniesz.
- Jak widzisz wkład nowej postaci w Twój rozwój jako człowieka? Większość ludzi na tym etapie dochodzi do wniosku, że zmiany osobowości nie są ważne, ale po prostu zmieniają jeden mały nawyk, który ma negatywny wpływ na interakcje z innymi. Czy wystarczy mała zmiana?
- Jeśli jest ktoś, kogo masz nadzieję być taki jak on, wyjaśnij, co chcesz, aby naśladował? Nie patrz tylko na kogoś i nie mów „Tak, chcę tego”. Dowiedz się dokładnie, co w nim podziwiasz - w jaki sposób radzi sobie z problemami? Sposób, w jaki mówi? Sposób, w jaki chodzi lub jego ruchy? Co ważniejsze, jak to wpłynęło na jego samopoczucie?
Krok 2. Powiedz komuś
Częścią sukcesu anonimowych spotkań alkoholowych jest to, że możesz wymyślić coś niezwykłego, o czym możesz porozmawiać i powiedzieć publicznie. Gdy ktoś pociągnie cię do odpowiedzialności, zapewni ci prawdziwą motywację, której nie dostaniesz w żaden inny sposób.
Porozmawiaj z przyjacielem, co chcesz osiągnąć. Jeśli jest godnym zaufania przyjacielem, będzie w stanie wskazać ci właściwy kierunek (może powiedzieć, że jesteś nierozsądny lub trzymać cię na właściwej ścieżce). Dodatkowa moc mózgu i nieco dalekie od malowania oczy, mówiąc w przenośni, pomogą Ci zobaczyć, jak powinieneś się zachowywać i jakie wrażenie sprawiasz
Krok 3. Stwórz system nagród
Może to być w dowolnej formie. "Wszystko". Potrafi przenosić kopce z jednej torby do drugiej lub na długie wakacje. Cokolwiek to jest, musi mieć dla ciebie wartość.
A także zrób listę recenzji podczas pracy nad nimi. Jeśli pozdrawiasz ładną dziewczynę i otrzymasz pozdrowienia z powrotem, świetnie. To jest coś. Jeśli w następnym tygodniu ponownie spotkasz dziewczynę i dostaniesz historię, świetnie! Przygotuj nagrody na wszystkie wydarzenia; „wszystko” to wyzwanie
Metoda 2 z 5: Zmiana sposobu myślenia
Krok 1. Przestań się klasyfikować
Jeśli uważasz, że jesteś nieśmiały i cichy, użyjesz tego jako odniesienia. Dlaczego nie poszedłeś na imprezę w zeszły piątek?…Dokładnie. Nie masz wymówki. Jeśli przestaniesz myśleć, że jesteś tą lub inną osobą, świat stanie się dla ciebie szeroko otwarty.
Zawsze będziesz się zmieniać. Jeśli myślisz, że jesteś uzależniony od zespołu, przekonasz się, że przyswoisz sobie te cechy. Ale jeśli zdasz sobie sprawę, że zawsze będziesz się rozwijać i rozwijać, otworzysz inspirujące możliwości rozwoju, możliwości, których mogłeś uniknąć, gdybyś myślał inaczej
Krok 2. Przestań myśleć „sztywno”
Podobnie jak nazywanie, przestań myśleć, że jest czarno-białe. Mężczyźni nie są przerażającymi postaciami, władza nie jest zła, a podręczniki są naprawdę przydatne. Kiedy zdasz sobie sprawę, że to twój „pogląd” określa, kim jesteś, dostrzeżesz możliwości, a tym samym dokonasz wyborów dotyczących tego, co robić.
Niektórzy ludzie mają cechy, które są określane jako „sztywne”, a to naprawdę determinuje ich zachowanie. Przeciwieństwem jest „ewoluujące” myślenie, w którym obserwator twierdzi, że jego natura jest plastyczna i ciągle się zmienia. Ten sposób myślenia kształtuje się od dzieciństwa i może mieć duży wpływ na osobowość. Jeśli uważasz, że rzeczy są „sztywne”, nie uwierzysz, że możesz je zmienić. Jaki jest twój pogląd na świat? Może określić, jak postrzegasz siebie w związku, jak radzisz sobie z problemami i jak szybko posuwasz się naprzód po niepowodzeniu
Krok 3. Pozbądź się negatywnych myśli
Zatrzymać. Piękno twojego mózgu polega na tym, że jest on częścią ciebie, więc możesz go kontrolować. Jeśli zorientujesz się, że myślisz: „O mój Boże, nie mogę, nie mogę, nie mogę, nie mogę”, to są szanse, że nie możesz. Gdy dźwięk zacznie rozbrzmiewać, podłącz go. Bo to by się nie przydało.
- Kiedy głos zacznie działać, spraw, by brzmiał jak Kaczor Donald. To powstrzyma cię od poważnego potraktowania tego.
- Trzymaj głowę w górze, dosłownie. Zmiana mowy ciała faktycznie zmieni to, jak się czujesz i ostatecznie jak myślisz.
Metoda 3 z 5: Zmiana wzorców uczuć
Krok 1. Udawaj, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz
Jest takie powiedzenie z buddyzmu zen, że wyjście prowadzi przez drzwi. Jeśli chcesz zmniejszyć nieśmiałość, ćwicz podchodzenie do ludzi i rozmawianie z nimi. Jeśli podziwiasz ludzi, którzy uwielbiają czytać, zacznij czytać. Zrób to bez namysłu. Ludzie poddają się złym nawykom i są sposoby na zmianę tych nawyków.
Nikt nie musi wiedzieć, że w głębi serca czujesz, że śmierć jest blisko. wiesz dlaczego? Ponieważ to uczucie wkrótce zniknie. Umysł ma niesamowitą zdolność adaptacji. To, co kiedyś przyprawiało cię o gęsią skórkę, po odpowiednim czasie, z czasem stanie się bez znaczenia
Krok 2. Przyjmij nową tożsamość
Cóż, metoda aktorska jest uważana za złą, ale jeśli Dustin Hoffman to robi, może możesz spróbować. Dzięki tej metodzie całkowicie staniesz się kimś innym, tą nową istotą, którą chcesz być sobą.
Rób to 24 godziny w tygodniu. Musisz adoptować tę nową postać w różnych sytuacjach. Jak siedzą? Jaka jest pozycja ich twarzy podczas odpoczynku? Jakie są ich zmartwienia? Jak spędzają czas? Kim są ich przyjaciele z sąsiedztwa?
Krok 3. Poświęć trochę czasu na panikę
Cóż, sugerowanie, abyś całkowicie opuścił to, kim jesteś i adoptował nową osobę dzięki samej sile myśli i nawyku, brzmi bardzo dziwnie. Nie ma mowy, abyś mógł to robić 24 godziny, 7 dni w tygodniu. Dlatego daj sobie czas, aby poczuć to, co chcesz czuć.
Jeśli masz zaproszenie na imprezę w piątek, jesteś bardzo niechętny. Powiedz sobie w piątkowy wieczór lub sobotni poranek, że możesz poświęcić 20 minut, aby naprawdę się zdenerwować. 20 minut absolutnie nic i bez sensu. Ale potem gotowe. I trzymaj się tego. Wiesz, co się stanie? Zdasz sobie sprawę, że w końcu tak naprawdę nie potrzebujesz tego czasu
Metoda 4 z 5: Zmiana wzorców zachowań
Krok 1. Zanurz się w nowym środowisku
Szczerze mówiąc, jedynym sposobem, aby zobaczyć, jak się zmieniasz, jest dodanie czegoś nowego do swojego życia. Aby to zrobić, musisz wybrać nowe nawyki, nowych ludzi i nowe zajęcia. Nie możesz robić w kółko tego samego i oczekiwać różnych wyników.
- Zacznij od małych. Dołącz do klubu. Zdobądź pracę przekraczającą twoje umiejętności. Zacznij poznawać materiał. Ponadto trzymaj się z dala od starego środowiska. Nie chcesz przebywać wśród ludzi, którzy robią coś przeciwnego do tego, co chcesz osiągnąć.
- Trenuj. Jeśli boisz się pająków, pozwól sobie na przebywanie w tym samym pomieszczeniu ze zwierzęciem. Z dnia na dzień im się do tego zbliżasz. W końcu odważysz się usiąść blisko niego, a nawet go trzymać. Ciągłe rozpoznawanie otępi mózg ze strachu. Teraz weź tego "pająka" i zastąp go jakimkolwiek twoim celem.
Krok 2. Rób notatki
Będziesz potrzebować intensywnej samoświadomości, aby pozostać na dobrej drodze. Robienie notatek pomoże Ci śledzić swoje myśli i analizować, jak poradziłeś sobie z tymi zmianami. Zapisz, nad czym pracujesz, a co nie zadziałało, aby ulepszyć twoje metody.
Krok 3. Powiedz „Tak”
Jeśli masz trudności ze skokiem w nowe środowisko, spróbuj myśleć w ten sposób: przestań odrzucać okazje. Jeśli zauważysz oznaki, że twoje stare ja nie lubiło, spójrz jeszcze raz. Jeśli twój przyjaciel prosi cię o zrobienie czegoś, o czym absolutnie nie masz pojęcia, zaakceptuj to. Dzięki temu będzie ci lepiej.
Po tym, co zostało powiedziane powyżej, podejmij bezpieczną decyzję. Jeśli ktoś prosi cię o skok z klifu, nie rób tego. Użyj swojego sprytu
Metoda 5 z 5: Dodawanie wykończeń
Krok 1. Zwróć uwagę na ubranie
Tak, ubrania nie definiują osoby, ale pomogą Ci we właściwym nastroju. Chociaż nie jest to sposób na zmianę twojej osobowości, może pomóc ci przypomnieć sobie osobę, którą chcesz być.
Możesz to zrobić, po prostu zakładając kapelusz. Jeśli jest coś, co może Ci przypomnieć o nowej osobie, zabierz to ze sobą. Zmniejszenie dysonansu poznawczego ułatwi ci dostosowanie się
Krok 2. Przyzwyczaj się do tego
Ubranie i myśl mogą nie wystarczyć. Zastanów się, co zrobi ta nowa osoba i jak to zrobi. Czy będzie szukał interakcji społecznych? Unikasz mediów społecznościowych? Czytanie Ekonomisty? Cokolwiek to jest, zrób to.
Nie musisz robić nic wielkiego. Można zrobić nawet małe rzeczy. Czy ona będzie nosić różową torbę? Czy słucha jakiegoś zespołu? Bądź tą postacią tak szczegółową, jak to tylko możliwe
Krok 3. Zadomowić się
Teraz, gdy nabrałeś nowych nawyków i być może nowych przyjaciół i nawyków, prawdopodobnie poczujesz się bardziej zmotywowany. Najważniejszą rzeczą jest zaakceptowanie siebie, cokolwiek i gdziekolwiek jesteś. Nabierz otuchy i zdecyduj, że tak zostaniesz.
Psychologiczne wycofywanie się jest ryzykowne. Jeśli odniesiesz sukces, może minąć trochę czasu, zanim poczujesz, czym naprawdę jesteś. Uspokoić się. To uczucie będzie obecne tak długo, jak długo będziesz pragnął być blisko swojego komfortu
Krok 4. Zastanów się nad swoją nową osobowością
Czy to osiągnąłeś? Czy to chcesz osiągnąć? Czy inni ludzie mają o Tobie bardziej pozytywną opinię z powodu Twojego innego zachowania i ubioru? Czy jesteś gotów poświęcić się, by być pseudo-kopią ideału?
Na tym etapie niektórzy ludzie zdecydują, że nie potrzebują zmiany osobowości, ale akceptują i chcą się poprawić, zamiast całkowicie zmienić swoją osobowość. Jednak ta decyzja jest twoim osobistym wyborem. Tylko upewnij się, że podejmujesz decyzję w oparciu o właściwe powody
Porady
- Nie denerwuj się, jeśli nie zmienisz się od razu; to wymaga czasu.
- Jeśli myślisz, że nie możesz się zmienić z powodu swoich rodziców lub ludzi w twoim życiu, zmień siebie na małe sposoby. Ogranicz nawyki, których nie lubisz i zaadoptuj nowe. Jeśli twoi rodzice zapytają dlaczego, wyjaśnij im, że nie masz problemów z pewnością siebie i że po prostu próbujesz pogodzić się z samym sobą.
- Zmieniaj powoli; drastyczne zmiany wywołają pytania w umysłach innych. Zrób to powoli, a przyjdzie naturalnie.
- Pamiętaj, że nie musisz być inną osobą, aby inni Cię polubili. Ciężko jest zaakceptować siebie dla siebie, zwłaszcza jeśli czujesz się przygnębiony, ale nadal kochasz siebie. Tylko wtedy pozostali będą tacy sami.
- Zacznij na początku roku, aby w połowie roku inni ludzie zaczęli widzieć nowego Ciebie.
- Nigdy nie zmieniaj siebie tylko dlatego, że inni cię nie lubią. Jeśli jesteś maniakiem, nie zmieniaj się w twardziela tylko dlatego, że wyglądają „fajniej”. Zwróć uwagę na grupy gotyckie w twojej szkole. Wszyscy zebrali się razem, śmiali się z fajnych dzieciaków i żałowali, że każda bzdura w szkole kiedyś dla nich zadziała.
- Lepiej jest poprawić swoją osobowość, niż próbować zmienić ją w kogoś innego, więc staraj się skoncentrować na pozytywach i powoli odrzucaj negatywy i pamiętaj, że nikt nie jest doskonały. Więc walcz jak możesz.
