W życiu często stajemy przed trudnymi decyzjami. Podjęcie decyzji o zrobieniu czegoś nowego zwykle sprawia, że poświęcamy coś innego. To sprawia, że ten proces jest trudny, są straty do pokonania i niepewność przyszłości. Jednak często przeceniamy wpływ tych decyzji na nasze szczęście i samopoczucie. Podejmując decyzje ze zdrowym nastawieniem i pamiętając, że rzadko ktoś daje się wciągnąć w decyzje, które już zostały podjęte, łatwiej będzie Ci podejmować decyzje za siebie, nawet te trudne.
Krok
Część 1 z 3: Rozwijanie właściwego sposobu myślenia
Krok 1. Zapisz swoje wątpliwości
Jeśli czujesz, że utknąłeś i nie jesteś w stanie podjąć trudnych decyzji, zapisz na papierze przyczyny, które cię obciążają. Zadaj sobie pytanie, czy nie jesteś w stanie podjąć decyzji, ponieważ boisz się wyniku. Jeśli czujesz się w ten sposób, pamiętaj, że zwykle przeceniamy, jak decyzje wpływają na uczucia. Nazywa się to „prognozowaniem afektywnym” i ogólnie ludzie są w tym bardzo dobrzy.
Jednak decyzje, które podejmiesz, prawdopodobnie będą miały mniejszy wpływ na twoje ogólne szczęście, niż mogłoby się wydawać, gdy już się do tego przyzwyczaisz. W jakiś sposób wykorzystaj tę okazję, aby odłożyć na bok strach przed podejmowaniem decyzji
Krok 2. Porównaj to, co wiesz, a co najlepiej wiedzieć
Rozważ obie strony zagadnienia, o które chodzi w decyzji. Na przykład, jeśli myślisz o znalezieniu nowej pracy i jedną rzeczą, która Cię przyciąga, jest podwyżka, zastanów się, czy wiesz, jaką podwyżkę otrzymasz.
- Jeśli brakuje Ci informacji, zapoznaj się z tematem, przeszukując internet w poszukiwaniu informacji i sprawdzając informacje o średniej pensji (wyszukiwarka Google „średnia pensja + X”, gdzie X to stanowisko, które chcesz), prosząc współpracowników o informacje o wynagrodzeniu, a jeśli to konieczne czas jest odpowiedni, zapytaj bezpośrednio potencjalnego pracodawcę.
- Możesz również zbierać informacje, pytając osoby, które podjęły podobne decyzje lub znalazły się w tej samej sytuacji. Na przykład, jeśli znasz kogoś, kto dostał pracę, którą rozważasz, zapytaj, jakie było jego doświadczenie. Upewnij się, że rozważysz i porównasz sytuację do swojej.
- Jeśli naprawdę lubi swoją nową pracę i przeprowadzkę do nowego miasta, ale jest singlem, podczas gdy ty zostawiasz swojego partnera na rok lub dłużej, twój poziom radości ze zmiany pracy może nie być taki sam jak jego.
Krok 3. Zastanów się, czy ktoś Cię powstrzymuje
Czasami boimy się podejmować decyzje, ponieważ martwimy się, co pomyślą inni ludzie. Jeśli na pierwszym miejscu stawiasz swoje szczęście i chcesz wytyczyć sobie własną drogę życiową, pamiętaj, że ostatecznie decyzje musisz podejmować za siebie.
- Zanim zaczniesz działać, zastanów się, czy często martwisz się tym, co pomyślą inni ludzie. Jeśli tak, inne osoby mogą przeszkodzić w Twojej decyzji.
- Jeśli powstrzymuje Cię strach przed dezaprobatą społeczną, zastanów się, co myślisz o tej decyzji. Staraj się jednak nie myśleć o ludziach, którzy mogą cię osądzać za podejmowane przez ciebie decyzje.
Krok 4. Odwzoruj ostateczny efekt decyzji
Czasami wahamy się przed podjęciem decyzji, ponieważ uważamy, że decyzji nie można cofnąć. Dla pewności czasami to prawda. Ale często możemy obalić decyzję, całkowicie lub częściowo. Tak więc prawdą jest, że podejmowanie decyzji nie powinno być ogromnym ciężarem, który powoduje emocjonalne zamieszanie.
Zastanów się dokładnie nad ostatecznym efektem swojej decyzji. Na przykład możesz zadać sobie następujące pytania dotyczące nowej pracy: Czy utkniesz tam na zawsze, czy możesz ponownie ubiegać się o starą lub inną pracę, w której mieszkałeś? Czy możesz ubiegać się o to samo stanowisko w innym mieście, jeśli okaże się, że nie lubisz miasta, w którym pracujesz?
Krok 5. Sprawdź, czy nie ma depresji, która może być obecna
Kiedy czujesz się zdezorientowany, decyzje są z pewnością trudne do podjęcia. Nasze zdolności poznawcze są wyczerpane, a nawet najmniejsze zadania lub proste decyzje są przytłaczające.
Aby dowiedzieć się, czy czujesz się przygnębiony, zastanów się, jak często czujesz się zdezorganizowany. Jeśli czujesz to przez długi czas (dłużej niż dwa tygodnie) lub jeśli czujesz, że nie podoba ci się to, co lubiłeś, możesz być w depresji. Pamiętaj jednak, że jedynym prawidłowym sposobem zdiagnozowania depresji jest wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego
Krok 6. Zrób sobie przerwę
Czasami nie potrafimy zidentyfikować wszystkich źródeł trudności ani podjąć skutecznej decyzji, a to normalne. Zrób sobie przerwę i pamiętaj, że twoja podświadomość może nadal pracować nad rozwiązywaniem problemów, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy.
Krok 7. Porzuć przekonanie, że istnieją doskonałe decyzje
Perfekcjonizm tworzy nierealistyczny pogląd na świat i może prowadzić do niepokoju i rozczarowania, ponieważ wyznaczasz nierozsądne standardy. Niezależnie od Twojej decyzji lub środowiska, zawsze będą trudne rzeczy i wolałbym nie stawić czoła, gdybyś mógł. Jeśli nie masz pewności, ponieważ czekasz na idealny wybór, pamiętaj, że idealna ścieżka prawdopodobnie nie istnieje.
Aby to osiągnąć, pamiętaj, że żaden wybór nie będzie doskonały, że prawdopodobnie w każdej ważnej decyzji, którą podejmiesz, będą jakieś wady
Krok 8. Spróbuj znaleźć alternatywne opcje
Jednym z powodów, dla których tak trudno jest podejmować decyzje, jest to, że często ograniczamy się do dwóch wyborów. Na przykład, jeśli zastanawiasz się nad nową pracą, twoje myśli mogą brzmieć mniej więcej tak: „Weź nową pracę, której tak naprawdę nie lubię lub zostań tam, gdzie utknęłam”. Jeśli jednak poszukasz alternatywnych opcji, przekonasz się, że nie są to jedyne dwie opcje, jakie masz. Możesz mieć inne opcje, takie jak podjęcie nowej pracy i dalsze poszukiwanie lepszej pozycji lub odrzucenie pracy i dalsze poszukiwanie lepszej.
Badania pokazują, że jeśli możesz dodać choć jedną alternatywną opcję, masz większe szanse na podjęcie dobrej decyzji. Może to być spowodowane tym, że nie myślisz w ograniczonych sytuacjach i jesteś nieelastyczny, więc jesteś bardziej otwarty na możliwości, których nie rozważyłyby inne sytuacje
Część 2 z 3: Decyzje dotyczące ważenia z obu stron
Krok 1. Zrób listę zalet i wad
Czasami trudne decyzje są przytłaczające i nie widać wyraźnie faktów, plusów i minusów. Aby zmniejszyć zamieszanie, zapisz wszystko konkretnie.
Utwórz dwukolumnową tabelę, jedną kolumnę na listę zalet (wszystko, co poszłoby lub mogłoby się udać, gdyby decyzja została podjęta) i jedną kolumnę na listę wad (wszystko, co poszłoby źle lub mogłoby się nie udać, gdyby decyzja została podjęta)
Krok 2. Oszacuj pewność każdego elementu za i przeciw
Nie wszystkie dobre i złe rzeczy w tej decyzji będą takie same. Rozważmy ten (przesadny) przykład: jeśli masz możliwość przeprowadzki na Hawaje, ale boisz się wybuchu wulkanu, a prawdopodobieństwo, że tak się stanie, jest bardzo małe, nie powinno się tego brać pod uwagę w procesie podejmowania decyzji.
- Na przykład, jeśli chcesz zdecydować, czy przyjąć nową pracę, pozycje, które można wprowadzić w kolumnie pro, obejmują nowe środowisko, możliwość poznania nowych przyjaciół i podwyżkę.
- Rzeczy, które możesz napisać w kolumnie licznika, to konieczność przeprowadzki, kłopoty z rozpoczęciem nowej pracy, gdy czujesz się komfortowo w starej pracy, przyszłość jest bardziej niepewna niż teraz.
Krok 3. Zwróć uwagę na subiektywność spisanych zalet i wad
Niektórzy ludzie mogą uważać, że przeprowadzka do nowego miasta jest zawodowcem, podczas gdy inni woleliby mieszkać w tym samym miejscu i nie chcieliby przeprowadzki.
- Oceniając niepewność każdej pozycji na liście, pamiętaj, że możesz spotkać się z miłą niespodzianką. Na przykład może się okazać, że przeprowadzka do nowego miasta nie jest tak negatywna, jak myślałeś.
- Niepewność przedmiotu można zważyć w następujący sposób. Jeśli chodzi o listę pro, na pewno znajdziesz się w nowym środowisku (100%).
Krok 4. Zważ wszystkie zalety i wady
Oceń, jak ważna jest dla Ciebie każda z zalet i wad każdego elementu w skali od 0 do 1.
Na przykład, jeśli uważasz, że nowe środowisko jest tylko umiarkowanie atrakcyjne, możesz przypisać wartość 0,3 do poziomu ważności tej zmiennej
Krok 5. Oblicz wartość
Pomnóż niepewność zmiennej przez to, jak ważne jest dla Ciebie zorientowanie się, jaka jest „wartość” przedmiotu.
- Na przykład, ponieważ jeśli zmienisz pracę, będziesz mieszkać w nowej okolicy i ocenisz „nowe sąsiedztwo” 0,3, pomnóż 0,3 (wartość) przez 100 (pewność), aby otrzymać 30. Tak więc wartość mieszkania w nowej sąsiedztwo to +30.
- Inny przykład, jeśli wartość pewności zdobywania nowych przyjaciół wynosi 60%, ale bardzo ważne jest, abyś rozwinęła sieć znajomych, możesz ocenić ważność 0,9, a następnie pomnożyć 60 przez 0,9 i otrzymać 54. W tym przypadku nawet jeśli nie, na pewno nawiążesz nowe znajomości, a biorąc pod uwagę, że jest to ważne, powinieneś kłaść na to większy nacisk przy podejmowaniu decyzji.
- Następnie zsumuj 30 + 54 plus pozostałe punkty pro item, aby uzyskać łączny wynik po stronie pro.
- Następnie zrób to samo dla strony licznika.
Krok 6. Bądź ostrożny przed podjęciem decyzji
Sporządzenie listy zalet i wad nie zawsze jest najlepszą opcją do podjęcia decyzji, ponieważ istnieje wiele wad. Jeśli zdecydujesz się podejmować decyzje w ten sposób, upewnij się, że nie popadniesz w żadną z tych wad.
- Upewnij się, że nie przeanalizujesz sytuacji nadmiernie, wymyślając zalety i wady, które mogą wydawać się dobre lub złe z zewnątrz, ale nie są to rzeczy, na których ci zależy.
- Zgodnie z tą ideą nie ignoruj swojego instynktu podczas tworzenia list. Czasami nasze instynkty są tak trudne do ujęcia w słowa, że nie można ich wymienić, ale uczucia są prawdziwe i należy je dokładnie rozważyć i ocenić.
Krok 7. Nie przetwarzaj zbyt wielu informacji
Czasami zbyt dużo informacji może faktycznie utrudniać podejmowanie decyzji. Na przykład bardzo złożona lista zalet i wad utrudnia śledzenie wszystkich zaangażowanych zmiennych oraz wszystkich ich osądów i złożoności. Przytłoczenie zbyt dużą ilością informacji może w rzeczywistości utrudnić proces podejmowania decyzji.
Rozważ rozpoczęcie od 5 zalet i 5 wad. Jeśli weźmiesz pod uwagę te dwie kwestie, nie potrzebujesz dużo ziarna, aby podjąć decyzję
Krok 8. Zdecyduj według wartości
Jeśli wartość po stronie zalet jest większa niż wartość po stronie wad, możesz podjąć decyzję na podstawie tej wartości. Jeśli tak, wydaje się, że lepiej podjąć decyzję niż nie.
Część 3 z 3: Unikanie typowych błędów
Krok 1. Uważaj na błąd potwierdzenia
Ten rodzaj uprzedzeń jest bardzo powszechny. Dzieje się tak, gdy szukasz informacji, które potwierdzają to, co już wiesz (lub myślisz, że wiesz) o danej sytuacji. Może to prowadzić do podjęcia niewłaściwej decyzji, ponieważ nie wszystkie istotne informacje są brane pod uwagę.
Lista zalet i wad pomoże, ale tylko do tego stopnia, ponieważ istnieje tendencja do ignorowania informacji, na które nie chcesz zwracać szczególnej uwagi. Poproś o osądy i opinie innych ludzi, aby upewnić się, że wziąłeś wszystko pod uwagę. Nie musisz opierać swoich decyzji na myślach innych ludzi, ale wzięcie pod uwagę ich poglądów może pomóc w walce ze stronniczością potwierdzenia
Krok 2. Nie stawiaj
Stronniczość pojawia się, gdy oczekujesz, że przeszłe wydarzenia wpłyną lub odtworzą przyszłe wydarzenia. Na przykład, jeśli awers monety zostanie odkryty 5 razy z rzędu, możesz spodziewać się, że następna moneta pojawi się ponownie, mimo że prawdopodobieństwo każdego rzutu monetą wynosi 50/50. Podejmując trudne decyzje, upewnij się, że bierzesz pod uwagę przeszłe doświadczenia, ale nie pozwól, aby wpływały one na twoje postrzeganie w niewłaściwy sposób.
Na przykład, jeśli próbujesz ożenić się z kimś, a w przeszłości zawiodłeś w małżeństwie, możesz pozwolić, aby to przeszkadzało w Twojej decyzji. Jednak tutaj musisz wziąć pod uwagę wszystkie dane. Czy twoje obecne ja różni się od tego, czym byłeś w pierwszym małżeństwie? Czy twój partner różni się od poprzedniego partnera? W jakim związku jesteś teraz? Wszystko to pomoże Ci podjąć przemyślaną decyzję
Krok 3. Uważaj na błędy z powodu zainwestowanych pieniędzy
W trakcie podejmowania trudnej decyzji możesz zostać przyłapany na błędzie, ponieważ nie chcesz przegrać. Dzieje się tak, gdy zbytnio skupiasz się na tym, co zainwestowałeś w niewidoczną sytuację, podczas gdy rozsądniej byłoby po prostu zrezygnować z tej opcji. Z ekonomicznego punktu widzenia jest to zwykle nazywane „wydawaniem pieniędzy na problematyczne opcje”.
- Na przykład, jeśli postawisz 1 milion dolarów w grze w pokera, a twój przeciwnik nadal gra, możesz nawet nie zauważyć, że twoje karty są złe. Ciągle podbijasz stawki, ponieważ zainwestowałeś dużo pieniędzy, mimo że Twoje karty nie są już najsilniejsze.
- Inny przykład, powiedzmy, że kupiłeś bilety do opery. W noc koncertu czujesz się chory i naprawdę nie chcesz wychodzić. Ale ponieważ bilety są już zakupione, nadal jedziesz. Ponieważ jesteś chory i tak naprawdę nie chcesz odejść, nie możesz się tym cieszyć. Idź czy nie, pieniądze zostały wydane. Być może więc lepszą opcją jest pozostanie w domu i odpoczynek.
- Jeśli czujesz, że skłaniasz się ku jednej stronie decyzji, ponieważ „zainwestowałeś” w nią dużo czasu, wysiłku lub pieniędzy, zastanów się ponownie. Chociaż zaangażowanie w wybór nie jest złą rzeczą, nie pozwól, aby ten błąd utknął w decyzji, która nie jest tak naprawdę opłacalna.
