Czy wiesz, jaki jest największy organ w ludzkim ciele? Zgadza się, skóra. Jednak niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, mają tendencję do niedoceniania leczenia, mimo że skóra odgrywa bardzo ważną rolę w ochronie organizmu przed infekcjami i zarazkami. Każda część ciała wymaga oczyszczenia w inny sposób, ale najlepszym sposobem na pielęgnację skóry jest jej codzienne czyszczenie.
Krok
Część 1 z 3: Oczyść twarz
Krok 1. Najpierw określ swój typ skóry
Skóra zmienia się wraz z wiekiem, zwłaszcza w okresie dojrzewania. Znalezienie odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry w sklepie spożywczym lub supermarkecie może być mylące. Tyle opcji w ofercie! Jak wybrać naprawdę odpowiedni produkt? Zanim zaczniesz marnować pieniądze kupując niewłaściwy produkt, powinieneś najpierw ustalić, jaki jest Twój obecny typ skóry:
- Skóra normalna nie jest ani zbyt tłusta, ani zbyt sucha. Osoby o normalnym typie skóry rzadziej borykają się z niedoskonałościami i są mniej wrażliwe na produkty do pielęgnacji skóry lub warunki pogodowe.
- Skóra tłusta często wygląda na błyszczącą i tłustą, nawet po umyciu. Osoby z tłustą skórą mają skłonność do problemów z trądzikiem i rozszerzonymi porami.
- Sucha skóra często wygląda na łuszczącą się, a zmarszczki będą bardziej widoczne. Ponadto sucha skóra jest często nękana czerwonymi plamami.
- Skóra wrażliwa jest często mylona ze skórą suchą ze względu na jej suchy, czerwony wygląd. Różnica polega jednak na tym, że wrażliwa skóra często jest spowodowana pewnymi składnikami używanymi w produktach do pielęgnacji skóry.
- Skóra mieszana ma cerę tłustą i suchą lub normalną. Skóra mieszana jest zwykle tłusta w strefie T lub w kształcie litery T, która obejmuje czoło, nos i podbródek oraz normalną lub suchą skórę na pozostałej części twarzy.
Krok 2. Najpierw umyj ręce
Zanim zaczniesz myć twarz, umyj ręce ciepłą wodą z mydłem, aby zapobiec przywieraniu do niej bakterii i brudu. Używanie brudnych rąk tylko przenosi bakterie z twoich rąk na skórę twarzy. Nie pozwól sobie po prostu wytrzeć jeszcze bakterie na twarzy.
Krok 3. Myj twarz dwa razy dziennie ciepłą wodą i łagodnym mydłem
Twarz, która wygląda na czystą, niekoniecznie musi być naprawdę czysta. Ważne jest, aby myć twarz każdego ranka i wieczorem przed pójściem spać, zwłaszcza jeśli nosisz makijaż lub masz skórę skłonną do trądziku. Pamiętaj o następujących rzeczach:
- Nie używaj zbyt gorącej lub zbyt zimnej wody, ponieważ może to uszkodzić skórę i zatrzymać brud i olej w porach.
- Delikatnie masuj twarz okrężnymi ruchami. Nie pocieraj twarzy! Szorowanie twarzy może powodować podrażnienie skóry, zaczerwienienie lub wypryski.
- Zachowaj ostrożność podczas czyszczenia okolic oczu, ponieważ skóra w tym obszarze jest bardzo delikatna i wrażliwa. Ponadto, jeśli jesteś zbyt blisko oka, czyścik może dostać się do oczu!
- Nie myj zbyt mocno twarzy! Nadmierne oczyszczanie twarzy może powodować suchość skóry i powodować wytwarzanie większej ilości sebum, co powoduje, że stan się pogarsza więcej tłuste i podatne na przebarwienia.
Krok 4. Dowiedz się, czy peeling jest odpowiedni dla Twojego typu skóry
Złuszczanie może być odpowiednie dla niektórych rodzajów skóry, na przykład skóry uszkodzonej przez słońce. Jednak w przypadku innych rodzajów skóry, takich jak skóra ze skłonnością do trądziku, złuszczanie może uszkodzić skórę. Skonsultuj się z dermatologiem, aby upewnić się, że peeling jest odpowiedni dla Twojej skóry. Wybierz peeling, który jest przeznaczony dla Twojego rodzaju skóry i nie jest zbyt szorstki. Niektóre z dostępnych opcji obejmują:
- Łagodne peelingi wykonane są z ziaren, cukru, soli lub innych składników, które można wykorzystać do naturalnego złuszczania skóry.
- Miękka szczoteczka do pielęgnacji skóry. Możesz użyć pędzla ręcznego lub pędzla poruszającego się w lewo i prawo. Wlej łagodny środek do mycia lub peeling na szczoteczkę i delikatnie wyszoruj twarz.
- Maseczki do twarzy zawierające łagodne kwasy, takie jak alfa-hydroksykwas lub beta-hydroksykwas, złuszczają martwe komórki naskórka. Zachowaj ostrożność, jeśli chcesz skorzystać z tej opcji i nie zapomnij przeczytać instrukcji na opakowaniu!
Krok 5. Po oczyszczeniu lub peelingu dokładnie spłucz twarz
Użyj ciepłej wody do spłukania płynu z twarzy. Możesz również użyć czystej myjki lub ręki, aby zebrać wodę z kranu i spryskać nią twarz. Upewnij się, że Twoja twarz jest naprawdę czysta, ponieważ pozostały środek czyszczący może zatykać pory i powodować podrażnienia i przebarwienia na skórze.
Krok 6. Osusz twarz miękką czystą szmatką
Nigdy nie wycieraj twarzy brudnym ręcznikiem do rąk w łazience lub ręcznikiem, którego używasz do suszenia. Możesz przenieść nowe bakterie na czystą skórę twarzy. Jeszcze jedna rzecz do zapamiętania, nie pocieraj twarzy. Możesz po prostu delikatnie wklepać skórę, aby ją wysuszyć. Traktuj skórę tak delikatnie, jak to możliwe.
Krok 7. Nawilż skórę
Po wyschnięciu nałóż krem nawilżający na twarz. Wiele osób pomija ten krok. Po oczyszczeniu twarzy bardzo ważne jest nałożenie kremu nawilżającego dopasowanego do rodzaju skóry. Krem nawilżający blokuje wilgoć zawartą w skórze, dzięki czemu nie wyparowuje i nie wysusza skóry. Jeśli pogoda jest sucha, użyj więcej lub gęstszego balsamu.
Część 2 z 3: Oczyszczanie ciała
Krok 1. Codziennie bierz prysznic ciepłą lub gorącą wodą
Oprócz usuwania brudu i oleju, które mogą powodować trądzik na ciele, kąpiel raz dziennie pomaga pozbyć się bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach ciała. Unikaj zbyt gorącej wody, ponieważ może pozbawić skórę ważnych naturalnych olejków. Do kąpieli możesz użyć wody cieplejszej niż woda do mycia twarzy w celu zabicia bakterii.
Krok 2. Weź odpowiedni prysznic
Przed wzięciem prysznica ważne jest, aby upewnić się, że ręce i używane produkty są czyste. Mydło w kostce lub mydło w płynie może być bezpieczne w użyciu, ale luffah, gąbki kąpielowe lub myjki nie gwarantują czystości, zwłaszcza gdy są używane razem. Upewnij się, że każdy członek rodziny używa własnych przyborów toaletowych i regularnie je czyści lub zmienia!
Krok 3. Raz w tygodniu złuszczaj skórę i zwracaj uwagę na obszary podatne na wypryski
Skóra ciała wytwarza więcej potu i sebum niż skóra twarzy. Dlatego przynajmniej raz w tygodniu stosuj peeling do ciała. Możesz użyć czystej myjki lub gąbki do wyszorowania ciała powolnymi, okrężnymi ruchami, skupiając się na obszarach podatnych na trądzik, takich jak klatka piersiowa, szyja i plecy.
Nie złuszczaj zbyt często, ponieważ może to pogorszyć stan trądziku na ciele i wywołać podrażnienia
Krok 4. Delikatnie osusz ciało czystym ręcznikiem
Po wysuszeniu skóry nie zapomnij o nałożeniu balsamu. Nawet jeśli skóra na twoim ciele nie jest tak cienka jak skóra na twojej twarzy, nie oznacza to, że możesz ją beztrosko wysuszyć. Zawsze używaj czystego ręcznika. Kiedy skończysz prysznic, umyj się w wilgotnej, zaparowanej łazience, aż staniesz się lekko wilgotny, a następnie nałóż balsam na całe ciało przed wyjściem. Para dłużej utrzymuje nawilżenie skóry, ponieważ nawilżacz wsiąka w pory, gdy są jeszcze otwarte.
Część 3 z 3: Mycie rąk
Krok 1. Często myj ręce i rób to dobrze
Mycie rąk wiele razy dziennie jest bardzo ważne dla zdrowia Twojego i innych. Zarazki są wszędzie, a niektóre mogą poważnie zachorować. Dlatego tak ważne jest częste mycie rąk, zwłaszcza:
- Po oddaniu moczu lub zmianie pieluch
- Po zabawie lub zajęciach poza domem
- Przed lub po wizycie u chorych
- Po wydmuchaniu nosa lub kaszlu, zwłaszcza jeśli jesteś chory
- Przed jedzeniem, podawaniem jedzenia lub gotowaniem
- Jeśli ręka widziany brudny
Krok 2. Użyj ciepłej wody i łagodnego mydła
Jeśli chcesz, możesz użyć mydła antybakteryjnego, ale zwykłe mydło też się sprawdzi. Nie zapomnij używać mydła za każdym razem, gdy myjesz ręce! Możliwe mycie rąk wodą widziany czyste, ale w rzeczywistości wciąż jest tam przyczepionych wiele zarazków. Należy o tym pamiętać, zwłaszcza jeśli korzystasz z publicznej toalety lub w domu, ponieważ zarazki i bakterie są wszędzie.
Krok 3. Oczyść całą powierzchnię dłoni
Nie nakładaj mydła tylko na dłonie i grzbiety dłoni. Aby dokładnie umyć ręce, pocieraj obie strony dłoni, między palcami, pod paznokciami i wokół nadgarstków. Myj ręce przez co najmniej 20 sekund.
Krok 4. Osusz ręce czystym ręcznikiem lub nowym ręcznikiem papierowym
Jeśli jesteś w domu lub u przyjaciela, upewnij się, że twoje ręczniki do rąk są czyste. Jeśli korzystasz z publicznej toalety, użyj ręczników papierowych / chusteczek do osuszenia rąk i tej samej chusteczki do otwierania klamek. Wyrzuć chusteczkę z kosza na śmieci poza łazienką. Zdziwiłbyś się, jak wiele osób nie myje rąk po skorzystaniu z toalety, a zarazki z ich rąk gromadzą się na klamkach.
Krok 5. W razie potrzeby nałóż krem nawilżający na dłonie
Być może nie trzeba nakładać kremu nawilżającego po każdym myciu rąk, ale skóra na dłoniach jest również narażona na pękanie, jak każda inna skóra po umyciu. Spróbuj zabrać ze sobą małą butelkę kremu nawilżającego do rąk, który zwykle jest mniej tłusty i wchłania się szybciej niż inne kremy nawilżające, aby ręce były czyste i miękkie.
Porady
- Jeśli próbujesz nowego produktu, nałóż niewielką ilość na wewnętrzną stronę nadgarstka lub ramienia i po 24 godzinach sprawdź, czy nie ma zaczerwienienia lub podrażnienia. Ten krok pomaga uniknąć produktów, które mogą być uczulone lub wrażliwe na skórę.
- Często zmieniaj poszewki na poduszki, prześcieradła, ręczniki do rąk, ręczniki do ciała, gąbki kąpielowe i myjki, ponieważ są one pełne martwych komórek skóry i bakterii, które mogą powodować zabrudzenie skóry i podatność na wypryski i podrażnienia.
- Po zastosowaniu codziennej rutyny oczyszczania twarzy możesz dodać maskę i tonik w ramach rutynowej pielęgnacji skóry. Przeprowadź badania na temat różnych rodzajów masek (np. żeli, glinek itp.) i toników (np. odświeżaczy skóry, toników do skóry, środków ściągających), aby znaleźć odpowiedni produkt dla swojego rodzaju skóry.
- Upewnij się, że czyścisz wszystko, co dotyka twojej twarzy, takie jak telefony komórkowe, okulary i okulary przeciwsłoneczne, aby zapobiec zanieczyszczeniu skóry wokół nosa, oczu i ust przez olej i bakterie.
- Jeśli trądzik na ciele nie zniknie pomimo regularnego oczyszczania, spróbuj nosić luźniejsze ubranie. Ciasna odzież sprawia, że skóra nie może oddychać, powodując podrażnienia i trądzik.
- Spróbuj zabrać ze sobą małą butelkę środka dezynfekującego do rąk, aby umyć ręce, jeśli w pobliżu nie ma miejsca do mycia rąk!
Ostrzeżenie
- Jeśli podczas mycia twarzy, ciała lub rąk pojawi się wysypka, podrażnienie, swędzenie lub pieczenie skóry, należy natychmiast zaprzestać używania produktu i poinformować o tym rodziców lub skontaktować się z lekarzem. Zwróć uwagę na składniki użyte w produkcie, aby móc określić, które składniki są uczulone lub wrażliwe na skórę.
- Nie myj twarzy szamponem ani mydłem do rąk, ponieważ zawierają bardzo ostre składniki i mogą uszkodzić delikatną skórę twarzy.
