Posiadanie rodzeństwa (zarówno brata, jak i siostry) może być zabawne, zwłaszcza gdy jesteś dzieckiem i możesz mieć z kim się bawić i być po swojej stronie. Czasami jednak zdarzają się momenty, które z jakiegoś powodu wymagają zignorowania lub zignorowania. Może to być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli nadal mieszkasz z nimi w tym samym domu. Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby skutecznie zignorować swoje rodzeństwo.
Krok
Metoda 1 z 3: Ocena najlepszego działania
Krok 1. Dowiedz się, dlaczego chcesz ignorować swoje rodzeństwo
Istnieje wiele powodów, dla których możesz zignorować swoje rodzeństwo.
- Jeśli jesteś po prostu zajęty i musisz się na czymś skupić, wyjaśnij mu to i wyjaśnij, że nie ignorujesz go ze złości.
- Jeśli twoje rodzeństwo robi coś irytującego, najpierw poproś je, aby przestało to robić.
- Jeśli robi coś, co jest dla ciebie naprawdę niesprawiedliwe, najpierw spróbuj to rozwiązać. Jeśli nadal bardzo cię obraża (szczególnie do tego stopnia, że naprawdę cię zrani), najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to unikać go przez długi czas.
Krok 2. Zdecyduj, w jakim punkcie możesz to zignorować
Twoje powody ich ignorowania mogą określić, w jakim stopniu możesz je ignorować. Jeśli robi coś niesprawiedliwego, możesz go uciszyć, aby zrozumiał „co masz na myśli”. Jeśli po prostu musisz się na czymś skupić (np. na zadaniu), nadal szanuj go, gdy wchodzi do pokoju lub próbuje nawiązać z tobą interakcję. Tylko upewnij się, że nie odbyłeś z nim długiej rozmowy.
Krok 3. Pomyśl o alternatywnych działaniach, które możesz podjąć
Otwarta komunikacja jest ważnym aspektem wszystkich zdrowych relacji, w tym relacji rodzinnych. Kiedy to zignorujesz, zepsujesz możliwość komunikowania się ze sobą obojgu. Dlatego znajdź inny sposób rozwiązania problemu, najpierw rozmawiając z nim. Jeśli to konieczne, zaangażuj swoich rodziców. Jeśli potrzebujesz porady, co robić, poproś o pomoc przyjaciela, doradcę, terapeutę lub kogoś, komu ufasz.
- Jeśli musisz się skoncentrować, spróbuj powiedzieć mu: „Muszę się uczyć do jutrzejszego egzaminu. Czy mógłbyś być spokojniejszy lub przenieść się do innego pokoju?” lub „Przepraszam, że ostatnio cię ignorowałem. Mam duży projekt do zrealizowania i muszę się na nim skupić”.
- Jeśli robi coś irytującego, możesz powiedzieć: „Klikanie takiego długopisu w kółko naprawdę mnie denerwuje. Czy możesz przestać to robić?”
- Jeśli zrobi coś, co zrani twoje uczucia, spróbuj powiedzieć: „Nie wiem, czy zdałeś sobie z tego sprawę, czy nie, ale to, co zrobiłeś, naprawdę zraniło moje uczucia. Chcę, żebyś to zrozumiał i nie robił tego ponownie”.
Metoda 2 z 3: Ignorowanie rodzeństwa mieszkającego w domu
Krok 1. Staraj się częściej wychodzić na zewnątrz
Jeśli chcesz się uczyć lub pracować, zabierz ze sobą laptopa lub książki do miejsc publicznych. Wiele osób odwiedza biblioteki, kawiarnie i parki, kiedy muszą się na czymś skupić. Jeśli masz samochód, możesz wjechać samochodem na parking (lub po prostu zostawić samochód w garażu i tam pozostać). Jeśli ignorujesz go z innych powodów, spróbuj więcej spacerów i spędzania czasu z przyjaciółmi. Postaraj się być zajęty na świeżym powietrzu.
Krok 2. Zamknij drzwi do sypialni
Jeśli masz własny pokój, zamknięcie drzwi do sypialni to najlepszy sposób na zachowanie prywatności (oczywiście, jeśli możesz zamknąć swój pokój). W ten sposób możesz zapobiec obecności nieoczekiwanych osób w swoim pokoju. Należy o tym pamiętać, zwłaszcza jeśli twoje rodzeństwo ma zły nawyk nie pukania przed wejściem do pokoju lub jest zbyt młody, by zdać sobie sprawę, że uprzejmiej byłoby zapukać do drzwi przed wejściem.
Krok 3. Użyj słuchawek lub zatyczek do uszu
To może być świetny ruch, jeśli mieszkasz z nim w tym samym pokoju (lub podróżujesz z nim na duże odległości). Podczas korzystania ze słuchawek upewnij się, że nie ustawisz zbyt wysokiego poziomu głośności, ponieważ może to spowodować uszkodzenie słuchu. Ponadto słuchawki z aktywną redukcją szumów mogą blokować hałas bez konieczności ustawiania wysokiego poziomu głośności.
Krok 4. Zmniejsz stres dzięki ćwiczeniom głębokiego oddychania
Ćwiczenia głębokiego oddychania pomagają poczuć się spokojniejszym i pomocnym, gdy czujesz się zły lub zdenerwowany na swoje rodzeństwo. Zrób powolny wdech przez nos, licząc do pięciu (wewnątrz). Następnie wydychaj powoli przez nos. Powtarzaj te kroki, aż poczujesz się wystarczająco spokojny, a rodzeństwo nie będzie ci już przeszkadzać.
Metoda 3 z 3: Ignorowanie rodzeństwa, które mieszka osobno
Krok 1. Przestań obserwować go w mediach społecznościowych
Jeśli musisz się skoncentrować, spróbuj unikać mediów społecznościowych. Jeśli po prostu zignorujesz to przez chwilę, większość stron internetowych (w tym Facebook) pozwala użytkownikom ukryć posty innych osób bez konieczności usuwania ich ze znajomych. Brak przyjaźni z rodzeństwem w mediach społecznościowych może wywołać dramat, który niszczy prawdziwe relacje. To tylko ostatnia opcja, jaką możesz podjąć w przypadku długotrwałych lub trwałych problemów.
Krok 2. Nie odbieraj od niego telefonów
Jeśli zobaczysz jego numer telefonu na ekranie, gdy zadzwoni telefon, pozwól, aby połączenie trafiło do Twojej poczty głosowej. Nie musisz też naciskać przycisku „Cisza”, ponieważ zazwyczaj będzie wiedział, że to zrobiłeś. Jeśli twoje rodzeństwo zostawi wiadomość, upewnij się, że usłyszysz wiadomość tak szybko, jak to możliwe w nagłym wypadku.
Krok 3. Upewnij się, że wysyłana wiadomość jest krótka
Nie ignoruj wszystkich wiadomości, chyba że twoje rodzeństwo naprawdę traktuje cię niesprawiedliwie (lub stawia cię w niesprawiedliwej sytuacji). Nie musisz jednak od razu odpowiadać na wiadomość. Wysyłaj wiadomości, które są krótkie i proste.
Porady
- Spróbuj go zapytać, dlaczego robi tak okropną rzecz. Jeśli nie chce ci przeszkadzać, spróbuj zrozumieć sytuację, w której się znajduje. Porozmawiaj z nim o alternatywnych sposobach działania, które uważasz za mniej uciążliwe.
- Staraj się zachować spokój, biorąc głębokie oddechy lub myśląc o czymś, co może sprawić, że poczujesz się spokojniej.
- Nie walcz ani nie walcz z nim, ponieważ będzie to miało tylko negatywny wpływ lub wynik.
- Jeśli twój brat cię naśladuje, niech tak będzie. Kiedy ktoś cię naśladuje, zwykle dzieje się tak z powodu podziwu dla ciebie. Jeśli będziesz cicho i dalej robisz to, co robisz, twoje rodzeństwo nie będzie wiedziało z czym spać i w końcu przestanie cię kopiować.
- Jeśli twój brat psuje twoje rzeczy, nie rób tego samego z jego rzeczami. To cię nie zadowoli, a wręcz wpędzi w kłopoty.
- Nie rób mu krzywdy, bo to będzie miało tylko większe konsekwencje.
- Nie mścij się na nim. Zmniejsz stres, spacerując lub odwiedzając miejsce, w którym nie ma nikogo poza przyjaciółmi, a nie z rodzeństwem.
- Zapytaj, dlaczego twój brat jest niegrzeczny. Jeśli nie chce słuchać tego, co masz do powiedzenia, uspokój się i idź na spacer. Będzie lepiej.
