Introwersja jest podstawowym temperamentem społecznym, który przedkłada samotną refleksję i samotność nad towarzyskimi. Mówiąc prościej, introwertycy skupiają się do wewnątrz, podczas gdy ekstrawertycy skupiają się na zewnątrz. Jeśli chcesz wiedzieć, czy jesteś introwertykiem, czy nie i chcesz wiedzieć, jak stworzyć dla siebie refleksyjną atmosferę, możesz nauczyć się spędzać więcej czasu w samotności i być produktywnym na własnych warunkach.
Krok
Część 1 z 3: Zrozumieć introwertyków
Krok 1. Odróżnij introwertyka od aspołecznego
Istnieje wiele błędnych przekonań na temat tego, co oznacza bycie introwertykiem i nie jest to w żadnym wypadku zachowanie „aspołeczne”. Introwertycy rodzą się i wzmacniają spędzając czas w samotności i często wolą samotność niż zajęcia grupowe, które większość introwertyków uważa za emocjonalnie ciężkie.
- Antyspołeczne zaburzenie osobowości jest bardziej podobne do psychopatii lub socjopatii i odnosi się do niezdolności do empatii lub emocjonalnego połączenia się z innymi. Prawdziwie aspołeczni ludzie są zwykle kierowani ego i powierzchownie czarujący w sposób, który jest bardziej zbliżony do tradycyjnego poglądu na ekstrawersję.
- Nie ma nic złego w byciu introwertykiem i chociaż wiele poradników samopomocy i poradników szybkiego wzbogacania się sugeruje, że ekstrawersja jest kluczem do szczęścia i bogactwa, nie ma dowodów na to, że jedna osobowość jest bardziej produktywna lub odnosi większe sukcesy niż inna. Oba typy osobowości mogą być kreatywne i produktywne w odpowiednim środowisku pracy.
Krok 2. Odróżnij introwertyka od „nieśmiałego”
Chociaż wielu introwertyków może wydawać się publicznie „nieśmiałych”, niekoniecznie jest to prawdą i ważne jest, aby znać różnicę. Introwertycy nie są miarą nieśmiałości, podobnie jak ekstrawertycy są bardziej niż „przyjazni i otwarci”.
- Nieśmiałość odnosi się do strachu przed mówieniem w grupach i niemożnością komunikowania się z innymi, a wybór samotności opiera się na tym strachu.
- Introwertycy wolą być sami, ponieważ praca w pojedynkę jest dla nich bardziej stymulująca niż praca z innymi, a dla introwertyków interakcje społeczne mogą być bardziej wyczerpujące niż interesujące. Introwertycy nie mają na myśli „boi się” interakcji z innymi ludźmi, po prostu nie są z tego powodu entuzjastycznie nastawieni.
Krok 3. Zwróć uwagę na to, co Cię ekscytuje
Czy jesteś entuzjastycznie nastawiony do spędzania czasu w samotności? Wolisz pracować nad projektem sam, czy współpracować z innymi? Czy w grupie, nie wrzucanie pomysłów doprowadziłoby Cię do szaleństwa, czy wolisz zachować swoją opinię do prywatnej rozmowy?
- Ogólnie rzecz biorąc, nie „stajesz się” introwertykiem, zmieniając swoje zachowanie, ponieważ nie ma sensu spędzać więcej czasu w samotności, jeśli ci się to nie podoba lub jeśli samotność nie pobudza do kreatywności.
- Zwracaj uwagę na własne tendencje i rozwijaj je. Jeśli uważasz, że jesteś ekstrawertykiem, nie ma powodu, aby próbować się zmienić. Zamiast tego zapewnij sobie bardziej społeczne środowisko pracy, aby być bardziej produktywnym.
Krok 4. Wyjdź poza dychotomię
Nie trzeba być w takim czy innym „pudełku”. Ambiver to termin używany do opisania ludzi, którzy wygodnie przełączają się między tymi dwoma spektrum osobowości, a duża liczba osób uzyskuje wynik w zakresie 50/50 w testach osobowości.
Wypróbuj test osobowości Myersa-Briggsa, aby dowiedzieć się więcej o swoim wyniku w zakresie osobowości oraz o tym, co ten test sugeruje, aby rozwinąć twoje cechy i dać ci największą szansę na sukces, zgodnie z twoimi unikalnymi zainteresowaniami i cechami
Część 2 z 3: Spędzanie więcej czasu w samotności
Krok 1. Wybierz hobby, które robisz sam
Jeśli chcesz wiedzieć, jak to jest być introwertykiem, odkryj hobby, które wymaga od ciebie samotności, lub które czerpie z samotności. Hobby introwertyków to:
- prace ogrodowe
- Kreatywne czytanie i pisanie
- Farba
- Golf
- Granie na instrumencie muzycznym
- Wędrówki
Krok 2. Staraj się nie wychodzić w piątek wieczorem
Jeśli chcesz podjąć małe kroki, aby stworzyć bardziej introwertyczną przestrzeń dla siebie, spróbuj zostać w domu w piątkowe wieczory zamiast wychodzić. Introwertycy często są zmęczeni interakcjami towarzyskimi, wolą spędzać wieczory w domu relaksując się czytając dobrą książkę niż chodzić do centrum lub imprezować. Jeśli chcesz sprawdzić, czy ta metoda działa dla Ciebie, spróbuj.
Czy kiedykolwiek potajemnie chciałeś, aby Twoi znajomi anulowali plany, abyś mógł zostać w domu i oglądać Netflix? Czy czasami żałujesz, że przyjąłeś zaproszenie na imprezę? To jest oznaka bycia introwertykiem
Krok 3. Mów mniej
Introwertycy nie są gadatliwymi ludźmi. Aby działać w bardziej introwertyczny sposób, postaraj się zachować ciszę podczas następnej interakcji w grupie, pozwalając drugiej osobie mówić więcej niż ty. Zadawaj pytania, aby skłonić drugą osobę do rozmowy, ale staraj się skupić bardziej na drugiej osobie niż na tobie.
- Rozmowa trochę nie oznacza wcale nie angażowania się. Ćwicz słuchanie bardziej niż mówienie i zastanów się, zanim odpowiesz na wypowiedzi innych osób, aby pozostać zaangażowanym w rozmowę bez konieczności ciągłego mówienia.
- Czy kiedykolwiek czułeś się zawstydzony, gdy grupa fokusowa skupiła się na tobie? To dobry znak, że jesteś introwertykiem. Jeśli potajemnie kochasz światło reflektorów, jest to cecha, która skłania się bardziej w stronę ekstrawertyków.
Krok 4. Skoncentruj się na relacjach międzyludzkich
Introwertycy nie są samotnymi samotnikami, którzy nie mogą komunikować się z innymi, są po prostu zmęczeni kontaktami towarzyskimi i wolą samotną refleksję. Introwertycy zwykle cieszą się głębokimi i znaczącymi rozmowami tylko z przyjaciółmi, a nie w dużych grupach.
- Jeśli nie jesteś fanem imprez, dobrze jest spróbować podtrzymać przyjaźń, regularnie spotykając się z nimi, aby nie wydawać się tak odległym lub zimnym. Przekaż, że wolisz tylko małe spotkania.
- Czy wzdrygasz się na myśl o małej rozmowie na przyjęciu? Dobra oznaka bycia introwertykiem.
Krok 5. Spraw, aby twój pokój był wygodny
Jeśli masz zamiar spędzać więcej czasu w samotności, dobrym pomysłem jest uczynienie swojego pokoju przytulnym gniazdem. Spraw, aby pokój był miejscem, w którym chcesz spędzać czas. Zorganizuj swój pokój z myślą o komforcie, niezależnie od tego, czy jest to ze świecami, kadzidłami i ulubionymi książkami, czy też minilodówką i płytami winylowymi w zasięgu ręki Twojej ulubionej sofy.
Zapoznaj się z tym artykułem, aby uzyskać porady dotyczące stylizacji swojego pokoju
Część 3 z 3: Stawanie się produktywnym introwertykiem
Krok 1. Kontynuuj karierę i zainteresowania, które wymagają mniej interakcji
Im mniej czasu będziesz musiał spędzić z innymi ludźmi, tym bardziej będziesz zamknięty w sobie z konieczności. Jeśli uważasz, że możesz skorzystać na bardziej introwertycznym stylu życia, spróbuj realizować zainteresowania, pracę i hobby, które pozwolą ci żyć w ten sposób i pracować z najbardziej produktywnymi wynikami. Następujące prace są świetne dla introwertyków:
- Programowanie komputerowe
- Pisanie i redagowanie
- Badacz
- Report sądowy
- Archiwa lub bibliotekoznawstwo
Krok 2. Skoncentruj się na jednej pracy na raz
Ekstrawertycy mogą robić wiele rzeczy na raz, podczas gdy introwertycy wolą zagłębić się w jedno zadanie i zobaczyć, jak zostało wykonane. Postaraj się ustalić priorytety swojego czasu, aby skupić się na każdym zadaniu, nad którym pracujesz, zanim przejdziesz do kolejnego.
Krok 3. Kop głębiej
Introwertycy na ogół nie lubią small talków, wolą kopać głęboko i angażować się w rozmowy, które są bardziej poważne i intelektualne lub skuteczne w istocie. Dotyczy to również rodzajów pracy i projektów kreatywnych, które introwertycy chętnie podejmują.
Następnym razem, gdy będziesz pracować nad projektem do pracy lub szkoły, nie zadowalaj się „wystarczająco” lub robieniem tego, czego się od ciebie oczekuje. Wyjdź poza oczekiwania ludzi. Umieść w projekcie swoją kreatywną stronę, włóż w to dodatkowy wysiłek
Krok 4. Weź wyłączną odpowiedzialność i pracuj sam
Introwertycy wolą pracować samodzielnie niż pracować z innymi nad projektami grupowymi. Jeśli często otrzymujesz pomoc od innych osób, następnym razem spróbuj samodzielnie zająć się projektem i zobacz, czy nie możesz tego zrobić bez dodatkowej pomocy. Może to pomóc w zwiększeniu pewności siebie i pozwoli w przyszłości bardziej polegać na sobie, chociaż w niektórych przypadkach konieczna jest współpraca z innymi ludźmi.
- Wykorzystaj to, co możesz ze współpracy. Często trzeba pracować z innymi ludźmi, a introwertycy nie powinni odrzucać ludzkich talentów i zdolności tylko dlatego, że wolą pracować w pojedynkę. Dowiedz się, jak negocjować projekty grupowe bez kontroli, akceptuj oferowaną pomoc i deleguj osobne zadania, abyś Ty też mógł mieć trochę czasu dla siebie.
- Niezależny. Im mniej potrzebujesz prosić o pomoc, tym mniej będziesz musiał polegać na pomocy innych.
