Ostatecznie wszystkie matki i dzieci muszą zakończyć fazę karmienia piersią. Idealnie proces odstawiania od piersi powinien przebiegać stopniowo, aby zarówno matka, jak i dziecko miały szansę przyzwyczaić się do zmian. Czasami jednak faza karmienia piersią musi się szybko zakończyć ze względu na zmiany stylu życia, schorzenia lub nieobecność matki, a płynne przejście w takich sytuacjach nie jest możliwe. Opiekunów, którzy tego doświadczają, nie należy zniechęcać. Chociaż nagle odstawienie dziecka od piersi jest trudniejsze, zawsze istnieją sposoby na pokonanie go przy minimalnym dyskomfortie.
Krok
Część 1 z 3: Pomoc dzieciom w przestawieniu się z mleka matki
Krok 1. Zdecyduj, jakie pokarmy są odpowiednie dla Twojego dziecka
Przed odstawieniem od piersi należy upewnić się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmu bez mleka matki, a ten rodzaj pokarmu będzie się różnić w zależności od jego wieku.
- Niemowlęta poniżej 1 roku życia powinny przejść na formułę, aby zaspokoić większość swoich potrzeb kalorycznych. Potrzebują około 100 kalorii na 1 kg masy ciała każdego dnia, a ponieważ nie trawią mleka krowiego, muszą otrzymywać pożywienie z komercyjnych mieszanek.
- Podczas gdy dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy mogą zacząć eksperymentować z pokarmami stałymi, takimi jak owsianka dla niemowląt, pamiętaj, że „pokarmy przed 1 rokiem życia są tylko do testowania”. Pokarmy stałe przed ukończeniem pierwszego roku życia na ogół nie dostarczają wielu kalorii i nie wystarczają do zaspokojenia potrzeb żywieniowych niemowląt.
- Po ukończeniu 1 roku życia można podawać pełne mleko krowie i pokarmy stałe, o ile dziecko przyzwyczajone jest do spożywania różnych pokarmów stałych. Niemowlęta w wieku od 1 do 2 lat potrzebują 1000 kalorii dziennie, podzielonych na trzy małe posiłki i dwie małe przekąski. Mniej więcej połowa tych kalorii powinna pochodzić z tłuszczu (głównie z mleka krowiego, sera, jogurtu, masła itp.), a druga połowa z białka (czerwone mięso, jajka, tofu), owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.
Krok 2. Przygotuj żywność przejściową
Niemowlęta jedzą co kilka godzin, dlatego należy je natychmiast karmić, aby zastąpić mleko matki.
- Jeśli musisz natychmiast przerwać karmienie piersią, zapewnij różne opcje jedzenia, aby ułatwić przejście.
- Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 1 rok i nigdy nie miało mleka modyfikowanego, rozważ zakup mleka modyfikowanego (i jedzenia dla niemowląt, jeśli ma więcej niż 6 miesięcy). Zapytaj swojego pediatrę o zalecenia, ale pamiętaj, że może być konieczne wypróbowanie różnych rodzajów formuły, dopóki nie znajdziesz takiej, która działa. Każdy rodzaj ma nieco inny smak, niektóre są łagodniejsze dla brzuszka dziecka, a inne nie są lub po prostu nie są tak wspaniałe. Twoje dziecko może więc być bardziej tolerancyjne na jedną konkretną mieszankę niż na inną.
- Jeśli Twoje dziecko ma rok lub więcej, kup pełne mleko krowie. Jeśli z jakiegoś powodu uważasz, że Twoje dziecko jest wrażliwe lub uczulone na mleko krowie, potrzebujesz substytutu mleka, który zapewni wystarczającą ilość tłuszczu, białka i wapnia dla rozwijających się potrzeb Twojego dziecka. Porozmawiaj ze swoim pediatrą i zastanów się, czy powinieneś spróbować mleka koziego, czy pełnotłustego mleka sojowego z dodatkiem wapnia, które są dostępne w większości sklepów spożywczych.
Krok 3. Uzyskaj wsparcie
Dziecko może nie chcieć być odstawione od piersi i może wahać się przed przyjęciem butelki lub przyssawki od matki, ponieważ kojarzy mu się z mlekiem matki. Dlatego dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy innej zaufanej osoby dorosłej z butelkami lub jedzeniem w tym okresie przejściowym.
- Poproś ojca dziecka lub inną znaną mu osobę dorosłą o butelkę lub przyssawkę. Wiele dzieci odmawia butelki od matki, ale przyjmie ją od kogoś innego, ponieważ nie kojarzy tej osoby z mlekiem matki.
- Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do jedzenia w nocy, poproś ojca dziecka lub inną osobę dorosłą, aby karmiła je butelką przez kilka nocy.
- Posiadanie przyjaciół, rodziców lub dziadków w domu może pomóc w tym okresie. Twoje dziecko może być sfrustrowane Twoją obecnością i może się zdarzyć, że będziesz musiała wyjść z pokoju lub z domu, aby zrobić sobie przerwę.
Krok 4. Upewnij się, że dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmu
Niemowlęta, które są małe lub jeszcze nie nauczyły się pić z butelki lub przyssawki, są szczególnie narażone na niedożywienie w okresie przejściowym.
- Zwróć uwagę na poziom z boku butelki lub przyssawki, aby upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość pokarmu przy każdym karmieniu.
- Jeśli Twoje dziecko nie może ssać lub nie wie, jak ssać z butelki lub kubka, wypróbuj zakraplacz lub nakarm je prosto z kubeczka. Ta ostatnia praktyka może być trudna, jeśli dziecko jest bardzo małe, ale można to zrobić z cierpliwością.
Krok 5. Użyj odpowiedniego dla wieku języka, aby wyjaśnić to przejście
Bardzo małe dzieci nie zrozumieją procesu odstawiania od piersi, ale starsze dzieci i małe dzieci zwykle rozumieją słowa, zanim będą mogły mówić i mogą zrozumieć proste wyjaśnienia.
- Kiedy Twoje dziecko szuka piersi, powiedz „Mama nie ma mleka. Chodźmy po mleko”, a następnie natychmiast poproś o butelkę lub przyssawkę.
- Wyjaśniaj konsekwentnie. Jeśli mówisz, że nie masz mleka, nie karmij piersią i proponuj ssanie. To zdezorientuje dziecko i przedłuży proces odstawiania od piersi.
- Małe dzieci mogą zaakceptować przekierowanie, gdy proszą o mleko matki. „Mama nie ma mleka. Ale tata ma. Poprośmy tatę o mleko”, to dywersja, którą możesz dać maluchowi, który potrafi znaleźć własnego tatę i poprosić o mleko w przyssawce. Małe dzieci, które zwykle karmią piersią dla wygody, a nie dla głodu, mogą potrzebować innego sposobu na rozrywkę. Spróbuj zabrać go na zewnątrz lub znajdź zabawkę, którą nigdy się nie bawił, aby odwrócić jego uwagę.
Krok 6. Bądź cierpliwy
Odstawienie dziecka od piersi jest zwykle trudnym okresem zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym dla niemowląt i małych dzieci, które mogą nie zachowywać się normalnie przez kilka dni.
- Pamiętaj, że karmienie piersią to coś więcej niż tylko odżywianie. Ta faza pozwala również dziecku i matce na przytulanie się przez jakiś czas każdego dnia. Upewnij się, że Twoje dziecko nadal będzie otrzymywało dodatkowe uściski i uwagę podczas tego przejścia, co jest ważne dla rozwoju emocjonalnego i społecznego, a także poczucia bezpieczeństwa i przynależności. Dzięki temu poczują się bezpiecznie i będą wiedzieć, że zaprzestanie karmienia piersią nie oznacza braku miłości ani poczucia bezpieczeństwa.
- Zaburzenia snu są normalne, zwłaszcza jeśli dziecko jest przyzwyczajone do ssania przed drzemką lub w nocy. Musisz być wytrwały, ale cierpliwy.
- Jeśli Twoje dziecko nadal jęczy, a Twoja cierpliwość zaczyna się wyczerpywać, zrób sobie przerwę. Poproś zaufanego przyjaciela, aby obserwował Twoje dziecko, gdy bierzesz prysznic lub wychodzisz na kawę. Jeśli czujesz się przytłoczony, umieść dziecko w bezpiecznym miejscu, takim jak łóżeczko i zamknij drzwiczki. Weź kilka głębokich oddechów i uspokój się. Możesz wyjść na chwilę i zadbać o siebie.
Część 2 z 3: Mleko do suszenia
Krok 1. Przygotuj się na długi proces
Opróżnienie laktacji nagle zajmuje dużo czasu, około tygodnia, aby znów poczuć się komfortowo i do roku, gdy piersi przestają wytwarzać mleko (chociaż w tym momencie produkcja mleka jest minimalna).
Proces ten może być bolesny, piersi są opuchnięte i bolesne jak na początku karmienia. Przyjmowanie ibuprofenu lub paracetamolu może pomóc zmniejszyć dyskomfort
Krok 2. Noś pasujący biustonosz
Biustonosz sportowy o dużej intensywności może pomóc w ściśnięciu piersi i spowolnieniu produkcji mleka, ale bądź ostrożny, jeśli biustonosz nie jest zbyt ciasny.
- Zbyt ciasne biustonosze mogą powodować bolesne zablokowanie przewodów mlecznych. Noś stanik, który nie jest ciaśniejszy niż ten, który zwykle nosisz do ćwiczeń.
- Unikaj również biustonoszy z fiszbinami, ponieważ fiszbiny mogą powodować zablokowanie przewodów mlecznych.
Krok 3. Weź prysznic z spływającym po plecach
Unikaj bezpośredniego dopływu wody do piersi i wybieraj ciepłą wodę, a nie gorącą.
Ciepło wody może sprawić, że mleko opadnie i pobudzi produkcję mleka
Krok 4. Wsuń surowe liście kapusty do biustonosza
Wiadomo, że kapusta pomaga wysuszyć mleko matki, chociaż nie ma wystarczających badań, aby dowiedzieć się, dlaczego.
- Umyj liście kapusty i wsuń je do biustonosza, bezpośrednio w kontakcie ze skórą. Możesz użyć liści, które zostały schłodzone lub w temperaturze pokojowej.
- Pozostaw liście kapusty w staniku do lekkiego zwiędnięcia i wymień na nowe. Możesz kontynuować ten proces w razie potrzeby, aż mleko będzie suche.
- Możesz też zmniejszyć ból za pomocą okładu z lodem.
Krok 5. W razie potrzeby odciągaj mleko z piersi
Odciąganie pokarmu laktatorem lub ręcznie może stymulować zwiększoną produkcję mleka, ale czasami jest jedynym sposobem na złagodzenie bólu związanego z obrzękiem.
Poczekaj tak długo, jak to możliwe i odciągnij trochę mleka, aby zmniejszyć ciśnienie. Spróbuj odciągnąć mleko ręcznie, naciskając lekko pierś dłonią tuż nad otoczką
Krok 6. Wiedz, że nie ma dowodów na to, że leki lub suplementy mogą pomóc wysuszyć mleko matki
Nie ma dowodów na to, że leki, suplementy lub zioła mogą być stosowane do szybszego odprowadzania mleka matki. Mogą istnieć anegdotyczne dowody na to, że leki zmniejszające przekrwienie pomagają w procesie odstawiania od piersi, ale nie ma na to dowodów naukowych. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli chcesz spróbować. Niebezpieczeństwo może nie istnieć, ale jest mniej prawdopodobne, że przyspieszy suszenie mleka matki.
Wiele kobiet używa ziół, takich jak szałwia, jaśmin i mięta pieprzowa, aby pomóc odprowadzić zapas mleka. Przedyskutuj tę opcję z lekarzem i ponownie pamiętaj, że nie ma dowodów na to, że zioła mają jakikolwiek wpływ
Część 3 z 3: Zrozumienie procesu
Krok 1. Wiedz, że Twoje piersi będą spuchnięte i pełne mleka
Twoje piersi są ciężkie i obolałe, a Ty poczujesz się nieswojo.
- Ten obrzęk jest bardzo bolesny. Twoje piersi będą obolałe, delikatne i bardzo napięte, a to trwa od dwóch do trzech dni. Jeśli Twoje piersi są ciepłe w dotyku, widzisz czerwoną linię lub masz gorączkę powyżej 38°C, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ możesz mieć infekcję.
- Być może doświadczysz również zablokowania przewodów mlecznych, co często występuje, gdy nagle przestajesz karmić piersią, ponieważ Twoje piersi są spuchnięte. Zablokowanie przewodów mlecznych może sprawiać wrażenie, jakby coś wiązało się w piersi i być bolesne w dotyku. Blokadę tę można leczyć ciepłym kompresem i lekkim masażem opuchniętego obszaru. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twój stan nie poprawi się w ciągu jednego dnia, ponieważ może to być oznaką infekcji.
Krok 2. Wiedz, że mleko będzie wyciekać przez kilka tygodni
Zdarza się to często podczas procesu odstawiania od piersi, zwłaszcza gdy dziecko opuściło kilka karmień i piersi stają się spuchnięte.
- Mleko może wyciec, jeśli słyszysz płacz dziecka lub myślisz o tym. Jest to normalne i nie potrwa dłużej niż kilka dni.
- Kup wkładkę do mleka, aby wchłonąć wyciekające mleko.
Krok 3. Wiedz, że prawdopodobnie przybierzesz na wadze, gdy przestaniesz karmić piersią
Karmienie piersią może spalić dodatkowe kalorie, dzięki czemu przytyjesz, chyba że zmniejszysz również spożycie kalorii.
- Ponieważ odstawienie od piersi jest trudnym procesem dla organizmu, najlepiej zacząć stopniowo ograniczać kalorie, a nie stosować drastyczne diety.
- Jeśli chcesz spożywać taką samą ilość kalorii jak karmienie piersią, będziesz musiał zwiększyć poziom aktywności, aby je spalić.
Krok 4. Uznaj, że zmiany hormonalne podczas odstawiania od piersi mogą wpływać na nastrój
Powrót do stanu sprzed ciąży może zająć organizmowi kilka tygodni lub dłużej, a w międzyczasie poziom hormonów może być niezrównoważony.
Niektóre kobiety doświadczają poporodowej depresji. Charakteryzuje się drażliwością, niepokojem, marudzeniem i ogólnym uczuciem smutku. Czasami te uczucia prowadzą do depresji. Zadzwoń do lekarza, jeśli nie czujesz się jak zwykle
Krok 5. Uzyskaj wsparcie, jeśli to konieczne
Odstawienie od piersi jest procesem wyczerpującym fizycznie i emocjonalnie i być może będziesz musiał z kimś porozmawiać.
- Porozmawiaj ze znajomym lub konsultantem laktacyjnym o procesie odstawiania od piersi i przez co przechodzisz. Czasami poczujesz się spokojniejszy, gdy wiesz, że to, czego doświadczasz, jest normalne.
- Rozważ skontaktowanie się z La Leche League International w celu uzyskania dodatkowej pomocy i wsparcia. Ich strona internetowa https://www.llli.org/ jest łatwa do zrozumienia i bardzo pomocna dla matek, które chcą odstawić dziecko od piersi.
- Jeśli czujesz się bezradny lub beznadziejny, lub jeśli poczucie winy lub lęku zaczynają wydawać się przytłaczające, poszukaj pomocy w nagłych wypadkach lub umów się na wizytę u lekarza, aby omówić opcje, które możesz podjąć, aby poradzić sobie z lękiem.
Porady
- Unikaj trzymania dziecka w tej samej pozycji, co pozycja do karmienia piersią. Niemowlęta będą oczekiwać, że będą ssać, gdy zostaną ułożone w swojej zwykłej pozycji do karmienia i mogą być sfrustrowane, jeśli nie otrzymają piersi.
- Unikaj otwartych bluzek, które pokazują dekolt lub biust. Niemowlęta kojarzą pierś z ssaniem i będą sfrustrowane, jeśli je zobaczą, ale nie powinny ssać.
