Problemy w relacjach rodzic-dziecko są powszechne. Czy pragniesz poprawić relacje z rodzicami? Nie martw się, nie jesteś sam. Budowanie lepszych relacji z rodzicami nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli nadal stawiasz swoje ego na pierwszym miejscu i nie masz ochoty iść na kompromis. Niektóre z kroków, które musisz podjąć, to: zidentyfikować główne problemy w swoich relacjach z rodzicami, rozwinąć z nimi bardziej dojrzałą relację i skoncentrować się na zmianie swojego sposobu myślenia i zachowania wokół nich. Czytaj dalej ten artykuł, aby uzyskać pełniejsze wyjaśnienie!
Krok
Metoda 1 z 2: Zmiana siebie
Krok 1. Pokaż swoją inicjatywę
Nie czekaj, aż rodzice podejmą inicjatywę naprawy związku. Jeśli chcesz budować z nimi lepsze relacje, od razu wykaż się inicjatywą!
Krok 2. Pokaż swoją wdzięczność
Rozważ wszystkie rzeczy, które dla ciebie zrobili; wszelką ich pomoc i wszystko, co robią i wpływają na twój sposób myślenia. Na pewno poczujesz się bardziej wdzięczny i bardziej zmotywowany do poprawy swojego związku. Będziesz także zmotywowany do kompromisu i przebaczenia, gdy cię zdenerwują.
- Niech wiedzą, że doceniasz wszystko, co zrobili. Uczucie niedoceniania jest bolesne; nie pozwól rodzicom tego poczuć.
- Pokaż swoją wdzięczność poprzez działanie. Kupuj im rzeczy, których chcą lub – jeśli nadal z nimi mieszkasz – pomóż im posprzątać dom lub zrobić pranie bez pytania. Wystarczyła taka prosta czynność, aby byli szczęśliwi.
Krok 3. Oddziel się emocjonalnie od rodziców
To nie znaczy, że nie możesz już troszczyć się o swoich rodziców ani ich kochać. „Oddzielnie” oznacza tutaj, że nie będziesz już zbyt emocjonalnie przywiązany do rodziców. Musisz to zrobić, aby ograniczyć debatę i niezgodę z nimi. Zmniejszenie przywiązań emocjonalnych ułatwia również wyjście z sytuacji bez krzywdzenia nikogo. Są dwie rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje emocjonalne przywiązanie do nich:
- Nie ma potrzeby prosić ich zawsze o pozwolenie. Zdefiniuj siebie i podejmuj decyzje w oparciu o własne zrozumienie.
- Uznaj swoją przeszłość i spróbuj żyć dalej. Twoje relacje z rodzicami w przeszłości mogą nie być zbyt dobre. Przypomnij sobie złe doświadczenia i spróbuj ocenić swoją dotychczasową rolę. Ale nigdy nie pozwól, aby złe doświadczenia rządziły twoim życiem i określiły twój związek w przyszłości.
Krok 4. Zaakceptuj ich perspektywę
Często problemy w związkach pojawiają się, gdy jedna ze stron nie chce zrozumieć perspektywy drugiej. Spróbuj wczuć się w rodziców i zrozumieć przyczyny ich postaw; na pewno łatwiej będzie ci iść na kompromis i poprawić relacje z nimi.
- Zaakceptuj fakt, że twoi rodzice są inni. Dorastali w różnych pokoleniach, przestrzegali różnych norm społecznych, otaczali się różnymi technologiami, akceptowali różne style rodzicielskie i mieli różne nastawienie. Pomyśl, że ich sposób życia musi się bardzo różnić od tego, w jaki ty żyjesz. Zdaj sobie sprawę, że wszystkie te różnice mogą powodować problemy w twoich relacjach z nimi.
- Wstawiaj tę wiedzę podczas dyskusji z nimi. Przypomnij im, że czasy się zmieniły; poproś ich, aby przypomnieli sobie swoje relacje z rodzicami. Obserwuj, czy nie doświadczyli problemów z powodu „różnic pokoleniowych” z rodzicami.
- Jeśli twój związek się pogorszył, ponieważ zabronili ci jechać na wakacje ze swoim partnerem, spróbuj przypomnieć im, że ludzie z ich pokolenia są bardziej konserwatywni. Czasy się zmieniły, zmieniły się sytuacje, a faktem jest, że wspólne wakacje z partnerem to w dzisiejszych czasach powszechna rzecz.
Krok 5. Zbuduj swoją tożsamość
Oczywiście możesz myśleć samodzielnie i mieć własne zdanie. Nie wahaj się wzmacniać niezależności i budować tożsamość; pośrednio pomoże to poprowadzić twój związek i twoich rodziców w bardziej dojrzałym kierunku.
- Odnajdź siebię. Odłóż na bok to, co inni ludzie (w tym twoi rodzice) myślą o tobie i sposobie, w jaki żyjesz, a następnie zadaj sobie kilka ważnych pytań, takich jak: „Jakie uczucie najbardziej chcę odczuwać?” lub „co chcę zrobić, żeby zabić czas?” lub „jaki jest mój talent?” lub „jakim jestem?”. Upewnij się, że odpowiadasz szczerze na wszystkie pytania.
- Kiedy zdecydujesz się podążać za opinią rodziców, zadaj sobie pytanie: „Czy podążam za ich opinią, ponieważ wiem, że mają rację? A może mam tendencję do automatycznego podążania za ich nastawieniem (takim jak romantyczne związki, poglądy polityczne lub rzeczy tak proste, jak moja ulubiona drużyna sportowa)?”.
Krok 6. Staraj się postrzegać ich jak innych dorosłych, a nie swoich rodziców
Jeśli ciągle patrzysz na nich jak na rodziców, możesz nieświadomie zachowywać się przy nich jak dziecko. W rezultacie twoja misja również nie została uruchomiona.
Jeśli nadal będziesz liczyć na finanse swoich rodziców, poczują się oni uprawnieni do udzielania ci rad, których nie chcesz lub zmuszają cię do spędzania z nimi czasu
Metoda 2 z 2: Zmiana dynamiki relacji
Krok 1. Znajdź główny problem
Znajdź główny problem, który utrudnia twoją relację z rodzicami. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka powodów, które mogą zachęcić Cię do poprawy relacji z nimi.
Możesz czuć, że zbyt często udzielają ci nieproszonych rad, traktując cię jak dziecko, nie szanując twojej opinii, zmuszając cię do spędzania z nimi czasu lub okazując brak szacunku dla twojego najlepszego przyjaciela lub partnera. Upewnij się, że jesteś w stanie wskazać konkretny aspekt, który stanowi problem i wymaga naprawy
Krok 2. Szanuj swoich rodziców
Nawet jeśli nie zgadzasz się z ich zasadami wychowania lub życia, nadal ich szanuj. Takie postępowanie zachęci ich, by nie przyjmowali z tobą defensywy, bez względu na to, jak zła jest sytuacja
Jest kilka sposobów na okazanie wdzięczności. Na przykład używaj uprzejmych słów (takich jak „przepraszam” lub „czy masz coś przeciwko”); używaj też bezinteresownych słów („może” zamiast „na pewno tak”) i nie ucinaj ich
Krok 3. Nie pozwól, aby sytuacja się pogorszyła
Jeśli kłócisz się z rodzicami, postaraj się zaradzić tej sytuacji. To pokazuje, że zależy Ci na relacjach z nimi. Pomaga to również zmniejszyć prawdopodobieństwo późniejszej kłótni.
Krok 4. Zachowaj spokój
Nie reaguj przesadnie, gdy rozmawiasz z rodzicami. Jeśli nie możesz kontrolować swoich emocji, możesz powiedzieć coś, czego później będziesz żałować. Ta postawa nie tylko pokazuje twoją niedojrzałość, ale także zepsuje twoje relacje z rodzicami w przyszłości.
- Kiedy zaczynasz emocjonować się kontaktami z rodzicami, zadaj sobie ponownie pytanie, co tak naprawdę sprawia, że twoje emocje szaleją.
- Jeśli twoi rodzice sprzeciwiają się twojemu nawykowi nie zmywania naczyń po jedzeniu, zadaj sobie pytanie: „Co jest złego w zmywaniu naczyń po jedzeniu? W końcu będę tym, który użyje go ponownie po tym.
- A jeśli już mieszkasz osobno, ale nadal zbytnio ingerują w Twoje życie, pytają o szczegóły dotyczące Twojej pracy lub udzielają nieproszonych rad, zadaj sobie pytanie: „Co sprawiło, że tak bardzo chcieli zaangażować się w moje życie? Czy to dlatego, że troszczą się o mnie i martwią się o moją kondycję finansową?” Zadawanie takich pytań nie tylko łagodzi gniew, ale także pomoże ci lepiej odpowiadać. W takim przypadku możesz spróbować poprawić relacje, łagodząc ich obawy dotyczące Twojej sytuacji finansowej.
- Jeśli ponowna ocena sytuacji nie uspokoiła twojego gniewu, spróbuj grzecznie zapytać: „Czy możemy kontynuować tę dyskusję, kiedy się uspokoję?” Wyjaśnij, że obecnie jesteś zdenerwowany i nie chcesz przypadkowo użyć ostrych słów.
Krok 5. Utrzymuj pozytywne nastawienie
Uśmiechnij się do swoich rodziców; okazuj im pozytywne, ciepłe i przyjazne nastawienie. Pokaż językiem ciała, że ich obecność cię uszczęśliwia. Pokaż również, że dbasz o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Taka postawa może poprawić niuanse komunikacji i poprawić relacje z rodzicami. Nawet nie zdając sobie z tego sprawy, twoi rodzice mogą naśladować twoje pozytywne nastawienie i emocje. Pamiętaj, że pozytywna komunikacja może utrzymywać się nawzajem w dobrym nastroju. W rezultacie twój związek pójdzie w bardziej pozytywnym kierunku.
Krok 6. Nie pytaj o radę, jeśli tak naprawdę tego nie chcesz
Czasami pojawiają się problemy, gdy rodzice udzielają porad, które „naruszają” twoją wolność myśli i ograniczają twoją autonomię (szczególnie u dzieci i młodzieży).
Aby to obejść, spróbuj poprosić o radę tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz. Nie pytaj o radę tylko dlatego, że jesteś leniwy
Krok 7. Bądź szczery i otwarty
Jednym z potężnych sposobów na poprawę dynamiki relacji jest powiedzenie rodzicom rzeczy, których wcześniej nie chciałeś powiedzieć rodzicom. Ten krok wzmocni fundament zaufania w związku i potencjalnie poprawi jakość relacji z rodzicami.
Komunikuj się regularnie. Musisz to zrobić, aby twoi rodzice lepiej rozumieli twoje życie, nawet to, co cię denerwuje lub sprawia, że jesteś szczęśliwy. Oczywiście, jeśli nie znają cię dobrze, trudno będzie im naprawić związek z tobą. Jeśli ich posłuchasz, prawdopodobnie będą zmotywowani do słuchania ciebie więcej; daje to możliwość przedyskutowania możliwości poprawy relacji
Krok 8. Ustal jasne granice i zasady
Jeśli Twoje pragnienie utrzymania dobrych relacji często utrudniają nieporozumienia, które pojawiają się bez Twojej zgody, rozważ unikanie pewnych tematów, które mogą wywołać nieporozumienia. Ten krok jest szczególnie skuteczny, jeśli jesteś osobą dorosłą i już z nią nie mieszkasz. Możesz również ustalić zasady, które muszą zostać uzgodnione przez obie strony w przyszłości.
- Usiądź z rodzicami i podziel się pragnieniem poprawy relacji z nimi. Przekaż również, że aby tak się stało, czujesz potrzebę wdrożenia pewnych zasad, na które muszą się zgodzić. Z drugiej strony mogą zrobić to samo.
- Jeśli jesteś nastolatkiem lub dzieckiem, niektóre zasady, które możesz wprowadzić to: nie rozmawiaj na pewne tematy, które mogą wywołać nieporozumienia, daj ci możliwość wypróbowania nowych rzeczy bez ich interwencji lub pozwól ci zostać w domu do późna, gdy jesteś nastolatkiem lub dzieckiem. ponownie w wiadomościach i nie wpadają w negatywy.
- Jeśli jesteś osobą dorosłą, możesz wprowadzić pewne zasady: poproś ich, aby nie ingerowali w twoje rodzicielstwo lub poproś, aby przestali komentować twojego męża/żonę.
- Zbierz wszystkie ustalone zasady, a następnie odrzuć zasady, na które się nie zgadzasz. Co jakiś czas obserwuj, czy Ty lub Twoi rodzice nadal jesteście zadowoleni z ustalonych zasad.
Krok 9. Unikaj niepotrzebnej debaty
Czasami debata jest nieunikniona. Ale na ile to możliwe, trzymaj się z dala od niepotrzebnych debat. Oznacza to, że musisz nauczyć się trzymać gębę na kłódkę, gdy rodzice mówią coś nierozsądnego. Ustal, czy na ich wypowiedzi naprawdę trzeba odpowiedzieć, czy nie. Jeśli ich wypowiedź wymaga odpowiedzi, bądź tak bezpośredni i uprzejmy, jak to tylko możliwe, aby zapobiec eskalacji nadmiernie emocjonalnej kłótni.
Krok 10. Wejdź w interakcję jak osoba dorosła
Przedstaw logiczny pogląd na omawiane kwestie i pokaż rodzicom, że potrafisz sobie z nimi radzić w dojrzały sposób. Najprawdopodobniej „odwzajemnią” twoją postawę, pokazując odpowiedź, która również jest dojrzała.
