Możesz pomyśleć, że nic nie możesz zrobić, aby zapobiec przeziębieniu, gdy doświadczasz objawów, które sygnalizują, że choroba jest nieuchronna. W rzeczywistości dodanie odrobiny czosnku do codziennego menu może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, aby zmniejszyć wpływ przeziębienia. Choć nazywanie czosnku „lekarstwem” może być trochę przesadą, możesz użyć tego składnika, aby przyspieszyć regenerację organizmu po przeziębieniu i złagodzić cierpienie!
Krok
Metoda 1 z 2: Używanie czosnku do łagodzenia objawów przeziębienia
Krok 1. Sprawdź, czy czosnek może złagodzić objawy przeziębienia
W niedawnym badaniu próbowano przetestować skuteczność czosnku na 146 osobach w ciągu trzech miesięcy. Osoby, które przyjmowały suplementy czosnkowe, doświadczyły 24 epizodów objawów przeziębienia, podczas gdy osoby, które ich nie przyjmowały, doświadczyły 65 zdarzeń. Ponadto w grupie, która spożywała czosnek, objawy przeziębienia były o 1 dzień krótsze.
- W innym badaniu grupa, która spożywała czosnek, doświadczała mniej objawów przeziębienia i szybciej wracała do zdrowia. Może to być spowodowane wzrostem grupy komórek odpornościowych u osób, które przyjmowały 2,56 grama suplementów czosnku dziennie.
- Większość badaczy uważa, że związek siarki (allicyna) w czosnku odpowiada za działanie przeciw przeziębieniom. Jednak w czosnku znajduje się wiele innych związków, takich jak saponiny i pochodne aminokwasów, które odgrywają rolę w tłumieniu wiremii, chociaż nie jest jasne, w jaki sposób te substancje to robią.
Krok 2. Kompromis z zapachem czosnku
Wiele osób ma problem z zapachem czosnku. To związki zawarte w czosnku wydają się być skuteczne przeciwko wirusom wywołującym przeziębienie, które powodują nieprzyjemny zapach. Musisz więc iść na kompromis z zapachem czosnku, aby złagodzić objawy przeziębienia.
Dobrą wiadomością jest to, że powinieneś zostać w domu, robić przerwy od wszelkich zajęć w pracy i szkole oraz trzymać się z daleka od innych ludzi. Odpoczywaj i pij dużo płynów. Oznacza to, że chociaż zapach czosnku prawie zawsze będzie wyczuwalny, ale tylko ty i ci najbliżsi możesz go poczuć. Zapach czosnku to tylko mała ofiara, aby szybciej wrócić do zdrowia i odczuwać mniej objawów
Krok 3. Zjedz surowy czosnek
Jeśli to możliwe, zawsze używaj świeżego czosnku. Obierz skórkę czosnku i zmiażdż go prasą do czosnku lub bokiem noża. Jedz około 1 ząbka czosnku co 3-4 godziny. Po prostu obierz i zjedz!
- Wymieszaj z sokiem pomarańczowym, aby zamaskować smak czosnku, jeśli ci się nie podoba.
- Sok z cytryny można również mieszać z czosnkiem. Dodaj czosnek do roztworu składającego się z 2 łyżek soku z cytryny i 180-240 ml wody, następnie wymieszaj.
- Surową cebulę można również mieszać z wodą miodową. Miód zawiera substancje antybiotyczne i przeciwwirusowe. Dodaj 1-2 łyżki miodu do 180-240 ml wody, następnie wymieszaj.
Krok 4. Zrób danie z czosnkiem
Ugotowany czosnek nadal zawiera allicynę, która jest uważana za skuteczną w walce z przeziębieniem, chociaż surowa cebula nadal jest najlepszym wyborem. 1 ząbek czosnku obrać, posiekać lub zmiażdżyć. Rozgnieciony/posiekany czosnek odstaw na 15 minut. Umożliwi to enzymatyce „aktywację” allicyny w czosnku.
- Podczas przeziębienia do każdego posiłku używaj 2-3 ząbków czosnku. Aby uzyskać lekki posiłek, dodaj zmiażdżony/zmielony czosnek do wywaru z kurczaka lub warzyw i podgrzej jak zwykle. Jeśli jesz normalnie, spróbuj ugotować czosnek z warzywami lub dodać go do ryżu podczas gotowania.
- Zmielony/mielony czosnek można również mieszać z sosem pomidorowym lub serem, gdy kondycja ciała poprawi się. Wołowinę lub drób posmarować czosnkiem i gotować jak zwykle.
Krok 5. Zrób herbatę czosnkową
Gorące płyny mogą również pomóc złagodzić guzek w gardle. Zagotuj 3 szklanki wody i 3 ząbki czosnku (przekrojone na pół). Wyłączyć ogień i dodać filiżankę miodu oraz świeżo wyciśnięty sok z cytryny wraz z pestkami i skórką. Zioło to zawiera dużo witaminy C i przeciwutleniaczy.
- Odcedź herbatę i pij przez cały dzień.
- Przechowuj resztki herbaty w lodówce i podgrzej w razie potrzeby.
Krok 6. Weź suplement czosnkowy
Suplementy mogą być świetną opcją dla osób, które naprawdę nie przepadają za smakiem czosnku. Spożywaj 2-3 gramy czosnku dziennie w podzielonych dawkach, aby zmniejszyć objawy przeziębienia.
Metoda 2 z 2: Rozpoznawanie i leczenie przeziębień
Krok 1. Zrozum przeziębienia
Przeziębienia są zazwyczaj spowodowane przez rinowirusy. Rhinowirusy zazwyczaj powodują infekcje górnych dróg oddechowych lub ostre infekcje układu oddechowego (ARI), ale czasami mogą powodować infekcje dolnych dróg oddechowych i zapalenie płuc. Rhinovirus jest powszechny od marca do października.
Okres inkubacji tej choroby w organizmie jest zwykle krótki, zaledwie 12-72 godziny po ekspozycji na wirusa. Narażenie na wirusa zwykle wynika z przebywania zbyt blisko osób przeziębionych oraz osób, które kaszlą lub kichają
Krok 2. Rozpoznaj objawy przeziębienia
Podrażnienie lub suchość przewodów nosowych to na ogół pierwsze objawy przeziębienia. Ból lub podrażnienie gardła i swędzenie to inne częste wczesne objawy.
- Po tych objawach zwykle występuje katar, zatkany nos i kichanie. Ten stan pogorszy się w ciągu najbliższych 2-3 dni po pierwszych objawach.
- Smark jest zwykle czysty i wodnisty. Smark może zgęstnieć i zmienić kolor na żółto-zielony.
- Inne objawy to: ból głowy lub ciała, łzawienie oczu, ucisk na twarz i uszy z powodu zatkania zatok, osłabienie smaku i zapachu, kaszel i/lub chrypka, wymioty po kaszlu, drażliwość lub niepokój i gorączka. u małych dzieci i małych dzieci.
- Przeziębienie można pomylić z infekcją ucha (zapalenie ucha środkowego), zapaleniem zatok (zapalenie zatok), przewlekłym zapaleniem oskrzeli (zapalenie płuc z kaszlem i zatkanym gardłem) i co gorsza objawami astmy.
Krok 3. Traktuj przeziębienie
Obecnie nie ma lekarstwa, które mogłoby całkowicie wyleczyć przeziębienie. Więc powinieneś skupić się na łagodzeniu objawów. Zalecenia medyczne dotyczące zmniejszenia objawów przeziębienia obejmują:
- Dużo odpoczywać
- Pij dużo płynów. Te płyny mogą obejmować wodę, sok i wywar z kurczaka lub klarowny sos warzywny. Zupa z kurczaka jest rzeczywiście BARDZO dobra na łagodzenie przeziębienia.
- Płukać słoną wodą. Słona woda pomoże ci poczuć się lepiej w gardle.
- Używaj kropli na kaszel lub aerozoli do gardła, jeśli masz poważny kaszel, który utrudnia odpoczynek.
- Weź lek bez recepty lub na przeziębienie. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcją użycia na opakowaniu.
Krok 4. Zastanów się, czy choroba jest na tyle ciężka, że powinieneś udać się do lekarza
Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś iść do lekarza, gdy jesteś przeziębiony. Należy jednak natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Gorączka z temperaturą ciała powyżej 38˚C. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy i ma gorączkę, zadzwoń do lekarza. W przypadku dzieci w każdym wieku należy skontaktować się z lekarzem, jeśli temperatura ciała osiągnie lub jest wyższa niż 40˚C.
- Jeśli objawy przeziębienia trwają dłużej niż 10 dni.
- Jeśli objawy są poważne lub nietypowe, takie jak silny ból głowy, nudności lub wymioty lub duszność.
