Tęsknota za domem, czyli tęsknota za domem lub rodzinnym miastem, jest nieuniknioną częścią wyprowadzania się z domu, zwłaszcza po raz pierwszy. Mimo to stres emocjonalny związany z tęsknotą za domem należy traktować poważnie. Jeśli tęsknisz za domem, uświadom sobie, jak ważne są Twoje uczucia i dlaczego. Zaakceptuj fakt, że przystosowanie się do nowego środowiska jest trudne, a nawiązanie nowych znajomości wymaga czasu. W miarę rozwoju nowego życia podejmij aktywne kroki, aby pozbyć się tęsknoty za domem.
Krok
Metoda 1 z 3: Pokonywanie uczuć tęsknoty za ojczyzną
Krok 1. Ciesz się wolnością
Może to brzmieć jak zła rada, ale dobra zabawa to najlepszy sposób na pozbycie się tęsknoty za domem. Przeprowadzka do nowego miejsca daje możliwość wyboru sposobu spędzenia wolnego czasu. Ważne jest, aby od czasu do czasu skupić się na sobie, a przebywanie w nowym miejscu daje do tego doskonałą okazję. Sztuczki, aby cieszyć się samotnym życiem, obejmują:
- Ćwiczenie. Zwiększaj swoje tętno każdego dnia, w dowolny sposób. Jogging to świetny sposób, aby zobaczyć swoją nową okolicę z osobistego punktu widzenia. Jogging pozwoli Ci poznać nowe środowisko i sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo.
- Przynieś coś, co sprawi, że będziesz zajęty. Jeśli prowadzisz dziennik, zawsze noś go przy sobie. Albo przynieś książkę lub czasopismo. Czytanie i pisanie to świetne sposoby na zajęcie umysłu i wyrażanie myśli.
- Wykonuj czynności, które zawsze chciałeś robić. Na przykład skoki na bungee. Lub udaj się do muzeum sztuki, jeśli ta aktywność lepiej pasuje do twojego tempa. Pamiętaj, kiedy ostatnio powiedziałeś sobie: „Chcę tego spróbować”. Niezależnie od aktywności, teraz masz szansę!
Krok 2. Zmuś się, aby zawsze mieć pozytywną mentalność
Nie zrozumcie źle, że samotność w nowym miejscu automatycznie oznacza samotność. Nie ma reguły, która mówi, że samotność oznacza uczucie samotności. Przypomnij sobie o tym, w razie potrzeby ustnie. Inne pomocne rzeczy, które możesz sobie powiedzieć, to:
- Mój czas jest tylko tymczasowy.
- Może dzisiaj chcę być gdzie indziej, ale w tym miejscu wszystko będzie lepiej.
- Każdy od czasu do czasu czuje się samotny.
- Jestem na tyle silna i kreatywna, żeby stawić czoła pewnej ilości czasu w samotności.
- Na tym świecie są ludzie, którym zależy na mnie, bez względu na to, jak bardzo są teraz od siebie oddaleni.
- Obecnie spędzam czas ze sobą i ta aktywność może być czymś, co powinienem robić od czasu do czasu”.
Krok 3. Znajdź alternatywy dla wygód swojego rodzinnego miasta
Jeśli tęsknisz za znajomą atmosferą ulubionej kawiarni w rodzinnym mieście lub martwisz się, że nie możesz znaleźć godnego zaufania warsztatu naprawczego, zastanów się, czym są te miejsca, które kochasz. Wyjdź na zewnątrz i znajdź odpowiednie wersje tych miejsc w mieście, w którym teraz mieszkasz. Poszukiwanie czegoś takiego jak Twoja nowa ulubiona kawiarnia jeszcze bardziej wyjaśni, w jakich miejscach lubisz przebywać.
- Na przykład możesz zauważyć, że skupiasz się na naturalnym oświetleniu, a kawiarnie, które odwiedziłeś od czasu przeprowadzki do miasta, są ciemniejsze niż do tej pory. Jeśli trafiłeś na słoneczne, jasne miejsce o podobnym klimacie do miejsca, za którym tęskniłeś, prawdopodobnie znalazłeś nowego faworyta. Co więcej, questy pozwolą ci poznać mnóstwo baristów (którzy mogą być źródłem wiedzy o okolicy) i zobaczyć nowe dzielnice!
- Zdaj sobie sprawę, że znalezienie komfortu w życiu w nowym mieście wymaga dużej wiedzy o tym miejscu. Poznaj i otwórz się na to, co nowe miasto ma do zaoferowania - w tym nowe możliwości sportowe, restauracje, opcje rozrywki i niezliczone systemy transportu publicznego. Zorientujesz się, że porównujesz te rzeczy do tego, co dostałeś w starym miejscu. Zwiększy to Twój komfort w nowym mieście i da podobieństwa do miejsc, które najbardziej kochałeś w poprzednim rodzinnym mieście.
Krok 4. Określ, w które dni możesz skontaktować się ze swoim domem lub miastem rodzinnym
Wyznacz specjalny dzień, raz w tygodniu, aby zadzwonić do domu. Chociaż może się wydawać, że to nie wystarczy, ten krok da ci przestrzeń i czas na rozpoczęcie tworzenia nowych relacji społecznych w nowym środowisku.
Krok 5. Umieść wokół siebie kilka kojących przedmiotów
Nawet jeśli tylko podświadomie, przypomnienie miejsc i osób, za którymi tęsknisz, sprawi, że poczujesz się spokojniejszy. Chociaż przypomnienie o domu może również sugerować tęsknotę za domem, wygoda znajomych przedmiotów sprawi, że będziesz bardziej komfortowy w miejscu, w którym teraz jesteś. Umieść zdjęcia znajomych i rodziny lub rzeczy, które kiedyś znajdowały się w Twoim starym pokoju, w miejscach, które często widzisz.
Krok 6. Napisz konwencjonalny list
Napisz list do starego przyjaciela, z którym nie rozmawiałeś od jakiegoś czasu. Ten list będzie wiele znaczył dla odbiorcy i zdziwisz się, jak bardzo podoba Ci się proces ręcznego pisania listu. Jeśli przyjaciel się zgodzi, zobowiąż się do wysyłania do siebie SMS-ów. Jeden list na miesiąc zapewni Ci kontakt, zbuduje sposób na przelanie myśli na papier i da Ci coś, na co czekasz.
Krok 7. Miej coś, na co czekasz
Czekanie na coś pomoże ci utrzymać pozytywny nastrój. Jeśli naprawdę tęsknisz za domem i możesz sobie pozwolić na wizytę, zaplanuj podróż z wyprzedzeniem. To cię uspokoi na chwilę, da ci coś, na co czekasz i zapewni ci kawałek samego domu.
Metoda 2 z 3: Budowanie nowej bazy społecznej
Krok 1. Uznaj, że ludzie są trudniejsi do zastąpienia niż miejsca
Prędzej czy później znajdziesz nowy salon fryzjerski z subskrypcją, ale znalezienie nowych przyjaciół jest jeszcze trudniejsze. Pozwól sobie na tęsknotę za ludźmi, którzy sprawili, że twoje życie było tak wygodne, zanim się przeprowadziłeś - i uświadom sobie, że nigdzie na świecie nie będzie dla nich idealnego substytutu.
Uświadom sobie, że nowe miasto oferuje nie tylko nowe przyjaźnie, ale także zupełnie nową sieć i społeczność, do której możesz dołączyć. Nie wahaj się tego zrobić. Jeśli tęsknisz za pewną osobą lub dwiema, zadzwoń do nich w nocy, aby podzielić się ze sobą historiami o swoim życiu. Poczujesz, że masz więcej do omówienia – i masz więcej pozytywnych, równie przyjemnych rozmów – gdy będziesz mieć nowe, zabawne doświadczenia, którymi możesz się podzielić
Krok 2. Połącz się z ludźmi, w których teraz jesteś
Nawet jeśli nie wydajesz się być pod takim wrażeniem, są różne grupy ludzi, bez względu na to, gdzie się przeprowadzasz, którzy chcieliby cię poznać. Niezależnie od tego, czy jest to oparte na wspólnych życiorysach, czy na wspólnych zainteresowaniach, szukaj ludzi, którzy gromadzą się na podstawie wspólnych kryteriów. Na przykład:
- Jeśli studiujesz na dużym uniwersytecie i przeprowadziłeś się do dużego miasta, możliwe jest, że tam odbędzie się spotkanie absolwentów. Jeśli szybkie wyszukiwanie w Internecie nie przyniesie żadnych wyników, skontaktuj się z centrum absolwentów Twojej uczelni, a oni dowiedzą się, czy w Twoim nowym mieście są zorganizowane grupy absolwentów.
- Jeśli przeprowadzasz się do nowego kraju, poszukaj innych osób, które również pochodzą lub przeprowadzają się z tego samego kraju co Ty.
- Po prostu idź zgodnie ze swoją wolą. Istnieje wiele świetnych stron internetowych przeznaczonych do organizowania spotkań opartych na wspólnych zainteresowaniach, a nawet po prostu swobodnych interakcji społecznych. Sprawdź Kaskus lub Reddit, które mają platformy do poznawania ludzi w różnych miastach na całym świecie.,
Krok 3. Zaakceptuj zaproszenie
Jeśli ktoś cię zaprosi, przyjdź! Nie bój się natychmiast zaprzyjaźnić się ze wszystkimi, których spotkasz. Są szanse, że spotkasz wielu ludzi, z którymi nie masz bliskich relacji. Nadal możesz cieszyć się interakcjami, a im więcej osób spotkasz, tym wygodniej będzie Ci się wychodzić i spotykać ze społecznością.
Krok 4. Zorganizuj posiłek i przygotuj własne danie
To świetny sposób, aby pocieszyć się zapachami i smakami długo oczekiwanej domowej kuchni, jednocześnie rozwijając prawdziwe relacje z ludźmi w nowym życiu. Przyjaźń, która zaczyna się od dzielenia się jedzeniem, istnieje od niepamiętnych czasów. Zaproś osoby, które chcesz lepiej poznać, do wspólnego posiłku, który ma dla Ciebie szczególne znaczenie. Wprowadź atmosferę swojego rodzinnego miasta do „nowego rodzinnego miasta”, które jest teraz opracowywane.
Krok 5. Ochotnik
Wolontariat zagłębi się w nowe społeczności, wskaże nowe sieci społecznościowe i sprawi, że poczujesz się jak w nowym mieście. Bez względu na to, jakie są twoje zainteresowania, możesz znaleźć możliwości pracy wolontariackiej, którą kochasz, i spotkać ludzi, którzy są zainteresowani przyczynianiem się do świata w podobny sposób.
Krok 6. Staraj się otaczać innymi ludźmi
Bądź w pobliżu innych ludzi. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie interakcji społecznych w prosty i zrelaksowany sposób. Jeśli jesteś studentem, wiedz, że jest to czas w Twoim życiu, kiedy masz nieskończone możliwości poznawania innych ludzi i angażowania się w nowe społeczności. Aby pomóc zważyć opcje:
- Poszukaj listy organizacji studenckich. Większość uniwersytetów udostępnia tę listę na swojej stronie internetowej.
- Sprawdź kalendarz kampusu. Są szanse, że wkrótce będziesz uczestniczyć w różnych wydarzeniach, których nigdy wcześniej nie znałeś. Uniwersytet jest doskonałym miejscem do doświadczania wszelkiego rodzaju twórczej ekspresji, od muzyki po komedię. Prawie zawsze będzie się działo coś, co cię interesuje.
- Dołącz do towarzyskiej ligi. Ten ruch szybko wprowadzi Cię w nowe społeczeństwo i prawdopodobnie doprowadzi do nawiązania nowych znajomości.
- Kiedy jesz, zwłaszcza gdy inne osoby wykonują podobne czynności (takie jak jadalnia lub jadalnia), poproś o pozwolenie, aby usiąść przy stole, który jest już zajęty, ale wciąż są wolne miejsca i pozdrów osoby, które już tam siedziały.
Metoda 3 z 3: Robienie pokoju z tęsknotą za Ojczyzną
Krok 1. Dowiedz się, skąd bierze się tęsknota za domem lub tęsknota za domem
Życie poza domem, zwłaszcza po raz pierwszy - na przykład pójście do college'u lub służba w wojsku - sprawi, że wkrótce zaczniesz tęsknić za różnymi aspektami życia, w którym byłeś. Zdaj sobie sprawę, że brak ludzi i miejsc, które sprawią, że poczujesz się kochany, bezpieczny i chroniony, może mieć ogromny wpływ na Twoje samopoczucie. Tęsknota za rodzinnym miastem jest wyrazem tęsknoty za komfortem i bezpieczeństwem, które zwykle otrzymujesz, w tym rutyną i poczuciem bycia częścią społeczności.
Krok 2. Wiedz, że tęsknota za domem przyjdzie i zniknie
Jak w przypadku wszystkich rodzajów uczuć, ciężar uczuć związanych z tęsknotą za domem będzie się różnić. Nie zdziw się nagłymi chwilami smutku i tęsknoty za domem. To są zupełnie normalne uczucia. Twój umysł (i ciało) po prostu reaguje na poważne zmiany w Twoim otoczeniu.
Krok 3. Nie zdziw się, jak silne jest twoje uczucie tęsknoty za domem
Tęsknota za domem może mieć poważne konsekwencje dla twojego umysłu i ciała. Uzyskaj profesjonalną pomoc, jeśli czujesz się niestabilny lub niewiarygodnie smutny. W szczególności należy pamiętać o wzroście:
- Lęk.
- Smutek i niepokój.
- Nadmierna obsesja myśli o rodzinnym mieście.
Krok 4. Powiedz komuś, jak się czujesz
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz studia, przenosisz prowincje w poszukiwaniu nowej pracy, czy zostajesz wysłany do służby wojskowej, na pewno znajdziesz kogoś, z kim możesz porozmawiać o przejściu. Nawet jeśli nikt inny nie przyjdzie ci do głowy, porozmawiaj z kimś, kogo znasz, kto mieszkał wcześniej gdzie indziej. Brak uznania swoich uczuć może prowadzić do dłuższej i gorszej tęsknoty za domem.
Krok 5. Medytuj
Zadaj sobie pytanie: „Czego tak naprawdę mi brakuje?” Rozważ możliwość, że możesz po prostu tęsknić za swoim starym ja i nie jesteś przyzwyczajony do nowego siebie, jakim jesteś dzisiaj. Nowe sytuacje często sprawiają, że myślisz o głębokiej autorefleksji, a wraz z nią pojawia się wiele znaczących realizacji, które w znacznym stopniu przyczynią się do twojego rozwoju i dojrzałości.
