Możesz cierpieć na postać zapalenia stawów zwaną dną moczanową, jeśli nagle wystąpi silny ból stawów i rozdzierający ból. Dna może być spowodowana wysokim poziomem kwasu moczowego. Kwas moczowy jest związkiem tworzącym kryształy, który jest normalnie filtrowany przez nerki i wydalany z organizmu wraz z moczem. Jednak kryształy kwasu moczowego mogą tworzyć się i powodować dnę moczanową, jeśli poziom jest wysoki w organizmie. Dlatego ważne jest, aby obniżyć poziom kwasu moczowego i rozpuścić jego kryształy. Możesz to zrobić, przyjmując leki, zmieniając dietę i ćwicząc. Po prostu porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim zmienisz dietę lub zażyjesz leki.
Krok
Część 1 z 2: Używanie narkotyków
Krok 1. Poznaj czynniki ryzyka dny moczanowej
Jeśli masz dnę moczanową, która jest formą zapalenia stawów spowodowaną wysokim poziomem kwasu moczowego, w płynie stawowym mogą tworzyć się kryształy. Chociaż mężczyźni są bardziej narażeni na ryzyko, ta choroba może dotknąć każdego. Nikt nie zna dokładnej przyczyny dny moczanowej, ale niektóre czynniki ryzyka obejmują wysokie spożycie mięsa i owoców morza, otyłość, choroby przewlekłe, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, wywiad rodzinny w kierunku dny moczanowej lub stosowanie niektórych leków.
Dna powoduje stan zapalny i napady bólu stawów (zwykle w nocy), któremu towarzyszą czerwone, opuchnięte, ciepłe i bolesne stawy. Późniejszy dyskomfort może trwać od kilku dni do tygodni i może przejść w przewlekłą dnę moczanową, która powoduje zaburzenia ruchu
Krok 2. Zobacz lekarza
Jeśli masz przewlekłą dnę, masz częste i bolesne ataki dny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o rozpoczęciu przyjmowania leków na receptę. Twój lekarz może wykonać kilka różnych testów w celu zdiagnozowania dny moczanowej, w tym pomiar poziomu kwasu moczowego we krwi, badanie płynu maziowego (przy użyciu próbki płynu ze stawów) lub USG i tomografię komputerową w celu sprawdzenia kryształów kwasu moczowego. Na podstawie wyników badania lekarz zadecyduje o podaniu i doborze leków dla Ciebie.
Twój lekarz może przepisać inhibitory oksydazy ksantynowej, leki urykozuryczne i rzadziej stosowane leki, takie jak kolchicyna
Krok 3. Użyj klasy leków z grupy inhibitorów oksydazy ksantynowej
Lek ten działa w celu zmniejszenia poziomu kwasu moczowego w organizmie, obniżając w ten sposób jego poziom we krwi. Lekarze najprawdopodobniej przepisują ten lek jako pierwsze leczenie przewlekłej dny moczanowej. Inhibitory oksydazy ksantynowej obejmują allopurynol (Aloprim, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Chociaż początkowo może powodować wzrost ataków dny moczanowej, ostatecznie temu zapobiegnie.
- Skutki uboczne allopurynolu obejmują biegunkę, senność, wysypkę skórną i zmniejszoną liczbę krwinek. Pamiętaj, aby pić co najmniej 8 szklanek wody podczas stosowania allopurynolu.
- Skutki uboczne febuksostatu obejmują wysypkę, nudności, ból stawów i zmniejszoną czynność wątroby.
Krok 4. Wypróbuj lek urykozuryczny
Ta klasa leków pomoże usunąć kwas moczowy z organizmu wraz z moczem. Leki urykozuryczne zapobiegają ponownemu wchłanianiu kryształów kwasu moczowego z powrotem do krwi, dzięki czemu mogą obniżyć w nich poziom kwasu moczowego. Można przepisać probenecyd, ale jego stosowanie nie jest zalecane w przypadku problemów z nerkami. Zacznij od przyjmowania 250 mg leku co 12 godzin przez pierwszy tydzień. Lekarz może z czasem zwiększać dawkę, ale nie więcej niż 2 gramy.
Skutki uboczne probenecydu obejmują wysypkę, ból brzucha, kamienie nerkowe, ból głowy i zawroty głowy. Aby zapobiec kamieniom nerkowym, należy codziennie pić co najmniej 6-8 pełnych szklanek wody podczas stosowania probenecydu
Krok 5. Unikaj niektórych leków
Należy unikać niektórych leków, takich jak diuretyki tiazydowe (hydrochlorotiazyd) i silne leki moczopędne (takie jak furosemid lub Lasix), ponieważ mogą one pogorszyć chorobę. Należy również unikać niskich dawek aspiryny i niacyny, ponieważ mogą one zwiększać poziom kwasu moczowego.
Nie należy przerywać stosowania leku bez konsultacji z lekarzem. W wielu przypadkach istnieją inne leki, które mogą je zastąpić
Część 2 z 2: Zmiana diety
Krok 1. Żyj zdrową i zbilansowaną dietą
Staraj się trzymać diety bogatej w błonnik i zdrowe białko. Pokarmy bogate w rozpuszczalny błonnik mogą pomóc w rozpuszczeniu kryształów kwasu moczowego. Rozpuszczalny błonnik jest w stanie wchłonąć kryształy ze stawów i pomóc usunąć je z nerek. Należy również unikać tłuszczów nasyconych, takich jak ser, masło i margaryna. Zmniejsz spożycie cukru, w tym syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i napojów bezalkoholowych, ponieważ oba mogą wywoływać ataki dny moczanowej. Spróbuj uwzględnić następujące produkty:
- Owies
- szpinak
- brokuły
- Malina
- Produkty pełnoziarniste
- brązowy ryż
- Czarna fasola
- Wiśnie (wiśnie mogą zmniejszyć ataki dny moczanowej). Jedno z badań wykazało, że jedzenie 10 wiśni dziennie może zapobiec atakom dny moczanowej.)
- Niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne
Krok 2. Unikaj pokarmów, które mogą zwiększać poziom kwasu moczowego
Naturalne związki zawarte w pożywieniu zwane purynami są w organizmie przekształcane w kwas moczowy. Badania pokazują, że spożywanie pokarmów bogatych w purynę może wywołać ataki dny moczanowej kilka dni później. Unikaj pokarmów bogatych w purynę, a mianowicie:
- Mięso: czerwone mięso i podroby (nerki, wątroba i grasica)
- Owoce morza: tuńczyk, homar, krewetki, małże, anchois, śledź, sardynki, przegrzebki, makrela, plamiak.
Krok 3. Monitoruj spożycie płynów
Stwierdzono, że codzienne picie 6-8 szklanek wody zmniejsza ataki dny moczanowej. Inne płyny są na ogół uwzględniane w zalecanym spożyciu wody pitnej, ale lepiej jest zwiększyć ilość wody. Powinieneś również ograniczyć lub przestać spożywać napoje alkoholowe, ponieważ mogą one metabolizować i zwiększać poziom kwasu moczowego. Jeśli chcesz pić płyny inne niż woda, poszukaj napojów o niskiej zawartości cukru, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy lub zawierających kofeinę. Cukier może zwiększać ryzyko dny moczanowej, a kofeina może powodować odwodnienie.
Nadal możesz pić kawę z umiarem (2-3 filiżanki dziennie). Chociaż nie jest w stanie zredukować ataków dny moczanowej, niektóre badania pokazują, że kawa może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi
Krok 4. Zwiększ spożycie witaminy C
Chociaż nie może zmniejszyć ataków dny moczanowej, niektóre badania pokazują, że witamina C może obniżać poziom kwasu moczowego we krwi. Uważa się, że witamina C może pomóc nerkom w wydalaniu kwasu moczowego. Rozważ przyjmowanie 500 mg suplementów witaminy C dziennie po konsultacji z lekarzem. Jeśli wolisz zwiększyć spożycie witaminy C poprzez jedzenie, spróbuj jeść:
- Owoce: melon pomarańczowy, pomarańcza, kiwi, mango, papaja, ananas, truskawka, malina, jagoda, żurawina, arbuz
- Warzywa: brokuły, brukselka, kalafior, czerwona i zielona papryka, szpinak, kapusta, liście rzodkiewki, bataty, ziemniaki, pomidory, kabaczek
- Wzbogacone zboża z witaminą C
Krok 5. Ćwicz
Staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut każdego dnia. Jedno z badań wykazało, że ćwiczenia 150 minut tygodniowo mogą obniżyć poziom kwasu moczowego. Ćwiczenia mogą również obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i pomóc schudnąć. Wiadomo, że utrata masy ciała wiąże się ze zmniejszonym poziomem kwasu moczowego.
Wiadomo, że nawet łagodna aktywność fizyczna wiąże się ze spadkiem poziomu kwasu moczowego. Na przykład możesz biegać przez 30 minut lub spacerować spokojnie przez co najmniej 15 minut
Porady
- Poziomy kwasu moczowego nie zawsze mogą być związane z dną moczanową. Niektórzy ludzie mają wysoki poziom kwasu moczowego, ale nie cierpią na dnę moczanową i na odwrót.
- Obecnie nie ma mocnych dowodów naukowych sugerujących, że szeroko stosowane domowe środki zaradcze lub naturalne suplementy (diabelski pazur) są bezpieczne i skuteczne w leczeniu dny moczanowej.
