Opryszczka wywołana jest wirusem Herpes Simplex znanym jako HSV-1. Choroba objawia się w postaci małych, bolesnych owrzodzeń wokół ust i warg. Opryszczka nazywana jest również pęcherzami gorączkowymi i jest częstą dolegliwością. Ten wirus jest podobny (ale nie taki sam) jak wirus wywołujący opryszczkę narządów płciowych, czyli HSV-2. Chociaż są to różne wirusy, można je znaleźć na ustach i okolicy narządów płciowych. Osoby zarażone jednym z tych wirusów mogą również rozprzestrzeniać wirusa poprzez intymny kontakt osobisty podczas pocałunków, seksu oralnego lub kontaktu oralnego.
Krok
Metoda 1 z 5: Wylecz opryszczkę poprzez dietę
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w lizynę
Lizyna jest aminokwasem, który według niektórych badań może pomóc w leczeniu i zapobieganiu opryszczce poprzez blokowanie argininy, innego aminokwasu potrzebnego do wzrostu wirusa. Pokarmy bogate w lizynę to ryby, mięso (drób, jagnięcina, wołowina), produkty mleczne, kiełki fasoli i fasola.
Możesz także przyjmować suplementy lizyny. Zalecana dawka to zwykle 500-1000 mg na dobę i przyjmowana na pusty żołądek. Bezpieczny limit dawkowania lizyny to mniej niż 3000 mg dziennie, więc najlepiej nie przyjmować więcej niż zalecana ilość
Krok 2. Unikaj pokarmów bogatych w argininę
Arginina jest również aminokwasem, ale służy jako budulec wirusa opryszczki, pomagając mu się rozprzestrzeniać. Najwyższa zawartość argininy znajduje się w pełnych ziarnach, nasionach, orzechach i czekoladzie.
Krok 3. Trzymaj się z dala od kwaśnych pokarmów
Jest to bardzo ważne, zwłaszcza jeśli jedzenie wejdzie w kontakt z opryszczką podczas jedzenia. Wirus opryszczki rozwija się w kwaśnym środowisku, dlatego ważne jest, aby wszystkie kwaśne pokarmy trzymać z dala od opryszczki. Żywność kwaśna, której należy unikać, to pomarańcze, pomidory i wszystko, co zawiera ocet.
Krok 4. Przyjmuj codziennie suplement cynkowy
Cynk może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec przyszłym opryszczkom. Zalecana dawka, aby wzmocnić układ odpornościowy, to 10 mg/dzień dla dorosłych mężczyzn i kobiet, natomiast w przypadku dzieci należy skonsultować się z pediatrą.
Dodatkowo można użyć kremu cynkowego. Na przykład żel Virunderim, który zawiera 10% siarczanu cynku. Możesz używać tego kremu do dwunastu dni, gdy zauważysz objawy opryszczki, aby skrócić czas trwania choroby
Krok 5. Jedz pokarmy, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i pomóc organizmowi w walce z wirusami
Nie zapomnij dodać do codziennej diety dużej ilości świeżych owoców i warzyw. Niektóre z najlepszych wyborów na wzmocnienie układu odpornościowego to kalafior, kapusta, brukselka, brokuły, cebula i czosnek.
Metoda 2 z 5: Domowe środki zaradcze
Krok 1. Nałóż lód na opryszczkę, gdy tylko poczujesz, że tworzą się ślady
Powtarzaj ten proces regularnie. Aby się rozwijać, wirus opryszczki potrzebuje ciepłego, wilgotnego środowiska. Schłodzić opryszczkę i zapobiec ponownemu nagrzewaniu się, aby zapobiec jej powiększaniu się, a także przyspieszyć proces gojenia.
Krok 2. Nałóż melisę lub ekstrakt z cytryny bezpośrednio na opryszczkę
Zwilż bawełniany wacik melisą i nakładaj na opryszczkę 2-3 razy dziennie.
Krok 3. Wykonaj zabieg z mieszanki soli, mleka i soku z cytryny
Do soli dodać trochę soku z cytryny i mleka. Kwas w soku z cytryny jest buforowany przez białka w mleku, więc nie będzie przytłaczający. Zaokrąglij miksturę jak kulę. Nakładaj na opryszczkę raz dziennie. Po aplikacji powoli nakładaj aloes na opryszczkę.
Krok 4. Nałóż sól na opryszczkę
Zwilż palce i zanurz je w soli kuchennej. Połóż pokryty solą palec na opryszczce i delikatnie naciskaj przez 30 sekund, aby sól mogła przeniknąć do opryszczki. Umyj ręce ciepłą wodą z mydłem po dotknięciu opryszczki.
Krok 5. Przyklej torebkę herbaty na opryszczkę
Zanurz torebkę herbaty w gorącej wodzie, pozwól jej ostygnąć, a następnie umieść mokrą torebkę w zimne popołudnie na 5 do 10 minut. Użyj nowej torebki herbaty i powtarzaj proces co 1-2 godziny.
Metoda 3 z 5: Leczenie ziołami
Krok 1. Użyj olejku, takiego jak olejek lawendowy lub olejek melisowy
Oba są znane z przyspieszania gojenia się opryszczki. Nakładaj olej na opryszczkę kilka razy dziennie.
Krok 2. Użyj środków ziołowych
- Nakładaj ziele dziurawca na opryszczkę kilka razy dziennie, dokładnie przestrzegając wskazówek na opakowaniu. Leki miejscowe zawierające ziele dziurawca powinny być stosowane wyłącznie zewnętrznie i nie powinny być stosowane w połączeniu z innymi lekami zawierającymi ziele dziurawca, ponieważ zbyt duża ilość zioła może być szkodliwa.
- Pij 1 łyżeczkę gęstego wywaru z korzenia Echinacei 3 razy dziennie. Wirować w ustach przez 2 do 3 minut przed połknięciem.
- Rumianek rozpuszczony w alkoholu (nalewka) nakładać na opryszczkę kilka razy dziennie. Lub wypij herbatę rumiankową i pozwól gorącemu płynowi usiąść na chwilę na opryszczce. Rumianek zawiera bisabolol, substancję, która pomaga leczyć opryszczkę na błonach śluzowych.
Metoda 4 z 5: Wypróbowanie innych zabiegów
Krok 1. Nie trzymaj się opryszczki
Oprócz tego, że możesz pogorszyć opryszczkę, dotykając ich, możesz przenieść wirusa HSV-1, który powoduje opryszczkę, na palce. Ułatwi to wirusowi przypadkowe rozprzestrzenianie się poprzez dotknięcie innych obiektów. Wirusy mogą infekować komórki skóry, które są narażone na kontakt, który następnie infekuje komórki skóry na innych częściach ciała. Unikaj tego powikłania, unikając kontaktu z opryszczką tak bardzo, jak to możliwe.
Krok 2. Często myj ręce
Pomimo tego, że starają się nie dotykać opryszczki, ludzie często dotykają jej przypadkowo. Często myj ręce, zwłaszcza po uświadomieniu sobie, że właśnie dotknąłeś zimnej rany lub okolicy ust i ust.
Należy to zrobić zwłaszcza przed i po posiłkach
Krok 3. Rozwiń zapas szczoteczek do zębów
Wirusy mogą przetrwać na powierzchniach takich jak szczoteczki do zębów. Aby uniknąć możliwości rozprzestrzeniania się opryszczki na inne obszary, zacznij używać nowej szczoteczki do zębów, gdy tylko wystąpią objawy opryszczki i wyrzuć szczoteczkę po ustąpieniu infekcji.
Jako dodatkowy środek ostrożności upewnij się, że szczoteczka do zębów nie dotyka otworu tubki pasty do zębów podczas nakładania pasty do zębów
Krok 4. Nie udostępniaj elementów
Unikaj dzielenia się ręcznikami, maszynkami do golenia, sztućcami lub myjkami z innymi osobami. Upewnij się, że myjesz wszystko, co podejrzewasz, że miało kontakt z opryszczką, używając gorącej wody i mydła.
Krok 5. Użyj kremu z filtrem SPF 15 lub wyższym
Jednym z wyzwalaczy opryszczki jest ekspozycja na słońce. Nosząc krem z filtrem SPF 15 lub wyższym, możesz leczyć opryszczkę, minimalizując szkodliwe działanie promieni słonecznych.
- Konsekwentne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej nawet na obszarach niezakażonych opryszczką pomoże zminimalizować przyszłe opryszczki.
- Pamiętaj o umyciu rąk zarówno przed, jak i po nałożeniu kremu z filtrem.
Krok 6. Użyj kremu nawilżającego
Możesz nałożyć szczyptę wazeliny lub propolisu za pomocą wacika. Pomocne mogą być również organiczne produkty nawilżające zawierające lizynę, takie jak Basic Organics Lysine Ointment lub Ariva 100% Pure Lysine + Herbs.
Propolis to naturalna, bogata w składniki odżywcze żywica produkowana przez pszczoły
Krok 7. Zrób własny balsam
Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, wiedząc dokładnie, co znajduje się w Twoim naturalnym kremie nawilżającym, spróbuj zrobić go w domu, mieszając propolis i olejki eteryczne. Wykazano, że 3% maść propolisowa zmniejsza ból spowodowany opryszczką. Aby zrobić maść, przygotuj 141,7 g propolisu (co odpowiada jednej łyżce stołowej) i dodaj 1,43 l oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia, który świetnie sprawdza się jako środek nawilżający. Następnie dodaj po jednej kropli każdego z następujących olejków:
- Olejek kamforowy, który pomaga zmniejszyć ból
- Olej z Echinacei, który jest ziołem przeciwwirusowym i może pomóc wzmocnić układ odpornościowy
- Olejek z lukrecji, który ma skuteczne właściwości przeciwko HSV-1
- Olejek Andrographis, który ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne
- Olejek szałwiowy, który ma również właściwości przeciwwirusowe, pomagając wysuszyć opryszczkę i jest świetną alternatywą, jeśli masz problemy ze znalezieniem oleju andrographis
Metoda 5 z 5: Minimalizowanie ryzyka przyszłych infekcji
Krok 1. Sprawdź, jak duże jest ryzyko ponownego zachorowania na tę chorobę w przyszłości
Wiele osób, u których wynik testu na obecność wirusa HSV-1 jest pozytywny, nie rozwija opryszczki, ao wiele więcej nie dochodzi do reinfekcji po pierwszym zarażeniu. Jednak grupy osób, które są narażone na wysokie ryzyko zachorowania na opryszczkę obejmują osoby, które:
- Słaby układ odpornościowy, na przykład osłabiona odporność
- HIV/AIDS, które mogą powodować supresję immunologiczną
- Wyprysk
- Rak i obecnie poddawana chemioterapii
- Przeszczep narządu, co oznacza, że pacjent przyjmuje leki immunosupresyjne, aby zapobiec odrzuceniu narządu
- Poważne oparzenia
Krok 2. Sprawdź, czy nie ma potencjalnych wyzwalaczy, które mogą prowadzić do choroby
Niektóre wyzwalacze są ściśle związane z tendencją danej osoby do zarażenia się chorobą w przyszłości. Omawiane wyzwalacze obejmują:
- wszelkiego rodzaju gorączka (spowodowana infekcją wirusową lub bakteryjną)
- Miesiączka
- Każdy rodzaj stresującego stanu (fizycznego, psychicznego lub emocjonalnego)
- Zmęczenie
- ekspozycja na słońce
- Chirurgia
Krok 3. Unikaj przebywania zbyt długo na słońcu
Ekspozycja na słońce jest wyzwalaczem opryszczki, więc powinieneś zminimalizować ekspozycję na słońce. Pamiętaj, aby zawsze używać kremów przeciwsłonecznych, aby zminimalizować wpływ słońca, gdy jesteś na zewnątrz.
Krok 4. Jedz zbilansowaną dietę
Zrównoważona i pożywna dieta może pomóc w zmniejszeniu czynników wyzwalających, takich jak zmęczenie i stres. Główne składniki zdrowej diety to:
- Dużo świeżych owoców i warzyw. Staraj się zmieniać w doborze owoców (oprócz pomarańczy) i warzyw. Zarówno owoce, jak i warzywa zawierają witaminy, minerały, białko i błonnik, aby zapewnić jak najlepszy stan zdrowia.
- Węglowodany złożone kontra cukry proste. Oznacza to, że powinieneś trzymać się z dala od przetworzonej i pakowanej żywności. Te produkty często wyglądają na proste, ale podczas przetwarzania i pakowania dodawane są różne cukry, w tym syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.
- Ten rodzaj cukru jest związany z nietolerancją glukozy (stan przedcukrzycowy), cukrzycą, otyłością, zespołem metabolicznym i chorobami serca, w tym zmianami bakteryjnymi w żołądku.
- Zwiększ spożycie ryb i chudego drobiu w swojej diecie (a także zmniejsz spożycie czerwonego mięsa).
- Orzechy i rośliny strączkowe są dobrym źródłem witamin i minerałów. Ta grupa warzyw nie zawiera kwasu fitynowego, ale normalne przetwarzanie powinno uwolnić większość minerałów i umożliwić ich przyswojenie przez organizm.
- Nie zapomnij o dalszym piciu i zaspokojeniu zapotrzebowania organizmu na wodę. Pij co najmniej 6-8 szklanek wody 230 ml dziennie.
Krok 5. Wysypiaj się
Zły harmonogram snu może wpływać zarówno na poziom stresu, jak i zmęczenie. Zadbaj o to, aby każdej nocy spać przez 7-8 godzin.
Krok 6. Unikaj stresu
Chociaż unikanie stresu zarówno w pracy, jak i w domu może być trudne, staraj się unikać sytuacji, które wywołują stres w jak największym stopniu. Może to oznaczać ucieczkę od sytuacji lub czegoś, po prostu odchodząc od biurka na kilka minut:
- Spędzać czas z przyjaciółmi
- Idź na spacer lub na siłownię
- Wprowadzenie do codziennej rutyny technik głębokiego oddychania lub technik medytacyjnych Wskazówki dotyczące tych technik można znaleźć w artykułach Jak oddychać lub Jak medytować.
Krok 7. Wzmocnij układ odpornościowy
Oprócz regulacji diety i ćwiczeń, możesz również podjąć inne kroki w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Środki te obejmują niepalenie, ograniczenie spożycia alkoholu, unikanie rozprzestrzeniania się chorób i innych infekcji poprzez regularne mycie rąk oraz kontrolowanie ciśnienia krwi.
Krok 8. Odwiedź lekarza
Opryszczka rzadko powoduje powikłania, a choroba zwykle nie wymaga konsultacji z lekarzem. Należy jednak umówić się na wizytę u lekarza, jeśli:
- Masz opryszczkę częściej niż 2-3 razy w roku
- Opryszczka nie goi się w ciągu dwóch tygodni
- Często jesteś chory, co może wskazywać na słaby układ odpornościowy
- Zimne popołudnie powoduje wielki ból
- Twoje oczy są podrażnione, gdy masz opryszczkę, co może wskazywać na cięższą infekcję
Ostrzeżenie
- Krąży wiele teorii na temat leczenia opryszczki. Niektórzy sugerują stosowanie takich składników, jak zmywacz do paznokci, środki ściągające lub pasta do zębów. Większość z tych zabiegów jest nieskuteczna, a niektóre mogą powodować oparzenia słoneczne lub inne komplikacje. Przed wypróbowaniem skonsultuj się z lekarzem.
- Wiele osób jest zarażonych HSV-1, nawet niemowlęta i dzieci. Wirusy mogą rozprzestrzeniać się przez kontakt ze skórą; wynik całowania; używaj tych samych sztućców; lub używając razem szczoteczki do zębów, maszynki do golenia, balsamu do ust, szminki, ręcznika lub myjki. Z drugiej strony, HSV-2 jest zwykle przenoszony przez jakiś kontakt seksualny.
- Opryszczka wywoływana jest przez wirus i zwykle pojawia się wokół ust lub warg. Opryszczka to nie to samo co owrzodzenia rakowe, które nie mają znanej przyczyny i występują w jamie ustnej.
- Nie używaj lizyny bez konsultacji z lekarzem, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
