Naukowcy szacują, że 50-74 procent Amerykanów ma ekstrawertyczną osobowość, podczas gdy introwertycy stanowią 15-60 procent populacji. Dobrą wiadomością jest to, że oba typy osobowości mają cechy zarówno introwertyków, jak i ekstrawertyków. Nawet jeśli jesteś bardzo introwertyczny, masz pewne ekstrawertyczne cechy osobowości, które możesz nauczyć się poprawiać w określonych sytuacjach bez opuszczania swojej strefy komfortu.
Krok
Część 1 z 3: Channeling ekstrawertycy
Krok 1. Doceń aspekty otwartości
Możesz myśleć, że bycie ekstrawertykiem jest „zbyt trudne”, ale ta osobowość ma swoje zalety (podobnie jak bycie introwertykiem). Nie musisz rezygnować z introwertycznych zajęć, które lubisz. W rzeczywistości, gdy zrównoważysz te dwa działania społeczne, przekonasz się, że wszystkie czują się bardziej satysfakcjonujące. Po kilku nocach z innymi ludźmi możesz naprawdę chcieć spędzić wieczór samotnie czytając, medytując, pisząc i tak dalej.
Krok 2. Przestudiuj temat
Nawet jeśli ekstrawertycy w pokoju zdominują rozmowę, nie wahaj się zadawać pytań, aby dowiedzieć się więcej. Masz aktywny ukryty świat, który pochodzi z zajęć takich jak czytanie i zamiłowania do uczenia się nowych rzeczy. Zadawaj pytania i omawiaj swoje pomysły.
Krok 3. Zrób plan
Kiedy wiesz, że będziesz publicznie lub poprowadzisz działanie lub spotkanie, lub gdy jesteś w grupie ludzi, przygotuj i uporządkuj swoje pomysły. To zmniejszy niepokój.
Krok 4. Wykorzystaj swoje mocne strony
Introwertycy są dobrymi obserwatorami, którzy mają tendencję do słuchania i udzielania wnikliwych odpowiedzi. Wykorzystaj tę moc, aby odgrywać aktywną rolę w rozmowach i sytuacjach społecznych. Ekstrawertycy i inni introwertycy pozytywnie zareagują na twoje umiejętności słuchania.
Krok 5. Użyj mocy na dobre
Kiedy poświęcisz trochę czasu na zregenerowanie sił, wykorzystaj ten czas na przygotowanie pomysłów, tak abyś będąc w szkole, pracy lub z przyjaciółmi był gotowy do wzięcia udziału. Wykorzystaj swoją miłość do głębokiego myślenia i konstruktywnej rozmowy, aby poznać innych ludzi i jak im pomóc.
Część 2 z 3: Wyjście ze swojej strefy komfortu
Krok 1. Znajdź odpowiednią dla siebie grupę społeczną
Dlaczego miałbyś spędzać czas z ludźmi, których nie lubisz? Jeśli bycie bardziej ekstrawertycznym oznacza spędzanie czasu z ludźmi, których naprawdę chcesz uniknąć, nie będziesz miał do tego motywacji. Ponownie, możesz tworzyć grupy społeczne, których częścią jest ci przyjemność. Rozważ świadomie typy ludzi, których chciałbyś mieć jako przyjaciół. Nie ma reguły, która mówi, że ten musi być twoim przyjacielem lub współpracownikiem. Nie bój się poszerzać swojej najbardziej otwartej grupy przyjaciół i dołączać do ludzi z różnych grup wiekowych, regionów, kultur, krajów i tak dalej. Zobaczysz, że różnorodność jest fajna.
Krok 2. Rozwiń swoje umiejętności społeczne
Jednym z powodów, dla których wiele osób nieśmiało angażuje się w działania społeczne, jest to, że czują się nieswojo, ponieważ nie wiedzą, co robić, zwłaszcza gdy wydarzy się coś nieoczekiwanego. Umiejętność nawiązania rozmowy z nieznajomymi ORAZ czucie się bardzo komfortowo to umiejętność, której można się nauczyć. Im częściej to robisz, tym lepiej sobie z tym poradzisz.
- Jak wyglądać przyjaźnie
- Jak się przedstawić
- Jak prowadzić fajną rozmowę
- Jak mówić
- Jak zaprosić kogoś na randkę
Krok 3. Prowadź życie towarzyskie w realnym świecie
Życie towarzyskie online ma swoje miejsce w Twoim życiu, ale jest mniej imponujące niż komunikacja twarzą w twarz. Głos i język ciała mogą mówić więcej niż tekst, a więzi emocjonalne stają się łatwiejsze i szybsze do nawiązania osobiście. Nie musisz ignorować spotkań towarzyskich online, ale musisz to robić w prawdziwym świecie, aby poznać ludzi wokół ciebie.
- Ewentualnie sprawdź, czy możesz wykorzystać Internet jako punkt wyjścia do nawiązywania prawdziwych przyjaźni. Wielu introwertyków nie ma trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich online; w takim środowisku są w stanie odegrać swoją rolę.
- Świadomie wykorzystuj swoje mocne strony jako mocne strony, aby odblokować socjalizację twarzą w twarz. Na przykład, jeśli korzystasz z forów w Internecie, możesz skupić się na lokalnej społeczności i szukać okazji do spotkań w prawdziwym świecie.
Krok 4. Dołącz do klubu
To jest staromodna rada, ale nadal można z niej skorzystać. Plusem jest to, że znajdziesz ludzi o wspólnych zainteresowaniach, którzy mogą stanowić podstawę do budowania nowych relacji. Dobry klub może wypełnić Twój kalendarz towarzyski. Jeśli dołączysz do klubu i trafisz do klubu, który nie jest dla Ciebie odpowiedni, zatrzymaj się i dołącz do innego klubu, aż znajdziesz odpowiednią równowagę.
- Dołącz lub załóż klub książki. To świetny sposób na przekształcenie indywidualnych działań w działania społeczne.
- Dołącz do zespołu. Jeśli potrafisz grać na instrumencie muzycznym lub śpiewać, znajdź grupę, która Ci odpowiada. Nie tylko możesz ich poznać, ale jeśli twój zespół jest naprawdę dobry, ktoś inny do ciebie przyjdzie.
Krok 5. Twórz zdrowe relacje
Jeśli zbudujesz nową relację opartą na zasadzie kup i weź, nie zabraknie Ci przyjaciół. Określ, z kim chcesz zbudować relację i zacznij od dawania.
Na przykład szeroka wiedza jest ogromną siłą, jeśli chodzi o socjalizację, ponieważ wiele osób, które nie są zbyt inteligentne, chce lepiej zrozumieć wiedzę i można im ją wyjaśnić w zrozumiały sposób
Krok 6. Poświęć trochę czasu na ochłodzenie
Gdy znajdziesz się w sytuacji społecznej, która sprawia, że czujesz się komfortowo, uspokój się, aby odzyskać zdrowie psychiczne i emocjonalne. Jako introwertyk potrzebujesz trochę „czasu na ochłodzenie”, aby poczuć się pobudzonym i gotowym do ponownego spotkania towarzyskiego.
Część 3 z 3: Ocena typu osobowości
Krok 1. Poznaj zalety ekstrawertyków
Zwykle ekstrawertyk to osoba, która czuje się entuzjastycznie w grupie ludzi, gdy w sytuacjach społecznych mają tendencję do aktywnego myślenia i rzadko brakuje im słów.
Krok 2. Zidentyfikuj introwertyczne tendencje
Jako introwertyk możesz być w mniejszości, ale ufaj sobie: świat potrzebuje myślicieli! Introwertycy czują się naładowani energią w spokojnym i samotnym otoczeniu. Introwertycy lubią z wyprzedzeniem przygotowywać się do prezentacji lub spotkania. Introwertycy są dobrymi słuchaczami.
Krok 3. Określ swój typ osobowości
Carl Jung, szwajcarski psychiatra, rozwinął koncepcję dwóch typów osobowości, introwertyków i ekstrawertyków. Korzystając ze swojej teorii, Isabel Brigg Myers i jej matka, Katherine Briggs, opracowali wskaźnik typu Myers-Briggs (MBTI).
- Jeśli użyjesz MBTI (które można znaleźć na stronie myersbriggs.org), uzyskasz wyniki w kategoriach 16 typów osobowości, niektórych introwertyków i niektórych ekstrawertyków. Każdy wynik składa się z 4 kodów literowych. Pierwsza litera to I dla introwertyka lub E dla ekstrawertyka.
- Osoba z największą skłonnością do bycia introwertykiem zdobędzie jeden z 8 typów osobowości zaczynających się na literę I. Wszystkie te 16 typów osobowości obejmują cechy, zainteresowania i mocne strony każdej osoby.
Krok 4. Ciesz się, że jesteś w grupie utalentowanych ludzi
Wielu znanych liderów i celebrytów ma introwertyczne osobowości, ale w rzeczywistości są nieśmiałe i powściągliwe. Wydają się mieć ekstrawertyczną osobowość, ale potrzebują trochę czasu, aby się zregenerować, tak jak ty; Jesteś w gronie utalentowanych ludzi!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Alberta Einsteina
- Mahatma Gandhi
- Rosa Parks
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Porady
- Bycie introwertykiem to nie to samo, co nieśmiałość. Introwertyk w rzeczywistości lubi raczej samotne niż towarzyskie zajęcia, podczas gdy osoba nieśmiała unika sytuacji społecznych ze strachu i niepokoju. Jeśli jesteś kimś, kto chce rozmawiać z ludźmi i towarzysko, ale czuje się bezradny lub niepewny, możesz mieć problem z nieśmiałością. Sprawdź artykuł Jak pokonać nieśmiałość.
- W wielu sytuacjach introwertycy bawią się lepiej niż ekstrawertycy. Bycie introwertykiem też może być świetną zabawą!
- Introwertycy uważają, że sytuacje społeczne są wyczerpujące. Jeśli jesteś introwertykiem, nie martw się o kontakty towarzyskie, jeśli potrzebujesz trochę czasu dla siebie. Może się okazać, że cieszysz się głębszą i krótszą relacją z kilkoma lub tylko jednym dobrym przyjacielem niż posiadanie dużej liczby przyjaciół.
Ostrzeżenie
- Jeśli masz do czynienia z ludźmi, którzy nie rozumieją osobowości introwertyka, nie traktuj ich uprzedzeń i ignorancji jako znaku, że musisz zmienić introwertyka w otwartość.
- Dowiedz się o swoich zamknięciach, wykorzystaj je i nie unikaj ich. To bardzo dobra cecha, często niedoceniana i niedoceniana.
- Podczas gdy nieśmiałość i niepokój społeczny są problemami uleczalnymi, introwertyzm jest podstawową cechą osobowości, która faktycznie trwa przez całe życie. Lepiej być sobą i rozpoznać swoje mocne strony i wkład jako introwertyk.
