Jednym z głównych aspektów bycia dorosłym jest zachowywanie się jak dorosły, dzięki czemu inni szanują cię i masz niezależność. W tym artykule opisano kilka wskazówek, które możesz zastosować w swoim codziennym życiu, abyś mógł być odpowiedzialny i wykazywać dojrzałość bez względu na wiek. Dojrzały sposób myślenia pomaga kontrolować emocje i doświadczać nowych rzeczy. W codziennym życiu staraj się osiągać swoje cele i wykonywać zadania samodzielnie, aby nie polegać na innych ludziach. Kiedy komunikujesz się z innymi ludźmi, nawyk myślenia przed wypowiedzeniem i bycie dobrym słuchaczem sprawia, że wydajesz się bardziej dojrzały. Naucz się okazywać dojrzałość każdego dnia, aby inni Cię szanowali!
Krok
Metoda 1 z 3: Pokazywanie dojrzałości emocjonalnej
Krok 1. Zastanów się dobrze przed podjęciem decyzji, zamiast działać pod wpływem impulsu
Gdy masz do czynienia z kilkoma opcjami, poświęć czas na rozważenie każdej opcji. Określ cel decyzji, a następnie zapisz pozytywne i negatywne aspekty każdej opcji. Zamiast wybierać najłatwiejszą opcję, pomyśl o wszystkich krokach, na które Cię stać. Po rozważeniu różnych alternatyw decyzji, wybierz tę, która najlepiej wspiera osiągnięcie celów.
- Jeśli nie możesz zdecydować się na najlepszą opcję, poproś o radę osoby, którym możesz zaufać.
- Od czasu do czasu możesz podejmować spontaniczne decyzje, takie jak spędzanie czasu z przyjaciółmi, jeśli jesteś zaproszony i masz wolny czas, lub jedzenie w restauracji, ponieważ nie masz czasu na ugotowanie obiadu.
- Bądź asertywny przy podejmowaniu decyzji, aby wyglądać na wiarygodnego, zamiast po prostu podążać za tym, czego chcą inni.
Krok 2. Kontroluj gniew lub irytację, aby zapobiec impulsywnym zachowaniom
Kiedy zaczniesz się denerwować lub zdenerwować, weź głębokie oddechy, aby się uspokoić, abyś nie wpadł w złość ani nie walczył. Jeśli chcesz być sam, udaj się gdzie indziej, aby oczyścić głowę i zrozumieć problem z obiektywnej perspektywy. Jeśli chcesz się z kimś spotkać lub przedyskutować sprawę, która cię denerwuje, mów spokojnie, wyjaśniając, co myślisz i czujesz.
To normalne, że jesteś zły lub zdenerwowany, ale nie pozwól, aby te uczucia wymknęły się spod kontroli. Zamiast trzymać swoje uczucia w tajemnicy i trzymać je dla siebie, wyrażaj, jak się czujesz
Wskazówka:
zapisz swoje uczucia w dzienniku, aby je złagodzić. Zwróć też uwagę na to, dlaczego się zdenerwowałeś, jak zareagowałeś i jak się czułeś, kiedy się zdenerwowałeś.
Krok 3. Weź odpowiedzialność za swoje czyny, jeśli jesteś winny
Nie obwiniaj innych ludzi, nawet jeśli popełniłeś błąd. Zamiast tego szczerze przeproś osobę poszkodowaną i okaż wyrzuty sumienia. Poproś go, aby ci wybaczył i spróbuj rozwiązać ten problem. Pomimo konsekwencji, ten ruch sprawia, że brzmisz dojrzale i godny zaufania.
- Na przykład przeproś, mówiąc: „Przepraszam, przypadkowo rozbiłem ci szklankę. Przepraszam. W razie potrzeby kupię później nową szklankę.
- Nie okłamuj innych ludzi, ponieważ takie zachowanie sprawia, że trudno ci w to uwierzyć.
Krok 4. Bądź pozytywny i zawsze optymistyczny, aby przezwyciężyć trudności
Skoncentruj się na pozytywach, zamiast myśleć o niczym złym lub negatywnym. Potraktuj złe doświadczenie jako okazję do nauki, a następnie określ, co należy poprawić. Jeśli masz problemy z pozytywnym myśleniem, zapisz zabawne rzeczy lub czynności, których nie możesz się doczekać, abyś poczuł się szczęśliwy.
- Na przykład, jeśli nie zdasz egzaminu, możesz być zdenerwowany, że nie skupiłeś się na nauce. Zamiast żałować zaistniałej sytuacji, spróbuj poprawić swoje wyniki testów, na przykład intensywniej się ucząc lub uważnie czytając dany temat.
- Negatywne postawy lub zachowania zniechęcają innych do interakcji z tobą i postrzegają cię jako niedojrzałego.
- Porażka jest częścią codziennego życia. Nie bij się, gdy ci się nie udaje.
Krok 5. Miej otwarty umysł, aby nie osądzać innych
Jeśli ktoś wyraża sprzeczną opinię lub mówi mylące rzeczy, zadawaj pytania, zamiast je oceniać. Postaraj się zrozumieć jego perspektywę, abyś zrozumiał, co mówi. Ponadto odważ się opuścić swoją strefę komfortu, aby zdobyć nowe doświadczenia i wiedzę.
- Otwórz swoje horyzonty, ucząc się nowych umiejętności lub rozpoczynając nowe hobby.
- Wykonuj czynności, które są niewygodne, abyś mógł się uczyć i rozwijać w bardziej dojrzałą osobę.
- Dołącz do społeczności, której członkowie mają różne doświadczenia i perspektywy.
Krok 6. Bądź pokorny, aby nie zazdrościć innym
Jesteś uważany za egoistę, jeśli chcesz bić innych lub się chwalić. Używaj zazdrości, aby się doskonalić, zamiast poniżać innych. Zapisz dobre rzeczy, które masz lub zarobiłeś, abyś mógł docenić siebie i swoje dotychczasowe sukcesy.
Nie próbuj zwracać na siebie uwagi, ponieważ wygląda na to, że zmuszasz się do bycia uważanym za dorosłego
Metoda 2 z 3: Podejmowanie dojrzałych działań
Krok 1. Zademonstruj wytrwałość, wykonując trudne zadania
Rozpoczęcie czegoś, a następnie zatrzymanie się w połowie sprawia, że wydajesz się niewiarygodny. Zamiast się poddawać, podziel zadanie na łatwe do wykonania czynności, aby było lżejsze. Postaraj się wykonać zadanie najlepiej, jak potrafisz, bez pośpiechu. Poświęć czas na wykonanie wysokiej jakości pracy, abyś wyglądał na odpowiedzialnego i zdolnego do wykonywania trudnych zadań.
- Na przykład, jeśli musisz napisać artykuł w 2 tygodnie, rób to krok po kroku każdego dnia, zamiast pisać pospiesznie dzień przed terminem.
- Poproś o pomoc lub poradę, jeśli jesteś przytłoczony lub nie wiesz, co zrobić.
Krok 2. Wykonaj zadanie samodzielnie, zamiast zmuszać kogoś, kto zrobi to za Ciebie
Nie przerzucaj odpowiedzialności na innych, ponieważ wydajesz się leniwy w pracy. Zapisz, co należy zrobić, a następnie spróbuj zrobić to sam. Zabierz się do pracy tak szybko, jak to możliwe, aby nie zabrakło Ci czasu. Daj wystarczająco dużo czasu na wykonanie każdego zadania, aby uzyskać najlepsze wyniki.
- Możesz poprosić o pomoc inne osoby, jeśli nie wiesz jak lub jeśli Twój stan fizyczny uniemożliwia Ci pracę. Zamiast przerzucać odpowiedzialność na kogoś innego, poproś go, aby nauczył cię tego, abyś w przyszłości sam mógł wykonywać tę pracę.
- Nie wykorzystuj życzliwości osoby, która oferuje pomoc.
Krok 3. Określ cele pracy zgodnie z kryteriami SMART, aby zwiększyć samoocenę
Cele SMART oznaczają cele, które są konkretne, mierzalne, osiągalne, użyteczne i terminowe, dzięki czemu poczujesz się sukcesem, gdy zadanie zostanie wykonane. Ustal cele pracy, które są łatwe do monitorowania i osiągania w określonych ramach czasowych. Zapisuj postępy pracy w dzienniku lub agendzie, aby poznać działania, które zostały i muszą zostać wykonane, aby osiągnąć cel.
- Na przykład wpisz cel „Schudnij 3 kg w 3 tygodnie”, zamiast wyznaczać cel niejednoznaczny, na przykład „Schudnij”.
- Oprócz celów krótkoterminowych wyznacz cele długoterminowe, aby było do czego dążyć.
Ostrzeżenie:
nie wyznaczaj celów, które są trudne do osiągnięcia. Na przykład ustaw docelową ocenę A dla 2-3 przedmiotów, aby łatwiej było to osiągnąć, zamiast chcieć uzyskać ocenę A ze wszystkich przedmiotów.
Krok 4. Okaż troskę innym, udzielając pomocy
Pomaganie drugiej osobie jest sposobem na okazanie troski i bezinteresowności, aby cię szanowała. Zamiast myśleć tylko o sobie, spróbuj postawić się w sytuacji drugiej osoby, aby zrozumieć, czego ona chce. Zaproponuj pomoc lub wyświadcz bezinteresowną przysługę, na przykład przytrzymanie drzwi osobie za tobą lub posprzątanie domu bez pytania.
Nie pomagaj innym zrobić na tobie wrażenia, ponieważ to nie jest szczere. Okazuj szczerą troskę o drugą osobę i zadanie, które ma do wykonania
Krok 5. Okazuj bezinteresowną dobroć jako sposób kochania innych
Zrób coś, czego normalnie byś nie zrobił, ponieważ chcesz być miły dla kogoś innego. Upewnij się, że szczerze dzielisz się życzliwością, zamiast być postrzeganym jako miły lub dojrzały. Rozpocznij ten krok, eliminując jedną rzecz z cotygodniowej rutyny, aby towarzyszyć innym ludziom w robieniu tego, co chce.
Na przykład anuluj plany grania w gry wideo w weekendy, aby móc podróżować z członkami rodziny
Krok 6. Przygotuj się na zaakceptowanie okoliczności, których nie można kontrolować
Czasami twoje pragnienia nie są spełnione i dzieje się coś złego, czego nie można zmienić. Zaakceptuj to, co się stało i nie pozwól, aby miało to na ciebie negatywny wpływ. Staraj się widzieć dobrą stronę każdego wydarzenia, aby móc wziąć lekcje i zastosować je w swoim codziennym życiu.
- Na przykład, jeśli twój samochód jest porysowany przez mikrobus, nie martw się o porysowane drzwi samochodu. Zamiast tego bądź wdzięczny, że ty i druga osoba nie zostaliście ranni.
- Jako inny przykład, jeśli ty i twoja rodzina przeprowadzili się do innego miasta, wyobraź sobie, jak miło byłoby poznać nowych przyjaciół i odwiedzić nowe miejsca.
Metoda 3 z 3: Komunikowanie się jak osoba dorosła
Krok 1. Zastanów się, zanim zaczniesz mówić, aby zastanowić się, co chcesz powiedzieć
Zanim komuś odpowiesz, zastanów się przez chwilę nad przesłaniem i zdaniem, które chcesz przekazać. Wybierz słowa, które pasują do twoich intencji. Przestań mówić, jeśli nie znalazłeś właściwego słowa, zamiast tego powiedz wstawkę, na przykład „co to jest?” lub „umm”. Upewnij się, że mówisz wyraźnie, aby druga osoba się nie pomyliła.
- Możesz wydawać się niedojrzały i impulsywny, jeśli po prostu powiesz, co masz na myśli.
- Nie plotkuj ani nie obrażaj innych ludzi, ponieważ takie zachowanie sprawia, że inni ci nie ufają.
- Jeśli nie jesteś gotowy na odpowiedź, poproś drugą osobę, aby dała ci szansę rozważenia opcji przed podjęciem decyzji.
Krok 2. Nie narzekaj za bardzo
W obliczu poważnego problemu naturalne jest narzekanie, ale nie bądź negatywny ani nie usprawiedliwiaj się narzekaniem. Bądź wdzięczny za to, co masz i za dobroć, której doświadczasz. Bądź osobą, która zawsze jest wdzięczna, dziękując i okazując troskę o ludzi, którzy ci pomagają.
- Na przykład zamiast narzekać, bo nie podoba ci się menu podawane przy stole, bądź wdzięczny, bo są gotowe dania.
- To naturalne, że od czasu do czasu nie zgadzasz się z kimś lub narzekasz.
Krok 3. Aktywnie słuchaj rozmówcy, aby okazać mu szacunek
Rozmawiając z innymi ludźmi, nawiązuj kontakt wzrokowy i od czasu do czasu kiwaj głową, aby pokazać, że słuchasz. Podążaj za mową ciała drugiej osoby, na przykład lekko pochylając się do niej lub naśladując jej postawę, aby poczuć się bardziej z nią związany. Kiedy nadejdzie twoja kolej, poświęć trochę czasu na zrozumienie, co mówi, a następnie sparafrazuj to, aby wiedział, że słuchasz.
Nie przerywaj osobie, która mówi
Wskazówka:
nie ignoruj osoby, z którą rozmawiasz, patrząc na ekran telefonu lub rozpraszając ją, ponieważ wydaje się, że Ci nie zależy.
Krok 4. Pokaż swoje stanowisko, gdy ktoś cię poniża
Jeśli druga osoba mówi coś, co uważasz za niegrzeczne lub sprzeczne, zajmij stanowisko i wyraź, jak się czujesz. Nie krzycz i nie walcz z nim. Spokojnie wyjaśnij, dlaczego jesteś zdenerwowany, aby cię szanował. Jeśli nadal będzie mówić niegrzecznie, zostaw to, abyś się nie denerwował ani nie wpadał z nim w kłopoty.
- Na przykład, jeśli przyjaciel naśmiewa się z ubrań, które masz na sobie, powiedz mu: „Mam na uwadze, że się ze mnie naśmiewasz. To moja ulubiona sukienka i co najważniejsze, nic mi nie jest”.
- Okazuj pewność siebie, kiedy mówisz, aby inni mogli zobaczyć Twoją szczerość i poczuć się docenieni.
Krok 5. Nie bądź niegrzeczny ani negatywny dla innych
Jeśli nie zgadzasz się z drugą osobą, poproś o wyjaśnienie, zamiast mówić wysokim głosem lub wypowiadać negatywne słowa. Spróbuj zrozumieć wyjaśnienie, powtarzając to, co powiedział ze swojej perspektywy. Upewnij się, że masz otwarty i obiektywny umysł, aby pokazać, że jesteś osobą, która jest uprzejma i troszczy się o innych.
Kłótnie są powszechne, ponieważ Twoja opinia nie zawsze jest taka sama, jak czyjakolwiek inna. Jednak nie denerwuj się ani nie bądź niegrzeczny podczas kłótni
Krok 6. Podziękuj osobie, która Ci pomogła lub coś Ci dała
Będąc wdzięcznym, wie, że Ci na nim zależy i doceniasz to, co zrobił. Jeśli ktoś poświęcił czas, aby ci pomóc, podziękuj mu szczerze, aby nie brzmieć jak udawanie. Nie narzekaj, jeśli to, co robi, nie jest zgodne z oczekiwaniami. Zamiast tego spróbuj spojrzeć na jasną stronę.
- Na przykład, jeśli przyjaciel daje ci prezent, który ci się nie podoba, nadal powinieneś powiedzieć „Dziękuję bardzo za prezent”.
- Nabierz zwyczaju dziękowania innym podczas codziennych czynności. Na przykład, jeśli spóźnisz się na odebranie znajomego, powiedz „Dziękuję za czekanie”.
Krok 7. Okaż chęć poprawy, prosząc o informacje zwrotne lub krytykę
Osoby dojrzałe nadal się uczą i rozwijają. W tym celu poproś o radę kogoś, komu możesz zaufać. Wyjaśnij, że potrzebujesz wkładu, aby wiedział, co ocenić lub udzielić porady. Słuchaj uważnie tego, co ma do powiedzenia, nie odpowiadając od razu, abyś mógł zrozumieć, co mówi. Rozważ jego rady i rady, a następnie zastosuj je najlepiej, jak potrafisz, żyjąc swoim codziennym życiem.
