Kochałeś kogoś wystarczająco długo, ale zostałeś odrzucony. Czy to powiedział, czy nie, nadal bolało. Czujesz się zmęczony byciem odrzuconym i kochasz tę osobę tak bardzo, że nie wiesz, jak żyć dalej. Ale szczerze, zasługujesz na coś lepszego. Jesteś silny i możesz znaleźć kogoś, kto będzie cię szanował za to, kim jesteś, jednocześnie kochając wszystkie twoje dziwactwa. Jeśli chcesz zapomnieć o kimś, kto cię nie lubi, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak!
Krok
Metoda 1 z 3: Poświęć czas na autorefleksję
Krok 1. Płacz
Wypuść dużo łez. Zamiast powstrzymywać uczucia, płacz uwolni wszystkie emocje. Nazywa się to „katarsis”. Badania pokazują, że płacz może złagodzić stres i sprawić, że staniesz się zdrowszy.
- Pomyśl o takiej sytuacji. Załóżmy, że napełniasz wannę wodą i dzwoni telefon. Myślisz, że „napełnienie wanny zajmuje dużo czasu. Więc porozmawiam przez chwilę przez telefon i zaraz wrócę." Rozmawiasz przez telefon przez 10 minut i zapominasz o bieżącej wodzie w łazience. Zanim skończyłaś rozmawiać przez telefon i weszłaś do łazienki, woda już ciekła i moczyła podłogę. Biegniesz zakręcić kran, ale jest już za późno. Tak to jest, gdy nie płaczesz. W końcu rozpuścisz się i pogrążysz w swoich emocjach.
- Najlepszą rzeczą do zrobienia jest uwolnienie wszystkich emocji. Nie bój się płakać. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo robiąc to samemu, poproś o minutę na wyjście do łazienki lub do własnego pokoju. Znajdź dobre miejsce do płaczu. W zależności od tego, jak bardzo jesteś przywiązany do tej osoby, możesz udać się w specjalne miejsce tylko po to, by płakać.
Krok 2. Pomyśl o wszystkich złych rzeczach związanych z ukochaną osobą
Możesz myśleć, że ta osoba nie ma wad i że jest osobą idealną, ale może to nie być prawda. To stare powiedzenie jest prawdziwe: nikt nie jest doskonały. Spróbuj zrobić listę tego, czego nie lubisz w tej osobie i czego jej brakuje. Im więcej odkryjesz rzeczy, których nie lubisz w tej osobie, tym łatwiej będzie ci przekonać serce, że jest to niewłaściwa osoba dla ciebie.
- Może był niegrzeczny dla twojego najlepszego przyjaciela lub miał złych przyjaciół. Może zawsze cię poniża i niszczy twoją pewność siebie. Może ma problem z powiedzeniem prawdy lub mówi, że coś zrobi, ale nigdy tego nie robi. Cokolwiek to jest, zapisz to. A kiedy stare uczucia miłości powrócą do twojego serca, przeczytaj listę.
- Następnie spróbuj pomyśleć o negatywnych uczuciach, które czujesz, gdy jesteś w pobliżu. Negatywne uczucia to inna rzecz o złych cechach: negatywne uczucia dotyczą uczuć, które odczuwasz, a nie tego, co zrobił. Czy czujesz, że twoje relacje z rodziną są zakłócone, ponieważ twoi rodzice uważają, że ta osoba nie jest dla ciebie odpowiednia? Czy czujesz się niepewnie co do swojej decyzji? Czy ta osoba często patrzy na ciebie z góry? Oto kilka rzeczy, które możesz rozważyć.
Krok 3. Wyobraź sobie negatywne konsekwencje interakcji z tą osobą
Może nie być wielu negatywnych konsekwencji, gdy jesteś blisko tej osoby. Jednak mogą wystąpić negatywne konsekwencje, o których możesz pomyśleć, jeśli spróbujesz:
- Czy powoduje uczucie niezdrowego przywiązania do przeszłości?
- Czy on manipuluje tobą, aby dostać to, czego chce?
- Czy powstrzymuje cię przed realizacją swoich marzeń, aby mógł realizować swoje?
- Czy sprawia, że wierzysz, że powinieneś spędzać czas tylko z nim, a nie z przyjaciółmi czy rodziną?
- Czy uczy Cię, jak słabo radzić sobie ze stresem lub rozwiązywać problemy poprzez bezpośrednie kłótnie z Tobą lub granie z Tobą w gry?
Metoda 2 z 3: Zacznij ruszać dalej
Krok 1. Pozbądź się wszystkiego, co sprawia, że go pamiętasz, aż całkowicie o nim zapomnisz
Oznacza to, że nie odwiedzasz miejsc, w których byłeś z nim, nie wyrzucasz starych zdjęć i prawdopodobnie usuwasz jego danych kontaktowych z telefonu lub usuwasz go z Facebooka. To może nie brzmieć dobrze, ale musisz zrozumieć, że „musisz” żyć dalej.
- To jest przypowieść. Jeśli zatrzymasz się na czerwonym świetle i nagle światło zmieni kolor na zielony, inni ludzie idą dalej swoim życiem, a ty po prostu milczysz. W końcu zostaniesz potrącony przez inny samochód lub ukarany grzywną za stanie nieruchomo na środku drogi. Możesz się ruszać, ale wciśnięcie pedału gazu wymaga wysiłku. Zacząć robić. Nie pozwól być osobą, która przez długi czas milczała na czerwonym świetle.
- Jeśli zobaczysz go na swojej stronie głównej na Facebooku lub zobaczysz jego imię w telefonie, przywoła ci to stare wspomnienia lub skłoni cię do skontaktowania się z nim. Usuń to wszystko.
- Jeśli zachowałeś jego dobytek, teraz może być dobry moment, aby mu je zwrócić, jeśli przechowują wspomnienia lub są dla niego ważne. Jeśli nie chcesz go widzieć, możesz poprosić znajomego, aby go podrzucił, lub wysłać go pocztą.
- Pozbywanie się przedmiotów, które ci o nim przypominają, jest "inną" rzeczą niż niszczenie tych przedmiotów. Nie jest dobrym pomysłem spalenie wszystkich jego rzeczy. Zaleca się, aby je zebrać, a następnie wysłać, a nie niszczyć. Zapomnij o wspomnieniach chwilowo, nie od razu.
Krok 2. Wybierz się na krótkie wakacje
Możesz zostać tylko na jedną noc, jeśli chcesz (na przykład impreza piżamowa o północy) lub możesz wybrać się na wakacje „jesz, ile chcesz”, jadąc do egzotycznego miejsca. Tak czy inaczej, zasługujesz na to. Włożyłeś dużo wysiłku w to, inne rzeczy i relacje. Więc zasługujesz na odpoczynek.
Podróżowanie nie oznacza, że musisz wyjeżdżać daleko. W rzeczywistości nadal możesz spędzać wakacje we własnym mieście. Sztuką jest przekonać swój umysł do relaksu i pomyśleć, że jesteś w bardzo dziwnym miejscu. Więc idź spotkać się z mieszkańcami, udaj się do muzeum, w którym nigdy nie byłeś, i zanurz się w nim
Krok 3. Oderwij się od niego
Spróbuj spędzać czas ze znajomymi, dołączyć do klubu (np. klubu teatralnego, kreatywnego pisania lub klubu książki, klubu internetowego itp.). Te rzeczy mogą być bardzo pomocne. Zrób wszystko, aby o nim zapomnieć. Pisz tekst piosenki lub opowiadania, odrabiaj lekcje, spotykaj się z przyjaciółmi w centrum handlowym, oglądaj film w kinie; wszystkie te rzeczy mogą sprawić, że odniesiesz sukces. Upewnij się, że nie myślisz o nim i nie będzie powodu, żebyś się z nim spotykał lub o nim myślał.
- Na przykład, jeśli pracuje w centrum handlowym i twoi znajomi chcą tam iść, nie idź. Zostań w domu i zrób coś innego. Najważniejsze jest to, że musisz żyć dalej, a dla większości ludzi, którzy są zakochani, kiedy patrzą wstecz na ukochaną osobę lub gdy zaczynają na nowo łączyć się z ukochaną osobą, stare uczucia powracają. Więc upewnij się, że w ogóle go nie widzisz.
- Spróbuj znaleźć nowe hobby, które Cię interesuje, takie jak sztuka, muzyka, pisanie, książki, taniec itp. Możesz zrobić dwie wspaniałe rzeczy naraz, gdy próbujesz żyć dalej, na przykład schudnąć, uczyć się lub odrabiać lekcje, ćwiczyć mowę lub aktorstwo lub zarabiać pieniądze.
Metoda 3 z 3: Zapomnienie o nim tak szybko, jak to możliwe
Krok 1. Kiedy będziesz gotowy, spróbuj pokochać kogoś nowego
Możesz znaleźć tę osobę w księgarni lub kawiarni, online lub w drodze. Nigdy nie trać nadziei na to, gdzie znajdziesz swoją prawdziwą miłość. Oczywiście twój związek z osobą, którą kiedyś kochałeś, nie wyszedł (więc nie ma nic złego w szukaniu nowej). W przeciwnym razie nie czytałbyś teraz tego artykułu. Jeśli twój związek z nim nie wyjdzie, to jest przeznaczenie.
Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. Wiedz, że przed tobą lepsze rzeczy i ciesz się, że twoja historia miłosna będzie miała miejsce w przyszłości, a nie w przeszłości. Zmotywuj się na przyszłość i nigdy nie rezygnuj z poszukiwania prawdziwej miłości, ponieważ może tam być odpowiednia osoba
Krok 2. Szukając tej wyjątkowej osoby, pamiętaj, aby uczyć się na błędach z przeszłości w związku
Możesz zacząć szukać kogoś nowego, co oznacza otwarcie się na różne sytuacje i ludzi. W trakcie tego procesu pamiętaj, aby uczyć się na błędach z przeszłości w związku, a nie popełniać ponownie tych samych błędów. Powiedziawszy to, miejmy nadzieję, że wystarczy raz ruszyć ze swoim życiem i zapomnieć o starym związku. Powodzenia!
- Na przykład, jeśli jesteś z kimś w związku manipulacyjnym, poszukaj wskazówek, czy twój następny związek będzie manipulacyjny. Unikaj ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle, ponieważ nie spełniłeś ich prośby. Unikaj ludzi, którzy nigdy nie przyznają się do błędu.
- Możesz być przyciągany do czyichś pułapek i aktywnie szukać ich w nowym partnerze. Ale to po prostu dlatego, że ta osoba nie zapewnia zdrowego, aktywnego i pełnego szacunku związku. Kiedy wejdziesz w zdrowy, aktywny i pełen szacunku związek, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że rzeczy, o których „myślisz”, że potrzebujesz w związku, są w rzeczywistości rzeczami, które powstrzymują Cię od pełnego szczęścia.
Krok 3. Zastanów się, czy przeszłość to dobra rzecz, która się wydarzyła, ale czasami sprawy muszą się skończyć
Ciesz się wspomnieniami, które z nim spędziłeś. Być może nauczyłeś się kilku dobrych lekcji. Nie oczekuj, że wspomnienia nigdy się nie wydarzą – miej nadzieję, że możesz kontynuować swoje życie. Czasami kontynuowanie życia może być zabawne. Musisz tylko spojrzeć na pozytywy, których nauczyło Cię to doświadczenie.
Krok 4. Pozbądź się fałszywej nadziei
W swoim sercu pomyślisz: „Mogę sprawić, żeby mnie pokochał. Może nie miał tego na myśli, był po prostu zawstydzony. Może pewnego dnia wszystko będzie dobrze, „Nie. Pozbądź się tego wszystkiego. Aby żyć dalej, musisz wiedzieć, że „teraz” nie ma między tobą a nim żadnej nadziei. Jeśli cię odrzuci, może być poważny, a trzymanie się fałszywych nadziei wcale ci nie pomoże. Wiedz, że jeśli naprawdę cię chce, wróci do ciebie.
Jeśli nie wróci do ciebie, musisz żyć dalej i pozbyć się wszelkiej fałszywej nadziei między tobą a nim. Nie możesz sprawić, by ktoś cię pokochał, a jeśli o tym pomyślisz, musisz pozbyć się tej myśli. Każdy to robi – myślisz, że to cię poprawi. Ale w rzeczywistości pogorszy to tylko sytuację, ponieważ nie idziesz dalej z życiem
Porady
- Pamiętaj, że nie ma z tobą absolutnie nic złego, a jeśli nie może zaakceptować cię takim, jakim jesteś, to na ciebie nie zasługuje! Niegrzecznie, ale to prawda. Zasługujesz na kogoś, komu naprawdę zależy na tobie.
- W razie potrzeby ogranicz wszystkie lub większość swoich relacji z nim.
- Skoncentruj się na tym, co naprawdę się liczy. Nie miej na jego punkcie obsesji. Zawsze znajdzie się ktoś lepszy. Pamiętam.
- Czasami możesz pomyśleć, że twoje życie byłoby lepsze bez niego, bez względu na to, kim on jest. Nie spędzaj z kimś zbyt dużo czasu, bo pomylisz się z tym, co oznacza miłość i tylko sobie zranisz. Szczęście, dobry wygląd/piękno, seksapil itp. Te rzeczy nie są miłością, ale tylko wartością dodaną.
- Wiedz, że wciąż jest wielu ludzi i bez względu na to, jak bardzo kogoś kochasz, czas uleczy wszystkie twoje rany.
- Skoncentruj się na przerwaniu pętli manipulacyjnej. Usłysz ostrzeżenia swojego wewnętrznego głosu. Twoja pierwsza reakcja jest zazwyczaj prawidłowa.
- Jeśli robi coś, co natychmiast cię denerwuje, prawdopodobnie nie jest odpowiednią osobą dla ciebie.
- Skoncentruj się na tym, co naprawdę ważne, nie popadaj w obsesję.
- Kiedy szukasz kogoś innego do kochania, nie ograniczaj się do jednego typu osoby. Zrób mały eksperyment. Jeśli Twoje oczekiwania lub potrzeby są zbyt wysokie, bardzo trudno będzie Ci się zaspokoić. Nie oczekuj, że osoba, którą kochasz, będzie taka sama jak osoba, którą kiedyś kochałeś, ponieważ są szanse, że nie będzie taka sama. Nie szukaj kogoś, kto wygląda jak twój stary kochanek. Nie szukaj tylko kogoś, kto ma dużo mięśni lub potrafi gotować lub śpiewać. Pomoże ci to znaleźć „prawdziwą miłość”.
- Jeśli ktoś naprawdę cię zawiódł lub walczysz z nim o coś, może nadszedł czas, aby się rozstać.
