Wiele osób na świecie cierpi na alergie na pyłki, które powodują nieżyt nosa, zapalenie spojówek (alergie oczu), astmę, kaszel, kichanie, łzawienie oczu, zatkany nos, katar i swędzenie gardła. Ogólnie rzecz biorąc, objawy te są odpowiedzią układu odpornościowego spowodowaną produkcją histaminy jako mechanizmu obronnego przed różnymi mikroorganizmami. Ponieważ histamina jest główną przyczyną różnych objawów alergii na pyłki, pozbycie się jej jest skutecznym sposobem leczenia tej alergii. Obecnie istnieją setki leków generycznych, które można kupić w aptekach w celu leczenia alergii na pyłki. Ale niestety większość tych leków ma skutki uboczne. Dlatego dobrym pomysłem jest wypróbowanie naturalnego środka przeciwhistaminowego w leczeniu tej alergii.
Krok
Metoda 1 z 4: Używanie składników kuchennych
Krok 1. Użyj kurkumy, aby leczyć stany zapalne dróg oddechowych
Kurkuma zawiera substancję zwaną kurkuminą, która zapobiega wytwarzaniu histaminy w organizmie. Kurkumina działa również jako środek przeciwzapalny, łagodząc stan zapalny dróg oddechowych spowodowany reakcjami alergicznymi.
- Możesz zwiększyć spożycie kurkumy, dodając szczyptę kurkumy do spożywanych warzyw, ryb lub mięsa. Nawet jeśli nie jest zbyt aromatyczny, Twoje jedzenie przybierze atrakcyjny żółty lub pomarańczowy kolor.
- Zalecane spożycie kurkumy to 300 mg dziennie.
Krok 2. Spożywaj miejscowy miód, aby zwiększyć odporność organizmu na pyłki
Pyłek zawarty w surowym miodzie pszczelim pomoże wzmocnić odporność oraz zapobiec reakcjom alergicznym i infekcjom. Spożywając codziennie niewielką ilość pyłku, zaszczepisz się przeciwko alergiom na pyłki.
- Najlepiej, jeśli miód, który spożywasz, jest produkowany lokalnie, ponieważ będzie zawierał specyficzne pyłki, które są dostępne tylko w okolicy, w której mieszkasz, więc efekt będzie bardziej skuteczny.
- Staraj się codziennie spożywać dwie łyżeczki surowego lokalnego miodu, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
Krok 3. Zużyj bazylię, aby zmniejszyć stan zapalny
Bazylia zawiera substancje przeciwhistaminowe, które pomagają zapobiegać stanom zapalnym wywołanym przez alergie. Poza tym bazylia może być również użyta jako jad pszczół lub owadów.
- Aby zwiększyć spożycie bazylii, możesz usunąć świeże liście bazylii i jeść je z sałatkami, zupami i sosami.
- Innym sposobem na to jest zrobienie herbaty bazyliowej poprzez posiekanie świeżych liści bazylii i dodanie ich do wrzącej wody. Pozostaw na pięć minut, a następnie odcedź powstałą herbatę i dodaj do niej miód jako aromat przed wypiciem.
Krok 4. Spożywaj cebulę, aby zmniejszyć produkcję histaminy w organizmie
Cebula zawiera substancję chemiczną zwaną kwercetyną, która pomaga obniżyć produkcję histaminy w organizmie i zmniejszyć objawy alergii na pyłki.
- Spróbuj dodać więcej cebuli do gotowania. Jeśli to możliwe, spożywaj surową cebulę, ponieważ zawartość w niej kwercetyny jest wyższa.
- Kwercetyna pomaga również poszerzyć drogi oddechowe i ułatwia oddychanie.
Krok 5. Wmieszaj imbir do gotowania, aby zmniejszyć reakcje alergiczne
Imbir zawiera właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, które mogą zapobiegać reakcjom alergicznym.
- Aby zrobić herbatę imbirową, pokrój korzeń imbiru na kawałki o długości 2,5 cm, a następnie zetrzyj go na tarce i wrzuć do filiżanki wrzącej wody. Pozostaw na 5 minut. Następnie możesz odcedzić imbir i wypić herbatę.
- Możesz również zetrzeć świeży imbir i dodać go do curry, gotowanych ziemniaków i sałatek.
Krok 6. Spożywaj czosnek, aby zwiększyć odporność organizmu na alergeny
Czosnek hamuje niektóre enzymy powodujące stany zapalne w organizmie. Czosnek zawiera również składniki antybiotyczne, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi zapobiegać alergiom i infekcjom.
- Wybierz surowy czosnek, ponieważ będzie skuteczniejszy niż gotowana cebula. Spożywaj codziennie dwa lub trzy małe ziarna.
- Jeśli uważasz, że świeży czosnek jest zbyt mocny dla twoich kubków smakowych, dodaj go do zup, gotowanych ziemniaków i sałatek.
Krok 7. Pij zieloną herbatę, aby zwalczać wszelkiego rodzaju alergie
Zielona herbata zawiera związki zwane katechinami, które zapobiegają konwersji histydyny do histaminy, dzięki czemu reakcje alergiczne ustają, zanim zdążą wywołać objawy.
- Staraj się pić codziennie od dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
- Zielona herbata może również pomóc złagodzić inne rodzaje alergii (np. alergie na kurz, proszek itp.).
Krok 8. Zjedz więcej jabłek, aby kontrolować uwalnianie histaminy
Jabłka zawierają związek flawonoidowy zwany kwercetyną. Związek ten kontroluje uwalnianie histaminy w organizmie, ograniczając w ten sposób reakcje alergiczne.
Być może słyszeliście wyrażenie „„jabłko dziennie trzyma lekarza z dala”. Jednym z dowodów jest to, że jabłka mogą pomóc w alergiach na pyłki
Krok 9. Zwiększ spożycie witaminy C, która może rozkładać histaminę
Witamina C zmniejsza uwalnianie histaminy, rozkładając ją szybciej. Dodatkowo witamina C zmniejsza również wrażliwość dróg oddechowych na histaminę.
- Pokarmy bogate w witaminę C: papaja, banan, mango, guawa, ananas, brokuły, kalafior, kapusta i słodkie ziemniaki.
- Zalecana ilość spożycia witaminy C to 1000 mg dziennie.
Krok 10. Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, aby zmniejszyć stan zapalny zatok
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny zatok spowodowany alergią zatok. Omega-3 promują również zdrowie płuc i wzmacniają układ odpornościowy, przygotowując organizm do odparcia alergii na pyłki.
- Pokarmy, które są naturalnie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 to: siemię lniane, orzechy włoskie, soja, kalafior, sardynki, łosoś i krewetki.
- Zalecane spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 to 1000 mg trzy razy dziennie.
Krok 11. Pij herbatę miętową, aby ułatwić oddychanie
Mięta pieprzowa zawiera składnik zwany mentolem, który pomaga złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa i rozluźnia drogi oddechowe.
- Mięta pieprzowa ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które pomagają zwalczać infekcje.
- Aby zrobić herbatę miętową, umieść w słoiku 14,2 g suszonych liści mięty pieprzowej. Napełnij dwie trzecie słoika przegotowaną wodą i odczekaj pięć minut. Dodatkowo możesz również wdychać parę z gulaszu, aby zmaksymalizować jego działanie. Ostudź, podawaj, jeśli chcesz, dodaj cukier i wypij.
Metoda 2 z 4: Eksperymentowanie z lekami ziołowymi
Krok 1. Spożywaj pokrzywę, aby zmniejszyć ilość histaminy w organizmie
Ta sugestia może zaskoczyć każdego, kto kiedykolwiek został ukąszony przez pokrzywę i znalazł swędzącą skórę. Jednak badania pokazują, że pokrzywa rzeczywiście może zmniejszyć ilość histaminy w organizmie. W jednym z badań ponad połowa osób, które stosowały suszoną i schłodzoną pokrzywę w leczeniu alergii, odnotowała pozytywne wyniki. Kilka innych badań wykazało również, że przyjmowanie pokrzywy jako suplementu lub herbaty w sezonie alergicznym może pomóc złagodzić alergie na pyłki poprzez tłumienie objawów.
- Zamiast tego pokrzywa jest spożywana jako suplement, zgodnie z instrukcją użytkowania producenta lub jako herbata. Możesz zacząć pić od dwóch do trzech filiżanek herbaty z pokrzywy dziennie przez jeden do dwóch tygodni przed sezonem alergicznym. Kontynuuj spożywanie do końca sezonu.
- Z wyjątkiem kobiet w ciąży pokrzywa jest bezpieczna do spożycia przez każdego. Wynika to ze skurczów macicy, które może stymulować pokrzywa.
Krok 2. Eksperymentuj z kwercetyną i rutyną
Te dwa materiały są chemicznie spokrewnione i można je znaleźć w różnych typach roślin. Oba są również związkami bioflawonoidowymi i działają w celu ochrony naczyń krwionośnych przed nadmiernym wyciekiem, zmniejszając obrzęki spowodowane alergią. Ponadto działają również jako substancje przeciwzapalne.
- Kwercytyna i rutyna są bezpieczne do spożycia; jednak czasami mogą z tego wynikać stany zapalne i problemy trawienne.
- Oba są przyjmowane jako suplementy; spożywać zgodnie z instrukcją użytkowania.
- Kwercytyna i rutyna nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa u dzieci i kobiet w ciąży.
- Istnieje kilka badań, które dowodzą, że kwercytyna i rutyna mogą obniżać ciśnienie krwi. Jeśli zażywasz leki na ciśnienie krwi, przed zażyciem kwercytyny lub rutyny skonsultuj się z lekarzem.
- Kwercytyny i rutyny nie należy przyjmować z cyklosporyną (Neoral, Sandimmune).
- Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna lub aspiryna, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem kwercytyny lub rutyny.
Krok 3. Weź bromelainę, aby zmniejszyć obrzęk zatok
Bromelaina to enzym występujący w ananasach i różnych innych roślinach. Ten składnik jest stosowany jako enzym trawienny i środek przeciwzapalny.
- Badania w weterynarii wskazują również, że bromelaina może leczyć astmę alergiczną.
- Niemiecki panel ekspertów, Komisja E, zaleca dawkę 80-320 mg (200-800 jednostek FIP) bromelainy dwa do trzech razy dziennie. Bromelaina jest również dostępna jako suplement.
- Nie zażywaj bromelainy, jeśli jesteś uczulony na lateks. Z powodów, które w tej chwili są nadal niejasne, często można znaleźć przypadki wrażliwości na oba.
- Jeśli przyjmujesz amoksycylinę lub inne leki rozrzedzające krew, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem bromelainy.
Krok 4. Weź świetlik (znany również jako eufrazja) w leczeniu zapalenia i podrażnienia oczu
Jak można się domyślić po nazwie, świetlik był szeroko stosowany w leczeniu reakcji alergicznych i wielu innych w oczach. Wiadomo, że świetlik ma działanie przeciwzapalne równoważne indometacynie. Przyjmowany doustnie świetlik może również leczyć alergie.
- Świetlik nie był testowany pod kątem bezpieczeństwa u kobiet w ciąży.
- Świetlik można przyjmować jako herbatę lub jako suplement.
- Świetlik zmniejsza stan zapalny oka spowodowany zapaleniem powiek (zapalenie mieszków rzęsowych) i zapaleniem spojówek (zapalenie lub zakażenie błony wyścielającej powieki). Świetlik może być również stosowany jako krople do oczu lub stosowany jako wewnętrzny lek okulistyczny.
- Świetlik jest również stosowany jako środek przeciwzapalny na katar sienny, zapalenie zatok, infekcje górnych dróg oddechowych i zaćmę (zapalenie błon śluzowych).
Krok 5. Weź czarny bez jako suplement lub herbatę
Czarny bez był stosowany w medycynie tradycyjnej w leczeniu osób cierpiących na alergie pyłkowe. Czarny bez zawiera duże ilości bioflawonoidów, przeciwzapalnych i przeciwutleniaczy, z których wszystkie odgrywają rolę w leczeniu alergii.
Bez czarny można bezpiecznie spożywać jako herbatę lub suplement dla dzieci
Krok 6. Weź petasites jako skuteczny substytut leków przeciwhistaminowych
Pochodna europejskich chwastów, petasites (Petasites hybridus) to kolejna alternatywa przeciwhistaminowa. Badania wykazały, że petasites może zmniejszać histaminę i inne substancje zapalne w ciele osób z alergiami.
- Według badań petasyt działa skutecznie jako lek cetrizine, aktywny składnik Zyrtec, jednej z najbardziej znanych tabletek przeciwhistaminowych. Chociaż cetyryzyna jest uważana za środek przeciwhistaminowy, który nie działa uspokajająco, niektórzy badacze twierdzą, że może również powodować senność, podczas gdy petasites nie.
- Ostrzeżenie: petasites należy do tej samej rodziny co ambrozja, chwast, o którym powszechnie wiadomo, że wywołuje objawy alergii.
- Petasites nie jest zalecany dla kobiet w ciąży. Wiadomo, że dla dorosłych i dzieci petasites są całkiem bezpieczne.
Krok 7. Spróbuj zażywać dong quai, aby leczyć problemy z oddychaniem z powodu alergii
Niektóre chemikalia zawarte w dong quai mają działanie antyhistaminowe i antyserotoninowe. Histamina, serotonina i inne związki są uwalniane z komórek krwi w odpowiedzi na coś drażniącego dla organizmu, takie jak pyłki, kurz, opary chemiczne lub sierść zwierząt i powodują objawy związane z alergiami. Działanie przeciwhistaminowe dong quai pomaga zapobiegać występowaniu tych objawów alergii.
Suplementy Dong quai można kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Alternatywnie możesz ugotować liście dong quai, aby zrobić herbatę
Krok 8. Weź gorzknik kanadyjski, aby zmniejszyć objawy alergii na pyłki
Roślina ta jest powszechnie znana wśród miłośników leków ziołowych. Goldenseal ma wiele właściwości, w tym jako przeciwkatarny, przeciwzapalny, antyseptyczny, ściągający, tonizujący, przeczyszczający, przeciwcukrzycowy i alternatywny środek pobudzający mięśnie.
- W kontekście alergii wiadomo, że gorzknik kanadyjski ma działanie ściągające na błony śluzowe górnych dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, pęcherza moczowego, odbytnicy (podawany miejscowo) i skórę.
- W połączeniu z aerozolem do nosa gorzknik kanadyjski może również znacznie zmniejszyć objawy alergii na pyłki.
Krok 9. Weź eukaliptus jako środek zmniejszający przekrwienie
Eukaliptus jest powszechnym składnikiem syropów i pastylek do ssania. Jego skuteczność wynika z zawartego w nim związku zwanego cineolem. Sineol ma różne właściwości, m.in.: jako środek wykrztuśny, łagodzi kaszel, zwalcza przekrwienie błony śluzowej nosa, łagodzi podrażnienia zatok.
Olejek eukaliptusowy ma działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antybakteryjne. Opary olejku eukaliptusowego działają jako środek zmniejszający przekrwienie podczas wdychania i dlatego mogą być stosowane w leczeniu zapalenia zatok
Metoda 3 z 4: Używanie Steam Pengobatan
Krok 1. Poszukaj ziół do obróbki parą
Pokrzywa, świetlik i petasyty mogą być stosowane w obróbce parowej po wyschnięciu. Będziesz potrzebować tylko jednej łyżeczki rośliny na sesję zabiegową.
Krok 2. Dodaj roślinę do jednej szklanki wrzącej wody
Mieszaj w wodzie do całkowitego wymieszania. Nie musisz cały czas gotować wody, ważne jest to, że wytwarza parę.
Krok 3. Wdychaj parę
Zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę zarówno przez nozdrza, jak i usta. Rób tak długo, jak chcesz. Im dłużej to robisz, tym bardziej odczuwasz ulgę w twoich zatokach.
Krok 4. Bądź ostrożny
Upewnij się, że nie zostaniesz zraniony przez gorącą parę! Gdy spróbujesz tego po raz pierwszy, weź jeden głęboki oddech, a następnie odsuń się od pary. Musisz to zrobić, aby dowiedzieć się, czy masz jakiekolwiek alergie na rośliny w nim zawarte. Pamiętaj, że jeśli masz reakcję alergiczną na produkt z jednej rośliny, istnieje duże prawdopodobieństwo, że możesz mieć również reakcję alergiczną na inną roślinę.
Metoda 4 z 4: Kiedy należy szukać pomocy lekarza?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli domowe środki nie pomogą zmniejszyć objawów alergii
Prawdopodobnie większość alergii sezonowych można leczyć za pomocą naturalnych metod leczenia, leków dostępnych bez recepty i środków zapobiegawczych, takich jak trzymanie pyłków z dala od domu. Jeśli jednak żadne z powyższych nie pomoże, skontaktuj się z lekarzem lub alergologiem. Mogą pomóc w zapewnieniu Ci innych metod leczenia.
Twój lekarz może również poprosić Cię o poddanie się badaniom laboratoryjnym w celu ustalenia dokładnej przyczyny alergii
Krok 2. Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli alergie powodują poważne objawy
Czasami alergia na pyłki może wywołać poważniejszy problem, taki jak infekcja zatok lub atak astmy. Jeśli alergii towarzyszą objawy zatok, trudności w oddychaniu, świszczący oddech lub duszność, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Twój lekarz może zasugerować bardziej agresywne leczenie.
Na przykład może być konieczne wstrzyknięcie leków przeciwalergicznych lub zażycie leków immunoterapeutycznych
Krok 3. Najpierw porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu nowych suplementów lub preparatów ziołowych
Podobnie jak inne leki, suplementy i leki ziołowe mogą również powodować działania niepożądane i interakcje między lekami. Suplementy i preparaty ziołowe mogą być również niebezpieczne w przypadku niektórych chorób. Przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów lub środków ziołowych skonsultuj się z lekarzem, aby zapewnić ich bezpieczeństwo.
- Opowiedz o wszelkich innych lekach lub suplementach, które również przyjmujesz, w tym o lekach dostępnych bez recepty.
- Opowiedz swoją historię medyczną i jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub cierpisz na niektóre choroby.
Krok 4. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli po zastosowaniu leków ziołowych wystąpi ciężka reakcja
Leki ziołowe i suplementy diety mogą czasami wywoływać ciężkie reakcje alergiczne. Przestań stosować leki ziołowe lub suplementy, jeśli wystąpią objawy, takie jak wysypka, pokrzywka, swędzenie lub obrzęk. Odwiedź oddział ratunkowy lub wezwij karetkę, jeśli masz ciężką reakcję alergiczną, taką jak:
- Trudno oddychać
- Obrzęk języka, warg, twarzy lub gardła
- Bicie serca
- Oszołomiony lub oszołomiony
- Nudności i wymioty
Porady
- Histamina zwiększa wydzielanie płynów z naczyń krwionośnych i działa jako przekaźnik chemiczny, który „wzywa” inne komórki do produkcji większej ilości substancji zapalnych.
- W organizmie histamina działa również jako neuroprzekaźnik, reguluje cykl snu, uwalnia kwas żołądkowy i działa na płuca, zwiększając zwężenie oskrzelików.
- Oprócz tych naturalnych środków możesz również użyć roztworu soli fizjologicznej w dzbanku neti do nawadniania nosa.
- Możesz również zmniejszyć objawy alergii, upewniając się, że pyłki nie przedostaną się do Twojego domu. Sztuką jest zamykanie okien i drzwi, używanie klimatyzatorów zamiast wentylatorów okiennych i strychowych w okresie pylenia, suszenie ubrań i prześcieradeł w suszarce zamiast suszenia na zewnątrz oraz zapobieganie przedostawaniu się zwierząt, które przebywały na zewnątrz uwięziony w futrze twojego zwierzaka).
- Zamykaj szyby samochodu podczas jazdy. Użyj klimatyzacji, jeśli jej potrzebujesz. Jeśli koniecznie musisz przebywać na zewnątrz, zmniejsz ekspozycję na pyłki, sprawdzając poziom pyłków w powietrzu przed wyjściem na zewnątrz. Poziomy pyłków w powietrzu można znaleźć na kilku stronach internetowych.
