Wymioty pojawiają się, gdy pokarm z żołądka jest siłą i mimowolnie wydalany. Wymioty zwykle poprzedzają nudności. Wymioty mogą być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak choroba, ciąża, choroba lokomocyjna, zatrucie pokarmowe, zapalenie żołądka i jelit („grypa żołądkowa”), spożycie alkoholu i migreny. Niektóre leki mogą również powodować nudności i wymioty. Wiele przypadków wymiotów można leczyć w domu. Jednak skontaktuj się z lekarzem, jeśli twój stan się nie poprawi lub jeśli wystąpią pewne objawy.
Krok
Metoda 1 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Podeprzyj głowę
Twoja głowa może się dużo ruszać, gdy wymiotujesz. Postaraj się go wspierać najlepiej jak potrafisz.
Zwiąż lub odciągnij włosy do tyłu. W ten sposób wymiociny nie uderzą we włosy
Krok 2. Usiądź lub połóż się z podparciem
Poduszki na sofie mogą służyć jako podparcie podczas leżenia. Nie poruszaj się zbyt często ani nie kładź na płaskiej powierzchni, ponieważ to tylko sprawi, że poczujesz się bardziej nieswojo.
- Jeśli nie możesz wstać, połóż się na boku, aby nie zakrztusić się własnymi wymiocinami.
- Możesz również zakrztusić się wymiocinami, jeśli leżysz na plecach bez podparcia.
- Nie kładź się po jedzeniu, ponieważ może to wywołać nudności.
Krok 3. Pij płyny
Wymioty mogą szybko doprowadzić do odwodnienia. Jednak picie zbyt dużej ilości wody może również sprawić, że będziesz chciał ponownie zwymiotować. Pij wodę powoli iw małych ilościach. Spróbuj pić 30 ml wody co około 20 minut.
- Ponieważ bardzo powoli się topią, lód lub lody na lodzie mogą zapobiegać odwodnieniu i łagodzić nudności.
- Spróbuj pić wodę cytrynową, herbatę imbirową lub herbatę miętową.
- Zwykle pomagają też klarowne płyny, takie jak bulion, sok jabłkowy i napoje izotoniczne.
- Jeśli wymioty będą się utrzymywać, możesz mieć zaburzenia równowagi elektrolitowej. Pij płyny nawadniające lub napoje izotoniczne zawierające elektrolity.
- Unikaj mleka, alkoholu, kofeiny, napojów gazowanych i większości soków owocowych. Napoje mleczne i gazowane mogą powodować nudności. Alkohol i kofeina mogą powodować odwodnienie. Soki owocowe, takie jak sok grejpfrutowy lub sok pomarańczowy, zawierają zbyt dużo kwasu i mogą ponownie wywołać wymioty.
- Jedz pokarmy bogate w wodę, takie jak arbuz, aby pomóc Ci się nawodnić.
Krok 4. Jedz małe porcje jedzenia
Spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia może wywołać nudności i wymioty. Zamiast dużych porcji staraj się jeść małe porcje.
- Jedz miękkie pokarmy, takie jak herbatniki, tosty, ziemniaki i ryż. Banany i mus jabłkowy są również dobrym wyborem, ponieważ są mniej podatne na rozstrój żołądka. Tymczasem grillowany kurczak lub ryba bez przypraw może być dobrym źródłem białka.
- Unikaj tłustych i pikantnych potraw, takich jak kiełbaski, fast food i chipsy ziemniaczane. Należy również unikać smażonych i bardzo słodkich potraw.
- Unikaj produktów spożywczych wytwarzanych z mleka. Wymioty mogą tymczasowo sprawić, że organizm nie toleruje laktozy, nawet jeśli zwykle nie masz problemu z jej zjedzeniem.
- Jedz powoli. Nie zmuszaj się do jedzenia za dużo. Rozciągnięty żołądek (z powodu pełności) może nasilać nudności i prowadzić do wymiotów.
Krok 5. Unikaj wyzwalaczy, które powodują wymioty
Wymioty mogą być spowodowane pewnymi wyzwalaczami, szczególnie u osób bardzo wrażliwych na zapachy.
- Zapach tłustego jedzenia może wywoływać nudności.
- Jeśli zapach jedzenia powoduje wymioty, poproś kogoś innego o pomoc w gotowaniu. Ten stan jest bardzo powszechny we wczesnej ciąży.
- U niektórych osób silne zapachy, takie jak dym papierosowy i perfumy, mogą wywoływać nudności i wymioty.
Krok 6. Zaczerpnij świeżego powietrza
Leczenie wymiotów często obejmuje leczenie przy użyciu tlenu. Ten rodzaj leczenia tlenem może nie być możliwy w domu. Jednak świeże powietrze, którym oddychasz siedząc przy oknie lub spacerując na zewnątrz, może również pomóc w nudnościach i wymiotach.
Krok 7. Zadzwoń do lekarza
Nudności i wymioty mogą być spowodowane wieloma czynnikami. W większości przypadków można go leczyć w domu. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli nie możesz jeść ani pić przez 12 godzin lub dłużej lub jeśli masz nudności i wymioty przez 48 godzin. Natychmiast zadzwoń na pogotowie, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów wraz z nudnościami i wymiotami:
- Silny ból brzucha, skurcze LUB silny ból w klatce piersiowej
- Niewyraźne lub podwójne widzenie
- Omdlenie przed lub po wymiotach
- Dezorientacja
- Zimna, mokra i blada skóra
- Wysoka gorączka
- Sztywna szyja
- Silny ból głowy
- Objawy odwodnienia (nadmierne pragnienie, letarg, suchość w ustach)
- Wymiociny są zielone, mają konsystencję przypominającą ziarna kawy lub zawierają krew
- Wymiociny zawierają kał
- Wymioty po urazie głowy
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z nudnościami i wymiotami za pomocą innych technik
Krok 1. Spróbuj wziąć głęboki oddech
Ta technika może przywrócić organizmowi bardzo potrzebny tlen. Aby pomóc w nudnościach, lekarze zalecają również głębokie oddychanie brzuchem.
- Połóż jedną rękę na środku brzucha, a drugą na klatce piersiowej.
- Wdychaj przez nos w normalnym tempie. W porównaniu z ręką na klatce piersiowej, ręka na brzuchu powinna być bardziej wysuwana na zewnątrz. Dolna część klatki piersiowej i brzucha powinna być wypełniona powietrzem.
- Zrób wydech przez usta.
- Oddychaj głęboko i powoli przez nos. Wstrzymaj oddech tak długo, jak możesz.
- Wydychaj ponownie powoli przez usta.
- Powtórz tę technikę co najmniej 4 razy.
Krok 2. Rozważ aromaterapię
Aromaterapia polega na wąchaniu zapachów z ekstraktów roślinnych i innych chemikaliów. Powąchaj zapach aromaterapii przez gazę, na którą nałożono 1-2 krople ekstraktu aromaterapeutycznego. Badania naukowe dowiodły, że następujące olejki eteryczne i chemikalia mogą pomóc w nudnościach i wymiotach:
- Olej miętowy. Olejek miętowy może pomóc zmniejszyć uczucie nudności.
- Ekstrakt z imbiru. Aromat imbiru może pomóc złagodzić bóle brzucha i zapobiec wymiotom.
- Alkohol izopropylowy. Alkohol izopropylowy, znany również jako czysty alkohol, może pomóc zmniejszyć chęć wymiotów w przypadku wdychania w bardzo małych ilościach.
- Nie używaj tych składników więcej niż 1-2 krople! Jeśli użyjesz zbyt dużo lub wdychasz zbyt głęboko, twój nos będzie podrażniony.
Krok 3. Spożywaj imbir
Imbir może pomóc w nudnościach i wymiotach podczas wdychania lub spożywania. Oprócz swojej naturalnej postaci imbir sprzedawany jest również w postaci proszku, tabletek i herbaty.
- Napoje bezalkoholowe o smaku imbiru mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. Jednak naturalne suplementy imbirowe lub imbirowe są bardziej skuteczne, ponieważ większość tych napojów bezalkoholowych nie zawiera wielu związków występujących w naturalnym imbirze. Zawartość sody w tych napojach może również pogorszyć nudności.
- Zrób imbirową herbatę / ziołową herbatę imbirową. Tę herbatę można przygotować w wielu przepisach, ale jednym prostym przepisem jest zetarcie kilkudziesięciu gramów korzenia imbiru (jedna sporej wielkości „książeczka” imbiru). Dodaj 1/2 łyżeczki startego korzenia imbiru na każde 240 ml gorącej wody. Pozostaw roztwór na 5-10 minut. Jeśli Ci się spodoba, możesz również dodać miód. Lekko słodki napój może pomóc złagodzić rozstrój żołądka.
- Maksymalne bezpieczne spożycie suplementów imbirowych to 4 gramy (około 3/4 łyżeczki).
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą bezpiecznie pić herbatę imbirową. Jednak spożywany imbir nie powinien przekraczać 1 grama dziennie.
- Imbir może zakłócać działanie niektórych leków przeciwzakrzepowych. Jeśli zażywasz leki przeciwzakrzepowe, przed spożyciem imbiru skonsultuj się z lekarzem.
Krok 4. Wypróbuj inne środki ziołowe
Inne przyprawy powszechnie polecane na nudności i wymioty to goździki, ekstrakt z kardamonu, nasiona kminku i ekstrakt z korzenia bajkału. Jednak te składniki nie zostały szeroko przebadane klinicznie. Możesz spróbować, aby zobaczyć efekt, ale wyniki mogą nie być tak skuteczne.
Krok 5. Spróbuj akupresury
W przeciwieństwie do akupunktury, która wymaga użycia igieł i profesjonalnego treningu, łagodną akupresurę można wykonać w domu. Po stymulacji punkt akupunkturowy P6 po wewnętrznej stronie dłoni może zapobiegać nudnościom i wymiotom. Ta stymulacja wysyła sygnały do rdzenia kręgowego i mózgu, które następnie uwalniają substancje chemiczne zapobiegające nudnościom i wymiotom do krwiobiegu.
- Znajdź punkt nacisku P6 aka „Neiguan”. Ułóż dłonie tak, aby były skierowane do siebie, a palce skierowane do góry.
- Połóż 3 palce drugiej ręki poziomo na nadgarstku. Użyj kciuka, aby wyczuć miejsce tuż pod palcem wskazującym. W okolicy nadgarstka znajdują się dwa duże ścięgna.
- Naciskaj punkt przez 2-3 minuty okrężnym ruchem.
- Powtórz tę technikę na drugim nadgarstku.
- Możesz również użyć pasków do akupresury, takich jak Sea-band® lub ReliefBand®.
Krok 6. Przyjmuj leki dostępne bez recepty
Subsalicylan bizmutu (Kaopectate, Pepto-Bismol) może być stosowany w leczeniu łagodnych wymiotów spowodowanych zatruciem pokarmowym lub przejadaniem się.
- Czasami nudności można leczyć lekami przeciwhistaminowymi, takimi jak meklizyna i dimenhydrynat. Oba te leki będą szczególnie skuteczne w przypadku nudności spowodowanych chorobą lokomocyjną. Jednak te leki mogą powodować senność.
- Nie należy przyjmować tych leków więcej niż zalecana dawka.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z wymiotami u dzieci
Krok 1. Rozpoznaj „plucie”
Plucie u niemowląt to nie to samo, co wymioty. Niemowlęta często przekazują mleko lub jedzenie po jedzeniu. Jednak plucie jest normalne i nie ma się czym martwić.
Wymioty u niemowląt mogą sygnalizować poważną chorobę, taką jak niedrożność jelit. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub pediatrą, jeśli Twoje dziecko energicznie wymiotuje (nie pluje) lub ma częste wymioty
Krok 2. Upewnij się, że Twoje dziecko jest dobrze nawodnione
Odwodnienie może być niebezpieczne, szczególnie dla dzieci. W porównaniu z dorosłymi ciała dzieci szybciej przetwarzają elektrolity. Aby dziecko było dobrze nawodnione, stosuj doustne leki/roztwory nawadniające.
- Użyj dostępnego w handlu roztworu do nawadniania, takiego jak Pedialyte. Możesz stworzyć własne rozwiązanie do nawadniania w domu. Jednak ze względu na wysokie ryzyko błędów, które mogą się pojawić, pediatrzy zalecają stosowanie komercyjnych rozwiązań nawadniających.
- Powiedz dziecku, żeby piło powoli. Podawaj dziecku 1-2 łyżeczki (5-10 ml) płynu co 5-10 minut.
- Unikaj soków owocowych, napojów bezalkoholowych i wody. Te napoje nie wystarczą, aby przywrócić równowagę elektrolitową i utrzymać nawodnienie organizmu dziecka.
Krok 3. Daj dziecku małe porcje jedzenia
Nie podawaj dziecku stałych pokarmów przez pierwsze 24 godziny po wymiotach. Gdy dziecko przestanie wymiotować, podawaj pokarmy o miękkiej konsystencji, takie jak agar, puree ziemniaczane, zupa, ryż i banany. Nie zmuszaj dziecka do jedzenia, jeśli nie chce.
- Unikaj pokarmów bogatych w błonnik i cukier.
- Mleko z piersi pomoże utrzymać nawodnienie dziecka i zapewni mu odpowiednie odżywianie.
Krok 4. Spraw, aby Twoje dziecko leżało na boku
Dzieci mogą połknąć lub zakrztusić się wymiocinami, jeśli leżą na plecach. Upewnij się, że Twoje dziecko leży na boku.
Podczas leżenia upewnij się, że starsze dzieci są podparte poduszkami
Krok 5. Unikaj używania leku
Dzieci nie powinny otrzymywać leków dostępnych bez recepty, takich jak Pepto-Bismol lub leki przeciwhistaminowe. W przypadku podania w niewłaściwej dawce leki te mogą powodować poważne choroby.
Skonsultuj się z pediatrą, aby ustalić, jakie leki można bezpiecznie podawać dziecku
Krok 6. Zadzwoń do lekarza
Zadzwoń do pediatry, jeśli Twoje dziecko nie jest w stanie pić żadnych płynów lub jeśli objawy się nasilają. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko ma którykolwiek z następujących objawów:
- Wymiociny zawierają krew
- Wymiociny są zielone lub jasnożółte
- Odwodnienie
- Stołek jest czarny lub ciemny
Porady
- Jedz małe posiłki przez cały dzień. Przekąski, takie jak herbatniki lub tosty, mogą również pomóc w napełnieniu żołądka.
- Nie pij dużych ilości wody, dopóki żołądek sobie z tym nie poradzi. Picie zbyt dużej ilości wody może pogorszyć wymioty i zwiększyć ryzyko odwodnienia. Pij wodę stopniowo i zwiększaj ilość co 20 minut.
- Unikaj tłustych, pikantnych lub tłustych potraw.
- Wdychanie mięty pieprzowej może pomóc ukoić żołądek.
- Nie podawaj dziecku słodyczy, napojów gazowanych ani żadnych tłustych potraw, ponieważ może to pogorszyć jego stan.
Ostrzeżenie
- Zadzwoń do lekarza lub szpitala, jeśli wymiotujesz przez ponad 12 godzin.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z objawów wymienionych w Metodzie 1.
