Czasami trudno jest być singlem, kiedy wszyscy wydają się być pochłonięci związkiem. Możesz również dążyć do znalezienia nowego partnera lub po prostu czuć się samotny. Niezależnie od tego, czy naprawdę chcesz być singlem, czy nie, ważne jest, abyś nauczył się dbać o siebie i zrozumiał, że nadal możesz żyć szczęśliwie jako singiel. Nawet jeśli jesteś singlem i mieszkasz samotnie, nie powinieneś czuć się samotny i odizolowany!
Krok
Część 1 z 3: Wyjdź z związku
Krok 1. Samoobrona
Niezależnie od tego, czy utknąłeś w agresywnym związku, czy po prostu nie czujesz się szczęśliwy ze swoim partnerem, będą chwile, kiedy będziesz musiał być stanowczy i wziąć to, co najlepsze dla siebie.
- Ludzie utknęli w niezdrowych związkach z wielu powodów, takich jak poczucie winy, stres finansowy lub dzieci. Ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że tak naprawdę wpadasz w pułapkę związku, jeśli skupiasz się na tych lękach.
- Możesz zacząć się bronić małymi krokami, takimi jak rozwijanie własnych zainteresowań, podejmowanie osobistych decyzji i spędzanie większej ilości czasu bez partnera.
Krok 2. Walcz ze strachem przed nieznanym
Wiele osób niechętnie opuszcza długotrwały związek, ponieważ nie są przyzwyczajeni do życia samotnie i nie znają swojej przyszłości po rozstaniu. Aby rozpocząć nowe życie jako osoba samotna, musisz być gotów podjąć ryzyko i zaakceptować fakt, że nie zawsze możesz wiedzieć, co wydarzy się w przyszłości.
- Jeśli nie jesteś gotowy na opuszczenie związku, spróbuj skupić się na rozwijaniu samoopieki. Jeśli świadomie robisz rzeczy, które cię uszczęśliwiają, możesz w końcu rozwinąć siłę potrzebną do opuszczenia związku, który cię powstrzymywał.
- Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli nie masz jeszcze odwagi, by opuścić związek. Negatywne myśli o sobie tylko zranią twoją pewność siebie i utrudnią ci opuszczenie związku.
Krok 3. Poznaj siebie
Niektórzy ludzie czują się szczęśliwsi będąc singlem i nie ma w tym nic złego. Jeśli nie masz nic przeciwko mieszkaniu samemu i nie masz partnera, nie zmuszaj się do innego stylu życia. Nawet jeśli nie lubisz być singlem, skorzystaj z okazji, aby zbadać rzeczy, które naprawdę mają znaczenie w Twoim życiu.
- Zwykle ludziom łatwo jest stracić trochę swojej tożsamości w związku, więc może zająć trochę czasu, zanim przyzwyczaisz się do bycia singlem. Niezależnie od tego, czy chcesz być singlem na całe życie, czy przez krótki czas, postaraj się zaakceptować i zaakceptować swoje osobiste zainteresowania i preferencje.
- Poświęć trochę czasu na przejrzenie wszystkich interesujących Cię rzeczy. Jeśli masz hobby, które nie sprawiało Ci już przyjemności przed zawarciem związku, powtórz czynności hobbystyczne. Jeśli nie, spróbuj nowego hobby, dopóki nie znajdziesz zajęcia, które lubisz.
- Nie musisz przestrzegać rutyny, którą opracowałeś ze swoim byłym. Jeśli oglądałeś telewizję każdej nocy od 8 do 10, zastanów się, czy jest coś jeszcze, co chciałbyś robić po tym, jak jesteś singlem.
Część 2 z 3: Dbaj o siebie
Krok 1. Bądź niezależny
Jeśli byłeś wcześniej w długotrwałym związku, możesz polegać na swoim partnerze w wykonywaniu codziennych zadań, takich jak koszenie trawnika, gotowanie posiłków lub płacenie rachunków. Jako osoba samotna musisz samodzielnie zająć się wszystkimi tymi obowiązkami. Zrób listę wszystkich zadań, które Twój partner zwykle wykonuje i naucz się je wykonywać jeden po drugim.
- Niezależność może cię wzmocnić. Zamiast użalać się nad sobą, pamiętaj, że możesz sam o siebie zadbać. Nawet jeśli w przyszłości skończysz w związku, zawsze będziesz wiedział, jak robić rzeczy samemu.
- Staraj się nie przytłaczać wszystkimi obowiązkami i nie wahaj się prosić przyjaciół, członków rodziny lub sąsiadów o pomoc, jeśli nie wiesz, jak coś zrobić.
- Niezależność finansowa może być dużym wyzwaniem, jeśli wcześniej uzależniłeś się od dochodów partnera. Przyjrzyj się uważnie swojemu budżetowi i poszukaj aspektów lub wydatków, które można ograniczyć. Na przykład możesz mieszkać w mniejszym mieszkaniu lub domu jako samotna osoba, a nawet nauczyć się gotować, aby nie musieć cały czas jeść w restauracjach. Możesz także zaprzyjaźnić się teraz, jeśli chcesz.
Krok 2. Rozwiń inną relację
To, że jesteś singlem, nie oznacza, że jesteś sam na tym świecie. W rzeczywistości osoby samotne mają zwykle silniejsze relacje z przyjaciółmi, członkami rodziny i sąsiadami niż małżeństwa. Aby uniknąć samotności i izolacji, otaczaj się ludźmi, których kochasz.
- Nie wpadaj w pułapkę myślenia, że masz problemy z przywiązaniem, jeśli jesteś singlem. Kilka badań wykazało, że osoby samotne mają taką samą zdolność budowania zdrowych relacji, jak osoby z ich otoczenia.
- Jeśli wcześniej spędzałeś dużo czasu z innymi parami, możesz nie być już zaproszony do spędzania z nimi czasu po byciu singlem. Mogą celowo cię nie zapraszać lub próbować powstrzymać cię od poczucia niezręczności. Niezależnie od podjętej decyzji, ustal, czy tacy „starzy” przyjaciele są wystarczająco ważni w Twoim życiu, aby porozmawiać o swoim związku.
- Może potrzebujesz nowych przyjaciół, kiedy jesteś singlem. Spróbuj dołączyć do klubu, brać udział w wolontariacie lub spotykać się z ludźmi z pracy. Posiadanie znajomych, którzy również są singlem, może ułatwić przejście. Korzystaj z witryn takich jak Meetup, aby znajdować osoby o podobnych zainteresowaniach i nawiązywać nowe znajomości.
- Możesz dołączyć do grupy singli lub spędzić trochę czasu w barze „tylko dla singli”, ale pamiętaj, że możesz spotkać ludzi, którzy chcą znaleźć partnera, a nie tylko cieszyć się byciem singlem.
Krok 3. Pozbądź się negatywnych myśli
Istnieje pogląd, że ludzie są samotni, ponieważ nie mogą znaleźć partnera, podczas gdy w rzeczywistości po prostu lubią taki styl życia. Jeśli przez długi czas jesteś singlem, możesz spotkać ludzi, którzy czują, że coś jest z tobą nie tak. Niewiele można zrobić, aby zmienić pogląd społeczeństwa na własne relacje. Po prostu zignoruj taką dyskryminację.
- Badania pokazują, że osoby samotne nie mają niższego poziomu szczęścia, sukcesu lub zdrowia psychicznego niż osoby w związkach. Baw się tymi informacjami i przypominaj sobie, że ludzie, którzy uważają inaczej, mają mniejszą wiedzę.
- Jeśli doświadczasz tego rodzaju dyskryminacji ze strony bliskich przyjaciół lub członków rodziny, dobrze jest porozmawiać z nimi o swojej decyzji o samotności. Jeśli sprawisz, że zrozumieją, że cieszysz się z bycia singlem i cierpisz, gdy postrzegają cię negatywnie, mogą okazać większą troskę i uczucie.
- Jeśli czujesz się samotny lub odizolowany w pojedynkę, uczucia te wynikają z dyskryminacji lub bluźnierstwa ze strony innych, a nie z realiów życia w pojedynkę. Dlatego ważne jest, abyś trzymał się z dala od ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się przygnębiony lub smutny z powodu bycia singlem.
- Jeśli ludzie próbują cię dopasować, wyjaśnij im, czy jesteś zainteresowany. W każdej chwili masz prawo wybrać, czy chcesz się umówić, czy nie. W rzeczywistości tak naprawdę nie musisz się tłumaczyć.
Część 3 z 3: Czerpanie korzyści z samotnego życia
Krok 1. Żyj zdrowo
Według badań osoby samotne ćwiczą częściej niż pary małżeńskie. Dzieje się tak, ponieważ mają więcej wolnego czasu lub bardziej dbają o wygląd. Bez względu na powód, wykorzystaj swoje samotne życie, aby zachować zdrowie i cieszyć się pełnią życia.
Krok 2. Bądź dumny ze swojej siły
Ponieważ są zależni od siebie i muszą radzić sobie z negatywną opinią publiczną na temat ich statusu związku, osoby samotne wydają się być silniejsze i bardziej zdeterminowane niż osoby w związku małżeńskim. Jeśli czujesz się smutny, ponieważ nie masz partnera, przypomnij sobie, że te wady tak naprawdę kształtują cię na lepszą osobę.
Krok 3. Rób, co chcesz
Jest dużo wolności, którą można odczuć będąc singlem. Jeśli byłeś wcześniej w długotrwałym związku, być może zapomniałeś, jak wolny jesteś, kiedy możesz podejmować własne decyzje, nie martwiąc się o opinię lub opinie partnera. Będąc singlem, ciesz się tą wolnością na kilka prostych sposobów:
- Podróżuj gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz.
- Stwórz harmonogram zgodnie ze swoimi potrzebami.
- Udekoruj swoje mieszkanie lub dom, jak chcesz.
- Ciesz się jedzeniem, które kochasz.
- Idź lub spędź trochę czasu w domu lub zaproś ludzi do miejsca, w którym mieszkasz.
Krok 4. Poświęć czas na cieszenie się rzeczami, które Cię interesują
Osoby samotne mają tendencję do doceniania rzeczy bardziej znaczących niż osoby w związkach. Jeśli chcesz czuć się szczęśliwy, gdy jesteś singlem, dobrze jest poświęcić więcej czasu na coś, na czym naprawdę Ci zależy, czy to praca, czy wolontariat.
- Status wolny ułatwia ci poświęcenie energii i myśli na pracę, ponieważ nie musisz zawracać sobie głowy zaspokajaniem potrzeb związanych z relacjami. Jeśli planujesz być singlem na dłuższą metę, znajdź pracę, która sprawi, że poczujesz się szczęśliwy i „przydatny” i zachęci Cię do wstawania rano. Jeśli szczęście i satysfakcja z życia zostaną spełnione, twoje życie nie będzie już puste.
- Poświęć trochę czasu na samotność, aby stać się bardziej kreatywną osobą i zobaczyć świat z innej perspektywy. Poświęć trochę czasu na samotność, aby realizować twórcze zainteresowania, niezależnie od tego, czy jest to pisanie, malowanie, czy po prostu cieszenie się pięknem chmur na niebie.
- Nowe zajęcia lub doświadczenia to jedna z najlepszych rzeczy do zrobienia, gdy jesteś singlem. Skorzystaj z możliwości robienia wszystkiego, co chcesz i znajdź nowe zainteresowania i pasje, aby życie było ekscytujące.
Krok 5. Dąż do zdrowych relacji, jeśli chcesz
Gdy nauczysz się „przetrwać”, gdy nie jesteś w związku, możesz zdecydować, czy chcesz pozostać singlem, czy znaleźć partnera. Oba są dobrymi wyborami, więc nie pozwól, aby inni naciskali na ciebie, abyś wybrał jeden lub drugi.
Nie spiesz się w związku, który nie wydaje Ci się właściwy. Relacje powinny mieć wzajemność i nie powinieneś po prostu poświęcać swojej osobistej tożsamości, gdy jesteś w związku
Porady
- Nie pozwól, aby przyjaciele lub członkowie rodziny zmuszali Cię do randkowania. Powinieneś umawiać się na randki tylko wtedy, kiedy naprawdę chcesz.
- Bycie singlem może być trudne, szczególnie podczas świątecznych okazji, takich jak Boże Narodzenie czy Walentynki. Dlatego nie ma problemu, jeśli w takich chwilach czujesz się trochę przygnębiony.
- Jeśli jesteś zaproszony na imprezę i możesz przyprowadzić gości, nie ma znaczenia, czy przyjedziesz sam, czy z przyjacielem zamiast na randkę. Rób to, co jest wygodne.
- Zawsze pamiętaj, że to, że jesteś singlem, nie oznacza, że musisz być cały czas sam. Możesz żyć i spędzać dużo czasu z innymi ludźmi. Samotność nadal może być odczuwana, nawet jeśli jesteś z kimś w związku. Dlatego nie wchodź w związek z kimś tylko dlatego, że nie chcesz czuć się samotny.
- Pamiętaj, że jesteś ważną osobą. Jeśli czujesz się samotny, zaakceptuj te uczucia, ale nie pozwól, aby samotność sprawiła, że użal ci się nad sobą. Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają. Podejmij nowe hobby i bądź szczęśliwą osobą.
