Jak wspiąć się na górę: 13 kroków (ze zdjęciami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Niektórzy uważają alpinizm za rodzaj sportu ekstremalnego, inni zaś jako sposób na wypełnienie wolnego czasu, który wymaga siły, wytrwałości i poświęcenia. Ta aktywność jest rzeczywiście niebezpieczna, może nawet być śmiertelna, zwłaszcza gdy wspinacz za bardzo się naciska lub zostanie złapany w środku złej pogody i niesprzyjających sytuacji na górze. Brak doświadczenia, złe planowanie i nieodpowiedni sprzęt mogą skutkować wypadkami lub śmiercią. Dlatego bardzo ważne jest poznanie prawidłowego sposobu wspinaczki.

Pomimo wszystkich zagrożeń, jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, wspinaczka górska może być zabawną, wymagającą i pouczającą czynnością. W tym artykule przedstawimy instrukcje alpinistyczne dla początkujących, a także podstawy, których należy się nauczyć. Jednak w rzeczywistości każdy z opisanych poniżej kroków powinien zostać przez Ciebie dalej przestudiowany. Poświęć więc jak najwięcej czasu na czytanie różnych rzeczy o alpinizmie. W tym artykule znajdziesz przegląd wszystkiego, co jest potrzebne podczas wspinaczki.

Krok

Krok 1. Zdobądź jak najwięcej informacji

Zanim zaczniesz wspinać się na górę, przeczytaj jak najwięcej książek o wymaganych umiejętnościach i doświadczeniach innych osób w alpinizmie. Ważne jest, aby zrozumieć, że siła psychiczna podczas wspinania się na górę jest tak samo ważna jak siła fizyczna. Dowiedz się również, jak prawidłowo używać sprzętu do wspinaczki. Najlepszym sposobem na zrozumienie tego jest czytanie opowieści o doświadczeniach wspinaczy, którzy zdobyli wiele słynnych gór. Istnieje wiele księgarni, które mają wydzielone miejsce na książki o alpinizmie, więc nie powinieneś mieć problemów ze znalezieniem dobrych materiałów do czytania.

• Jedną z dobrych książek dla początkujących jest Mountaineering: The Freedom of the Hills autorstwa Steve'a M. Coxa i Krisa Fulaasa.

• Obejrzyj DVD o wspinaniu się na górę. Jest wiele dobrych filmów dokumentalnych i filmów o alpinizmie.

  

• Dowiedz się, kiedy najlepiej wspinać się po górach w różnych częściach świata. Jeśli interesuje Cię zdobywanie gór za granicą, pozwoli Ci to określić najlepsze czasy na wspinanie się w górach w różnych regionach. Na przykład najlepszy czas wspinaczki w Europie to czerwiec-wrzesień, najlepszy czas wspinaczki dla Nowej Zelandii to grudzień-marzec, natomiast na Alasce najlepszy jest czerwiec i lipiec. W tych miesiącach istnieje wiele czynników, które wpływają na wartość wspinaczki. Zaczynając od liczby przybywających wspinaczy, warunków pogodowych, których nie można z góry przewidzieć, oraz faktu, że są dobre i złe pory roku na wspinaczkę,
• Dowiedz się wszystkiego o warunkach pogodowych na terenach górskich. Tereny górskie mogą tworzyć własną pogodę (mikroklimat). Dowiedz się, jak przewidywać niesprzyjające warunki pogodowe, jak odczytywać ruch chmur, jak testować kierunek wiatru i zrozumieć, jak zmiany pogody mogą wpłynąć na Twoje wędrówki. Dowiedz się również, jak zapobiegać uderzeniom pioruna.

Krok 2. Oceń swoją siłę psychiczną

Wspinanie się po górach wymaga dobrej siły psychicznej, ponieważ później trzeba będzie podejmować szybkie i ostrożne decyzje dotyczące sytuacji i warunków, kierunków i bezpieczeństwa osobistego. Dla wielu wspinaczy stan psychiczny jest najtrudniejszym wyzwaniem, ponieważ musisz porzucić wszystkie proste codzienne czynności, aby poradzić sobie z sytuacjami, które zmuszają Cię do podejmowania trudnych decyzji z dużymi konsekwencjami. Oto kilka rzeczy, które należy zadać sobie:

• Czy łatwo wpadasz w panikę lub spieszysz się przy podejmowaniu decyzji? Taka przyroda jest bardzo niebezpieczna podczas wspinania się po górach. Musisz być w stanie ochłodzić się, myśleć jasno i jak najszybciej znaleźć najlepsze rozwiązanie.
• Czy możesz znieść ból lub łatwo się poddać i wybrać coś, co jest wygodniejsze w robieniu?
• Czy masz pozytywną osobowość, ale pozostajesz realistyczny i wierny sobie? Zbytnia pewność siebie jest bardzo niebezpieczna, ponieważ może powodować problemy podczas wspinaczki.
• Czy dobrze rozwiązujesz problemy?

Krok 3. Ćwicz

Wspinaczka po górach wymaga doskonałej kondycji fizycznej i dobrej odporności organizmu, ponieważ te czynności są bardzo męczące. Nie możesz od razu wspinać się w trudnym terenie, jeśli codziennie pracujesz tylko w biurze. Ćwicz metodą najbardziej korzystną dla Twojego organizmu. Niektóre metody ćwiczeń fizycznych, które możesz wypróbować, obejmują:

• Bieganie i jogging, w tym bieganie do treningu wytrzymałościowego (biegi wytrzymałościowe).
• Chodzenie i piesze wędrówki, gdy piesze wędrówki są trudne do wykonania, możesz także trenować fizycznie, wspinając się na coś.
• Podnoś ciężary lub biegaj i chodź pod górę z ciężarami w dłoni lub plecaku.
• Ćwicz liny wspinaczkowe. Nauka wspinaczki skałkowej, uprawianie wspinaczki lodowej i próba chodzenia po lodowcu to niektóre rodzaje ćwiczeń, które są bardzo korzystne.
• Jazda na nartach i łyżwach, zwłaszcza jeśli zamierzasz zjeżdżać ze szczytu zaśnieżonej góry (ta aktywność jest bardzo ekstremalna, ale można ją wykonać w niektórych górach).
• Wszystko, co może zwiększyć siłę i wytrzymałość, dwa ważne czynniki, które stają się kapitałem wspinaczki górskiej.

Krok 4. Kup sprzęt do wspinaczki

Sprzęt do wspinaczki górskiej jest specjalnie wykonany i pełni bardzo ważną rolę. Masz dwie opcje: kupić lub wypożyczyć. Jeśli zdecydujesz się na zakup, przygotuj się na wydatek dużo pieniędzy. Jeśli jednak robisz to etapami, jest to dobry sposób, aby upewnić się, że sprzęt, którego używasz, jest tym, czego chcesz. Ta metoda jest również dobrą inwestycją, jeśli planujesz wspiąć się na więcej niż jedną górę. Wypożyczany sprzęt może niekoniecznie Ci odpowiadać, ale jeśli sprzęt jest wykonany przez znanego producenta, może się okazać, że jakość jest nadal bardzo dobrze utrzymana. Wypożyczenie sprzętu jest odpowiednie dla tych z Was, którzy dopiero po raz pierwszy próbują wspiąć się na górę i chcą samemu doświadczyć zabawy lub nie. Chociaż możesz go wypożyczyć, jest trochę sprzętu, który będziesz musiał kupić sam, na przykład specjalne ubrania turystyczne i buty. Odzież wspinaczkowa powinna być ciasno dopasowana, podczas gdy sprzęt wspinaczkowy, taki jak czekan lub raki do butów, nie wymaga specjalnych pomiarów.

• Zapoznaj się z poniższą listą „Rzeczy, których będziesz potrzebować”, aby zapoznać się z podstawowym sprzętem wspinaczkowym.
• Zdaj sobie sprawę, że alpiniści mają obsesję na punkcie ciężaru, który noszą, a to ma bardzo uzasadnione podstawy. Musisz wnieść cały swój bagaż na górę. Obciążanie się niepotrzebnym sprzętem nie powinno być alpinistą. Wędrowcy muszą być w stanie znaleźć sposoby na zmniejszenie bagażu bez narażania bezpieczeństwa. Może to zwiększyć koszty, ponieważ sprzęt wykonany z lekkich materiałów, takich jak tytan, jest droższy niż inne cięższe materiały.

Krok 5. Naucz się dobrej etykiety wspinaczkowej

Nauka wspinania się na górę nie ogranicza się tylko do aspektów fizycznych i psychicznych. Większość gór znajduje się na odległych obszarach, a Twoja aktywność wspinaczkowa może wpływać na tamtejsze środowisko. Wspinaczka na górę, która wciąż jest piękna, to dar, a większość wspinaczy stara się zachować otaczającą przyrodę, nie niszczyć lokalnych obiektów i nie lekceważyć kultury lokalnej społeczności.

• Poznaj zasadę „Going Without a Trace”.
• Działaj powoli, zostań orędownikiem ochrony przyrody i zdobądź wszystkie niezbędne pozwolenia.
• Przeczytaj kod wspinaczkowy. Ten kod został opracowany ze względów bezpieczeństwa i jest niezbędnym materiałem do czytania dla początkujących.
• Nigdy nie wspinaj się sam na górę. Przynajmniej zaproś znajomych, którzy już wspięli się na górę.

Krok 6. Ćwicz

Jeśli zamierzasz wziąć udział w kursie wspinaczkowym dla początkujących, to ten kurs jest Twoim pierwszym poligonem. Tymczasem, jeśli planujesz wędrówkę z partnerem, musisz nauczyć się podstawowego treningu przed rozpoczęciem wędrówki, chyba że jesteś gotowy na „uczenie się przez praktykę” z przewodnikiem. Kluby przyrodnicze zazwyczaj zapewniają specjalne zajęcia, aby nauczyć się umiejętności, których potrzebujesz (musisz znać je wszystkie):

• Wspinaj się po zaśnieżonych obszarach, buduj drabiny lodowe i używaj czekanów.
• Technika podnoszenia ciała.
• Technika szybowania (szybowanie na stojąco), która umożliwia zjeżdżanie w dół podczas używania czekana do ustawiania prędkości.
• Przejdź przez szczelinę i uratuj się przed szczeliną, a następnie przejdź przez śnieżny most.
• Korzystanie z raków obejmuje sposób ich noszenia, chodzenia z nimi i wykonywania określonych technik.
• Spacer po lodowcu.
• Różnorodne techniki i umiejętności wspinaczki, w tym znajdowanie tras, czytanie map, używanie pytonów, klinów, kołków, wiązanie węzłów oraz układanie i używanie olinowania.
• Ćwiczenia ewakuacji lawinowej. Zazwyczaj jest nauczany w specjalnych miejscach, które można znaleźć w różnych miejscach na całym świecie. Szkolenie to jest zazwyczaj podejmowane przez narciarzy i snowboardzistów, ale mogą w nich również uczestniczyć profesjonalni alpiniści i ekipy ratownicze. Szkolenie to jest bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli nie uprawiasz już wspinaczki górskiej, ale interesuje Cię uprawianie sportów zimowych.
• Podstawowe techniki udzielania pierwszej pomocy i sygnalizacji awaryjnej należy również nauczyć się w ramach serii ćwiczeń, które wykonujesz.

Krok 7. Zaplanuj swoją pierwszą wędrówkę

Pierwsze wejście nie powinno być zbyt trudne i musi towarzyszyć mu doświadczony przewodnik. Poziom trudności góry zależy od wysokości i terenu wspinaczki. Góry można sklasyfikować od „łatwych” do „bardzo trudnych”. Początkujący wspinacz musi najpierw wspiąć się na „łatwą” górę, ale musisz mieć świadomość, że wspinanie się na „łatwą” górę jest nadal ryzykowne. Każdy kraj ma inny system klasyfikacji, więc musisz znaleźć jak najwięcej informacji. Musisz także zrozumieć teren skalisty (od trudnego do bardzo trudnego) i lodowy, jeśli chcesz wspiąć się na górę, która ma skaliste lub oblodzone tereny (takie jak lodowe pole lub lodowy wodospad).

• Spróbuj wspinać się po górach, które można zwiedzać bez potrzeby posiadania dużej wiedzy technicznej, takich jak Elbert i Kilimandżaro. Góry pomogą Ci zrozumieć dreszczyk emocji związany ze wspinaczką na wysoką górę, zbadać zmieniającą się pogodę i dowiedzieć się, ile energii zużywa się na wspinaczkę.
• Wybór lokalizacji wspinaczkowej zależy od tego, gdzie mieszkasz i ile pieniędzy możesz wydać, ale na pierwszą wędrówkę najlepiej wybrać lokalizację, która jest łatwa. W ten sposób możesz powoli dostosowywać się do wrażeń związanych ze wspinaniem i zmianą wysokości oraz możesz skupić się na swojej technice wspinaczkowej, nie martwiąc się o ekspozycję, brak tlenu i brak umiejętności rozwiązywania złożonych problemów. Pamiętaj, że w każdej chwili możesz zwiększyć trudność wspinaczki, więc nie musisz się przepychać od samego początku.
• Poszukaj pełnych informacji o lokalizacji wspinaczki. Sprawdź okolicę, wzorce pogodowe podczas wędrówek, niebezpieczeństwa i różne sposoby dotarcia na szczyt góry. Dla początkującego wybierz najłatwiejszą drogę na szczyt. Zapytaj swojego przewodnika lub mieszkańców, jeśli jesteś zdezorientowany.
• Poszukaj informacji o istnieniu schronisk i różnych innych obiektów wzdłuż szlaku turystycznego. Uzyskaj informacje o przepisach lub płatnościach wymaganych do korzystania z tych udogodnień.
• Poszukaj mapy szlaków turystycznych i dowiedz się wszystkiego, czego potrzebujesz na temat trasy. Zawsze powinieneś mieć przy sobie mapę. Przytnij krawędzie, jeśli nie chcesz nosić dodatkowego ciężaru.

Krok 8. Podnoś swoje umiejętności i staraj się wspinać na trudniejsze góry

Następnie spróbuj wspiąć się na stromą górę, używając podstawowego sprzętu i technik wspinaczkowych. Wulkan jest zwykle odpowiedni jako miejsce wspinaczkowe dla początkujących. Przy dobrym szkoleniu podstawowym powinieneś być w stanie łatwo je pokonać. Niektóre przykłady gór, które można wykorzystać jako odniesienia, to Mount Blanc, Mount Rainier, Mount Baker oraz wulkany w Ekwadorze i Meksyku, a także góry w Nepalu. Na góry takie jak Grand Teton i Mount Stuart można się wspinać, jeśli masz umiejętności wspinaczkowe.

Wybierz się na wyprawę na szczyt góry, która wymaga długiej podróży, dobrych technik wspinaczkowych i odpowiedniej wiedzy wspinaczkowej. Stąd nie ma ograniczeń co do samorozwoju

Krok 9. Znajdź dobry przewodnik

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest dołączenie do lokalnego klubu przyrodniczego. Z tego klubu możesz rozszerzyć swoją sieć, aby znaleźć zaufanych i renomowanych przewodników. To, co jest wspaniałe w klubach przyrodniczych, to grupowe imprezy wspinaczkowe, które zwykle są organizowane dla początkujących i średnio zaawansowanych wspinaczy, dzięki czemu można nauczyć się różnych umiejętności wspinaczkowych podczas zabawy z fanami tego sportu.

• Spędź czas na spotkaniach klubowych, rozmawiając z doświadczonymi wspinaczami. Mogą nauczyć cię bardziej wartościowych lekcji niż książki. Mogą być również mentorami lub przedstawić Ci ludzi, którzy mogą Ci pomóc.
• Kluby przyrodnicze zwykle wybierają góry, które są trudniejsze do zdobycia niż góry turystyczne. Podczas doskonalenia swoich umiejętności pamiętaj o tym, jeśli chcesz je wzbogacić.

Krok 10. Przygotuj się do wyjazdu

Jeśli docelowa góra jest blisko, nie musisz się zbytnio martwić o to i owo. Jeśli góra jest daleko, będziesz musiał podróżować i zarezerwować nocleg. Tymczasem, jeśli cel podróży znajduje się za granicą, musisz obliczyć wagę bagażu, wymagania wizowe itp. Upewnij się jednak, że posiadasz ubezpieczenie na zagubiony towar, ewakuację medyczną, ubezpieczenie wypadkowe i na śmierć.

• Odpowiednio zapakuj swój sprzęt. Jeśli czekany, raki, buty i inny sprzęt muszą być przywiezione, należy je odpowiednio zapakować. Niektóre rodzaje sprzętu mogą łatwo rozerwać torbę i uszkodzić rzeczy innych osób lub upaść i zgubić się. Podczas jazdy umieść sprzęt w bezpiecznym miejscu, aby zapobiec jego rozproszeniu, gdy pojazd nagle zahamuje.
• Sprawdź rodzaj wymaganych uprawnień. Większość popularnych gór wymaga posiadania pozwolenia ze względów bezpieczeństwa, kontroli i ochrony środowiska.
• Nawet jeśli nie potrzebujesz zezwolenia, zawsze powinieneś dowiedzieć się, gdzie zostawić swój plan podróży, aby władze, rodzina i przyjaciele mogli monitorować godziny wyjazdu i powrotu.

Krok 11. Zrozum, co należy zrobić po przybyciu na górę

Przed wspinaczką zazwyczaj trzeba założyć bazę. Jeśli korzystasz ze szlaków turystycznych, dyrekcja może mieć do wynajęcia stałe domki. Zadzwoń do nich, aby to zamówić. Ta siedziba będzie służyła jako punkt wyjścia. Można tu również odpocząć, czekając na poprawę warunków pogodowych, w zależności od trudności góry i wspinaczki. Na górze, która nie jest zbyt trudna do zdobycia, ta baza jest zwykle używana tylko jako miejsce pobytu przed wspinaczką z przyjaciółmi lub grupą.

• Poświęć ten czas na ponowne sprawdzenie swojego sprzętu. Upewnij się, że masz przy sobie cały niezbędny sprzęt (przynieś listę, aby Ci pomóc) i sprawdź stan swojego sprzętu.
• Sprawdź inne rzeczy, które przyniesiesz, takie jak jedzenie, woda, ubrania itp.
• Poświęć trochę czasu na rozmowę z przewodnikiem lub partnerem podróży na temat trasy i wszelkich problemów, które możesz napotkać po drodze, takich jak zagrożenia, warunki pogodowe, niebezpieczne obszary i inne problemy. Przyjrzyj się uważnie mapie i zapamiętaj trasę w swojej głowie. Poszukaj alternatywnych tras, które można obrać na wypadek sytuacji awaryjnej.
• Ćwicz poprzez rozciąganie, chodzenie, bieganie itp. – wszystko, co może utrzymać Cię w formie.
• Jedz pożywne jedzenie i wysypiaj się.

Krok 12. Zacznij się wspinać

Ten krok jest tylko ilustracją, ponieważ sama wspinaczka wymaga różnych technik i jest bardzo zależna od kontekstu góry, na którą ma się wspiąć. To czas, aby wykorzystać w praktyce całą wiedzę zdobytą z różnych źródeł czytelniczych i wysłuchać doświadczeń doświadczonych wspinaczy. Większość wędrówek rozpoczyna się we wczesnych godzinach porannych, aby zapewnić sobie powrót przed zachodem słońca. Jeśli planujesz biwakować w górach, zapewni ci to przyzwoite pole namiotowe. Po dwukrotnym sprawdzeniu całego sprzętu, który przygotowałeś poprzedniego wieczoru i zjedzeniu odpowiedniego śniadania, rozpocznij wędrówkę z bardziej doświadczonym przewodnikiem i towarzyszem. Ćwicz wszystkie umiejętności, których się nauczyłeś przed przybyciem na górę.

• Jedź dalej wyznaczoną trasą, chyba że napotkasz dużą przeszkodę, która zmusza do zmiany pasa.
• Postępuj zgodnie z instrukcjami swojego przewodnika. Jako początkujący bądź posłuszny tym, którzy są bardziej doświadczeni, oceniając sytuację własnym umysłem i wypełniając osobiste obowiązki.
• Rób regularne krótkie przerwy na jedzenie dodające energii. Zatrzymaj się, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze. Jednak nie zatrzymuj się zbyt długo, aby nie lenić się ponownie.
• Pozostań nawodniony. Zimna pogoda grozi odwodnieniem, ponieważ organizm nie odczuwa pragnienia. Więc pij regularnie.
• Nie oddzielaj się od grupy.
• Ciesz się widokiem na górze. Zrób zdjęcie i bądź dumny.

Krok 13. Zejdź z góry, pozostawiając wystarczająco dużo czasu na bezpieczne zejście

Miej świadomość, że proces schodzenia z góry jest bardzo trudny i niebezpieczny. Choć może się to wydawać łatwiejsze niż jazda, to właśnie w tym czasie dochodzi do wielu wypadków. Schodzenie z góry jest równie niebezpieczne, jak utrata koncentracji podczas wspinaczki.

• Skoncentruj się na znalezieniu solidnych podstaw podczas schodzenia z góry.
• Zjedź powoli, gdy będzie to bezpieczne. Powolne zsuwanie się tyłem do kierunku jazdy sprawia, że proces zjazdu jest szybszy i łatwiejszy.
• Zachowaj ostrożność podczas zjeżdżania na linie. Zjazd na linie podczas schodzenia ma wyższy odsetek wypadków z powodu zmęczenia, nieprawidłowego zakotwiczenia, zerwanych zawiesi i braku koncentracji.
• Podczas schodzenia uważaj na spadające skały, lawiny, kruchy śnieg i śnieżne mosty.
• Nie usuwaj natychmiast liny. Zanim przekroczysz ostatni lodowiec, możesz już czuć się spełniony. Jeśli jednak puścisz linę i wpadniesz w otchłań, twoje życie się skończy.

Porady

• Upewnij się, że Twoje ciało pozostaje nawodnione. Zimna pogoda zwykle sprawia, że ludzie myślą, że nie są spragnieni. W rzeczywistości zimna pogoda i intensywna aktywność fizyczna sprawiają, że musisz nadal przyjmować wystarczającą ilość płynów.
• Wspinaj się w zespole lub z doświadczonymi wspinaczami. Nigdy nie wędruj sam. Ten punkt się powtarza, ponieważ jest tak ważny!
• Przedstaw bezpieczeństwo nad odwagę. Lepiej wrócić do domu i spróbować jeszcze raz innego dnia, niż naciskać i nie wracać.
• Ten sport może uprawiać każdy. Możesz wspinać się na góry w każdym wieku, o ile twoje ciało jest w dobrej formie, a umysł jest czysty.
• Rozpoznaj oznaki niedotlenienia, zmęczenia i hipotermii. Dotyczy to nie tylko Ciebie, ale także innych. Musisz wiedzieć, czy jest kolega, który jest zbyt nachalny i trzeba go sprowadzić po pomoc medyczną
• Jeśli na terenie wspinaczki nie ma toalet, przynieś własny kał.
• Zawsze patrz na to, co masz przed sobą.

Ostrzeżenie

• Wspinaczka górska to niebezpieczny sport ekstremalny. Poćwicz z doświadczonym wspinaczem przed rozpoczęciem wspinaczki. Nie rób tej czynności sam.
• Nie próbuj wspinać się na niebezpieczne góry, dopóki nie masz wystarczającego doświadczenia w bezpieczniejszych górach. Powinieneś także zrozumieć niebezpieczeństwa związane ze wspinaczką na górę. To najniebezpieczniejsza wspinaczka górska (na podstawie danych z 2008 roku): Annapurna (8091 m), na 130 przybyłych wspinaczy, 53 zginęło. Oznacza to, że śmiertelność wspinaczy wynosi 41%. Nanga Parbat (8, 125 m), z 216 wspinaczy, którzy przybyli na tę górę, 61 z nich zginęło. Innymi słowy, śmiertelność wspinaczy wynosi 28,24%. Tymczasem na drugiej najwyższej górze świata, K2 (8611 m), zginęło 53 wspinaczy z łącznie przybyłych 198 osób. Oznacza to, że śmiertelność wspinaczy na górze wynosi 26,77%.