Jeśli używasz tamponów, może się zdarzyć, że tampon nie będzie pasował prawidłowo. W rezultacie pojawia się ból. Trudności w dopasowaniu tamponu, aby czuć się komfortowo, to powszechny problem. Dowiedz się, jak bezboleśnie zakładać tampon, aby móc wygodnie go nadal używać.
Krok
Metoda 1 z 3: Wybór odpowiednich tamponów
Krok 1. Poznaj dobrze anatomię pochwy
Jednym ze sposobów upewnienia się, że możesz prawidłowo włożyć tampon, jest zrozumienie, w jaki sposób tampon jest wkładany do pochwy. Możesz być w stanie wyczuć i włożyć tampon, ale nie do końca rozumiesz mechanizm. Jeśli chcesz zacząć używać tamponów lub nie widziałeś, jak działają, poświęć trochę czasu na zbadanie okolicy narządów płciowych, aby lepiej zrozumieć, co się dzieje, gdy używasz tamponów.
Weź lusterko i spójrz na okolice pochwy, aby mieć wyobrażenie o anatomii, gdzie zostanie włożony tampon i jak go wprowadzić, zanim zaczniesz go ćwiczyć
Krok 2. Użyj najbardziej odpowiedniego dla siebie aplikatora
Sprzedawane na rynku tampony mają wiele różnych aplikatorów. Możesz wybierać między plastikowym aplikatorem, kartonem lub tamponem bez aplikatora. Musisz zdecydować, który z nich najbardziej Ci odpowiada. Większość kobiet wybiera plastikowe aplikatory, ponieważ są łatwiejsze w aplikacji.
Plastikowe aplikatory mają gładszą powierzchnię, dzięki czemu łatwiej je wsunąć do pochwy. Tampony z tekturowym aplikatorem lub bez aplikatora mogą nie wsuwać się łatwo lub mogą się zacinać, a nawet zatrzymywać się przed całkowitym zamocowaniem
Krok 3. Wybierz odpowiedni rozmiar tamponu
Każda kobieta doświadcza menstruacji o różnym natężeniu przepływu krwi. Tampony występują w różnych rozmiarach i chłonności. Wybierając tampon, dobrym pomysłem może być wybór mniejszego rozmiaru, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból lub masz trudności z prawidłowym dopasowaniem. Wypróbuj lekki tampon o regularnej wielkości.
- Każde opakowanie opisuje różnicę między różnymi rozmiarami tamponów. Lekkie tampony są najmniejsze i najcieńsze. Ten rodzaj tamponu nie wchłania dużo krwi. Tak więc, jeśli doświadczasz silnego przepływu krwi, być może będziesz musiał częściej go wymieniać. Regularne tampony również mogą być dobrym wyborem, ponieważ są również smukłe, ale mogą pomieścić więcej krwi menstruacyjnej.
- Tampony Super lub Super Plus mogą być zbyt duże, aby sprawić Ci dyskomfort. Średnica tamponu jest większa, ponieważ jest zaprojektowana tak, aby pomieścić większy przepływ krwi.
- Pamiętaj, aby wybrać tampon, który wchłania się w zależności od objętości przepływu krwi. Nie używaj dużego tamponu przeznaczonego do szybszego przepływu krwi, jeśli nie jest to konieczne.
Metoda 2 z 3: Prawidłowe wkładanie tamponów
Krok 1. Umyj ręce i przygotuj niezbędny sprzęt
Dokładnie umyj ręce mydłem i wodą przed założeniem tamponu. Osusz ręce, upewniając się, że nie są wilgotne. Rozwiń tampon i umieść go blisko siebie, aby mieć do niego łatwy dostęp. Następnie uspokój się.
- Aby się uspokoić, spróbuj najpierw wykonać ćwiczenia Kegla, aby przypomnieć sobie o rozluźnieniu mięśni. Zaciśnij, a następnie rozluźnij mięśnie pochwy trzy lub cztery razy.
- Jeśli Twój tampon ma tekturowy aplikator, możesz spróbować posmarować go wazeliną lub olejem mineralnym przed włożeniem.
Krok 2. Przygotuj pozycję ciała
Właściwe ułożenie ciała może ułatwić wkładanie tamponu. Jedną z pozycji, którą możesz wypróbować, jest stanie z rozstawionymi nogami i kolanami. Alternatywnie pomocne może być stanie z jedną nogą uniesioną na stołku, sedesie, krawędzi wanny lub krześle.
Jeśli powyższe pozycje nie zapewniają Ci komfortu, spróbuj położyć się z ugiętymi kolanami i stopami rozstawionymi na szerokość barków
Krok 3. Umieść tampon tuż poza pochwą
Trzymaj tampon dominującą ręką. Umieść tampon na środku, mniejszą rurką wewnątrz większej. Użyj drugiej ręki, aby poszerzyć wargi sromowe, które są fałdami tkanki po obu stronach pochwy. Upewnij się, że jesteś zrelaksowany.
- Nić powinna być umieszczona z dala od ciała, ponieważ pozostanie na zewnątrz i posłuży do wyciągania tamponu.
- Pamiętaj, że możesz użyć lustra, aby Cię poprowadzić, zwłaszcza na początku prób.
Krok 4. Włóż tampon
Umieść górną część aplikatora w otworze pochwy i delikatnie wciśnij tampon, aż palec dotknie pochwy. Tampon powinien być nachylony w kierunku dolnej części pleców. Użyj palca wskazującego ręki trzymającej tampon, aby delikatnie popchnąć mniejszą rurkę. Naciśnij delikatnie, aż poczujesz opór lub dętka znajdzie się całkowicie w dętce zewnętrznej.
- Za pomocą kciuka i środkowego palca rozciągnij rurkę bez dotykania nici.
- Staraj się nie dotykać nici podczas wkładania tamponu, ponieważ nić musi przemieszczać się wraz z tamponem w dół kanału pochwy.
- Po umieszczeniu tamponu wyrzuć aplikator i umyj ręce.
- Po umieszczeniu tamponu nie powinieneś czuć obecności tamponu. W przeciwnym razie usuń tampon, pociągając go bezpośrednio za pomocą nici, aby przymocować nowy tampon.
- Możesz również spróbować wepchnąć tampon głębiej do pochwy, aby sprawdzić, czy jest w wygodniejszej pozycji. Jeśli ta sztuczka nie zadziała, usuń tampon i zacznij od nowa.
Metoda 3 z 3: Identyfikacja podstawowego problemu medycznego
Krok 1. Sprawdź, czy błona dziewicza jest nienaruszona
Obecność błony dziewiczej jest bardzo normalna i zwykle jest to tkanka w kształcie sierpa, która otacza część otworu pochwy. Błona dziewicza może rozerwać się podczas stosunku płciowego lub podczas aktywności fizycznej, urazu lub choroby. Jeśli błona dziewicza jest nienaruszona, może to zapobiec przedostawaniu się tamponu i powodowaniu bólu.
Czasami błona dziewicza pokrywa cały lub prawie cały otwór pochwy. W innych przypadkach przez otwór pochwy przebiegają pasma lub pasma tkanki. Jeśli znajdziesz te pasma tkanki, proces wkładania tamponu może zostać zakłócony i spowodować ból. Skonsultuj się z lekarzem, aby go zbadać i zapytać, czy można go usunąć
Krok 2. Zwróć uwagę, czy podczas wkładania tamponu nie jesteś spięty
Innym częstym problemem, z którym często borykają się kobiety podczas zakładania tamponów, jest zdenerwowanie lub napięcie. Zwłaszcza jeśli miał złe doświadczenia. Ściany pochwy są wyściełane mięśniami i, podobnie jak inne mięśnie, mogą stać się napięte. Ten stan może sprawić, że wkładanie tamponu będzie bardzo niewygodne, a czasem bolesne.
Wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc niektórym kobietom, które doświadczają napięcia mięśni pochwy. Ćwiczenia Kegla to seria ćwiczeń, które napinają i rozluźniają mięśnie pochwy. Możesz to zrobić dokładnie tak, jakbyś trzymał mocz, a następnie wypuszczał go ponownie. Możesz wykonać to ćwiczenie w dowolnym miejscu i czasie. Spróbuj wykonać 3 zestawy ćwiczeń składające się z 10 razy dziennie napinania i rozluźniania mięśni
Krok 3. Często zmieniaj tampony, aby zapobiec zespołowi ZT
W razie potrzeby należy zmieniać tampony. Jeśli jesteś w ruchu, wymieniaj go co około 4-6 godzin, w zależności od przepływu krwi. Nie zostawiaj tamponu na noc. Tampon pozostawiony zbyt długo w pochwie może zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu ZT. Ta infekcja jest rzadka i wiąże się ze stosowaniem tamponów. Objawy zespołu ZT obejmują:
- Objawy grypy, takie jak bóle mięśni i stawów lub bóle głowy
- Nagła wysoka gorączka
- Zawroty głowy, omdlenia lub zawroty głowy
- Knebel
- Wysypka jak palenie
- Biegunka
Krok 4. Skonsultuj się z lekarzem
Jeśli metody łagodzenia bólu związanego z używaniem tamponów nie działają, umów się na wizytę kontrolną do lekarza lub położnika. Na przykład błonę dziewiczą można łatwo przebić lub usunąć, aby umożliwić swobodny przepływ krwi menstruacyjnej, ułatwić stosowanie tamponów i uczynić stosunek bardziej komfortowym. Ten proces jest uważany za drobną operację i zwykle można go wykonać w gabinecie lekarskim.
- Jeśli problem jest spowodowany napiętymi mięśniami pochwy, celem jest nauczenie się kontrolowania napięcia w tych mięśniach. Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy, skonsultuj się z lekarzem, aby omówić plan leczenia.
- Jeśli poprosisz lekarza o usunięcie błony dziewiczej, nie wpłynie to na twoje dziewictwo. Dziewictwo ma związek z doświadczeniem seksualnym, a nie integralnością błony dziewiczej.
- Jeśli masz objawy ZT, natychmiast usuń tampon i udaj się na pogotowie lub do gabinetu lekarskiego. Zespół ZT może postępować szybko i jest poważną infekcją wymagającą natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Porady
- Używaj tamponów tylko podczas menstruacji. Jeśli spróbujesz go nosić, gdy nie masz okresu, Twoja pochwa może być zbyt sucha, co utrudnia włożenie tamponu.
- Wiele kobiet ma problemy z tamponami po porodzie, ale jest to tylko tymczasowe. Jeśli problem nie ustąpi, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo podczas używania tamponów, wypróbuj podpaski! Podpaski są łatwiejsze w użyciu, zwłaszcza jeśli właśnie dostałaś miesiączkę.
