Płytki krwi to komórki, które powodują krzepnięcie krwi, więc są potrzebne do ochrony organizmu przed niebezpiecznym krwawieniem. Niski poziom płytek krwi (lub małopłytkowość) może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak chemioterapia, ciąża, alergie pokarmowe i gorączka denga. Ten stan może być również spowodowany przyczynami, które nie są w pełni poznane, ale mogą być związane z zaburzeniami autoimmunologicznymi, takimi jak idiopatyczna plamica małopłytkowa. Aby leczyć niski poziom płytek krwi, musisz współpracować z lekarzem. Pod nadzorem lekarza możesz również wypróbować naturalne sposoby, które mogą zwiększyć poziom płytek krwi.
Krok
Część 1 z 2: Poprawa ogólnego stanu zdrowia ciała
Krok 1. Jedz różnorodne świeże i zdrowe potrawy
Diety, które są uważane za zwiększające liczbę płytek krwi, mogą się znacznie różnić w zależności od źródła. Jednak jedną wspólną cechą jest to, że ogólnie rzecz biorąc zdrowsza dieta jest kluczowa.
- Prawdopodobnie słyszałeś o tym wcześniej: zwiększ spożycie owoców i warzyw, niskotłuszczowego białka i produktów pełnoziarnistych oraz zmniejsz spożycie rafinowanych węglowodanów i cukrów, tłuszczów nasyconych i trans oraz przetworzonej żywności.
- Wybieraj produkty o wysokiej wartości odżywczej, które zapewniają korzyści warte wydanych pieniędzy, takie jak świeże warzywa, zamiast produktów o niskiej zawartości składników odżywczych, takich jak na przykład pakowane ciasteczka. Zapewnij organizmowi wsparcie, aby uzyskać jak najwięcej składników odżywczych ze spożywanej żywności.
- Jedz owoce kiwi. Ten owoc może szybciej zwiększać liczbę płytek krwi.
Krok 2. W szczególności zwiększ spożycie niektórych składników odżywczych
Ponownie, kluczowe składniki odżywcze, które mogą zwiększać liczbę płytek krwi, różnią się w zależności od źródła. Współpracuj z zespołem lekarzy, aby określić najlepszą opcję. Niektóre składniki odżywcze, które przyniosą korzyści wszystkim, niezależnie od poziomu płytek krwi, obejmują:
- Witamina K, która może wspomagać proces krzepnięcia krwi i ma właściwości przeciwzapalne (stan zapalny może powodować uszkodzenie płytek krwi). Ta witamina jest zawarta w zielonych warzywach liściastych, takich jak jarmuż, gorczyca, szpinak, brokuły i wodorosty. Gotuj te warzywa przez chwilę, aby zachować ich wartości odżywcze. Jajka i wątroba są również dobrym źródłem witaminy K.
- Folian (witamina B9), który jest ważny w procesie podziału komórek (pamiętaj, że płytki krwi to także komórki). Ponadto niski poziom kwasu foliowego może również obniżyć poziom płytek krwi. Niektóre produkty bogate w kwas foliowy, takie jak szparagi, pomarańcze, szpinak i wzbogacone płatki śniadaniowe (pełne ziarna, o niskiej zawartości cukru) również powinny być spożywane codziennie. Można również rozważyć suplementy witaminowe. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem.
- Obserwuj spożycie kwasów tłuszczowych omega 3. Substancje odżywcze, które mogą wzmacniać układ odpornościowy i mają właściwości przeciwzapalne, są zawarte w rybach, wodorostach, orzechach włoskich, oleju lnianym i jajkach wzbogaconych. Jednak kwasy tłuszczowe omega-3 mogą hamować czynniki aktywacji płytek krwi, zmniejszając w ten sposób ich poziom. Tak więc w przypadku małopłytkowości najlepiej unikać kwasów tłuszczowych omega 3.
Krok 3. Ogranicz spożycie pokarmów powodujących problemy
Pożywne, wysokokaloryczne pokarmy, takie jak przetworzone płatki zbożowe (na przykład białe pieczywo) i cukier (ciasta, ciastka itp.), nie są zbyt korzystne dla organizmu i według niektórych mogą nasilać stany zapalne.
- Wysokie spożycie alkoholu może również uszkodzić szpik kostny i zmniejszyć produkcję płytek krwi. Dlatego dobrym pomysłem jest ograniczenie lub nawet całkowite zaprzestanie spożywania alkoholu, jednocześnie próbując zwiększyć poziom płytek krwi.
- Wrażliwość na gluten i celiakia (zasadniczo alergia na gluten) to choroby autoimmunologiczne, które negatywnie wpływają na poziom płytek krwi. Zastanów się nad badaniem lekarskim, aby potwierdzić to zaburzenie. Jeśli cierpisz na to, całkowicie unikaj spożycia glutenu.
Krok 4. Staraj się ćwiczyć regularnie i ostrożnie
Ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak chodzenie lub pływanie, a także trening siłowy mogą poprawić przepływ krwi w organizmie i wzmocnić układ odpornościowy. Oba przydadzą się do przezwyciężenia niskiego poziomu płytek krwi.
- Trzeba jednak ćwiczyć mądrze i ostrożnie. Jeśli masz małopłytkowość, łatwiej się męczysz, chociaż zmęczenie może sprawić, że będziesz bardziej podatny na kontuzje.
- Staraj się unikać czynności, które mogą powodować krwawienie, nie tylko zewnętrznych, ale także wewnętrznych (siniaków). Pamiętaj, że przy niskim poziomie płytek krwi proces krzepnięcia krwi będzie przebiegał wolniej.
- Sporty zespołowe lub czynności, które są podatne na uderzenia, takie jak koszykówka lub piłka nożna, należy wykonywać z najwyższą ostrożnością lub całkowicie ich unikać. Chroń się przed skaleczeniami i siniakami, nosząc dobrze dopasowane buty, nosząc pod ubraniem warstwy ochronne i ogólnie uważnie obserwując sytuację.
- Ponadto skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie leki mogą zwiększać ryzyko krwawienia, takie jak aspiryna lub inne środki przeciwbólowe.
Krok 5. Odpocznij wystarczająco
Sen przez 7-9 godzin jest zalecany dorosłym niezależnie od poziomu płytek krwi. Mimo to odpoczynek i regeneracja energii będą bardzo korzystne dla tych, którzy chcą zwiększyć poziom płytek krwi.
Łatwiej się męczysz przy niskim poziomie płytek krwi. Musisz więc odpocząć i poruszać się (ostrożnie) w zrównoważony sposób. Skonsultuj to z lekarzem
Krok 6. Zaspokój zapotrzebowanie organizmu na płyny
Każdy potrzebuje wody, ale tylko nieliczni piją wystarczającą ilość wody. Dobrze nawodniony organizm będzie mógł lepiej funkcjonować, a jednym z nich jest produkcja płytek krwi.
- Przeciętny dorosły powinien codziennie spożywać 2-3 litry płynów. Tak więc długie zalecenie, aby codziennie pić 8 szklanek wody, jest w rzeczywistości całkiem trafne.
- Niektóre opinie popierają spożywanie ciepłej lub nawet gorącej wody w celu zwiększenia poziomu płytek krwi, ponieważ niższa temperatura wody spowolni pracę układu pokarmowego i zahamuje wchłanianie składników odżywczych. Przynajmniej spróbuj pić wodę w temperaturze, która jest dla ciebie wygodna, lub spróbuj pić ciepłą wodę, jeśli wolisz.
Krok 7. Bądź pozytywny
Ten krok jest zawsze przydatny, zwłaszcza w przypadku problemów medycznych, takich jak małopłytkowość.
Obliczenie dokładnych korzyści z pozytywnego zachowania może być trudne. Jednak ten krok zdecydowanie nie zmniejsza twoich szans na wyzdrowienie
Część 2 z 2: Poszerzanie wiedzy
Krok 1. Zrozum płytki krwi
Kiedy skaleczysz się w rękę brzytwą lub masz krwawienie z nosa, wtedy płytki krwi będą działać. Płytki krwi to komórki w krwiobiegu, które mają tendencję do zlepiania się i mogą załatać przepływ krwi.
- Pojedynczo komórki płytkowe mogą przetrwać w krwiobiegu tylko przez około 10 dni. Tak więc komórki te muszą być stale produkowane. Przeciętna zdrowa osoba ma 150 000-450 000 płytek krwi na mikrolitr krwi.
- Jeśli lekarz poinformuje Cię, że poziom płytek krwi wynosi 150, oznacza to, że na mikrolitr Twojej krwi przypada 150 000 płytek krwi.
Krok 2. Zrozum swój stan
Różne czynniki mogą powodować niski poziom płytek krwi. Ten stan jest znany jako małopłytkowość, jeśli liczba płytek krwi jest mniejsza niż 150.
- Przyczyny obejmują zaburzenia układu odpornościowego (które powodują atak płytek krwi), białaczkę (ponieważ płytki krwi są wytwarzane w szpiku kostnym), chemioterapię (ponieważ płytki krwi są niszczone jako efekt uboczny), ciąża (wzrost masy ciała może negatywnie wpływać na poziom płytek krwi) i kilka innych czynników.
- Objawy małopłytkowości obejmują zmęczenie, łatwe powstawanie siniaków, przedłużone krwawienie, krwawienie z dziąseł lub nosa, krwawy mocz lub stolec oraz purpurowoczerwoną wysypkę wielkości igły na podudziach i podeszwach stóp.
- Jeśli wystąpią te objawy, skonsultuj się z lekarzem i zrób badanie krwi.
Krok 3. Pracuj z zespołem lekarzy
Jeśli masz małopłytkowość, a przyczyna nie jest jasna, możesz potrzebować dalszych badań. Na przykład upośledzona funkcja śledziony, która odfiltrowuje płytki krwi z krwiobiegu.
- Zwykle przyczynę małopłytkowości można zidentyfikować i czasami najlepszym sposobem leczenia jest odczekanie (jak w przypadku ciąży). Jednak zawsze skonsultuj najlepsze dla siebie leczenie z lekarzem.
- Porozmawiaj o naturalnych sposobach na zwiększenie lub przynajmniej ustabilizowanie poziomu płytek krwi z zespołem lekarzy, którzy Cię leczą. Twój szczególny stan może mieć duży wpływ na dokonanie właściwego wyboru.
- Ponownie, nie próbuj zwiększać poziomu płytek krwi bez nadzoru lekarza.
Krok 4. Uzyskaj pomoc medyczną w razie potrzeby
Chociaż dobrze jest móc naturalnie zwiększyć poziom płytek krwi i zwykle nie ma nic złego w próbie, stan i nasilenie twojego stanu mogą wymagać leczenia. Te zabiegi obejmują:
- Leczenie choroby podstawowej. Na przykład zastąpienie heparyny innym lekiem rozrzedzającym krew, jeśli jest to przyczyną małopłytkowości. Nie należy natychmiast przerywać przyjmowania leków rozrzedzających krew, które przepisał lekarz, zwłaszcza jeśli pacjent ma chorobę sercowo-naczyniową.
- Transfuzja czerwonych krwinek lub płytek krwi w celu bezpośredniego zwiększenia poziomu płytek krwi.
- Stosowanie leków, takich jak kortykosteroidy lub inne leki hamujące odporność, jeśli przyczyną jest zaburzenie układu odpornościowego. Twój lekarz powie Ci, czego unikać, ponieważ będziesz bardziej podatny na infekcje.
- Chirurgiczne usunięcie śledziony (splenektomia), jeśli funkcja tego narządu jest zaburzona i odfiltrowuje zdrowe płytki krwi z organizmu.
- Plazmafereza jest zwykle stosowana tylko w ciężkich przypadkach powodujących sytuację awaryjną.
Krok 5. Spróbuj odróżnić dowody naukowe od spekulacji
Jest tak wiele stron, które zawierają różne opinie na temat tego, jak naturalnie zwiększyć poziom płytek krwi. Zrozumienie tych często sprzecznych informacji może być trudne. Dlatego powinni być zaangażowani lekarze.
- Przykłady diet wiodących organizacji, które koncentrują się na zaburzeniach płytek krwi, również różnią się między innymi pod względem korzyści płynących ze spożywania mleka. To dodatkowo pokazuje, jak trudno jest określić właściwe kroki.
- W rzeczywistości niewiele jest dowodów naukowych potwierdzających, że niektóre diety mogą zwiększać poziom płytek krwi. Tymczasem bliższe faktom naukowym jest to, że zmiana diety może pomóc w zapobieganiu spadkowi liczby płytek krwi.
- Czy to oznacza, że nie masz wyboru? Nie bardzo. Oznacza to, że musisz szukać pogłębionych informacji, ustalać oczekiwania i liczyć na porady i pomoc zespołu lekarzy.
Porady
- Zanim wypróbujesz metody opisane w tym artykule, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Lekarze muszą mieć oko na twoje zdrowie, zwłaszcza jeśli cierpisz również na inne choroby, na które mogą mieć wpływ zmiany w ogólnej diecie lub stylu życia. Jeśli twoje zdrowie się pogarsza, możesz potrzebować natychmiastowej pomocy lekarskiej.
- Przed rozpoczęciem stosowania niektórych leków poszukaj niezależnych informacji medycznych, aby określić ich skuteczność. Dowody medyczne obejmują wyniki ślepych eksperymentów testowych. W tym eksperymencie połowa badanych osób otrzymała tylko pigułkę placebo. Upewnij się, że wyniki zostały opublikowane w naukowym czasopiśmie medycznym.
