Polka to zabawny taniec łączony, wywodzący się z tańców ludowych Europy Środkowo-Wschodniej. W Stanach Zjednoczonych polka jest często wykonywana wśród społeczności imigrantów i w salach tanecznych jako taniec szczególny, chociaż wiele rodzin w Europie kojarzy polka z małżeństwem. Polka to szybki, zawrotny i zabawny taniec!
Krok
Część 1 z 2: Nauka kroków
Krok 1. Odtwórz muzykę polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek i jego zespół oraz Brave Combo to trzy nazwiska, których pracy można spróbować posłuchać, ale dobre strony radiowe w Internecie mają również stacje radiowe Polka, które oferują świetną muzykę. Jako alternatywę, większość muzyki country zawiera również fajny beat polki. Akordeon jest instrumentem polecanym, ale nie musi.
Krok 2. Trzymaj partnera w standardowej pozycji w sali balowej
Lewa ręka mężczyzny i prawa ręka kobiety powinny być wyciągnięte na zewnątrz pod kątem, który umieszcza każdą rękę na tej samej wysokości co ramię kobiety. Następnie prawa ręka mężczyzny powinna być skierowana na lewą łopatkę kobiety, a lewa ręka kobiety powinna być lekko położona na ramieniu mężczyzny. Powinieneś czuć mocne połączenie, ani za miękkie, ani za twarde.
Jest to pozycja, którą musisz utrzymać przez cały taniec. Upewnij się, że zawsze trzymasz proste plecy i mocno trzymasz. Polka to taniec pełen pewności siebie i zabawy, a twoja postawa powinna to odzwierciedlać
Krok 3. Naucz się kroków osoby prowadzącej taniec
Istnieje kilka tańców, które obejmują podstawowe tańce, takie jak polka. Podstawowe elementy mają 3 kroki: prawy, lewy, prawy. Następnie powtarzasz to po drugiej stronie: lewo, prawo, lewo. Tylko to! Oto podstawy:
- Zrób krok do przodu lewą stopą
- Dopasuj lewą stopę do prawej stopy
- Znowu do przodu lewą nogą
- Zrób krok do przodu prawą stopą (nad lewą stopą)
- Wyrównaj prawą stopę i lewą stopę
-
Zrób kolejny krok do przodu prawą stopą. Otóż to!
Pomyśl o tym jako o pełnym kroku, pół kroku i pół kroku. Pełny krok, pół kroku, pół kroku. Pierwszy krok jest dłuższy, po nim następują dwa krótsze kroki
Krok 4. Naucz się kroków osoby, która tańczy
Kroki kobiety są takie same jak mężczyzny, ale zaczynają się od prawej stopy do tyłu: do tyłu, równolegle, do tyłu. Do tyłu, równolegle, do tyłu. Oto kilka bardziej szczegółowych kroków:
- Cofnij się prawą stopą
- Wyrównaj prawą stopę i lewą stopę
- Wróć lewą nogą
- Zrób krok do tyłu lewą stopą (nad prawą stopą)
- Wyrównaj lewą stopę i prawą stopę
-
Cofnij się ponownie lewą stopą. Ale już! Skończone.
Ponownie pamiętaj, że pierwszy krok jest najdłuższy, po nim następują dwa krótsze kroki. Chodzi więc o pełny krok, pół kroku i pół kroku. Pełny krok, pół, pół
Krok 5. Wykonaj kroki w synchronizacji z muzyką
Muzyka polki zawiera zwykle galopujący rytm dwóch uderzeń na takt. Prawo, lewo, prawo odpowiadają 1 i 2. Lewy, prawy, lewy odpowiadają 3 i 4. W ten sposób powinieneś zrobić trzy kroki na każde dwa pociągnięcia. Jeśli nie masz muzyki polki, wystarczy większość muzyki country.
Istotą tańca polki jest dobra zabawa. Wyobraź sobie mieszkańców Europy Wschodniej w tawernie, bawiących się i relaksujących! Dodaj swoją postać wszędzie tam, gdzie zabierze Cię muzyka
Część 2 z 2: Dodawanie stylu tanecznego
Krok 1. Polka na bok
Używając tego samego trójstopniowego ruchu i trzymając partnera w ten sam sposób, spróbuj wykonać taniec polki na boki. W porównaniu ze skokową zmianą piłki lub małym tasowaniem, być może ruch wygląda bardziej jak przeskok. Ten ruch może mieć wiele małych skoków i być radosny. Spróbuj zrobić krok w przód iw tył, wykonując ruch prostopadły, a następnie w przód iw tył.
Nie zmieniaj kierunku swojego ciała. Trzymaj stopy skierowane w stronę partnera i przesuwaj je tylko w prawo i w lewo. Plecy powinny być wyprostowane, ręce w górze, a nogi powinny się poruszać
Krok 2. Zacznij kręcić
Czemu? Bo teraz nadszedł czas, aby dodać stylu. Potrafisz już poruszać się z przodu do tyłu iz boku na bok - i czas zacząć kręcić. Prowadzący taniec określi, czy para powinna skręcić w prawo, czy w lewo i obie są tym samym pomysłem:
- Zacznij od podstawowego ruchu polki. Po takcie lub dwóch osoba prowadząca taniec powinna zacząć skręcać do przodu iw kierunku godziny 2 w lewo, w prawo, w lewo, a następnie ponownie (w kierunku 7) w prawo, w lewo, w prawo. To podstawowy obrót w prawo; obrót w lewo to po prostu ruch okrężny w przeciwnym kierunku. Obrót o 360 stopni należy wykonać w 4 punktach. Spróbuj wykonać kilka ruchów z rzędu!
- Jeśli polka bokiem, odlicz do 2, aby wykonać obrót o 180 stopni, odwróć się, teraz twarzą w drugą stronę. Jeśli to ty prowadzisz taniec, możesz obrócić swojego partnera, a następnie obrócić i obrócić. Ale nie rób tego zbyt zawrotnego!
Krok 3. Zrób to w pozie promenady
To wymyślne określenie na otwarcie twojej pozycji. Zamiast trzymać partnera przed sobą, każdy może pociągnąć stopę najbliżej splecionej dłoni i obrócić ją o 90 stopni. Twoje ręce i klatka piersiowa powinny pozostać w tej samej pozycji, ale stopy powinny być skierowane do przodu.
Jeśli to zbyt mylące, wyobraź sobie taniec tanga. Wszyscy byli zwróceni do siebie z wysoko uniesioną klatką piersiową, ale ich nogi przesunęły się na bok, prowadząc ich. Polka jest podobna do tego tańca, ale z mniejszą ilością róż i dipem
Krok 4. Dodaj mały skok
Jeśli tańczysz polka w pozie na promenadę, twoje nogi są otwarte i możesz wykonać kilka skoków! W przeciwnym razie twój partner jest tuż przed tobą – skakanie tylko połączy ciebie i twoje kolana. Wykorzystaj więc ten otwarty styl i podnoś kolana wyżej z każdym krokiem – i najwyżej na pierwszym pełnym kroku każdej rundy – co nazywa się pierwszym i trzecim uderzeniem.
Znasz ruch kolan, którego nauczył Cię w szkole nauczyciel wf? Tak po prostu, tylko z własnej woli. W przypadku uderzeń 1 i 3 dodaj trochę energii do swojego kroku. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, jest fajniej
Krok 5. Zmień nogi
Znowu w pozie na promenadę, od czasu do czasu możesz zamienić nogi drugą nogą. Ponieważ pozycja jest otwarta, ty i twój partner możecie zacząć od zewnętrznej nogi, od wewnętrznej lub od przeciwnej. Może to stworzyć ciekawy efekt lustra, który nie będzie obecny w innych pozach.
Żeby było jasne, odbywa się to tylko w pozie spacerowej. Używanie tej samej stopy, gdy ty i twój partner stajecie naprzeciwko siebie, spowoduje, że zaczniesz tańczyć jak w bombach samochodowych
Porady
- Utrzymuj małe kroki, aby nie nadepnęły na siebie. Uchroni Cię również przed uczuciem wyczerpania!
- Zawsze poruszaj się po krawędzi parkietu w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
