Jak żyć w pokoju: 15 kroków

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Życie w pokoju oznacza życie w harmonii z samym sobą, innymi i wszystkimi istotami we wszechświecie. Chociaż każdy może swobodnie interpretować i manifestować pokój zgodnie ze swoimi przekonaniami i tradycjami, istnieją pewne podstawowe rzeczy, które mają uniwersalne zastosowanie, a mianowicie odrzucanie przemocy, tolerancja, mądre poglądy i podtrzymywanie godnego życia. Ten artykuł wyjaśnia, jak stworzyć pokój, ale jesteś jedyną osobą odpowiedzialną za podróż i sposób życia, który prowadzi Cię do spokojnego życia.

Krok

Krok 1. Wiedz, że pokój obejmuje zarówno aspekty zewnętrzne, jak i wewnętrzne

Choć trudno to zdefiniować, najprostszym sensem pokoju jest życie wolne od przemocy (fizycznej, psychicznej, duchowej, czy w innych aspektach życia), wzajemny szacunek i podtrzymywanie tolerancji, która jest przeżywana wewnętrznie i przejawiająca się w życiu codziennym.

Aspekt zewnętrzny: istnienie postawy szacunku i miłości do innych niezależnie od różnic kulturowych, religijnych i poglądów politycznych.
Aspekt wewnętrzny: każdy potrzebuje spokoju, który można odczuć, jeśli jego życie jest wolne od przemocy, ponieważ jest w stanie zrozumieć i przezwyciężyć strach, złość, nietolerancję i niemożność społeczną. Życie będzie nadal burzliwe, jeśli nadal będzie ignorowane wewnętrzne zamieszanie.

Krok 2. Kultywuj umiejętność bezwarunkowej miłości, zamiast chcieć kontrolować innych ludzi

Pierwszym i najważniejszym krokiem do doświadczania spokojnego życia jest pozbycie się chęci kontrolowania innych ludzi i ich konsekwencji. Jednym ze sposobów kontrolowania innych ludzi jest narzucanie swojej woli i żądanie, aby inni cię zrozumieli. Nawet jeśli masz dobre intencje, sprawia to, że druga osoba czuje się kontrolowana i tworzy nierównowagę, która wywołuje gniew, ból i rozczarowanie. Kontrolujące zachowanie innych stawia cię w częstym konflikcie. Zanim zaczniesz oczekiwać zmiany, staraj się zrozumieć innych, akceptuj różnice poprzez tolerancję, przekonywanie i okazywanie inspirującego przywództwa, aby budować dobre relacje, zamiast próbować kontrolować innych. Nie bądź jednak osobą, która jest zawsze lekceważona, łatwo poddawana wpływom lub wykorzystywana.

Na pierwszym miejscu stawiaj pokój, a nie władzę. Gandhi udowodnił, że władza oparta na miłości jest bardziej skuteczna i trwała niż władza zdobyta przez karę.
- Na przykład: kontrolowanie innych poprzez grożenie poprzez zachowanie, postawy lub działania wywoła przemoc, która prowadzi do rozczarowania i gniewu. Ta metoda nie przynosi spokoju w codziennym życiu, ponieważ „właściwa” droga dla jednej osoby niekoniecznie jest przyjemna dla drugiej. Sytuacja będzie inna, jeśli będziemy szanować i kochać się nawzajem.
- Inny przykład: niektórzy nauczyciele nadal stosują kary, aby utrzymać porządek w klasie. Inny nauczyciel docenił uczniów, którzy zachowywali się dobrze, dzięki czemu czuli się bardziej docenieni i zmotywowani. Obaj uczą w cichych klasach, ale która klasa jest bardziej atrakcyjna dla uczniów i bardziej sprzyja uczeniu się?
Naucz się umiejętności negocjowania, rozwiązywania konfliktów i asertywnej komunikacji. Posiadanie konstruktywnych umiejętności komunikacyjnych jest jednym ze sposobów zapobiegania konfliktom z innymi i rozwiązywania ich. Konflikt nie zawsze jest zły i nie należy go unikać, jeśli wiesz, jak sobie z nim radzić. Postępuj zgodnie z tymi sugestiami, jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacyjne. Jasno przekazane przesłanie odgrywa ważną rolę w tworzeniu pokoju, ponieważ nieporozumienia często wywołują wiele konfliktów.
Komunikując się z innymi, nie rozkazuj, nie osądzaj, nie żądaj, nie grozij ani nie zadawaj pytań w celu uzyskania informacji. Spowoduje to konflikt, ponieważ sprawi, że druga osoba poczuje się kontrolowana, a nie jako równorzędny rozmówca.
Uwierz, że ludzie wokół ciebie są w stanie wieść równie dobre życie. Udzielanie porad może być sposobem na kontrolowanie innych, jeśli ma to na celu ingerowanie w ich życie, zamiast po prostu dawać punkt widzenia bez konieczności robienia tego. Szwedzki dyplomata Dag Hammerskjold powiedział: „Łatwiej jest odpowiedzieć, jeśli nie znasz pytania”. Często doradzamy innym z założeniem, że w pełni rozumiemy problemy, z którymi się borykają, ale niekoniecznie tak jest i zwykle rozumiemy problem na podstawie naszych doświadczeń. O wiele lepiej, jeśli cenisz jej umiejętności i jesteś gotowy do pomocy, zamiast udzielać odpowiedzi na podstawie swojego doświadczenia. Przyniesie to spokój, szacunek i zaufanie do zdolności drugiej osoby, zamiast sprawić, że druga osoba poczuje się rozczarowana, osądzona i poniżona.

Krok 3. Przemyśl dokładnie swoje przekonania

Nawyk myślenia absolutnego i trzymania się pewnych przekonań bez próby zrozumienia rozważań i perspektyw innych ludzi sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Ekstremiści, którzy mają takie nastawienie, są zazwyczaj reaktywni, impulsywni i łatwo ulegają wpływom, ponieważ nie są w stanie świadomie się zastanawiać i myśleć. Chociaż przekonania absolutne sprawiają, że czujesz się dobrze, uniemożliwiają ci zobaczenie realiów życia i powodują konflikt, jeśli inni sprzeciwiają się twoim przekonaniom. Nawet jeśli jest to trudne, otwórz swoje horyzonty i spróbuj przeanalizować swoje zrozumienie, aby rozwijać się i cieszyć się harmonijnym życiem z innymi.

Rozważ swoje przekonania, zadając pytania i zastanawiając się. Zaakceptuj fakt, że każdy może mieć inną wiarę, wiarę, miłość lub opinię. Wdrażaj życiową etykę szacunku dla samego siebie i wzajemnego szacunku, wierząc w uniwersalną prawdę zwaną Złotą Zasadą: „traktuj innych tak, jak chcieliby być traktowani”.
Rozprosz się różnymi czynnościami, jeśli zaczniesz myśleć negatywnie o innych ludziach. Samokontrola nie jest łatwa, gdy jesteś bardzo zajęty i masz do czynienia z wieloma osobami o różnych osobowościach.
Bądź osobą z humorem. Miłośnicy pokoju przyciągają innych, ponieważ mają poczucie humoru, ale fanatycy tracą poczucie humoru, ponieważ są zajęci myśleniem o sobie i problemach, z którymi się borykają. Humor pomaga rozładować napięcie i jest w stanie pokazać represyjne tendencje ludzi o skrajnych poglądach.

Krok 4. Bądź tolerancyjny

Twoje codzienne życie i osoby wokół ciebie będą inne, jeśli będziesz zachowywać się i zachowywać tolerancyjnie wobec innych. Tolerancja oznacza szanowanie różnic, akceptowanie pluralizmu we współczesnym społeczeństwie i pozwalanie innym decydować o własnym sposobie życia. Niezdolność do tolerowania przekonań, egzystencji i opinii innych prowadzi do dyskryminacji, ucisku, dehumanizacji i aktów przemocy. Aby cieszyć się pokojem, trzeba być tolerancyjnym.

Zamiast tworzyć negatywne postrzeganie innych ludzi, zmień swoją perspektywę i skup się na dobru drugiej osoby. W ten sposób możesz zmienić sposób, w jaki postrzegają siebie. Na przykład: zamiast myśleć, że ktoś jest głupi lub niekompetentny, zacznij postrzegać go jako mądrego, życzliwego i inteligentnego. To sprawia, że czuje się doceniony i zmotywowany do pokazania tej pozytywnej strony. Możesz zrobić dużą różnicę w czyimś życiu, postrzegając je jako atrakcyjne, wyjątkowe i opiekuńcze, zamiast postrzegać je jako aroganckie, zrzędliwe i nudne.
Przeczytaj wiki Jak być tolerancyjnym wobec innych, aby uzyskać różne sugestie, jak być tolerancyjnym w życiu codziennym.

Krok 5. Bądź osobą spokojną

Gandhi powiedział: „Jest wiele powodów, dla których przygotowuję się na śmierć, ale nie mam powodu, by zabijać”. Osoba spokojna nigdy nie czyni przemocy wobec innych ludzi i innych żywych istot. Ponieważ świat jest pełen przemocy, nie wybieraj filozofii, która wspiera sposób życia poprzez zabijanie innych istot.

Nawet jeśli inni ludzie próbują cię przekonać, że przemoc jest w porządku, odrzuć to przekonanie i broń swojego. Jeśli są ludzie, którzy proszą Cię o ignorowanie ofiar konfliktu, zdaj sobie sprawę, że taka postawa jest nie do przyjęcia, ponieważ zła wizja konfliktu kosztuje wielu ludzi życie, rodziców i domy. Była Wysoka Komisarz Narodów Zjednoczonych ds. Praw Człowieka Mary Robinson powiedziała: „Ludzie żyjący w strefach konfliktu tęsknią za pokojem, nawet jeśli jest to tylko jeden dzień. Ich pragnienie sprawiło, że postanowiłem powstrzymać przemoc”. Mimo że wiele osób uczestniczy w aktach przemocy, zdaj sobie sprawę, że wszyscy ją odrzucają i tęsknią za spokojnym życiem.
Abyś czuł spokój, kochaj sprawcę. Przestępcy powinni czuć się kochani, ponieważ wszyscy jesteśmy ludźmi, nawet jeśli społeczeństwo więzi, torturuje i dopuszcza się przemocy w więzieniach i życiu codziennym. Staraj się stosować zasady sprawiedliwości i równości w życiu publicznym, aby dawać prawdziwy przykład poprzez działanie, a nie tylko mówienie.
Nie oglądaj brutalnych filmów, nie czytaj artykułów o przemocy i nie słuchaj piosenek z nienawistnymi lub obraźliwymi tekstami.
Nabierz nawyku oglądania zdjęć, słuchania muzyki i spędzania czasu z ludźmi, dzięki którym czujesz się spokojna.
Odkryj możliwość zostania wegetarianinem lub weganinem jako sposobu na przetrwanie. Dla miłośników pokoju przemoc wobec zwierząt nie jest sposobem na spokojne życie. Szukaj informacji na temat leczenia zwierząt hodowlanych, upolowanych i doświadczalnych w przemyśle farmaceutycznym. Dowiedz się o wegetariańskim i wegańskim stylu życia, aby ukształtować swoje przekonania na temat żywych istot. Połącz spostrzeżenia, które zdobywasz dzięki badaniom, z pragnieniem prowadzenia spokojnego życia.

Krok 6. Zastanów się

Refleksja jest jednym ze sposobów kontrolowania umysłu. Reakcje impulsywne często prowadzą do tragicznych konsekwencji, ponieważ sprawca nie ma czasu na rozważenie wszystkich aspektów i punktów widzenia. Czasami musimy działać natychmiast, aby się uratować, ale ten powód nie może być użyty w każdej sytuacji, ponieważ często byłoby znacznie lepiej, gdybyśmy zareagowali z pełną świadomością i uważnym rozważeniem.

Jeśli ktoś rani cię fizycznie i psychicznie, nie bądź wobec niego zły ani niegrzeczny. Uspokój się i pomyśl o reakcji, która przyniesie ci spokój.
Poproś go, aby przestał być agresywny i pomyślał. Wyjaśnij, że gniew i przemoc nie rozwiążą problemów. Powiedz: „Nie krzywdź innych ludzi”. Trzymaj się z daleka, jeśli nadal jest agresywny.
Opanuj się. Jeśli czujesz potrzebę, by zareagować impulsywnie, by się zdenerwować, sfrustrować lub zirytować, spróbuj to kontrolować. Trzymaj się z dala od sytuacji, które sprawiają, że jesteś zdezorientowany i niezdolny do refleksji. Uspokajając się, masz okazję uporać się ze swoim gniewem i rozważyć mądre rozwiązania, w tym nie robić nic.
Naucz się uważnie słuchać. Ludzie, którzy doświadczają stresu, mają tendencję do ukrywania rzeczy, które naprawdę chcą powiedzieć. John Powell powiedział: „Słuchanie całym sercem oznacza znalezienie ukrytego znaczenia i uchwycenie przesłania, które chcesz przekazać, aby zrozumieć osobę, która mówi. Słuchając kogoś, kto mówi, spróbuj zrozumieć, co tak naprawdę chce przekazać werbalnie i niewerbalnie”. Jednym z ważnych aspektów doświadczania spokojnego życia jest umiejętność refleksyjnego słuchania innych, czyli zdolność do odkrywania i rozumienia prawdziwego znaczenia tego, co mówi, zamiast rozumienia innych ludzi według osobistych opinii. Tak więc odpowiedź, której udzielasz, jest nie tylko wynikiem wnioskowania i zgadywania na podstawie tego, co słyszysz i niekoniecznie prawdziwej, ale poprzez proces dawania i otrzymywania poprzez skuteczną komunikację.

Krok 7. Naucz się wybaczać, nie chowaj urazy

Jaki jest sens zemsty? Jeśli chcemy uczyć się z historii, zemsta tylko na próżno przyniesie długotrwałe cierpienie. Pamiętaj, że jako bliźni, wszyscy mamy ambicje i marzymy o szczęśliwym życiu z rodziną. Różnice w kulturze, religii i poglądach politycznych nie powinny wywoływać konfliktów powodujących smutek i zniszczenie. Pragnienie zranienia innych lub zemsty za poczucie krzywdy lub złego traktowania wywołuje tylko gniew, przemoc i cierpienie. Zastąp to pragnienie chęcią przebaczenia, abyś mógł cieszyć się spokojnym życiem.

Żyj teraźniejszością, zamiast rozpamiętywać przeszłość. Wspominanie przeszłych doświadczeń i rozpamiętywanie starych ran oznacza dalsze żałowanie negatywnych rzeczy, które minęły i utrzymywanie wewnętrznego konfliktu. Przebaczenie oznacza danie sobie szansy na pełne życie w teraźniejszości, porzucenie przeszłości i nadzieję na najlepsze w przyszłości. Przebaczenie jest największym zwycięstwem, ponieważ po pogodzeniu się z przeszłością możesz wrócić do cieszenia się życiem.
Przebaczenie to sposób na uszczęśliwienie siebie i uwolnienie się od gniewu. Przebaczenie to umiejętność, którą nabywasz, gdy uczysz się radzić sobie z negatywnymi emocjami, które pojawiają się, gdy ktoś cię denerwuje lub denerwuje, będąc świadomym tych uczuć, zamiast je powstrzymywać. Przebaczenie jest okazją do empatii, dzięki której możesz zrozumieć motywy leżące u podstaw czyichś działań. Jednak przebaczenie nie oznacza zgody na to, co zrobił.
Uświadom sobie, że ukrywanie gniewu, ponieważ chcesz szanować inną osobę, jest zniewagą. Okrada kogoś z niezależności, której powinieneś bronić, rozmawiając i reagując na negatywne działania. Oprócz tego, że jest bezradny, te powody faktycznie wspierają jego poczucie winy. Jeśli czyjaś samoocena jest obniżona, pozwól mu wyrazić swoje stanowisko i ponownie się pogodzić, przebaczając i rozumiejąc się nawzajem.
Nawet jeśli nie możesz wybaczyć, nie ma powodu do przemocy. Zamiast tego staraj się zachować dystans i doskonalić się.

Krok 8. Znajdź wewnętrzny spokój

Zawsze będziesz mieć konflikt, jeśli przejdziesz przez życie bez wewnętrznego spokoju. Pogoń za rzeczami materialnymi lub podnoszenie statusu społecznego bez doceniania wewnętrznego aspektu jest źródłem cierpienia. Pragnienie posiadania czegoś, co się nie spełni, doprowadzi do konfliktu. Wiele osób zapomina być wdzięcznym za rzeczy, które mają, ponieważ priorytetowo traktują materiał, karierę i codzienne potrzeby. W rezultacie doświadczą konfliktu i nie będą czuli się spokojni, ponieważ „muszą” sprostać wymaganiom ze względu na dużą liczbę materiałów, które wymagają czyszczenia i konserwacji, ubezpieczenia i zabezpieczenia.

Ustal priorytety i wybierz rzeczy, które sprawią, że Twoje życie będzie lepsze i piękniejsze kosztem innych.
Jeśli jesteś zły, znajdź ciche miejsce, w którym będziesz sam, oddychając głęboko i relaksując się. Wyłącz telewizor, telefon i komputer, aby się ochłodzić. Odtwórz delikatną muzykę lub wyłącz światła. Gdy już się uspokoisz, wznów swoje działania. W razie potrzeby zaczerpnij świeżego powietrza lub wybierz się na długi spacer podziwiając piękno natury.
Przynajmniej raz dziennie poświęć 10 minut na ochłodzenie. Usiądź w cichym i wolnym od zakłóceń miejscu, np. pod zacienionym drzewem lub na cichym patio.
Spokojne życie oznacza lepsze życie niż życie bez przemocy. Postaraj się stworzyć pokój we wszystkich aspektach życia poprzez zmniejszenie stresu. W miarę możliwości unikaj sytuacji wywołujących stres, np. korków, tłumów itp.

Krok 9. Ciesz się szczęściem

Skoncentruj się na niesamowitym sposobie zapobiegania przemocy. Coś pięknego, niesamowitego, niesamowitego i szczęśliwego sprawia, że ludzie nie chcą stosować przemocy. Największym cierpieniem wyzwalającym przemoc jest utrata poczucia winy, życzliwości i radości życia. Szczęście, które odczuwasz dzięki pozytywnemu postrzeganiu innych i wdzięczności, sprawia, że twoje życie jest spokojne.

Nie sabotuj swojego prawa do szczęścia. Wyeliminuj negatywne myśli, które powstrzymują Cię przed osiągnięciem szczęścia, takie jak poczucie, że nie zasługujesz na szczęście, martwienie się o to, jak inni ludzie będą myśleć o Twoim życiu i martwienie się o złe rzeczy, które mogą się wydarzyć, gdy szczęście się skończy.
Rób to, co kochasz. Życie to coś więcej niż praca. Nawet jeśli musisz pracować, aby zarobić, postaraj się osiągnąć wymarzone cele życiowe. Thich Nhat Hanh radził: „Nie wykonuj pracy, która zagraża ludzkiemu życiu i naturze. Nie inwestuj w firmy, które zagrażają przetrwaniu innych. Wybierz pracę, która pomoże ci żyć życiem, którego pragniesz”. Sam ustal znaczenie przesłania i znajdź pracę, która wspiera Twoje pragnienie spokojnego życia.

Krok 10. Zmień swoje życie tak, jak chcesz

To zdanie nie jest tylko przesłaniem wypowiedzianym przez Gandhiego, ale proaktywnym wezwaniem do działania, aby wprowadzić zmiany, które przyniosą pokój w twoim codziennym życiu tak, jak chcesz, na przykład poprzez:

Zmień się. Przemoc będzie nadal występować, jeśli zostanie to zaakceptowane jako rozwiązanie i często uważane za nieuniknione. Możesz więc decydować, czy chcesz powstrzymać przemoc i poczuć spokój. Aby żyć w pokoju, nigdy nie krzywdź żadnej żywej istoty. Zmień siebie, zanim zmienisz innych.
Zapewnij rozwiązanie. Bądź osobą, która potrafi kochać innych takimi, jakimi są. Niech druga osoba będzie sobą, aby czuła się komfortowo w Twojej obecności. Poza tym, że mają wielu przyjaciół, docenią cię.
Dołącz i zaangażuj się w działania Peace One Day. Zarejestruj się online i zobowiąż się do świętowania Światowego Dnia Pokoju, międzynarodowego dnia zawieszenia broni i niestosowania przemocy, organizowanego co roku przez ONZ 21 września.
Zapytaj innych o opinię na temat pokoju. Omów, jak stworzyć spokojne życie i akceptować różnice bez powodowania konfliktów, na przykład przesyłając filmy o pokoju do mediów społecznościowych, pisząc opowiadania, wiersze lub artykuły, aby wszyscy rozumieli znaczenie pokoju.
Poświęć się, aby pomóc innym. Najszlachetniejszym powodem, aby udowodnić, że chcesz stworzyć spokojne życie, jest poświęcenie siebie, a nie tych, którzy sprzeciwiają się Twoim przekonaniom. Mahatma Gandhi porzucił zawód prawnika w Durbanie w Południowej Afryce, aby żyć prostym życiem i odczuwać cierpienie biednych i uciskanych. Jest podziwiany przez miliony ludzi, którzy nie używają władzy nad nikim poza okazywaniem altruizmu. Możesz także wprowadzać pokój, wykazując gotowość do poświęcenia egocentrycznych pragnień. Pokaż, że nie stawiasz siebie na pierwszym miejscu, aby poruszyć innych, na przykład poprzez wolontariat.
Stwórz harmonię w życiu, kochając i przynosząc wszystkim pokój. Chociaż jest to trudne do zrobienia, Gandhi udowodnił kiedyś, że człowiek niskiego wzrostu, który wydawał się kruchy, był w stanie stworzyć niezwykłe arcydzieła dzięki swojej wytrwałości w walce o pokój, stosując zasady niestosowania przemocy. Twój udział jest nieoceniony.

Krok 11. Poszerz swoje zrozumienie pokoju

Każdy może dokonywać własnych wyborów. Wszystko, co napisano w tym artykule, to tylko sugestia, a nie dogmat, którego należy przestrzegać. Ten post nie ma wpłynąć na twoje przekonania i powinien być traktowany jako wkład. W końcu spokojne życie będzie realizowane poprzez codzienne działania. Działania, które podejmujesz, opierają się na pragnieniu i zrozumieniu, które rozbrzmiewają we wszystkich zakątkach świata, od wszystkich, których spotykasz i których znasz, z Twojej własnej świadomości i wiedzy. Żyj w pokoju.

Nigdy nie przestawaj się uczyć. Ten artykuł tylko pokrótce omawia potrzeby każdego człowieka, które są bardzo szerokie i nieograniczone. Przeczytaj artykuły, które omawiają, jak zaprowadzić pokój, zwłaszcza o aktywistach i praktykach zaangażowanych w ruch pokojowy, aby poszerzyć wiedzę. Podziel się swoją wiedzą z innymi, aby szerzyć pokój na całym świecie

Porady

Przygotuj się na zaakceptowanie faktu, że niektórzy ludzie są przeciwko tobie, ponieważ lubią utrudniać sobie życie. Są to ludzie, którzy potrzebują uczucia, a nie strachu lub nienawiści, ale nie musisz do nich pasować ani być z nimi przyjaciółmi. Traktuj tych ludzi przez bycie uprzejmym, asertywnym i przyjaznym.
Proszenie innych o aprobatę nie jest właściwym sposobem na życie, ponieważ jesteś zmuszony robić to, czego chcą, a twoje życie nigdy się nie uspokaja. Zamiast tego naucz się akceptować siebie takim, jakim jesteś i żyć bardziej sensownym życiem, kochając siebie i innych.
Jeśli ty lub twoje dziecko zostaniecie poproszeni o przeprowadzenie eksperymentów kosztem żywych istot, znajdź inną szkołę, która prowadzi praktykę w bardziej godny sposób.

Ostrzeżenie

Jeśli chcesz być wegetarianinem lub weganinem, zapoznaj się z odżywianiem, ponieważ musisz wiedzieć, jak zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, jedząc warzywa.
Będziesz zniewolony lub uciskany, jeśli po prostu się poddasz. Wiele osób przyjmuje bardzo agresywne ideologie lub systemy totalitarne. Ich życie wygląda spokojnie, ale będzie inaczej, jeśli nie będzie ścisłego nadzoru.