Wiele kobiet wykorzystuje cechy śluzu szyjkowego do monitorowania swoich cykli menstruacyjnych, ponieważ ilość i grubość śluzu jest ważnym wskaźnikiem owulacji kobiety. Czasami nazywa się to metodą owulacji Billingsa lub metodą owulacji. Niektóre kobiety, które planują ciążę wybierają naturalną antykoncepcję, mogą sprawdzać śluz szyjki macicy, aby zapobiec ciąży. Z drugiej strony, niektóre inne kobiety mogą używać śluzu szyjkowego, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Regularne badanie i monitorowanie cech śluzu szyjkowego może pomóc w zapobieganiu ciąży lub zwiększeniu jej, zgodnie z Twoimi celami.
Krok
Część 1 z 2: Sprawdzanie śluzu szyjkowego
Krok 1. Rozpoznaj cechy śluzu szyjkowego
Przed badaniem najpierw przestudiuj charakterystykę śluzu szyjkowego w całym cyklu menstruacyjnym. W ten sposób możesz skuteczniej monitorować swój cykl menstruacyjny i owulację.
- Śluz szyjki macicy może nie wydostawać się przez 3-4 dni po zakończeniu okresu.
- Po kilku pierwszych dniach przez 3-5 dni może wydostawać się odrobina mętnego i lepkiego śluzu szyjkowego.
- Ponadto, śluz szyjki macicy zwiększy się i stanie się mokry. Odnosi się to do czasów poprzedzających i podczas owulacji. Śluz może być również cienki, śliski i bardzo elastyczny. To twój najbardziej płodny czas.
- Po owulacji śluz szyjki macicy może nie wydostać się do 2 tygodni przed ponownym wystąpieniem okresu. Śluz szyjki macicy jest gęsty, ale rzadko może również wydostawać się.
- Należy pamiętać, że czas trwania każdej z powyższych faz jest inny dla każdej kobiety. Dlatego samodzielne śledzenie cech śluzu szyjkowego może pomóc w ustaleniu, jak długo trwa każda faza cyklu miesiączkowego.
- Normalny śluz szyjki macicy, plemniki lub lubrykant seksualny mogą być trudne do odróżnienia w pierwszym cyklu menstruacyjnym. Tak więc, aby lepiej rozpoznać cechy normalnego śluzu szyjkowego, może być konieczne unikanie stosunków seksualnych podczas cyklu.
Krok 2. Zapisz cechy swojego śluzu szyjkowego
Codziennie zapisuj szczególne cechy śluzu szyjkowego. Te notatki pomogą ci zidentyfikować fazy cyklu miesiączkowego, kiedy jesteś najbardziej płodna lub kiedy powinnaś unikać stosunków seksualnych. Powinieneś być w stanie rozpoznać wzór po kilku pierwszych cyklach menstruacyjnych.
- Rozpocznij monitorowanie cech śluzu szyjkowego jeden dzień po zakończeniu okresu.
- Sprawdzaj to codziennie, w tym samym czasie, aby pomóc Ci zrozumieć schemat zmian w czasie.
- Zwróć uwagę na kolor, taki jak żółty, biały, przezroczysty lub mętny.
- Zwróć uwagę na konsystencję, czy jest gęsta, lepka czy elastyczna?
- Zapisz, jak się czujesz, kiedy dotykasz śluzu. Śluz może być suchy, mokry lub śliski. Możesz również dotknąć swojego sromu i zanotować wszelkie odczucia, które odczuwasz, czy jest to suche, wilgotne czy mokre.
Krok 3. Sprawdź śluz szyjki macicy przed i po oddaniu moczu
Najlepszym sposobem sprawdzenia śluzu szyjkowego jest przetarcie chusteczki przed i po oddaniu moczu, a następnie zbadanie jej. Ta metoda może pomóc w skutecznym monitorowaniu śluzu szyjkowego i cyklu miesiączkowego.
- Użyj białego papieru toaletowego, aby dobrze przyjrzeć się kolorowi śluzu szyjkowego.
- Wytrzyj chusteczkę od przodu do tyłu przed i po oddaniu moczu.
- Pamiętaj, aby w swoich notatkach zanotować wygląd śluzu szyjkowego na papierze toaletowym.
Krok 4. Analiza śluzu szyjkowego na bieliźnie
Możesz również sprawdzić śluz szyjki macicy, obserwując wydzieliny, które przyklejają się do bielizny. Ta metoda może pomóc w określeniu fazy cyklu miesiączkowego. Możesz również użyć tej metody, jeśli nie ma śluzu przyklejonego do papieru toaletowego.
Zwróć uwagę na właściwości śluzu szyjkowego przylegającego do bielizny
Krok 5. Zbadaj srom i czucie
Delikatnie dotykaj palcami okolicy narządów płciowych i obserwuj wszelkie odczucia, takie jak suchość, wilgoć lub wilgoć. Informacje te mogą pomóc w identyfikacji zmian w śluzie szyjkowym lub cyklu menstruacyjnym.
- Srom jest zewnętrzną częścią żeńskich narządów płciowych, która obejmuje łechtaczkę, wargi sromowe, otwór pochwy oraz otaczającą tkankę lub skórę.
- Nie ma potrzeby, aby czuć się niezdecydowanym lub niekomfortowym dotykając sromu. Nie zrobiłeś nic złego.
- Delikatnie dotykaj różnych części sromu, aby określić teksturę. Pamiętaj też, aby wyczuć wnętrze warg sromowych.
- Dobrym pomysłem jest regularne wyczuwanie sromu, aby sprawdzić, czy to normalne.
Krok 6. Oceń swój zapis śluzu szyjkowego
Po jednym lub kilku cyklach menstruacyjnych przeczytaj charakterystyczne nuty śluzu szyjkowego. Te zapisy pomogą ci skutecznie ocenić twój cykl menstruacyjny i owulację oraz pomogą zapobiegać lub zwiększać szanse na ciążę.
Część 2 z 2: Stosowanie metody śluzu szyjkowego
Krok 1. Bądź konsekwentny i zmotywowany
Nauka tej metody wymaga czasu. Ponadto należy również zrozumieć znaczenie śluzu szyjkowego, obserwując kilka cykli menstruacyjnych. Konsekwencja i motywacja podczas obserwacji pomogą Ci właściwie z niej korzystać, aby zapobiegać i zwiększać szanse na zajście w ciążę.
- Wszelkie pytania skonsultuj z lekarzem.
- Być może będziesz musiał obserwować kilka cykli, zanim pomyślnie rozpoznasz wzór wydzielania śluzu szyjkowego i fazę cyklu miesiączkowego. Przeżyj ten proces z pasją i konsekwencją.
- Jeśli masz wątpliwości co do właściwości śluzu szyjkowego i stosujesz tę metodę do planowania ciąży, najlepiej zastosować inną metodę antykoncepcji, np. prezerwatywy.
Krok 2. Zrozum czynniki, które mogą zmienić śluz szyjki macicy
Niektóre czynniki mogą zmienić cechy śluzu szyjkowego. Zrozumienie tych czynników może pomóc w łatwiejszym rozpoznaniu śluzu szyjkowego, a także zmian w cyklu menstruacyjnym.
- Niektóre leki, podpaski higieniczne, tampony, stosunek płciowy lub badania miednicy z użyciem lubrykantów mogą zmienić wygląd śluzu szyjkowego. Jeśli wydaje się, że śluz szyjki macicy zmienił się w wyniku któregokolwiek z tych czynników, nie musisz się martwić.
- Unikaj stosowania płynów do czyszczenia pochwy, ponieważ mogą one usunąć śluz szyjki macicy. W rezultacie trudno będzie zauważyć różnicę.
Krok 3. Rozważ pomiar podstawowej temperatury ciała
Wykonaj jednocześnie pomiary podstawowej temperatury ciała i obserwację śluzu szyjkowego. Ta metoda mierzenia temperatury ciała każdego ranka może dostarczyć dodatkowych wskazówek na temat poziomu płodności.
Podstawą tej metody jest to, że twoja podstawowa temperatura ciała lub temperatura ciała w spoczynku nieznacznie wzrośnie (około 0,5 stopnia Celsjusza) podczas owulacji
Krok 4. Zaplanuj lub unikaj stosunków seksualnych w okresie płodnym
W zależności od celu monitorowania śluzu szyjkowego, aby zapobiec lub zwiększyć szanse na zajście w ciążę, przygotuj plan lub unikaj seksu w okresie płodnym. W ten sposób możesz zmniejszyć lub zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.
- Pamiętaj, że najbardziej płodna jest w dni, kiedy śluz szyjki macicy jest gęsty i ma cienką, śliską konsystencję.
- Zrozum, że ta metoda nie jest w 100% bezpieczną metodą antykoncepcji ani nie gwarantuje, że zajdziesz w ciążę.
- Jeśli jako metodę antykoncepcji stosujesz charakterystyczny śluz szyjki macicy, w okresie płodnym powinnaś również stosować inne metody, np. prezerwatywy.
Krok 5. Odwiedź lekarza
Jeśli masz pytania dotyczące śluzu szyjkowego lub zmiany śluzu szyjkowego, skontaktuj się z lekarzem. Kontrola lekarska jest przydatna, aby upewnić się, że nie masz poważnej choroby i skuteczniej korzystać z tej metody.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli występuje krew towarzysząca śluzowi szyjki macicy, ale nie krwi menstruacyjnej.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli śluz szyjki macicy wygląda dziwnie zielony lub pachnie nietypowo.
