Katar często występuje w chłodne dni. Dzieje się tak, ponieważ drogi oddechowe próbują ogrzać wdychane powietrze, zanim dostanie się ono do płuc, wytwarzając dodatkowy płyn (smark). Dlatego sposobem na zapobieganie pojawieniu się kataru jest ogrzanie i nawilżenie powietrza przed dostaniem się do nosa.
Krok
Część 1 z 2: Zapobieganie i leczenie kataru z powodu zimnej pogody
Krok 1. Na zewnątrz zakryj nos i usta wełnianym szalikiem
Oddychanie przez szalik ogrzeje przestrzeń między twarzą a szalikiem. Twój wydech również nawilży powietrze w przestrzeni. Jeśli w pomieszczeniu jest wystarczająco ciepło i wilgotno, zatoki nie produkują wystarczającej ilości płynu, więc nie ma kataru.
Krok 2. Włącz nawilżacz w pokoju
Nawet jeśli powietrze jest wystarczająco ciepłe, jeśli jest zbyt suche, z nosa może cieknieć. Możesz użyć nawilżacza do jednego pokoju, a nawet zainstalować duży nawilżacz, aby wystarczył na jeden dom.
Krok 3. Użyj sprayu z solą fizjologiczną, aby zwilżyć drogi oddechowe
Roztwór soli to lek utrzymujący wilgoć w drogach oddechowych i zapobiegający nadmiernemu wytwarzaniu śluzu.
Krok 4. Spróbuj użyć sprayu do nosa, takiego jak Dristan (lub innej marki z „pseudoefedryną” wymienioną na opakowaniu)
Ten lek nie jest zalecany do codziennego użytku, ale można go używać, jeśli masz ważne rzeczy do zrobienia i nie chcesz, aby dokuczał ci katar. Na przykład, jeśli jesteś zawodowym sportowcem narciarskim, powinieneś zażywać ten lek przed wyścigiem.
- Ten lek działa poprzez tymczasowe zapobieganie wytwarzaniu śluzu, dzięki czemu można wykonywać czynności (takie jak wyścigi) bez obaw o katar.
- Czasami jednak wydzielina śluzowa będzie bardziej obfita po ustaniu działania leku. To jest powód, dla którego ten lek nie jest zalecany do codziennego stosowania.
- Jeśli Dristan lub inna podobna marka nie działa, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać receptę na silniejszy spray kortykosteroidowy do nosa.
Krok 5. Weź bez recepty pigułkę przeciwobrzękową
Marki takie jak Sudafed (lub jakakolwiek „pseudoefedryna” jest wymieniona na opakowaniu) działają całkiem dobrze. Możesz poprosić farmaceutę o poradę, aby wybrać odpowiednią markę dla Ciebie.
- Ten lek zmniejszy produkcję śluzu w nosie i złagodzi objawy kataru z powodu zimnej pogody.
- Jednak po raz kolejny ten lek nie jest zalecany do codziennego stosowania, ponieważ smarki będą cięższe po ustaniu działania leku. Dlatego ten lek powinien być stosowany tylko w przypadku ważnych czynności, których katar nie chce przeszkadzać.
Część 2 z 2: Poznanie przyczyn kataru
Krok 1. Rozważ różne diagnozy
Przyczyną kataru może być choroba (zwykle towarzyszą jej inne „przeziębienia” objawy, takie jak ból gardła, kaszel itp.), uczucie smutku (podczas płaczu nadmiar łez będzie płynąć przez nos) lub zimna pogoda (drogi oddechowe próbują się rozgrzać) powietrze, które jest wdychane przed dostaniem się do płuc, wytwarzając śluz w chłodne dni).
Katar może być również spowodowany alergiami, czynnikami drażniącymi ze środowiska (takimi jak dym) lub skutkami ubocznymi niektórych leków
Krok 2. Poznaj przyczyny kataru w chłodne dni
Kiedy oddychasz przez nos, zatoki ogrzewają i nawilżają powietrze, obracając powietrze wokół błon śluzowych w drogach oddechowych. Zapobiega to uszkodzeniu płuc przez powietrze, ponieważ jest chłodniejsze niż temperatura ciała.
- Produktem tego procesu jest woda, której nadmiar przepływa przez przełyk i nos.
- Ta funkcja zatokowa działa przez cały rok, ale ze względu na różnice temperatur przy zimnej pogodzie (szczególnie w porze deszczowej) występuje częściej w niskich temperaturach.
Krok 3. Zrozum, że katar jest normalny
Więc nie musisz się tym zbytnio martwić. W rzeczywistości, ponieważ jest zbyt powszechny, czasami określa się go mianem „nosa narciarza”, ponieważ prawie wszyscy narciarze mają katar.
- Katar z nosa NIE jest związany z chorobą (i nie jest też związany z „opryszczką”).
- Podczas gdy wiele osób uważa, że istnieje związek między zimną pogodą a przeziębieniami, przeziębienia są w rzeczywistości częściej wynikiem zbyt długiego przebywania w pomieszczeniach, aby zarazki innych osób łatwiej się przemieszczały (i mają mniej wspólnego z zimną pogodą na zewnątrz).
