O przyjemnym życiu decydują rzeczy, które uważasz za ważne. Aby wieść przyjemne życie zacznij od określenia wartości przekonań, priorytetów i celów życiowych. Postaraj się zdobyć to, czego chcesz. Bądź dobrym członkiem rodziny i przyjacielem. Służ społeczności, prowadź działania społeczne i bądź ze sobą szczery.
Krok
Część 1 z 4: Ustalanie priorytetów celów życiowych
Krok 1. Zapisz, kto lub co uważasz za ważne
Wyobrażając sobie życie, o którym marzysz, pomyśl o pewnych aspektach swojego codziennego życia, którym musisz nadać priorytet. Zapisz wszystkie rzeczy, które uważasz za ważne, na przykład: rodzinę, przyjaciół, hobby, przyrodę lub karierę. Wyobraź sobie, jak wyglądałoby twoje życie, gdyby nie było tych rzeczy.
Na przykład, jeśli lubisz grać w koszykówkę, ustal, czy ta aktywność jest dla Ciebie ważna? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, aktywność jest prawdopodobnie tylko hobby
Krok 2. Określ wartość swoich przekonań
Każdy ma moralny przewodnik dotyczący życia. Określ wartość przekonania, które chcesz odzwierciedlić w swoim codziennym życiu. Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę cenisz uczciwość? Chcesz być osobą uważną i troszczącą się o innych? Chcesz walczyć o sprawiedliwość społeczną? Możesz zdecydować, jakie działania musisz podjąć po ustaleniu wartości swojej wiary.
- Pamiętaj, że istnieją zawody, które nie są odpowiednie dla osób, które przywiązują dużą wagę do uczciwości, na przykład: agenci wywiadu nie powinni mówić ci, co robią.
- Z drugiej strony, jeśli chcesz walczyć o sprawiedliwość społeczną, spróbuj znaleźć pracę w sektorze socjalnym.
- Przeczytaj artykuł wikiHow, który wyjaśnia, jak prowadzić szczęśliwe życie.
Krok 3. Znajdź swoje powołanie w życiu
Każdy ma swoje talenty i mocne strony. Spróbuj zastanowić się nad wyjątkowymi talentami, które masz w swoim codziennym życiu. Znalezienie swojego powołania w życiu nie oznacza podążania ścieżką życia, którą wybrali inni ludzie. Zamiast tego określ czynności, w których jesteś dobry i zastanów się, jak możesz wykorzystać te umiejętności, aby żyć swoim życiem, a nawet pomagać innym. Na przykład:
- Jeśli jesteś zarówno nauczycielem, jak i muzykiem, twoim powołaniem w życiu może być zostanie nauczycielem uczącym dzieci gry na pianinie.
- Jeśli jesteś dobrym słuchaczem i lubisz pomagać innym, możesz zostać psychologiem.
- Jeśli wiadomość o odkryciu kości dinozaurów jest ekscytująca, być może twoim powołaniem w życiu jest studiowanie paleontologii, dzielenie się wiedzą o dinozaurach i zmianach środowiskowych z nowymi pokoleniami.
Krok 4. Określ swój cel w życiu
Nasze życie będzie bardziej pożyteczne, jeśli będzie miało cel. Wiedz jednak, że cel życia może się zmienić pod pewnymi warunkami. Czasami musisz dostosować swoje cele do zachodzących zmian. Jednak życie będzie łatwiejsze, jeśli masz plan i cel w życiu. Na przykład:
- Jeśli chcesz zostać lekarzem, musisz wyznaczyć sobie cele krótkoterminowe, na przykład: ukończyć szkołę średnią, iść na medycynę, uzyskać stopień doktora i zacząć pracować jako lekarz. Każdy z tych celów ma kilka celów, które musisz osiągnąć.
- Jeśli chcesz mieć dzieci, najpierw zastanów się, co musisz zrobić, na przykład: zdobyć dzieci, znajdując partnera życiowego lub adoptując dzieci. Może są inne sposoby na osiągnięcie tego celu?
Krok 5. Ustaw priorytety
Po określeniu osób, które uważasz za ważne, swoich wartości, przekonań i celów życiowych, ustal priorytety. Priorytety mogą się różnić w zależności od warunków w Twoim życiu. Na przykład: kiedy idziesz do szkoły, priorytetem będzie nauka. Następnie skupisz się na związkach i dzieciach. Aby żyć bardziej zaplanowanym życiem, postaraj się postawić rzeczy na pierwszym miejscu.
Przeczytaj ten artykuł wikiHow, który wyjaśnia, jak ustalać priorytety
Część 2 z 4: Życie z innymi
Krok 1. Nawiąż bliskie relacje z najbliższymi
Staraj się budować bliskość z ludźmi, których kochasz. Wysłuchaj ich skarg. Udziel im pomocy, której potrzebują. Jeśli zrobiłeś coś złego, przeproś i spróbuj zrobić dobrze. Bądź miły dla innych, na przykład podwożąc ich lub wysyłając kartkę urodzinową. Przeczytaj artykuł wikiHow, który wyjaśnia, jak zbudować zdrowy związek. Ponadto wykonaj następujące czynności:
- Pielęgnuj wzajemne zaufanie. Wykaż się postawą, która sprawia, że członkowie rodziny i przyjaciele chętnie dzielą się z Tobą szczerymi historiami. Zachowaj zaufanie, jeśli przyjaciel prosi cię o zachowanie tajemnicy.
- Okazuj współczucie innym. Jeśli ktoś robi coś złego, ale okazuje szczery żal, spróbuj mu wybaczyć. Nie wysuwaj winy, kiedy jesteś zły.
Krok 2. Dobrze się komunikuj
Nabierz zwyczaju szczerego rozmawiania z innymi. Słuchaj innych uważnie i uważnie. Jeśli jest nieporozumienie, poproś o dyskusję. Nie umniejszajcie sobie nawzajem, ale spokojnie rozmawiajcie. Spróbuj zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby.
- W przypadku kłótni dobrze jest powtórzyć to, co mówi druga osoba, aby pokazać, że rozumiesz, co mówi, na przykład: „Słyszę, że jesteś zdenerwowany, ponieważ zawsze wracam do domu późno”.
- Zadawaj pytania, zamiast zakładać. Jeśli twój związek ma kłopoty, mów o tym otwarcie i szczerze.
Krok 3. Bądź dobrym sąsiadem
Umiejętności społeczne są ważnym aspektem przyjemnego życia. Podaj pomocną dłoń, gdy sąsiad potrzebuje pomocy, na przykład zaopiekując się kotem lub podlewając trawę na jego podwórku, gdy jest na wakacjach. Okaż troskę o sąsiadów, aby to zachowanie zarażało innych.
Krok 4. Służ społeczności
Wkład w daną społeczność to jeden ze sposobów na szczęśliwe życie, na przykład wolontariat w sierocińcu czy kolekcjonowanie ubrań dla uchodźców. Dowiedz się, czy możesz udzielić pomocy organizacjom rządowym lub wspólnotom religijnym. Ponadto możesz zostać fundraiserem, aby pomóc globalnej społeczności.
Część 3 z 4: Radość z życia
Krok 1. Wybierz się w podróż
Zobacz nowe rzeczy wokół siebie, zwiedzając dzielnice mieszkalne lub spacerując po mieście. Podróżuj dalej, jeśli fundusze są dostępne, ale nie musisz podróżować po świecie. Możesz rozwijać świadomość i umiejętności empatii, podróżując do nowych miejsc.
Krok 2. Zrób swoje hobby
Oprócz podążania za swoim powołaniem i celem w życiu, powinieneś także dobrze się bawić! Znajdź hobby, które najbardziej Ci się podoba i rób to regularnie. Na przykład: dołącz do grupy dziewiarskiej lub wspinaczki skałkowej. Dzięki hobby możesz poznać więcej ludzi i wieść przyjemniejsze życie.
Przeczytaj artykuł wikiHow o tym, jak znaleźć hobby
Krok 3. Jedz zdrową żywność
Jedz świeże owoce, warzywa, makarony i pieczywo pełnoziarniste. Wybierz dietę z drobiu i ryb, chyba że jesteś wegetarianinem. Groch, fasola i jajka są dobrym źródłem składników odżywczych. Ogranicz spożycie sodu, węglowodanów i tłuszczów nasyconych.
Pij 9 filiżanek płynów dziennie (dla kobiet) i 13 filiżanek dziennie (dla mężczyzn)
Krok 4. Ćwicz regularnie
Nabierz nawyku ćwiczeń o umiarkowanej intensywności 2,5 godziny tygodniowo lub ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności 1,25 godziny tygodniowo. Wykonuj trening siłowy, aby wzmocnić mięśnie 2 razy w tygodniu. Regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na serce, mięśnie i kości, dzięki czemu możesz żyć dłużej i zdrowiej.
- Chodzenie, ćwiczenie jogi, taniec lub pływanie to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.
- Bieganie lub trening na rowerze stacjonarnym to ćwiczenie o dużej intensywności.
Krok 5. Rozwijaj swoje życie duchowe
Bez względu na aspekt religijny szukaj czegoś, co nada Twojemu życiu większe znaczenie. Czy kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie: dlaczego i po co jesteś na tym świecie? co utrzymuje twoją duszę przy życiu? Praktyka duchowa może dać ci możliwość stawiania czoła trudnościom życiowym i przebaczania innym.
- Modlitwa i medytacja sprawiają, że czujesz się zrelaksowany i skupiony.
- Dołączenie do wspólnoty duchowej lub religijnej jest sposobem na uzyskanie wsparcia w potrzebie.
Część 4 z 4: Docenianie swojego życia
Krok 1. Podziękuj
Kiedy budzisz się każdego ranka, powiedz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny, na przykład: fajna praca, wspierający partner, dobre zdrowie. Poświęcenie czasu na zastanowienie się nad rzeczami, za które jesteś wdzięczny, zajdzie daleko w twoim życiu.
- Przeczytaj artykuł wikiHow, który wyjaśnia, jak dziękować innym.
- Przyzwyczaj się do bycia wdzięcznym przed snem, zapisując w dzienniku trzy pozytywne rzeczy, których doświadczasz w ciągu dnia. Zastanów się, dlaczego i jakie działania podjąłeś, aby te rzeczy się wydarzyły.
Krok 2. Postrzegaj problemy jako względne
Jednym ze sposobów na przyjemne życie jest próba przezwyciężenia problemów, abyśmy nie utknęli w problemach. Pamiętaj jednak o dobrych rzeczach, które ci się przytrafiły. Może widzisz kogoś domagającego się babci przechodzącej przez ulicę. Może dzieci w wieku szkolnym zbierają żywność dla bezdomnych. Twój stan jest zdrowy, masz wystarczająco dużo pieniędzy, masz przy sobie bliskich. Jeśli jest coś, czego nie masz, postrzeganie problemów jako czegoś względnie pozwala ci wieść przyjemne życie.
Krok 3. Wykonuj zajęcia poza domem
Jednym ze sposobów, aby być wdzięcznym i cieszyć się życiem, jest angażowanie się w zajęcia na świeżym powietrzu, na przykład jeżdżenie na rowerze lub spacery po przełajach. Usłysz odgłosy różnych zwierząt i owadów. Zapach roślin lub gleby wystawionej na działanie wody deszczowej. Świat jest pełen niesamowitych rzeczy, jeśli masz czas, aby się nimi cieszyć.
Poświęć trochę czasu na spacer, zastanawiając się i obserwując różne doznania bez skupiania się na technologii. Zamiast tego zwracaj uwagę na budynki lub drzewa wokół ciebie. Obserwuj zapach piekarni lub świeżo skoszonej trawy. Usłysz odgłosy ludzi lub wiatr w drzewach
Krok 4. Nie rób zabawnych czynności przez jakiś czas
Czasami musimy unikać przyjemnych rzeczy, aby je docenić, na przykład przez tydzień lub miesiąc. Kiedy zaczniemy to robić ponownie, zdamy sobie sprawę, jakie to szczęście doświadczać tych rzeczy.
