Utrzymanie dziewictwa/dziewictwa pośród opętanego społeczeństwa może być wyzwaniem samym w sobie. Wyznaczanie silnych i zdrowych granic jest kluczem do utrzymania niezależności od własnego ciała, a ponadto do ustalenia warunków, w których czujesz się komfortowo lub nie ze swoim partnerem.
Krok
Część 1 z 3: Wyznaczanie granic
Krok 1. Rozważ swoje powody
Zrozumienie, że ta decyzja jest dla ciebie ważna, jest ważną częścią jej obrony. Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć powody swojej decyzji. Niezależnie od tego, czy jest to interwencja rodziców, przywódcy religijni, dziewczyny, czy artykuł wihiHow o zachowaniu dziewictwa, jeśli to najlepsza decyzja dla ciebie. Spróbuj zapisać to, co masz na myśli w dzienniku, aby móc je ponownie przeczytać w dowolnym momencie. Potencjalne powody, dla których warto zachować dziewictwo.
- Przekonania religijne, duchowe lub osobiste obejmują abstynencję seksualną.
- Czujesz się nieprzygotowany lub niezainteresowany.
- Nie interesuje Cię seks (nie czujesz pociągu seksualnego, nie interesuje Cię ani nie brzydzisz się seksem).
- Chcesz to zrobić z kimś wyjątkowym.
- Masz trudności z uzyskaniem antykoncepcji, istnieją bariery lub przyczyny związane ze zdrowiem seksualnym.
- Nie jesteś wystarczająco stary lub czujesz się za młody.
- Martwisz się o swoje bezpieczeństwo: albo martwisz się o zajście w ciążę, chorobę przenoszoną drogą płciową itd., albo Twoja rodzina jest temu tak przeciwna, że Twoje zdrowie i bezpieczeństwo emocjonalne zostaną zagrożone, jeśli się o tym dowiedzą.
Krok 2. Rozważ swoje ramy czasowe
Jak długo będziesz trzymać się z dala od seksu? Większość ludzi nie decyduje się na bycie dziewicą na całe życie i najlepiej, jeśli wyznaczysz sobie jasne i rozsądne cele. Zastanów się, jak długo zachowasz dziewictwo i zawsze możesz zmienić swoją decyzję, jeśli uznasz ją za niewłaściwą.
Decydowanie się na zachowanie dziewictwa przez lata może być dla niektórych zbyt dużą presją. Spróbuj zawrzeć umowę na pewien czas (na przykład „Będę trzymać się z dala od seksu, gdy jestem w szkole”), a następnie przejrzeć i być może odnowić ją po szkole
Krok 3. Pozbądź się błędnych poglądów
Seks nie jest przestępstwem, a bycie dziewicą nie uczyni cię „świętym” ani moralnie lepszym. Seks nie zmienia kształtu twojego ciała ani nie zmienia faktu, że jesteś dobrym człowiekiem. Nie decyduj się na unikanie seksu z powodu strachu, ale ze względów zdrowotnych i właściwego zrozumienia, aby unikać seksu.
Większość ludzi będzie uprawiać seks w pewnym momencie swojego życia. Jeśli pewnego dnia poczujesz się gotowy, nie musisz czuć się winny
Krok 4. Stwórz własne warunki
Ludzie inaczej definiują „dziewictwo” i „seks”. Zanim będziesz mógł wyznaczyć granice, musisz wiedzieć, jak definiujesz ten termin dla siebie.
- Jak definiujesz „seks”? Jaki rodzaj intymnego kontaktu sprawia, że czujesz się komfortowo, a co uważasz za zbyt odległe? Jak definiujesz „dziewictwo”? Czy definicja jest duchowa, umysłowa, związana z warunkami fizycznymi lub ich kombinacją?
- Powinieneś ustawić te parametry dla siebie, aby wiedzieć, co możesz, a czego nie możesz zaakceptować. Ponadto jesteś w stanie jasno przekazać to innym.
- Jeśli znasz swoje ograniczenia, czujesz się pewnie w ich wyrażaniu i oczekujesz, że inni będą je szanować, możesz być silniejszy, by się bronić i robić to, co uważasz za słuszne.
Krok 5. Dokonuj wyborów w pozytywny sposób
Zamiast skupiać się na negatywnej stronie seksu, pomyśl o pozytywnych rzeczach, które zrobisz.
- Jeśli czujesz, że w tej chwili nie jesteś gotowy na partnera seksualnego, co zrobisz, aby zabić czas?
- Jeśli zdecydujesz się pozostać dziewicą w nieskończoność, pracuj nad tym celem. Na przykład, jeśli chcesz poczekać, aż poczujesz się bardziej pewny siebie i asertywny, spróbuj ćwiczyć asertywność i budować pewność siebie.
Krok 6. Ustaw limity
Masz prawo określić warunki dla własnych ograniczeń fizycznych, emocjonalnych i psychicznych. Nikt nie ma prawa naruszać ani dyskredytować tych ograniczeń.
- Ustal swoje granice emocjonalne. Jaki rodzaj zaangażowania emocjonalnego sprawia, że czujesz się komfortowo, a co nie? Jakie zachowania sprawiają, że czujesz się niekomfortowo emocjonalnie? Musisz sobie wytłumaczyć, że uczucia innych ludzi nie są ważniejsze niż twoje własne.
- Zastanów się nad swoimi mentalnymi ograniczeniami. W jakim stopniu czujesz się komfortowo pozwalając, by pomysły i opinie innych ludzi wpływały na twoje własne? Na jakim etapie czujesz, że ktoś nie szanuje twoich myśli lub pomysłów? W jakim stopniu czujesz się komfortowo wyjaśniając lub broniąc swoich osobistych przekonań innym?
- Pomyśl o swoich fizycznych ograniczeniach. Jak, gdzie i kiedy czujesz się komfortowo w dotyku? Jaki rodzaj kontaktu fizycznego uważasz za naruszanie osobistych granic? Jasno określ swoje warunki brzegowe, zarówno dla siebie, jak i dla innych.
- Poszukaj w Internecie list kontrolnych, które pomogą Ci dowiedzieć się, co sprawia, że czujesz się komfortowo, a co sprawia, że czujesz się niekomfortowo.
Krok 7. Czuj się dobrze i dumny z siebie i swojego ciała
Często jesteśmy zalewani uporczywymi wiadomościami o tym, jak powinniśmy wyglądać, czuć się i działać. Te przesłania mogą utrudniać nam poczucie, że mamy rację i mamy władzę w podejmowanych przez nas decyzjach. Jeśli jednak czujesz się pewny siebie i podejmowanych decyzji, poczujesz się upoważniony, by oczekiwać, że inni będą szanować Ciebie i Twoje wybory w warunkach, które sam sobie wyznaczysz.
Nie poświęcaj siebie ani swojego ciała z powodu presji innych. Jeśli ktoś nie dostrzega piękna i integralności siebie lub swojego ciała, nie ma potrzeby ponownie zajmować się tą osobą. Pamiętaj, że Twoi rodzice będą bardzo wspierać Twoją decyzję, a nawet będą z Ciebie bardzo dumni. Ustal wyraźną granicę między tym, co jest dopuszczalne, a tym, co nie, i poproś innych, aby to uszanowali
Krok 8. Znajdź zdrowe sposoby na ukierunkowanie stłumionej energii
Jeśli nie jesteś osobą aseksualną, prawdopodobnie odczuwasz pożądanie seksualne. Zwróć uwagę na swoje potrzeby i skieruj swoją energię w sposób, który sprawi, że poczujesz się dobrze.
- Ćwiczenia: chodzić, uprawiać sport lub biegać z członkami rodziny.
- Niektórzy ludzie, którzy nadal są dziewicami, dobrze się masturbują.
- Weź prysznic lub użyj gorącego lub zimnego kompresu, aby leczyć przekrwienie.
- Skup się na rzeczach innych niż seks. Możesz skierować swoją energię na sztukę, pisanie, przyjaciół, rodzinę, pracę wolontariacką lub pracę szkolną.
Część 2 z 3: Przekazywanie swoich ograniczeń współmałżonkowi
Krok 1. Bądź szczery ze swoim chłopakiem
Dla niektórych osób bezpłciowy związek może zniechęcić ich do chęci bycia w związku i niesprawiedliwe jest dla obu stron, jeśli powstrzymujesz się od wyrażania swojego nastawienia do seksu. Powiedz swojemu chłopakowi, zanim związek stanie się poważny, aby żadna ze stron nie została zraniona, jeśli związek nie może trwać.
- Chociaż może to być kuszące, aby opóźnić powiedzenie swojej sympatii, że planujesz zachować dziewictwo, nie rób tego. Prędzej czy później się dowie, a jeśli dowie się później, oboje będziecie odczuwać ból i chaos, których można było uniknąć.
- Jeśli się nie zgadza i nie chce uprawiać seksu bez seksu, to w porządku. Ma prawo wyboru. Jednak nie czuj się pod presją decyzji. Oboje musicie szanować swoje decyzje. Jeśli oboje się nie zgadzacie, najlepiej rozejść się własnymi drogami, nie denerwując się.
Krok 2. Poświęć trochę czasu na rozmowę ze swoim partnerem o swoich granicach
Powiedz mu, co sprawia, że czujesz się komfortowo, a czego nie, i daj mu szansę porozmawiania o wyznaczonych przez siebie granicach. Jeśli chcesz, możesz skorzystać z okazji i wyjaśnić mu, dlaczego decyzja o zachowaniu dziewictwa (teraz lub na zawsze) jest dla Ciebie tak ważna. Może być zdezorientowany i mieć pytania, a ty możesz spokojnie wyjaśnić, jeśli nie masz nic przeciwko.
- Jeśli twój partner próbuje negocjować granice, które ustaliłeś, powiedz stanowczo, że granice są poważne. Pary powinny to szanować.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo, omawiając, dlaczego zdecydowałeś się zachować dziewictwo, bądź szczery. Zdania typu „Nie czuję się komfortowo rozmawiając o tym” mogą działać.
Krok 3. Jasno określ, co zgadzasz się w związku (w odniesieniu do całowania i dotykania)
Zgoda jest ważna i musisz wiedzieć, jak ją udzielić, cofnąć i ocenić, czy ją posiadasz. Ważne jest, aby być szczerym w kwestii tego, co lubisz, a czego nie. W dobrych relacjach ty i twój partner musicie jasno komunikować się i słyszeć, co druga osoba ma do powiedzenia.
- Powiedz „nie” lub powiedz, że chcesz zwolnić, gdy poczujesz się nieswojo. Proste zwroty, takie jak „Nie podoba mi się to”, „Nie czuję się na to gotowy” lub „Nie teraz”, będą zrozumiałe dla twojego partnera.
- Powiedz wyraźnie „tak”. Twój partner powinien zawsze wiedzieć, co myślisz, kiedy robisz z nim coś. Powiedz tak werbalnie, uśmiechnij się, nawiąż kontakt wzrokowy i aktywnie uczestnicz.
- Jeśli nie jesteś pewien, powiedz to szczerze. Można użyć prostego „nie jestem pewien” lub możesz być niegrzeczny i powiedzieć „nie wiem”. Czy możesz mnie przekonać?
- Zadaj partnerowi pytanie: „Podoba ci się?” "Co jeśli ja…?" "Chcesz się całować?"
Krok 4. Skorzystaj ze swojego prawa do odmowy
Jeśli w dowolnym momencie poczujesz się nieswojo lub niepewnie, powiedz, że chcesz zrezygnować lub że nie chcesz się spieszyć. Dobry partner poważnie traktuje słowo „nie” i natychmiast szanuje twoje uczucia.
- Możesz powiedzieć „nie” w dowolnym momencie: również wtedy, gdy powiedziałeś „tak” pięć minut temu, kiedy nie miałeś nic przeciwko zrobieniu czegoś w zeszłym tygodniu lub kiedy wszyscy inni zgodzili się to zrobić. Możesz powiedzieć „nie” zawsze i wszędzie.
- Aby radzić sobie ze stresem, używaj zepsutej techniki nagrywania: powtarzaj takie rzeczy jak „Nie” lub „Nie chcę”.
- Jeśli jesteś nieśmiały, poćwicz odmawianie. Spróbuj napisać zwroty wymienione w tym artykule i przećwicz ich wypowiadanie. Mówienie „nie” to ważna umiejętność życiowa.
Krok 5. Bądź silny, jeśli ktoś na ciebie naciska
Partner, który cię szanuje, nie będzie próbował zmieniać twoich granic, ale nie każdy może mieć szacunek. Masz prawo ustalać warunki dla swojego ciała. Jeśli nie szanuje warunku, to nie szanuje ciebie. Słowo „nie” powinno wystarczyć. Jeśli jednak nie bądź przygotowany na negatywną odpowiedź. Niektórzy ludzie nie są wystarczająco dojrzali, by słuchać rzeczy, które im się nie podobają.
- Upewnij się, że Twoja odpowiedź jest krótka, szczera i pełna szacunku (na początku) i bądź przygotowany na jej powtórzenie, jeśli to konieczne. Możesz użyć złamanej techniki nagrywania, co oznacza powtarzanie tego samego pod presją (na przykład „Nie” lub „Nie chcę”).
- Na przykład, jeśli ktoś powie: „Jeśli nie chcesz tego robić, to znaczy, że mnie nie kochasz”. Możesz odpowiedzieć, mówiąc: „Kocham cię, ale w tej chwili nie jestem gotowy, abyś mnie tak dotykał”.
- Jeśli ktoś powie: „Ale wcześniej nie miałeś nic przeciwko temu, kiedy to zrobiłem”. Odpowiedz „Mam prawo zmienić zdanie”.
- Jeśli ktoś powie: „Jesteś osobą nieśmiałą (lub przeziębioną, przygnębioną, czy cokolwiek innego)”, odpowiedz „Czuję się dobrze ze sobą i swoim ciałem i chcę, żebyś to uszanował”.
- Jeśli ktoś nie szanuje twoich granic lub sprawia, że czujesz się nieswojo, oznacza to, że jest problem. Może nadszedł czas, aby przemyśleć, czy chcesz być zaangażowany w taki związek.
Krok 6. Odejdź, jeśli sytuacja się pogorszy
Jeśli ktoś nie chce szanować twoich granic, czy to emocjonalnych, psychicznych, czy fizycznych, odejdź. Ćwicz opuszczanie go w spokojny i pewny siebie sposób. Najważniejszą rzeczą jest trzymanie się od niego z daleka, ale jeśli to możliwe, staraj się wyjść z sytuacji spokojnie i pewnie, aby przekazać wiadomość, że nie może tobą manipulować.
- Jeśli jesteś na imprezie lub innym spotkaniu towarzyskim, trzymaj się od niego z daleka i znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać. Jeśli nikogo nie ma w pobliżu (lub prawie nikogo), trzymaj się z daleka i idź w bardziej zatłoczone miejsce lub gdzie możesz uzyskać pomoc w razie potrzeby (podejdź do skrzynki alarmowej, weź taksówkę i tak dalej).
- Odchodząc, wyobraź sobie, że wyciskasz słowa i je wyrzucasz.
- Po odrzuceniu słów powiedz i osiągnij coś pozytywnego o sobie.
Krok 7. Każ mu odejść
Kiedy jesteś w sytuacji, w której masz do czynienia z kimś, kto nie może odebrać wskazówki i nie przestaje, istnieje kilka odpowiedzi, których możesz użyć, aby go odepchnąć.
- Jeśli jesteś na imprezie, w barze lub w innej sytuacji, która stawia cię w towarzystwie kogoś, kto nie chce zaakceptować faktu, że nie jesteś zainteresowany, masz pełne prawo spojrzeć mu w oczy i powiedzieć: "Powiedziałem nie. Proszę, zostaw mnie w spokoju."
- Jeśli jesteś na imprezie, w barze lub w innej sytuacji, która stawia cię w towarzystwie kogoś, kto nie chce zaakceptować faktu, że nie jesteś zainteresowany, masz pełne prawo spojrzeć mu w oczy i powiedzieć: "Powiedziałem nie. Proszę, zostaw mnie w spokoju."
Część 3 z 3: Opieranie się presji otoczenia
Krok 1. Dowiedz się, czym jest presja rówieśników
Nic dziwnego, że nastolatki spotykają się z presją rówieśników, w tym presją związaną z seksem. Aby móc walczyć z presją rówieśników, musisz ją rozpoznać i zrozumieć. Rozpoznając, że ktoś stosuje jedną z tych taktyk, możesz lepiej przygotować się do ich odrzucenia. Kluczowe naciski rówieśników obejmują:
-
Oczywista presja rówieśników:
Jest to najbardziej jawna forma nacisku i zwykle obejmuje bezpośrednie i szczere wypowiedzi drugiego przyjaciela, takie jak: „Nie mogę uwierzyć, że nie uprawiałeś seksu. Wszyscy to zrobili!”
-
Bezczelna presja rówieśników:
Jest to nieco ostrzejszy rodzaj nacisku i jest zwykle używany, aby sprawić, że poczujesz, że coś jest z tobą dziwne lub nie tak, ponieważ nie podążasz za trendem. Wypowiadane zdania będą brzmiały jak: „Nieważne, nadal jesteś dziewicą. Więc nie zrozumiesz” ani nie nazwiesz cię „dziewicą” lub „nieśmiałą” i tak dalej.
-
Kontrolowanie nacisku rówieśników:
Ta presja jest otwartą próbą zmuszenia cię do zrobienia czegoś, grożąc izolacją lub zakończeniem przyjaźni, jeśli nie zrobisz tego, o co prosi. Może powiedzieć coś w stylu: „Nie możemy być przyjaciółmi, jeśli jesteś dziewicą” lub „Nie jestem spokrewniony z dziewicami”.
Krok 2. Bądź sceptyczny
Ludzie wokół ciebie mogą mówić głośno, ale istnieje duża szansa, że przesadzają, a może nawet kłamią na temat tego, co zrobili.
Nawet jeśli wyglądają przekonująco, naucz się sceptycznie podchodzić do tego, co twierdzą, że zrobili. Nie musisz ich prosić o udowodnienie, ale musisz traktować to, co mówią, jako coś „niekoniecznie prawdziwe”
Krok 3. Zidentyfikuj zaletę wyrażenia „to nieprawda”
Trudno zachować poczucie dumy i pewności siebie w obliczu negatywnych komunikatów zewnętrznych, niezależnie od tego, czy pochodzą one z mediów, popkultury, przyjaciół, rodziny czy wpływowych postaci.
Jeśli ktoś próbuje sprawdzić twoje granice za pomocą negatywnych komentarzy lub stwierdzeń, o których wiesz, że nie są prawdziwe, broń się. Powtórz zdanie „To nieprawda!” do siebie lub drugiej osoby, dopóki wiadomość nie zostanie przetrawiona
Krok 4. Podkreśl konsekwencje uprawiania seksu dla siebie
Często ta presja rówieśników jest w dużej mierze związana z wrażeniem, że uprawianie seksu ma określone znaczenie, na przykład jeśli uprawiałeś seks, oznacza to, że jesteś dorosły lub bardziej niezależny od rodziców.
Nie akceptuj osądów innych ludzi na temat tego, co twój status seksualny oznacza dla ciebie. Ta postawa jest bardzo ważna, zwłaszcza jeśli nadal jesteś w liceum, ponieważ trudno jest zignorować presję rówieśniczą dotyczącą seksu. Nie pozwól, aby inni ludzie próbowali mówić takie rzeczy jak „jeśli nigdy nie uprawiałeś seksu, oznacza to, że nie jesteś atrakcyjna” lub „ponieważ jesteś zbyt nieśmiała” i tak dalej. Rezygnacja z seksu to nie to samo. Oznacza to, że aktywnie dokonujesz własnych wyborów dotyczących tego, w co wierzysz i nie pozwalasz innym odbierać Ci tych praw
Krok 5. Upewnij się, że otaczają Cię pozytywni ludzie
Jednym ze skutecznych sposobów na zmniejszenie negatywnej presji rówieśniczej jest trzymanie się z dala od ludzi, którzy są źródłem.
- Jeśli masz przyjaciół, którzy irytują cię, wyśmiewają lub wywierają presję na seks, spokojnie i pewnie poproś ich, aby przestali. Jeśli je ignorują, nie spędzaj z nimi zbyt często czasu.
- Znajdź i spotykaj się z przyjaciółmi, którzy akceptują twoje wybory i szanują twoje prawo do podejmowania własnych decyzji.
Krok 6. Idź
Podobnie jak w przypadku partnera, który nie szanuje twoich granic, możesz i powinieneś zostawić przyjaciół, którzy nie chcą szanować tych granic.
- Idź spokojnie i pewnie. Najważniejszą rzeczą jest trzymanie się z dala od osoby, ale jeśli to możliwe, staraj się spokojnie i pewnie wyjść z niewygodnej sytuacji. W ten sposób pokazujesz mu, że nie może tobą manipulować.
- Odchodząc, wyobraź sobie, że wyciskasz słowa i je wyrzucasz.
- Po odrzuceniu słów powiedz i osiągnij coś pozytywnego o sobie.
Krok 7. Szanuj prawo każdego do wyboru i nie zawstydzaj innych za dokonywanie innych wyborów
Nie ograniczaj seksu ani nie zmuszaj innych, aby byli tacy jak ty. Aktywność seksualna jest bardzo osobistym wyborem i tak jak szanujesz innych ludzi, którzy cieszą się aktywnym życiem seksualnym, oni powinni szanować ciebie za powstrzymywanie się od seksu.
Porady
- Jeśli ktoś nie przyjmie odpowiedzi „nie”, może to oznaczać, że tak naprawdę nie szanuje ciebie ani twojej niezależności. W najgorszym przypadku może to być znak, że jest osobą agresywną i powinieneś rozważyć poproszenie o pomoc kogoś, komu ufasz.
- Pamiętaj, że tylko Ty masz prawo ustalać swoje granice. Jeśli ktoś nie jest w stanie lub nie chce respektować tych granic, masz również prawo poprosić lub nalegać (jeśli to konieczne), aby trzymał się z dala od Ciebie.
- Gwałt i seks to dwie różne rzeczy. Gwałt jest aktem opartym na przemocy i kontroli, podczas gdy seks jest aktem opartym na pożądaniu. Możesz być ofiarą gwałtu i nadal dziewicą.
