Przygotowanie dziecka do spania może wydawać się prostą pracą, ale jest wiele do rozważenia. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj bielizny nocnej, wziąć pod uwagę rodzaj tkaniny i określić, ile ubrań dziecko musi założyć przed snem. Kiedy Twoje dziecko jest już ubrane, upewnij się, że otoczenie i łóżko zapewnią mu bezpieczeństwo i wygodę przez całą noc.
Krok
Metoda 1 z 2: Przygotowanie dziecka
Krok 1. Wybierz piżamę odpowiednią do warunków pogodowych
Częstym problemem jest przebieranie się w chłodne dni. Podobnie, pozwalając dziecku nosić zbyt cienkie ubrania w czasie upałów. W okresie przejściowym nagłe zmiany temperatury mogą również spowodować, że będziesz nosić zbyt grube lub zbyt cienkie ubrania dla dziecka.
- Staraj się nie przesadzać w chłodne dni. Jeśli masz noworodka i nadal go otulasz, możesz założyć mu na stopy lub skarpetki bawełniany kombinezon z długimi rękawami, zanim zaczniesz go powijać. Dla niemowląt, które nie są już owijane, dobrym wyborem może być gruby bawełniany kombinezon z długimi rękawami i osłonami na nogi lub skarpetki.
- Noś ubrania, które są wystarczająco ciepłe w czasie upałów. Dla noworodka wystarczy otulenie lekkim bawełnianym kocykiem, ale na pewno można poczuć skórę dziecka. Niemowlęta można założyć na cienki kombinezon z krótkim rękawem przed owinięciem, jeśli nie jest zbyt gorąco. Niemowlęta, które nie są już w powijakach, mogą nosić piżamy z krótkimi rękawami.
- Często sprawdzaj skórę dziecka w okresie przejściowym. W okresie przejściowym zmiany temperatury mogą nastąpić szybko, a to oznacza, że należy często sprawdzać skórę dziecka, aby sprawdzić, czy jest mu wygodnie, czy nie. Spróbuj ułożyć dziecko warstwami w okresie przejściowym, aby móc dodawać lub usuwać warstwy tylko w razie potrzeby.
Krok 2. Wybierz bieliznę nocną wykonaną z naturalnych włókien
Włókna naturalne są bardziej efektywne w gorącym i zimnym klimacie. W ciepłym klimacie naturalne włókna lepiej wchłaniają pot i odprowadzają wilgoć z ciała dziecka. W chłodne dni naturalne włókna zapewnią skuteczniejszą izolację i ułatwią nakładanie warstw odzieży. Włókna naturalne przyciągają również mniej elektryczności statycznej niż włókna syntetyczne. Niektóre wspaniałe naturalne włókna, które możesz wybrać dla swojego dziecka to:
- Bawełna
- Jedwab
- Wełna
- kaszmir
- Konopie
- Bielizna
Krok 3. Poczuj skórę dziecka
Skóra dziecka jest dobrym wskaźnikiem tego, czy jest mu zimno, czy gorąco. Aby mieć pewność, dotknij skóry dziecka w kilku różnych miejscach. Skóra dziecka powinna mieć przyjemną temperaturę.
- Na przykład, jeśli palce u stóp Twojego dziecka są zimne, prawdopodobnie jest mu zimno i być może będziesz musiał założyć dziecięce buciki lub skarpetki. Jeśli skóra Twojego dziecka jest zbyt gorąca pod ubraniem, może być tak gorąco, że będziesz musiał zdjąć warstwy jego ubrania.
- Możesz sprawdzić skórę dziecka w dowolnym miejscu, ale kark jest dobrym wskaźnikiem. Kark powinien być lekko chłodny w dotyku i nie powinien się pocić. Pocenie się może być oznaką przegrzania dziecka.
Krok 4. Załóż obcisłą piżamę dla niemowląt
Możesz zacząć nosić obcisłą piżamę dla swojego dziecka po około trzech miesiącach lub mniej, jeśli nie będziesz go owijać. Wybieraj kombinezony i unikaj tych, które mają dodatki, takie jak wstążki, sznurek, włóczka lub cokolwiek innego, co mogłoby zaplątać dziecko.
Krok 5. Noś warstwowe ubrania dla dziecka
Ułożenie dziecka na warstwie ułatwi Ci dopasowanie bielizny nocnej w razie potrzeby. Na przykład możesz zdjąć jedną warstwę, jeśli dziecku jest gorąco, lub dodać kolejną warstwę, jeśli dziecku jest zimno.
Dodaj jeszcze jedną warstwę ubrania niż masz na sobie. Niemowlęta wydają się być chłodniejsze niż dorośli. Tak więc, z reguły dodaj jedną warstwę więcej dla dziecka niż masz na sobie. Na przykład, jeśli czujesz się komfortowo w koszulce, Twoje dziecko może potrzebować lekkiej koszuli i długich rękawów
Krok 6. Zdecyduj, czy chcesz dodać czapkę i buty dziecięce
Niemowlęta tracą dużo ciepła przez głowę i stopy. Sprawdź skórę na głowie i stopach dziecka. Jeśli skóra w tym obszarze jest chłodniejsza niż reszta ciała, dobrym pomysłem jest dodanie czapki lub skarpet.
- Upewnij się, że czapka nie jest zbyt długa i zakrywa usta i nos dziecka, aby nie blokowała oddychania.
- Często sprawdzaj główkę i stopy dziecka. Jeśli skóra głowy dziecka jest spocona, zdejmij czapkę. Jeśli stopy dziecka są spocone, zdejmij mu skarpetki.
Metoda 2 z 2: Tworzenie wygodnego środowiska do spania
Krok 1. W razie potrzeby użyj lekkiego koca
Jeśli jest ciepło, dziecko może nie potrzebować kocyka, ale najlepszym rozwiązaniem może być lekki kocyk. Wybierz lekkie koce wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna, wełna, jedwab czy konopie. Gruby i miękki kocyk może stwarzać ryzyko uduszenia się dziecka. Więc należy tego unikać.
- Zawiń kocyk, żeby się nie ruszał, jeśli zdecydujesz się owinąć dziecko. Upewnij się, że kocyk sięga do klatki piersiowej dziecka (pod pachami), a następnie wsuń końce kocyka po bokach i pod materac.
- Zamiast kocyka możesz włożyć dziecko do śpiwora dla niemowląt. Śpiwory nie tylko zapewniają dziecku wygodę, ale także zmniejszają ryzyko uduszenia.
Krok 2. Rozważ pieluszkę dziecka
Pieluszki to technika owinięcia dziecka w kocyk tak, aby odsłonić tylko główkę. Pieluszki mogą pomóc noworodkom spać lepiej i dłużej, ponieważ symulują macicę matki. W niektórych przypadkach możesz owijać dziecko do wieku od trzech do czterech miesięcy lub więcej. Aby określić, kiedy powinieneś przestać, owiń dziecko i zostaw jedną rękę na zewnątrz. Jeśli Twoje dziecko śpi spokojnie z jedną ręką wyciągniętą do przodu, być może nie będziesz musiała go ponownie owijać.
- Aby otulać dziecko, rozłóż z Twojej perspektywy lekki kocyk z naturalnych włókien w kształcie rombu. Złóż krawędź koca od góry do dołu.
- Następnie połóż dziecko na środku kocyka z głową opartą w zagiętym rogu.
- Naciągnij jedną stronę kocyka na klatkę piersiową dziecka.
- Następnie załóż spód kocyka na stopy dziecka i załóż go na ramiona.
- Na koniec załóż drugą stronę kocyka na klatkę piersiową dziecka. Upewnij się, że otulacz jest wystarczająco ciasny, ale nie za ciasny.
Krok 3. Utrzymuj temperaturę pokojową około 18 °C
Pomieszczenie o temperaturze otoczenia 18°C jest idealne do spania. Staraj się więc utrzymywać temperaturę w pokoju dziecka w tym zakresie. Jeśli masz termostat, ustaw go na 18°C.
- Jeśli nie masz termostatu, rozważ zakup termometru pokojowego do pokoju dziecinnego. To narzędzie może pomóc w podjęciu decyzji, czy zamknąć lub otworzyć okna, zwiększyć temperaturę w pomieszczeniu lub włączyć klimatyzator.
- Nie umieszczaj dziecka w pobliżu otworów wentylacyjnych lub wietrznych okien.
