Kto lubi być karany? Będziesz też zirytowany, jeśli poczujesz, że Twoja wolność do zabawy jest siłą odebrana, prawda? Jednak bez względu na to, jak intensywne są emocje, naucz się zachować spokój i zaakceptować sytuację, ponieważ w ten sposób możesz zakończyć karę! Aby zaradzić tej sytuacji, spróbuj szczerze i otwarcie przekazać rodzicom pragnienie zakończenia wyroku. Tylko wtedy twoi rodzice zobaczą twoje wyrzuty sumienia i chęć wzięcia odpowiedzialności za twoje błędy. Dzięki temu w niedalekiej przyszłości możesz znów się bawić!
Krok
Część 1 z 3: Akceptacja sytuacji
Krok 1. Zachowaj spokój i kontrolę
Utrata kontroli podczas kary jest łatwa. Jednak takie zachowanie tylko pogorszy sytuację! Dlatego postaraj się zrobić pierwszy krok, aby uwolnić się od kary, biorąc głębokie oddechy i uspokajając się.
Jeśli przeszedłeś przez fazę wielkiej kłótni z rodzicami, teraz jest czas, aby się uspokoić i odzyskać kontrolę nad emocjami przed przejściem do następnego etapu
Porady:
Usiądź w swoim pokoju i zrelaksuj się sam, aby się ochłodzić. Jeśli chcesz, możesz uciąć sobie krótką drzemkę, poczytać książkę lub po prostu usiąść i skupić się na wzorcu oddychania, aby kontrolować pojawiające się emocje.
Krok 2. Przyznaj się do swoich błędów
Zaakceptowanie winy to kolejny krok, który należy wykonać, aby uwolnić się od kary. Dlatego przyznaj się do swoich błędów przed sobą i rodzicami, abyś mógł od razu ruszyć w swoje życie i wyciągnąć z tych błędów cenne lekcje.
Nawet jeśli obecna sytuacja wydaje się niesprawiedliwa, zrozum, że w oczach rodziców twoje zachowanie jest nie do zniesienia. Dlatego upieranie się, że masz rację, nie uwolni cię od haczyka
Krok 3. Zrozum, że każdy błąd będzie miał konsekwencje
Pamiętaj, że każde nieposłuszeństwo i kłamstwo zawsze będą miały konsekwencje, bez względu na to, ile masz lat. Zrozum również, że system konsekwencji jest naturalny i ma na celu przekształcenie cię w bardziej dojrzałą osobę.
Bez względu na to, jak poważne będą konsekwencje, wiedz, że twoi rodzice wykonują swoją pracę tylko po to, abyś był odpowiedzialnym i godnym zaufania dorosłym
Krok 4. Określ zachowanie, które należy zmienić, aby uniknąć kary w przyszłości
Najpierw pomyśl o zdarzeniu lub zachowaniu, które cię ukarało. Następnie znajdź sposoby, aby zapobiec powtórzeniu się tego w przyszłości! W szczególności określ postawy i zachowania, które należy zmienić, aby zapobiec karze w przyszłości.
- Na przykład, jeśli zostałeś ukarany za złe oceny w nauce, spróbuj znaleźć sposób na poprawę wyników w szkole.
- Jeśli jesteś karany za bójki w szkole, spróbuj poprawić sposób, w jaki konfrontujesz się z innymi ludźmi.
Część 2 z 3: Komunikowanie się z rodzicami
Krok 1. Przeproś rodziców
Szczere przeprosiny to pierwsza rzecz, którą powinieneś powiedzieć po tym, jak udało ci się uspokoić i zrozumieć swój błąd. Przeprosiny pokazują, że zdajesz sobie sprawę ze swojego błędu. Ponadto pokazuje również Twoją gotowość do odzyskania zaufania rodziców i utraconej wolności, gdy zostałeś ukarany.
- Nie przepraszaj tylko dlatego, że uważasz, że Twoi rodzice chcą to usłyszeć. Innymi słowy, upewnij się, że Twoje przeprosiny są szczere i nie zapomnij przyznać się do błędu.
- Spróbuj powiedzieć: „Wiem, że się myliłem. Przykro mi. Chcę uczyć się na własnych błędach i poprawiać swoje zachowanie. Mam nadzieję, że mama i tata mi wybaczą”.
Porady:
Nie oczekuj, że Twój wyrok zostanie uchylony natychmiast po tym, jak usłyszą Twoje przeprosiny. Najprawdopodobniej nadal musisz zrobić wiele rzeczy, aby odzyskać ich zaufanie.
Krok 2. Omów problem z rodzicami dojrzale
Poproś rodziców, aby usiedli i otwarcie omówili te kwestie. Podkreśl, że chcesz zmienić swoje nastawienie i zachowanie, a następnie zapytaj, jakie zmiany należy wprowadzić, aby poprawić sytuację i przywrócić zaufanie.
Na przykład możesz powiedzieć: „Czy możemy usiąść na chwilę, aby omówić mój błąd? Wiem, że się myliłem i chcę spróbować się zmienić, aby ten sam błąd nie powtórzył się jutro”
Krok 3. Wyjaśnij im swoją sytuację
Czasami czyjeś błędy lub złe zachowanie zakorzeniają się w znacznie większym problemie. Nie próbując usprawiedliwiać tego zachowania, zrozum, że każda historia ma zawsze dwie różne strony. Dlatego twoi rodzice muszą rozumieć, co dzieje się w twoim życiu, aby mogli zaoferować pomoc w przypadku problemów, z którymi trudno sobie poradzić w pojedynkę.
- Na przykład, jeśli otrzymujesz słabe oceny w nauce z powodu trudności ze zrozumieniem materiału lub złych relacji z nauczycielem, twoi rodzice powinni o tym wiedzieć, aby mogli znaleźć odpowiednią i pomocną pomoc.
- Jeśli masz problemy z kontrolowaniem swoich emocji, ponieważ jesteś prześladowany, powinieneś powiedzieć o tej sytuacji rodzicom, aby mogli zapobiec pogorszeniu się problemu.
- Zacznij od powiedzenia: „Chcę powiedzieć mamie i tacie o moim problemie”.
Krok 4. Opracuj z rodzicami plan poprawy swojego zachowania
Omów konkretne zachowanie, za które zostałeś ukarany i które należy zmienić, aby rodzice byli gotowi zakończyć wyrok. O ile to możliwe, upewnij się, że rozmowa przebiega w obie strony, aby znaleźć środek, który zadowoli obie strony.
- Na przykład, jeśli zostałeś ukarany za złe oceny w nauce, spróbuj zaplanować poprawę swoich ocen w szkole, na przykład korepetycje. Ponadto z pomocą rodziców możesz ułożyć sobie ładniejszy grafik, aby nie przegapić innych akademickich zadań lub obowiązków.
- Jeśli jesteś karany za brak kontroli nad emocjami, spróbuj omówić alternatywne sposoby wyrażania siebie, gdy czujesz się sfrustrowany lub zdenerwowany. Następnie przećwicz tę metodę, gdy następnym razem będziesz się denerwować, pokazując swoje zmiany.
Część 3 z 3: Korzystanie z systemu wartości
Krok 1. Odzyskaj wolność, oferując rodzicom system punktacji oparty na liczbach
Co masz na myśli? W szczególności zapytaj, czy twoi rodzice są gotowi zwolnić cię z kary, jeśli uzyskasz określoną liczbę punktów w postaci liczby. Możesz otrzymać ten numer po odrobieniu pracy domowej, dobrym zachowaniu i uzyskaniu maksymalnych ocen w nauce.
- Najprawdopodobniej Twoi rodzice zgodzą się z tym pomysłem, ponieważ realizując go, pośrednio ułatwisz im pracę w domu.
- Spróbuj powiedzieć: „Jak myślicie, mamo i tato, może ułożę liczbę dla każdej pozytywnej rzeczy, którą robię? Na przykład mogę zdobywać punkty po odrobieniu pracy domowej i uzyskiwać dobre oceny w szkole. Cóż, te numery można później zebrać, abym był wolny od kary.
Krok 2. Określ akcję, którą musisz wykonać wraz z wartościami
Określ także całkowitą wartość, której potrzebujesz, aby być wolnym od kary. Sztuczka polega na tym, że poproś rodziców, aby sporządzili listę pozytywnych działań, takich jak odrabianie pracy domowej, uzyskiwanie dobrych ocen w szkole i innych pozytywnych rzeczy. Następnie określ liczbę, która towarzyszy każdej akcji i całkowity wynik, którego potrzebujesz, aby uniknąć kary.
Na przykład, jeśli potrzebujesz 100 punktów do zakończenia zdania, zbieraj punkty za określone czynności, np. 10 punktów za zmywanie naczyń, 5 punktów za każde pomyślnie ukończone zadanie szkolne, 20 punktów za sprzątanie łazienki itp. aż do osiągnięcia 100 punktów
Porady:
Inne sposoby zbierania punktów to pomaganie innym osobom w odrabianiu lekcji lub nauczanie innych materiałów akademickich, podejmowanie pozytywnych działań w miejscach publicznych (takich jak otwieranie drzwi dla kogoś innego lub pomaganie starszemu sąsiadowi w niesieniu jego zakupów) oraz zabieranie cudzego psa. inni idą na spacer.
Krok 3. Utwórz wykres, aby monitorować wzrost liczby
Napisz na kartce listę czynności, które należy wykonać, z numerami towarzyszącymi każdej czynności lub wpisz listę za pomocą komputera. Nie zapomnij zostawić miejsca na zaznaczenie działań, które udało Ci się wykonać, wraz z liczbami, które za to dostałeś.
- Jeśli chcesz, możesz podzielić wykres na kategorie, takie jak grupy działań podejmowanych w domu; w szkole; na zewnątrz, zajęcia ze zwierzętami itp.
- Na samej górze kartki napisz: „Muszę zdobyć 100 punktów, aby uniknąć kary!”
Krok 4. Zapisz każdą liczbę, którą udało Ci się uzyskać na wykresie
Wykonuj wszystkie czynności, które ustaliłeś z rodzicami, aż do osiągnięcia łącznej liczby punktów potrzebnych do uwolnienia cię od kary. Następnie pokaż wykres rodzicom i poproś ich o zakończenie zdania!
