Jeśli jesteś z natury trudnym decydentem, musisz wytrenować swój mózg, aby opierał się pomieszaniu i korzystał z okazji, która czasami się pojawia, aby dokonać wyboru. Ćwicz podejmowanie bardzo szybkich decyzji, jednocześnie rozwijając umiejętność podejmowania poważnych, długofalowych decyzji. Wszystko to zmniejszy żal, który odczuwasz, gdy sprawy nie układają się po twojej myśli i w końcu staniesz się bardziej zdolną osobą do podejmowania decyzji.
Krok
Część 1 z 4: Trenuj swój mózg
Krok 1. Zdecyduj, że chcesz być osobą decyzyjną
Może to zabrzmieć bezużytecznie, ale w rzeczywistości musisz najpierw podjąć decyzję o zostaniu osobą podejmującą decyzje, zanim będziesz mógł nią faktycznie zostać. Jeśli naturalnie masz trudności z podejmowaniem decyzji, pozostaniesz w ten sposób z przyzwyczajenia. Stanie się osobą decyzyjną wymaga świadomego i aktywnego wysiłku.
Powiedz sobie, że jesteś osobą podejmującą decyzje – nie, że możesz lub będziesz nią, ale że nią jesteś. Z drugiej strony musisz też przestać myśleć o sobie jako niezdolnym do podejmowania decyzji, przestać mówić o tym sobie i innym ludziom
Krok 2. Wyobraź sobie siebie jako osobę zdolną do podejmowania decyzji
Spróbuj to sobie wyobrazić. Zadaj sobie pytanie, jak to jest móc podejmować decyzje i jak patrzysz na innych, gdy zaczynasz stawać się coraz bardziej zdolny do podejmowania decyzji. Im częściej robisz tego rodzaju wizualizacje, tym obraz staje się wyraźniejszy i bliższy rzeczywistości.
Zwróć szczególną uwagę na pewność siebie i szacunek ze strony innych. Jeśli jesteś osobą pesymistyczną, możesz mieć trudności z wyobrażeniem sobie pozytywnego wyniku. Jednak zmuszaj się do tego i nie martw się o możliwość, że popełnisz błąd i ludzie będą na ciebie źli
Krok 3. Przestań się martwić „złymi” decyzjami
Przyznaj, że każda decyzja, którą podejmiesz, będzie okazją do nauki, w tym decyzji, które wydają się mieć niezamierzony wpływ. Ucząc się dostrzegać jasną stronę każdej podejmowanej decyzji, możesz zmniejszyć swój strach, że okaże się ona zła.
Krok 4. Zmierz się śmiało ze swoimi błędami
Wszyscy będą popełniać błędy. Może to zabrzmieć banalnie, ale taka jest prawda. Uznanie i zaakceptowanie tej prawdy nie sprawi, że będziesz słabszy. Z drugiej strony, akceptując niedoskonałość, możesz wytrenować swój umysł, by przestał się bać. Po pokonaniu tego strachu nie będzie już w stanie kontrolować i powstrzymywać cię przed pójściem do przodu.
Krok 5. Uświadom sobie, że nawet niezdolność do podejmowania decyzji jest decyzją
Coś na pewno się wydarzy, niezależnie od tego, czy aktywnie na to zdecydujesz/głosujesz, czy nie. Podobnie niepodjęcie decyzji jest tym samym, co podjęcie decyzji. Niepodjęcie decyzji oznacza, że postanawiasz zrezygnować z kontroli nad pewną sytuacją. Ponieważ coś może się wydarzyć w sytuacjach, które wymagają takich decyzji, lepiej podjąć decyzję i przejąć kontrolę tam, gdzie jest to konieczne, niż pozwolić jej wymknąć się z rąk.
Na przykład rozważasz dwie nowe prace. Jeśli nie zdecydujesz, którą z nich wybrać, jedna firma może zrezygnować ze swojej oferty i będziesz zmuszony wybrać inną. Pierwsza praca mogła być lepszym wyborem, ale zostałeś zmuszony do przegapienia okazji, aby ją podjąć, ponieważ nie chciałeś zawracać sobie głowy podejmowaniem decyzji
Część 2 z 4: Ćwicz podejmowanie decyzji
Krok 1. Najpierw ćwicz z łatwymi wyborami
Jak mówi przysłowie „Bóg może być zwyczajny”, zacznij podejmować proste decyzje, które mają niezbyt duże konsekwencje. Ćwicz podejmowanie takich drobnych decyzji, aż będziesz mógł je wykonać szybciej (na przykład w mniej niż minutę).
Te drobne decyzje obejmują pytania typu: „Co chcę na kolację dziś wieczorem?” lub „Czy w ten weekend chcę odpocząć w domu, czy pójść do kina?” Generalnie te wybory nie mają długoterminowych konsekwencji i dotyczą tylko Ciebie lub kilku osób
Krok 2. Stwórz poważniejszą sytuację
Gdy już poczujesz się komfortowo w podejmowaniu małych decyzji, postaw się w sytuacjach, które będą wymagały śmielszych decyzji w stosunkowo krótkim czasie. Konsekwencje nie muszą być zbyt poważne, ale wybory powinny być bardziej przerażające niż na poprzednim etapie.
Na przykład możesz kupić dwa bilety na wydarzenie przed ustaleniem określonego harmonogramu lub kupić składniki przed wybraniem przepisu do zrobienia. Jeśli martwisz się, że coś stracisz, musisz naprawdę rozważyć opcje, aby tego uniknąć
Krok 3. Zmuś się do podjęcia decyzji
Kiedy musisz szybko podjąć decyzję, po prostu to zrób. Zaufaj swojemu instynktowi i słuchaj swoich instynktów. Możesz popełniać błędy kilka razy, ale każde doświadczenie sprawi, że Twoja intuicja i umiejętności będą ostrzejsze i bardziej rozwinięte.
Jest to właściwie jedna z największych części całego istniejącego procesu. Musisz mieć absolutną pewność, że jesteś w stanie podejmować dobre decyzje w ciągu kilku sekund. Jeśli tak się nie stanie na początku, trzymaj się tego i ćwicz, aż poczujesz się lepiej. Zaufaj mi, pewnego dnia będziesz miał wystarczająco dużo doświadczenia, aby naprawdę stać się do tego zdolnym
Część 3 z 4: Podejmowanie lepszych decyzji
Krok 1. Ustal termin
W obliczu wyborów, które nie wymagają natychmiastowej odpowiedzi, wyznacz sobie termin na podjęcie decyzji. Jeśli istnieje już termin wyznaczony przez drugą stronę, wyznacz sobie inny termin przed terminem drugiej strony.
Wbrew pozorom większość decyzji nie trwa zbyt długo. Bez terminu będziesz kuszony, by zwlekać z podjęciem decyzji, a w końcu poczujesz się jeszcze bardziej niezdecydowany, gdy nadejdzie czas podjęcia decyzji
Krok 2. Znajdź jak najwięcej informacji
Zbierz jak najwięcej informacji o opcjach dostępnych w danej sytuacji. Kiedy masz wystarczająco dużo informacji, naturalnie poczujesz się bardziej zdolny do wyciągania właściwych wniosków.
- Musisz aktywnie wyszukiwać potrzebne informacje. Nie siedź i nie czekaj na informacje, które ci zostaną przekazane. Przeprowadź osobiste badania z różnych stron w wyznaczonym przez Ciebie czasie.
- Czasami podejmujesz decyzję podczas prowadzenia osobistych badań. Jeśli tak się stanie, zaufaj swojemu instynktowi i po prostu to zrób. Jeśli nie możesz się zdecydować podczas prowadzenia badań, przejrzyj wszystkie posiadane informacje i podejmij decyzję na podstawie tych informacji.
Krok 3. Zrób listę dobrych i złych
To stara rada, ale nadal jest dobrą rzeczą do zrobienia. Zapisz zalety i wady każdej możliwości. Wizualizuj wszelkie możliwe konsekwencje, aby bardziej obiektywnie spojrzeć na wszystkie opcje.
Pamiętaj też, że nie wszystkie te zalety i wady mają tę samą wagę. Jeśli lista zalet zawiera tylko jedną lub dwie rzeczy, podczas gdy lista wad zawiera cztery lub pięć, ale te dwie zalety są bardzo ważne, a cztery wady nie są tak ważne, nadal może być konieczne wybranie tych zalet
Krok 4. Wycofaj się na chwilę z sytuacji
Jeśli żadna opcja nie wydaje się dobra, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę znasz wszystkie możliwe opcje w tej sytuacji. Jeśli istnieją założenia lub myśli, które uniemożliwiają ci zobaczenie innych alternatyw, cofnij się na chwilę i poszukaj innych alternatyw poza tymi, które już istnieją, bez wpływu tych założeń lub myśli.
Oczywiście pewne ograniczenia są dobre. Jednak odrzucenie na chwilę tych ograniczeń, aby rozważyć wszystkie dostępne opcje, nic Cię nie będzie kosztować, ponieważ nadal będziesz w stanie zorientować się, że poprzednie wybory nie były dobre. Dawanie sobie innych opcji nie oznacza przymykania oczu na złe wybory, oznacza to, że masz możliwość znalezienia lepszych opcji, o których wcześniej nie wiedziałeś
Krok 5. Wyobraź sobie wynik
Wyobraź sobie wpływ, jaki nastąpi, jeśli podejmiesz określoną decyzję. Pomyśl o pozytywach i negatywach. Zrób to dla każdej opcji, a następnie zadaj sobie pytanie, która z możliwości była ostatecznie najlepszym wyborem.
Zastanów się także nad własnymi uczuciami. Wyobraź sobie, jak byś się czuł, dokonując jednego wyboru i odrzucając inny, a następnie zadaj sobie pytanie, czy ten wybór sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany, a czy inny sprawi, że poczujesz się rozczarowany i pusty
Krok 6. Określ swoje priorytety
Czasami na pewno poczujesz się trochę nieswojo. Kiedy tak się stanie, zadaj sobie pytanie, które priorytety są najważniejsze. Przygotuj się na postawienie tych najważniejszych priorytetów na pierwszym miejscu w mniej stresujących sytuacjach.
- Czasami oznacza to, że musisz przeformułować swoje wartości. Na przykład, gdy musisz dokonywać wyborów dotyczących przyszłości swojego związku, zadaj sobie pytanie o rzeczy, które cenisz jako najważniejsze w związku. Jeśli szczerość i współczucie są dla ciebie ważniejsze niż zabawa, lepiej umawiaj się z kimś, kto jest szczery niż z kimś, kto jest żądny przygód, ale również lubi kłamać.
- Innym razem oznacza to, że musisz określić, które konsekwencje są bardziej wartościowe niż inne. Jeśli musisz podjąć decyzję dotyczącą projektu i zdajesz sobie sprawę, że nie możesz uzyskać zarówno wartości budżetowej, jak i wysokiej jakości, zadaj sobie pytanie, czy dla projektu ważniejszy jest budżet czy jakość.
Krok 7. Ucz się z przeszłości
Spójrz wstecz na swoją pamięć i pomyśl o wszelkich decyzjach, z którymi musiałeś się zmierzyć w przeszłości, które są podobne do decyzji, które musisz podjąć teraz. Pomyśl o wyborach, których wtedy dokonałeś i pamiętaj o wynikach i efektach. Naśladuj dobre wybory i nie dokonuj złych wyborów.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do dokonywania złych wyborów, zadaj sobie pytanie, co za tym stoi. Na przykład, być może większość złych wyborów, jakich dokonujesz, wynika z pragnienia bogactwa lub władzy. Jeśli tak jest, odrzuć wybory, które zaspokoją twoją żądzę i chciwość bogactwa i władzy, i rozważ inne opcje
Krok 8. Żyj w teraźniejszości
Chociaż musisz uczyć się z przeszłości, a to pomoże ci żyć w teraźniejszości, pod koniec dnia musisz zawsze pamiętać, że jesteś w teraźniejszości. Niepokój i strach o przeszłość musisz zostawić w przeszłości.
Część 4 z 4: Zarządzanie konsekwencjami swoich decyzji
Krok 1. Zapisz proces podejmowania decyzji w dzienniku i od czasu do czasu przeglądaj jego treść
Zapisz główne wybory, jakich dokonałeś, i ich powody. Kiedy zaczniesz mieć wątpliwości lub wątpliwości co do decyzji, przeczytaj ponownie ten dziennik. Ponowne czytanie swojego procesu myślowego często wzmacnia twoją zdolność podejmowania decyzji.
Możesz również ponownie przeczytać ten dziennik poza momentami podejmowania decyzji lub gdy konsekwencje przeszłych decyzji nie będą już ciążyć ci na głowie. Przeczytaj ponownie każdą notatkę, aby dowiedzieć się, jak myślisz i obserwować ją obiektywnie. Zrób to wszystko na temat swoich przeszłych wyborów, zadając sobie pytanie, co doprowadziło do sukcesu, a co doprowadziło do porażki w tobie. Wykorzystaj tę wiedzę w procesie podejmowania decyzji, który będziesz musiał wykonać w przyszłości
Krok 2. Nie żyj przeszłością
Kiedy prosi się o podjęcie decyzji, która ma złe konsekwencje, obserwuj, gdzie leży błąd, a następnie idź dalej i dokonaj kolejnego wyboru. Żal na nic się nie przyda. Żal nie cofnie czasu, tylko cię powstrzyma.
