Ekstrawersja to naturalna i zdrowa osobowość. Jednak ekstrawertycy potrzebują czasu, by rozwinąć postawy kontemplacyjne. Jeśli jesteś ekstrawertykiem, prawdopodobnie nigdy nie zastanawiałeś się, jak bogate życie wewnętrzne może być dobre dla Ciebie i tych, na których Ci zależy. W rzeczywistości może być nawet warto, abyś nauczył się cieszyć samotnością tak samo, jak lubisz relacje społeczne.
Krok
Część 1 z 2: Co to znaczy być introwertykiem
Krok 1. Nie myl introwertyka z nieśmiałością
Nieśmiała osoba zwykle chce się spotykać, ale nie może, ponieważ jest zaniepokojona. Jednak introwertycy wolą nie spędzać czasu, czasami dlatego, że zyskują energię psychiczną (lub odzyskują energię) ze spędzania czasu w samotności.
Krok 2. Pamiętaj, że większość ludzi nie jest całkowicie ekstrawertyczna lub introwertyczna
Znany psycholog Carl Jung, który ukuł terminy ekstrawertyk i introwertyk, twierdzi, że nie ma czegoś takiego jak totalny ekstrawertyk czy totalny introwertyk.
W rzeczywistości większość ludzi ma skłonności do postaw, które są mieszanką ekstrawertyki i introwertyki, ale skłaniają się ku jednej postawie
Krok 3. Rozważ korzyści płynące z równoważenia postawy ekstrawertyka i introwertyka
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy najprawdopodobniej mają dobre nastawienie emocjonalne, psychologiczne, fizyczne i duchowe, to ludzie, którzy potrafią zrównoważyć ekstrawertyczne i introwertyczne strony swojej osobowości.
- Na przykład, jeśli wolimy żyć samotnie i jesteśmy świadomi naszej introwertycznej natury, podejmowanie ryzyka i przeżywanie nowych przygód, które obejmują interakcję z grupą ludzi, może wzbogacić nasze życie na różne i interesujące sposoby.
- Podobnie z ekstrawertykami. Jeśli jesteśmy imprezowiczami, może nam się przydać chwila przerwy od zajęć towarzyskich, na przykład zastanowienie się nad sobą, spacer po domu, a nawet poczytanie książki przez 15 minut dziennie.
Część 2 z 2: Rozwijanie osobowości introwertycznej
Krok 1. Napisz dziennik
Podczas gdy ekstrawertycy zajmują się przede wszystkim rzeczami dziejącymi się poza nimi, introwertycy zazwyczaj myślą o świecie wewnątrz nich. Jednym ze sposobów na przesunięcie tego skupienia jest prowadzenie dziennika. Zaproś się do pisania każdego dnia. Zadaj sobie pytania takie jak:
- Co czuje? Czemu?
- Czego się dzisiaj nauczyłem? Od kogo się tego nauczyłem?
- Jakieś pomysły? Kto dzisiaj przychodzi mi do głowy?
- Czym dzisiaj różni się od wczorajszego? Co powiesz na ostatni tydzień? Co powiesz na zeszły rok?
- Za co mogę być wdzięczny? Kto w moim życiu czuje się samotny? Czemu?
Krok 2. Pielęgnuj osobistą kreatywność
Wyobraźnia i pomysły rozwijają się z obserwacji świata zewnętrznego. Im więcej obserwujesz, co dzieje się wokół ciebie, tym bardziej będziesz uważny i tym więcej połączeń możesz nawiązać z pojęć, które na początku wydają się nie pasować.
- Kiedy jesteś sam, co zauważasz? Jakie wrażenie masz ze świata zewnętrznego? Kreatywność można uznać za postawę egoistyczną, ale wymaga ona niezwykłego skupienia się na świecie zewnętrznym.
- Napisz fikcję.
- Twórz dzieła sztuki, takie jak obrazy, rzeźby, szkice itp.
- Użyj dziennika artystycznego.
- Napisz piosenkę.
- Pisać wiersze.
Krok 3. Ciesz się aktywnością w pojedynkę
Takie czynności mogą pielęgnować cierpliwość i łagodzić stres, a także nudę, gdy musisz być sam. Oto kilka pomysłów na to, co możesz zrobić:
- Czytać.
- Robienie na drutach i robienie na drutach.
- Programowanie.
- Słuchanie muzyki w samotności.
- Grać na instrumencie muzycznym.
- Wybierz się na samotny spacer lub wędrówkę.
Krok 4. Zwiększ swoją świadomość
Niezależnie od tego, czy oznacza to zbliżenie się do Boga, medytację, czy po prostu poświęcenie czasu na naukę nowych rzeczy, każda zmiana lub zwiększenie perspektywy będzie pielęgnować twoją introwertyczną stronę..
Być świadomym wszystkiego, co cię otacza lub prowadzić samochód, jednocześnie uspokajając swój umysł, może również pomóc. Kontemplowanie tajemnic naukowych (wszechświat, teoria kwantów) może być również bardzo introspekcyjnym doświadczeniem
Krok 5. Bądź cierpliwy
Czasami samotność i introspekcja mogą wydawać się nudne ekstrawertom, ponieważ jesteś przyzwyczajony do czerpania energii z zewnętrznej stymulacji. Pomyśl o rozkoszowaniu się samotnością jako o nauce nowego sportu, do którego nie jesteś przyzwyczajony. Na początku może to być niezręczne i nudne, ale kiedy już to opanujesz, zaczniesz się bawić.
Pamiętaj, że introwersja nie jest górą, na którą czekasz. W rzeczywistości większość introwertyków wykorzystuje swój czas na doładowanie. Sam czas może być dobrym sposobem na zregenerowanie sił po wrzuceniu tak dużej ilości energii w bardzo gorączkową sytuację lub na kogoś, kto jest również ekstrawertykiem
Porady
- Jako ekstrawertyk kultywowanie postawy samotności może wzbogacić sens i doświadczenie twojego życia.
- Bądź sobą. Introwertycy i ekstrawertycy powinni podziwiać i uzupełniać się nawzajem bez zazdrości. Dopóki jesteśmy dla siebie życzliwi, na tym świecie jest mnóstwo miejsca na błyszczenie introwertyków i ekstrawertyków.
- Jeśli jesteś ekstrawertykiem z natury, nie próbuj być introwertykiem, ponieważ uważasz, że to fajne. To śmieszne. Bycie sobą jest ważniejsze niż udawanie kogoś innego. Jednak byłoby dobrze, gdybyś od czasu do czasu przestał spędzać czas i przeprowadzać introspekcję.
