Śluz jest nieprzyjemny, obrzydliwy i czasami nie znika na dłużej niż oczekiwano. Chcesz się go pozbyć, żeby się nie rozpętało, ale nie wiesz jak. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat usuwania śluzu i flegmy z gardła.
Krok
Metoda 1 z 4: Wykonywanie podstawowej konserwacji
Krok 1. Oczyść gardło ze śluzu lub flegmy przez kaszel
Jeśli śluz nagromadził się w gardle, możesz go bezpiecznie usunąć, kaszląc. Znajdź spokojne miejsce, takie jak łazienka, i spróbuj usunąć śluz z gardła, kaszląc. Nie kaszl zbyt głośno ani nadmiernie, ponieważ może to być dla Ciebie niebezpieczne.
Krok 2. Płucz gardło ciepłą wodą zmieszaną z solą
Wymieszaj jedną łyżeczkę soli w 236 ml ciepłej wody. Wlej wodę do ust, a następnie przechyl głowę i bez połykania przepłucz gardło słoną wodą u podstawy gardła.
Krok 3. Pij dużo płynów w ciągu dnia
Odpowiednie płyny mogą pomóc usunąć śluz z gardła, gdy przechodzi on przez przełyk. Wypróbuj niektóre z poniższych płynów, które, jak wykazano, zmniejszają wydzielanie śluzu:
- Gorąca herbata zmieszana z miodem i cytryną. Może być używany jako jeden z filarów. Kwas z cytryny doskonale rozluźnia śluz, a miód zapewnia przyjemny posmak w gardle.
- Ciepła zupa. Zupa z kurczaka jest ulubiona, ponieważ bulion jest wodnisty i może zmniejszyć ilość śluzu. Zawsze staraj się używać lekkiego bulionu zamiast gęstej, kremowej zupy.
- Zimna woda. Jeśli jesteś spragniony, pij tyle wody, ile potrzebujesz, aż żołądek będzie pełny.
Krok 4. Wypróbuj terapię parową
Wykonaj terapię parową i pozwól ciepłej parze dostać się do zatok i gardła, zmiękczając w ten sposób gromadzący się tam śluz. Spróbuj zrobić kilka z poniższych rzeczy, aby oczyścić gardło:
- Owiń głowę ręcznikiem i wdychaj parę wydobywającą się z ciepłej wody. Jeszcze lepiej, namocz herbatę (najlepiej rumiankową) w dużym pojemniku, a następnie ostrożnie opuść głowę nad pojemnik i wdychaj parę.
- Weź ciepłą kąpiel. Jeśli bierzesz długą, ciepłą kąpiel, nie zapomnij później nałożyć kremu nawilżającego, ponieważ ciepła woda usuwa ze skóry olejki eteryczne i wilgoć.
- Użyj nawilżacza. To narzędzie będzie pompować wilgotne powietrze do twojego pokoju. Uważaj, aby nie wpompować zbyt dużej ilości wilgoci do powietrza. Wystarczy trochę.
Krok 5. Używaj leków, które mogą ograniczyć produkcję śluzu
Możesz użyć leków generycznych, takich jak Mucinex, aby zredukować i rozrzedzić śluz. Szukaj leków oznaczonych jako „wykrztuśne”, co oznacza, że usuwają śluz i flegmę.
Metoda 2 z 4: Stosowanie medycyny ziołowej i naturalnej
Krok 1. Użyj olejku eukaliptusowego
Ten olej jest od dawna stosowany jako środek ziołowy do redukcji śluzu. Bardzo skutecznym sposobem użycia olejku eukaliptusowego jest nałożenie olejku kokosowego na górną część klatki piersiowej, a następnie nacieranie okolicy kilkoma kroplami olejku eukaliptusowego. Na początku może to spowodować kaszel częściej niż oczekiwano, ale po pewnym czasie pomoże usunąć śluz z gardła.
Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do nawilżacza, aby wypróbować kolejną skuteczną terapię. Nigdy nie pij olejku eukaliptusowego
Krok 2. Dodaj kurkumę do napoju, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego
Kurkuma działa również jako środek antyseptyczny. Wymieszaj jedną łyżkę miodu i jedną łyżkę kurkumy z 236 ml gorącej wody, a następnie mieszaj, aż się rozpuści. Wypij tę mieszankę i powtórz, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Krok 3. Jedz pikantne potrawy, aby śluz był rzadki i spływał
Istnieje wiele pikantnych potraw, które mogą pomóc w usuwaniu śluzu. Niektóre z pokarmów, które możesz jeść, to:
- Chrzan (chrzan) lub wasabi
- Papryczki chili, takie jak jalapeno lub Anaheim
- Imbir, a nawet czosnek
Metoda 3 z 4: Unikanie pokarmów i substancji drażniących, które powodują śluz
Krok 1. Unikaj mleka i produktów mlecznych
Chociaż opinia, że mleko może pogorszyć stan śluzu, jest wciąż dyskutowana, najlepiej jest jej unikać, jeśli uważasz, że śluz pogarsza się po spożyciu mleka. Dzieje się tak, ponieważ mleko ma wysoką zawartość tłuszczu, więc śluz staje się gęstszy i bardziej irytujący.
Krok 2. Unikaj produktów z soi
Chociaż produkty z soi, takie jak mleko sojowe, tempeh i tofu, są bogate w białko, mogą zwiększać gęstość śluzu i powodować gromadzenie się śluzu w klatce piersiowej. Jeśli istnieją inne opcje, powinieneś jeść bezpieczną żywność i unikać produktów sojowych.
Krok 3. Rzuć palenie
Może to być jeden z powodów (z wielu innych) do rzucenia palenia, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Palenie może podrażniać gardło, pogarszać funkcje oddechowe i powodować zatkany nos.
Krok 4. Unikaj innych drażniących, takich jak farba lub silnie pachnące chemikalia
Farby i środki czyszczące do użytku domowego, takie jak amoniak, mogą podrażniać nos i gardło, zwiększając produkcję śluzu.
Metoda 4 z 4: Diagnozowanie problemu
Krok 1. Dowiedz się, czy jesteś przeziębiony, czy nie
Może będziesz wiedział, jeśli jesteś przeziębiony. Ale czy wiesz, dlaczego przeziębieniom zawsze towarzyszy śluz, który nigdy się nie kończy? Slime spełnia dwie funkcje:
- Śluz pokrywa narządy ciała, dzięki czemu jest nawilżony i nie wysycha.
- Śluz służy jako pierwsza linia obrony przed bakteriami i zanieczyszczeniami, które często są uwięzione w śluzie, zanim dostaną się do innych części ciała.
Krok 2. Dowiedz się, czy cierpisz na zaciek do nosa, czy nie
Kroplówka zanosowa to stan, w którym organizm wytwarza nadmierną ilość śluzu, który spływa w dół gardła zamiast przez nos. Kroplówka po nosie może być spowodowana alergiami i przeziębieniami, niektórymi lekami (w tym lekami na nadciśnienie), skrzywioną przegrodą i dymem, który może powodować podrażnienie. Udaj się do lekarza, jeśli Twój śluz brzydko pachnie lub wydostaje się przez ponad 10 dni.
Krok 3. Dowiedz się, czy Twój śluz jest wynikiem reakcji alergicznej lub sezonowej alergii
Alergie mogą stymulować organizm do wytwarzania śluzu. Śluz spowodowany grypą lub przeziębieniem jest zwykle zielonkawożółty, natomiast śluz spowodowany alergią jest zwykle klarowny. Jeśli masz skłonność do alergii, nie wychodź na zewnątrz, gdy w powietrzu jest dużo pyłków i unikaj:
- Forma
- Sierść
- roztocza kurzu
Krok 4. Rozpoznaj, że ciąża może zwiększyć produkcję śluzu
Jeśli jesteś w ciąży, to właśnie to powoduje problemy ze śluzem. Chociaż nie musisz robić nic poza przyjmowaniem środka zmniejszającego przekrwienie, takiego jak Claritin, z pewnością przyniesie to ulgę, gdy wiesz, że zwiększona produkcja śluzu nie będzie trwać wiecznie.
Porady
- Pić dużo wody.
- Unikaj farby i oparów, ponieważ mogą zatkać gardło i pogorszyć twój stan.
- Spróbuj jeść pikantne potrawy.
- Dobrze się wyspać.
- Zacznij dzień od wypicia szklanki ciepłej wody zmieszanej z łyżką miodu.
- Odpocznij dobrze i ciesz się filiżanką ciepłej herbaty ziołowej.
- Pij herbatę lub inne gorące napoje.
- Dobrym napojem do picia jest mieszanka gorącej wody, soku z cytryny, miodu i odrobiny cynamonu.
- Płukać gardło ciepłą osoloną wodą co godzinę lub co pół godziny, jeśli to konieczne.
- Codziennie rano i wieczorem weź długi gorący prysznic.
- Codziennie bierz ciepłą kąpiel. Para może poprawić Twój oddech.
- W ogóle nie spożywaj produktów mlecznych, takich jak mleko i mleko czekoladowe.
