Blizny potrądzikowe pojawiają się, gdy pryszcz pęka lub jest ściśnięty, pozostawiając uszkodzoną warstwę skóry. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby pozbyć się blizn potrądzikowych. Ogólnie rzecz biorąc, wybieraj naturalne zabiegi, aby zmniejszyć stan zapalny i złuszczyć martwe komórki naskórka. Najważniejszym zabiegiem jest utrzymanie skóry w czystości, zdrowa dieta i unikanie substancji, które mogą pogorszyć trądzik.
Krok
Metoda 1 z 6: Zapobieganie trądzikowi i bliznom
Krok 1. Zrozum przyczyny i czynniki ryzyka blizn potrądzikowych
Wyciskanie, zbieranie lub wybijanie pryszcza może powodować pojawienie się nowych pryszczów i trwałych blizn. Im mniej pryszczy, tym mniejsze prawdopodobieństwo pozostawienia blizn. Tak więc radzenie sobie z trądzikiem jest ważnym krokiem w zapobieganiu bliznom potrądzikowym, zwłaszcza następującym pryszczom:
- Ciężki i bolesny trądzik torbielowaty. Pryszcze, które są twarde, duże i zaognione, nazywane są guzkami. Pryszcze, które zawierają ropę i są bolesne, nazywane są cystami. Oba rosną głęboko w skórze i mogą powodować blizny potrądzikowe. Trądzik torbielowaty jest również nazywany trądzikiem torbielowatym.
- Trądzik, który zaczyna się w okresie dojrzewania. Te pryszcze zwykle rozwijają się w ciężki trądzik w ciągu najbliższych kilku lat. Dermatolodzy zalecają nastolatkom z trądzikiem poddanie się badaniu dermatologicznemu. Leczenie trądziku, zanim stanie się poważny, zmniejszy ryzyko powstawania blizn potrądzikowych.
- Krewni, którzy mają blizny potrądzikowe. Tendencja do tworzenia blizn potrądzikowych zwykle występuje rodzinnie.
Krok 2. Nie dotykaj swojej twarzy
Brud i bakterie na dłoniach mogą zatykać pory i powodować wypryski, jeśli często dotykasz twarzy. Jeśli czujesz podrażnienie lub swędzenie z powodu trądziku, użyj miękkiej, beztłuszczowej chusteczki do twarzy, aby usunąć nadmiar brudu i zmniejszyć podrażnienia. Oprzyj się pokusie dotknięcia lub podrapania twarzy.
- Utrzymuj ręce w czystości, często myjąc je lub czyszcząc żelem antyseptycznym.
- Nie ściskaj ani nie wybijaj pryszcza. Zwiększa to ryzyko powstawania blizn potrądzikowych. W niektórych przypadkach wyciskanie pryszcza może spowodować dalsze rozprzestrzenianie się bakterii.
- Nie zakrywaj pryszcza włosami. Trzymaj włosy z dala od twarzy, związując je w kucyk, zakładając opaskę na głowę lub szpilki.
- Dermatolodzy zalecają również regularne mycie szamponem, jeśli twoje włosy są przetłuszczające się. Olejek do włosów może przenosić się na czoło i twarz, powodując trądzik.
Krok 3. W miarę możliwości unikaj ekspozycji na słońce
Umiarkowane światło słoneczne jest korzystne dla układu odpornościowego, ponieważ pomaga organizmowi wytwarzać witaminę D. Jednak blizny potrądzikowe, które są narażone na nadmierne promieniowanie ultrafioletowe ze słońca, zwykle stają się trwałe.
- Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może również powodować ciemne plamy, znane również jako plamy słoneczne. Ciemne plamy zaczynają tworzyć się pod warstwą skóry i powodują pojawianie się małych ciemnych plam na powierzchni skóry wraz z wiekiem.
- Aby chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, używaj kremu z filtrem SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) co najmniej 30.
- Niektóre substancje chemiczne zawarte w kremie przeciwsłonecznym mogą powodować alergie. Musisz skonsultować się z dermatologiem, aby określić odpowiedni filtr przeciwsłoneczny.
Krok 4. Starannie dobieraj kosmetyki
Niektóre produkty kosmetyczne mogą pogorszyć trądzik i zwiększyć ryzyko powstawania blizn. Wybieraj nietoksyczne kosmetyki i wykonuj makijaż twarzy tylko w razie potrzeby.
- Używaj produktów do pielęgnacji skóry bez parabenów. Parabeny to konserwanty stosowane w wielu produktach kosmetycznych. Parabeny mogą powodować stany zapalne i podrażnienia skóry u osób z trądzikiem i są potencjalnymi wyzwalaczami alergii. Butylparaben i propyloparaben są bardziej toksyczne niż metyloparaben i etyloparaben. Jednak ten ostatni jest łatwiej przyswajalny przez organizm ludzki.
- Nie używaj produktów kosmetycznych z barwnikami syntetycznymi. Skóra wchłania prawie 60% substancji nałożonej na jej powierzchnię. Unikaj kosmetyków zawierających syntetyczne barwniki, zwłaszcza E102, E129, E132, E133 i E143. Poza tym, że są szkodliwe dla skóry, te barwniki są neurotoksynami i mogą również powodować raka.
- Używaj bezolejowych produktów kosmetycznych do pielęgnacji skóry i włosów.
- Nie nakładaj makijażu od razu po umyciu twarzy, ponieważ pory zostaną zatkane, przez co trądzik będzie się nasilał.
Krok 5. Nie pal
Palenie może powodować wzrost „trądziku palacza”. Ciało palacza nie jest w stanie wytworzyć reakcji zapalnej, aby przywrócić skórze tak szybko, jak organizm osoby niepalącej reaguje na normalny trądzik.
- Palacze są również czterokrotnie bardziej podatni na wypryski po okresie dojrzewania. Zdarza się to zwykle u kobiet w wieku 25-50 lat.
- Dym papierosowy może również powodować podrażnienie skóry u osób o wrażliwej skórze.
- Nawyki palenia mogą również powodować inne problemy skórne, takie jak zmarszczki i przedwczesne starzenie się z powodu powstawania wolnych rodników. Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki chemiczne, które mogą uszkadzać komórki skóry.
- Palenie może również zmniejszać produkcję kolagenu i białka skóry. Kolagen to białko strukturalne, które pełni funkcje przeciwstarzeniowe. Kolagen wspomaga wzrost i naprawę komórek skóry, poprawiając jędrność i wygląd skóry. Zmniejszona produkcja kolagenu spowolni również tempo gojenia się blizn potrądzikowych.
Krok 6. Unikaj stresu
Badania pokazują, że stres emocjonalny może pogorszyć trądzik, zwłaszcza u kobiet. Możesz kontrolować stres na następujące sposoby:
- Posłuchać muzyki. Słuchanie relaksującej muzyki może obniżyć ciśnienie krwi, tętno i niepokój.
- Znajdź czas na rekreację. Zastąp niepotrzebne, czasochłonne czynności ciekawymi i zabawnymi zajęciami. Jeśli źródłem stresu jest Twój dom, zaplanuj zajęcia poza domem, nawet jeśli to tylko godzina lub dwie w tygodniu.
- Medytacja. Medytacja może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, przewlekły ból, lęk i poziom cholesterolu. Zajęcia te wspierają dobre samopoczucie fizyczne i emocjonalne.
- Aby wykonać prostą praktykę medytacyjną, usiądź ze skrzyżowanymi nogami w cichym otoczeniu, a następnie weź powolne, głębokie oddechy przez co najmniej 5-10 minut. Staraj się medytować przez co najmniej pięć minut każdego dnia, aby pomóc kontrolować stres.
- Inne techniki medytacyjne obejmują ćwiczenia, takie jak tai chi lub joga, biofeedback i masaże.
Krok 7. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu
Produkcja kolagenu i naprawa komórek będą szybsze i bardziej efektywne podczas snu. Musisz dać swojemu ciału wystarczająco dużo czasu na regenerację, aby blizny potrądzikowe mogły zniknąć.
- Regularny harmonogram snu pomoże zapewnić spójny sen i lepszą jakość.
- Unikaj kofeiny, nikotyny, alkoholu i słodkich napojów na cztery do sześciu godzin przed snem. Wszystkie te substancje działają jak środki pobudzające, aby nie zasnąć.
- Cichy, ciemny i chłodny pokój może sprzyjać lepszemu śnie. Użyj ciężkich zasłon lub opaski na oczy, aby zablokować światło. Ustaw klimatyzator, aż pomieszczenie będzie chłodne, ale nadal komfortowe, tj. temperatura między 18 a 23°C, i upewnij się, że pomieszczenie jest dobrze wentylowane.
Krok 8. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia pomagają obniżyć poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol. Ćwiczenia pomagają również wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu organizm może zwalczać szkodliwe bakterie, wirusy i wolne rodniki. Ćwiczenia odgrywają ważną rolę w redukcji trądziku.
Powinieneś wykonywać co najmniej 30-40 minut ćwiczeń o umiarkowanym wpływie lub 10-15 minut intensywnych ćwiczeń każdego dnia. Umiarkowane ćwiczenia obejmują chodzenie lub pływanie. Intensywne ćwiczenia mogą obejmować grę w koszykówkę, piłkę nożną lub piesze wędrówki
Krok 9. Upewnij się, że twoje ubrania, prześcieradła i koce są czyste
Nie noś obcisłej syntetycznej odzieży, która ociera się o skórę. Noś czystą poszewkę na poduszkę.
- Kaski, maski, opaski na głowę i inny ciasny sprzęt sportowy mogą ocierać się o skórę i powodować stan zapalny. Upewnij się, że sprzęt do ćwiczeń jest czysty i prysznic po każdym treningu.
- Poszewki i prześcieradła mogą zatrzymywać bakterie, brud i martwe komórki skóry. Wszystko to może dostać się do porów podczas snu, więc trądzik rośnie coraz bardziej, a to z kolei pozostawia blizny. Często zmieniaj poszewki na poduszki.
- Jeśli używasz produktów do pielęgnacji skóry, które są pozostawione na całą noc, rozważ nakładanie czystego ręcznika na poduszkę każdego wieczoru.
Metoda 2 z 6: Oczyść skórę twarzy
Krok 1. Użyj delikatnego środka do mycia twarzy bez detergentu
Utrzymywanie skóry w czystości jest bardzo ważne, aby zapobiegać trądzikowi. Jednak niektóre komercyjne środki do mycia twarzy wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Środki czyszczące bez detergentów nie zawierają substancji chemicznych, które mogą powodować podrażnienia i blizny na skórze skłonnej do trądziku.
- Wybierz organiczny, bezchemiczny środek do mycia twarzy, aby uniknąć podrażnień i blizn potrądzikowych. Tego typu środki czyszczące można znaleźć w aptekach.
- Osoby o wrażliwej skórze powinny unikać ściągających środków czyszczących, ponieważ mogą one powodować wysuszanie i podrażnienie.
- Używaj miękkich, beztłuszczowych chusteczek do twarzy, gdy nie masz czasu na umycie twarzy środkiem czyszczącym.
- Możesz zrobić naturalny środek czyszczący i tonik, mocząc łyżeczkę zielonej herbaty w filiżance ciepłej wody na trzy do pięciu minut. Następnie odcedź herbatę w czystej misce i wstaw do lodówki na 15-20 minut. Nakładaj na skórę trądzikową za pomocą wacika, chusteczki do twarzy lub ściereczki do mikrodermabrazji.
Krok 2. Prawidłowo umyj twarz
Dobre oczyszczanie twarzy zależy nie tylko od produktów, których używasz, ale także od tego, jak to robisz. Postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:
- Umyj ręce przed czyszczeniem twarzy, aby brud i bakterie z rąk nie zatykały porów.
- Delikatnie umyj twarz ciepłą lub zimną wodą przed użyciem żelu.
- Delikatnie masuj środek do mycia opuszkami palców przez trzy do pięciu minut.
- Następnie spłucz zimną wodą i osusz twarz czystym ręcznikiem lub myjką.
- Dermatolodzy zalecają ograniczenie częstotliwości mycia twarzy do dwóch razy dziennie i tylko po poceniu się. Myj twarz raz rano i raz wieczorem, także po obfitym poceniu się.
- Pocenie się, zwłaszcza podczas noszenia czapki lub kasku, może podrażniać skórę. Po spoceniu oczyść twarz tak szybko, jak to możliwe.
Krok 3. Spróbuj umyć twarz mlekiem
Oprócz naturalnych produktów myjących, twarz można myć mlekiem pełnotłustym. Zawarty w mleku kwas mlekowy działa jak naturalny i delikatny peeling, który usuwa martwy naskórek i wyrównuje koloryt skóry. Mleczko redukuje również przebarwienia i blizny potrądzikowe.
- Weź łyżkę pełnego mleka i nałóż ją na twarz za pomocą wacika. Masuj okrężnymi ruchami przez trzy do pięciu minut, aby skutecznie oczyścić pory brudu. Możesz również zastąpić mleko krowie mlekiem kokosowym, które łatwo znaleźć każdego dnia. Mleko kokosowe zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które zabijają bakterie i wirusy oraz pomagają zmniejszyć pryszcze i trądzik.
- Jeśli twoja skóra jest tłusta lub ma pryszcze w stanie zapalnym, wymieszaj łyżeczkę mąki besan lub mąki ryżowej z łyżką mleka, aż utworzy się pasta. Delikatnie wmasuj miksturę w skórę.
- Umyj twarz zimną wodą, a następnie osusz ją miękką ściereczką.
Krok 4. Użyj suszonej skórki pomarańczowej
Suszona skórka pomarańczowa może być również dobrym naturalnym środkiem myjącym dla skóry. Skórka pomarańczowa zawiera witaminę C, która pomaga zwiększyć produkcję kolagenu i naprawić komórki skóry. Stosowanie skórki pomarańczowej może zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych i wyprysków.
- Skórka pomarańczowa jest świetna dla osób z cerą tłustą, ponieważ może usuwać sebum (olej na skórze). Olejek eteryczny ze skórki pomarańczy jest również naturalnym środkiem nawilżającym skórę.
- Osusz skórkę pomarańczową, a następnie rozgnieć ją na drobny proszek. Pół łyżeczki sproszkowanej skórki pomarańczowej wymieszać z łyżeczką mleka, mleczka kokosowego lub jogurtu, a następnie delikatnie wmasować w twarz. Odstawić na 10-15 minut, następnie spłukać zimną wodą.
- Chłodzące działanie mleka lub jogurtu pomaga również zmniejszyć stan zapalny i usunąć martwe komórki naskórka.
Krok 5. Użyj olejku jojoba
Olejek jojoba pozyskiwany jest z nasion drzewa jojoba. Olejek jojoba jest związkiem najbardziej zbliżonym do naturalnego oleju wytwarzanego przez naszą skórę, zwanego też sebum. Olejek jojoba nie powoduje jednak powstawania zaskórników, co oznacza, że nie zatyka porów tak, jak robi to sebum. Olejek jojoba może ograniczyć rozwój trądziku.
- Stosowanie olejku jojoba może zasygnalizować skórze, że produkuje wystarczającą ilość oleju, dzięki czemu produkcja oleju jest zrównoważona.
- Zwilż bawełniany wacik od jednej do trzech kropli olejku jojoba i użyj go do oczyszczenia skóry. Osoby z suchą skórą mogą stosować od pięciu do sześciu kropli, ponieważ olej jojoba działa również jako naturalny środek nawilżający.
- Olejku jojoba można używać do demakijażu, w tym makijażu oczu, ponieważ nie podrażnia i nie wywołuje alergii.
- Olejek jojoba kupisz w aptece lub supermarkecie. Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu.
Metoda 3 z 6: Złuszczaj skórę, aby pozbyć się blizn potrądzikowych
Krok 1. Użyj delikatnego produktu złuszczającego
Złuszczanie to proces usuwania martwego naskórka. Złuszczanie może pomóc zminimalizować pojawianie się blizn potrądzikowych i przebarwień (czerwone plamy). Złuszczanie jest również ważne, aby usunąć martwy naskórek, który może zatykać pory, powodując odrastanie trądziku. Istnieje wiele produktów, których możesz użyć do złuszczania.
- Przed użyciem produktu złuszczającego porozmawiaj z dermatologiem, aby ustalić, jaki zabieg jest odpowiedni dla Twojego typu skóry.
- Osoby o suchej i wrażliwej skórze powinny ograniczyć złuszczanie do jednego lub dwóch razy w tygodniu. Osoby o tłustej i bardziej odpornej skórze mogą złuszczać się raz dziennie.
- Dobrym peelingiem jest miękka ściereczka do mikrodermabrazji. Tkaniny te wykonane są z mikrowłókien, które wysysają brud i olej z porów bez konieczności dociskania czy pocierania.
- Po umyciu twarzy środkiem czyszczącym osusz twarz myjką lub miękkim ręcznikiem. Następnie delikatnie pocieraj twarz ściereczką do mikrodermabrazji przez trzy do pięciu minut. Kiedy skończysz, upewnij się, że zawsze myjesz zużytą ściereczkę mydłem i suszysz.
Krok 2. Użyj peelingu cukrowego
Możesz zrobić swój własny peeling z cukru. Cukier jest jednym z najlepszych naturalnych składników pielęgnacyjnych do złuszczania skóry. Peeling cukrowy pomaga usunąć martwy naskórek i odmładza głębokie warstwy skóry, usuwając cały brud z porów skóry.
- Cukier ma również naturalne działanie przeciwstarzeniowe na skórę. Cukier pomaga usunąć szkodliwe wolne rodniki, aby spowolnić proces starzenia.
- Cukier granulowany, cukier brązowy lub cukier organiczny można stosować jako peeling cukrowy. Cukier brązowy jest najlepszy i nie jest ostry. Zwykły cukier granulowany jest trochę bardziej gruboziarnisty i dobrze się sprawdza. Najgrubszy rodzaj to cukier organiczny.
- Możesz zrobić własny peeling cukrowy, mieszając filiżankę brązowego cukru z 2 łyżkami gliceryny, filiżanką oleju kokosowego i 2 łyżkami oleju ze słodkich migdałów. Możesz również dodać kilka kropli olejku lawendowego lub cytrynowego, aby uzyskać przyjemny aromat. Wszystkie te składniki wymieszaj w małej misce, a następnie włóż do słoika.
- Użyj peelingu cukrowego, wmasowując niewielką ilość w obszar skóry z bliznami potrądzikowymi przez trzy do pięciu minut. Umyć ciepłą wodą.
- Przechowuj peeling w chłodnym, suchym miejscu nie dłużej niż dwa do trzech tygodni.
Krok 3. Wypróbuj peeling owsiany
Płatki owsiane zawierają saponiny, które są naturalnymi środkami oczyszczającymi na bazie roślin. Płatki owsiane zawierają również fenole o właściwościach przeciwutleniających, przeciwzapalnych i fotoochronnych. Wysoka koncentracja skrobi pomaga utrzymać nawilżenie skóry, dzięki czemu jest bezpieczna dla osób o wrażliwej skórze.
Aby zrobić naturalny peeling, zagotuj jedną łyżkę stołową ekologicznej płatków owsianych w szklance wody. Gdy mikstura ostygnie, delikatnie wmasuj ją w twarz i pozostaw na 10-15 minut. Umyć ciepłą wodą
Krok 4. Użyj sody oczyszczonej
Drobne cząsteczki zawarte w sodzie oczyszczonej delikatnie usuwają uszkodzone i martwe komórki naskórka oraz usuwają nadmiar sebum. Soda oczyszczona jest szczególnie korzystna dla osób o wrażliwej skórze, ponieważ stopniowo wchłania się w skórę.
- Możesz zrobić prosty peeling, mieszając łyżeczkę sody oczyszczonej z niewielką ilością wody i wmasowując ją w skórę przez 5 minut.
- Jeśli Twoja skóra jest tłusta, dodaj kilka kropel soku z cytryny jako środka ściągającego, aby zapobiec powstawaniu nowych wyprysków.
- Nie używaj sody oczyszczonej, jeśli masz trądzik torbielowaty lub stan zapalny.
- Przygotuj pastę z kurkumy, liści neem i miodu. Nałożyć na twarz i zmyć po 15-20 minutach.
Metoda 4 z 6: Nawilżenie skóry
Krok 1. Używaj naturalnych produktów nawilżających
Sucha skóra może powodować podrażnienia i pogarszać wygląd wyprysków i blizn potrądzikowych. Niezatykający porów krem nawilżający może pomóc w zapobieganiu wysuszeniu skóry i utrzymaniu jej świeżości. Wybierz naturalne i organiczne balsamy lub kremy z przeciwzapalnymi ekstraktami roślinnymi. Poszukaj składników roślinnych, takich jak rumianek, zielona herbata, aloes, nagietek lub owies.
- Kremy nawilżające należy stosować regularnie po oczyszczeniu i złuszczeniu skóry.
- Nawilżacze z alfa-hydroksykwasem (alfa-hydroksykwasem) mogą pomóc zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych, przebarwień i zmarszczek. Alfa-hydroksykwasy obejmują kwas glikolowy, kwas mlekowy, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy i kwas winowy.
- Kwas hialuronowy to naturalny humektant, który jest związkiem pomagającym skórze zachować wilgoć. Ten rodzaj kwasu jest dostępny w aptekach i sklepach kosmetycznych w postaci balsamu, toniku lub toniku do twarzy w sprayu.
- Kwas hialuronowy odgrywa ważną rolę w zapobieganiu starzeniu się poprzez naprawę i pielęgnację głębszych warstw skóry.
Krok 2. Zastosuj żel Aloe Vera
Aloe vera zawiera aktywne związki, które zmniejszają stany zapalne oraz stymulują wzrost i naprawę komórek.
Żel Aloe Vera w postaci ekstraktu znajduje się w wielu komercyjnych kremach nawilżających oraz jako żel do stosowania miejscowego. Nawilżacz Aloe Vera można kupić w aptekach i sklepach kosmetycznych. Możesz stosować go regularnie, aby zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych
Krok 3. Zastosuj krem z nagietka
Nagietek, znany również jako nagietek, to kolejny naturalny składnik wielu komercyjnych środków nawilżających. Nagietek dostępny jest również w formie ekstraktu. Krem z nagietka jest zwykle stosowany w leczeniu skóry z bliznami potrądzikowymi, ponieważ może stymulować wzrost i naprawę komórek.
- Nagietek stosuje się również w celu poprawy nawilżenia i jędrności skóry. Użyj kremu z nagietka o zawartości od dwóch do trzech procent.
- Nakładaj na skórę trzy do czterech razy dziennie w razie potrzeby, aby zmniejszyć widoczność wyprysków i blizn potrądzikowych.
- Możesz zrobić napar z nagietka, umieszczając dwa do trzech gramów kwiatów nagietka w ciepłej wodzie. Używaj go do codziennego mycia twarzy.
- Osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych, w tym chryzantemy i ambrozja, mogą doświadczyć reakcji alergicznej na nagietek.
Krok 4. Wypróbuj olej kokosowy
Olej kokosowy Virgin zawiera mieszankę witaminy E i kwasów tłuszczowych. Olej kokosowy ma działanie przeciwzapalne i może zwalczać bakterie, które mogą powodować inne infekcje skóry.
- Nakładanie od jednej do dwóch kropli oleju kokosowego dwa razy dziennie może znacznie zmniejszyć suchość skóry twarzy.
- Olej kokosowy pełni funkcję regenerującą, która może pomóc w naprawie komórek i zmniejszeniu powstawania blizn potrądzikowych.
- Osoby z tłustą skórą powinny używać tylko odrobiny oleju kokosowego, około dwa razy w tygodniu. Zbyt dużo oleju może zatykać pory i powodować powstawanie nowych pryszczy.
- Olej kokosowy jest dostępny w aptekach i sklepach kosmetycznych. Upewnij się, że kupujesz olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, ekologiczny i tłoczony na zimno. Nie używaj oleju kokosowego, jeśli jesteś uczulony na orzechy.
Krok 5. Użyj awokado
Awokado to owoc bogaty w witaminy, składniki odżywcze i kwasy tłuszczowe, które stymulują produkcję kolagenu i naprawę tkanek. Możesz zrobić maskę z awokado, aby przywrócić skórze z powodu blizn potrądzikowych.
- Witaminy A i C mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają chronić skórę przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Witamina E pomaga nawilżyć skórę i zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych.
- Aby zrobić naturalną maskę z awokado, usuń nasiona awokado i usuń miąższ. Puree. Następnie nałóż go na blizny potrądzikowe i pozostaw na 10-15 minut. Następnie spłucz zimną wodą. Osusz twarz miękką ściereczką.
- Jeśli Twoja skóra jest sucha i wrażliwa, możesz codziennie nakładać gładkie awokado. Osoby z cerą tłustą powinny ograniczyć ten zabieg do dwóch razy w tygodniu.
Krok 6. Zastosuj miód
Miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które pomagają zniwelować blizny potrądzikowe i zmniejszyć stan zapalny. Możesz użyć miodu jako zabiegu na twarz, nakładając cienką warstwę na blizny potrądzikowe i przykrywając szmatką lub bandażem.
- Miodem o najwyższym stężeniu związków przydatnych w redukcji blizn potrądzikowych jest miód manuka.
- Miód może pomóc w zmniejszeniu lub zapobieganiu infekcjom wywołanym przez bakterie. Przed użyciem miodu do tego celu zasięgnij porady lekarza.
Metoda 5 z 6: Stosowanie naturalnych zabiegów
Krok 1. Użyj obieraczki z kwasem salicylowym
Istnieje wiele naturalnych metod leczenia, które można zastosować w celu zmniejszenia blizn potrądzikowych. Kwas salicylowy to naturalnie występujący kwas pochodzenia roślinnego. Kwas salicylowy to skuteczna kuracja na trądzik i przebarwienia u osób o ciemnej karnacji.
- Dermatolog może wykonać w gabinecie peeling kwasem salicylowym lub polecić zestaw złuszczający, z którego możesz korzystać samodzielnie w domu.
- Kwas salicylowy ma minimalne skutki uboczne i nie jest zalecany osobom uczulonym na aspirynę.
Krok 2. Użyj żelu kwasu alfa-hydroksy (AHA) i beta-hydroksy (BHA)
AHA to naturalne kwasy w organizmie, które mogą zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych, przebarwień i zmarszczek. Kwasy AHA delikatnie złuszczają wierzchnią warstwę skóry.
- AHA obejmują kwas mlekowy, kwas jabłkowy, kwas cytrynowy, kwas winowy i kwas beta hydroksyglikolowy. Wiele aptek i sklepów kosmetycznych sprzedaje żele na blizny potrądzikowe, które zawierają alfa-hydroksy i beta-hydroksykwasy.
- Nakładaj żel AHA i BHA na blizny potrądzikowe raz lub dwa razy dziennie.
- Nie używaj produktów o stężeniu AHA lub kwasu glikolowego większym niż 20%. Jeśli zawartość jest zbyt duża, naturalny olej i wilgoć w skórze ulegną erozji.
- Dermatolodzy mogą również wykonywać peelingi kwasem glikolowym w gabinetach kosmetycznych.
Krok 3. Użyj obieraczki do octu jabłkowego
Ocet jabłkowy jest środkiem antyseptycznym, który zabija szkodliwe bakterie wywołujące trądzik. Ocet jabłkowy zawiera również kwas jabłkowy, kwas mlekowy i kwas octowy. Kwasy te pomagają napinać i oczyszczać powierzchnię skóry, stymulując produkcję kolagenu. Ten proces naprawi komórki i usunie martwe komórki skóry.
- Wybierz najciemniejszy, najbardziej mętny ocet jabłkowy. Im większa zawartość pozostałości, tym większe korzyści dla Twojej skóry.
- Wymieszaj filiżankę octu jabłkowego z filiżanką sody oczyszczonej, filiżanką soli, filiżanką miodu i 5-10 kroplami olejku z drzewa herbacianego lub nagietka. Połącz wszystkie składniki w słoiku i mieszaj do uzyskania gładkości. Jeśli tworząca się pasta jest zbyt rzadka, w razie potrzeby dodaj sodę oczyszczoną lub sól. Ta mieszanina nie powinna spływać po nałożeniu na twarz.
- Wykonuj to leczenie codziennie przez tydzień. Nakładaj na całą twarz opuszkami palców okrężnymi ruchami, omijając okolice oczu.
- Pozostaw na pięć do dziesięciu minut, a następnie spłucz zimną wodą.
Krok 4. Nałóż żel z ekstraktem z cebuli
Wiele badań potwierdziło skuteczność ekstraktu z cebuli w zmniejszaniu blizn potrądzikowych i śladów po oparzeniach. Cebula zawiera kwercetynę, naturalny związek przeciwutleniający, który pomaga zwalczać szkodliwe wolne rodniki. Kwercetyna zmniejsza również stan zapalny, stymuluje wzrost komórek i naprawia uszkodzoną tkankę.
- Cebula jest bogata w siarkę antybakteryjną, która może pomóc w zmniejszeniu wzrostu trądziku. Ekstrakt z cebuli ma również właściwości rozjaśniające skórę, które pomagają redukować przebarwienia i przebarwienia.
- Możesz kupić żel z ekstraktem z cebuli w aptece lub zrobić własny. Zrób pastę cebulową za pomocą tarki, aby drobno posiekać cebulę. Następnie włóż do lodówki na 20 minut. Pomaga to zmniejszyć ostry zapach cebuli, który może powodować podrażnienia. Wyjmij z lodówki, a następnie nałóż na blizny potrądzikowe.
- Odstawić na 10-15 minut, następnie spłukać zimną wodą. Możesz stosować tę metodę raz dziennie, aż blizny potrądzikowe znikną. Ulepszenia będą widoczne za 4–10 tygodni.
- Jeśli wystąpi silne podrażnienie, przerwij stosowanie.
Krok 5. Użyj maski z błota morskiego
Błoto morskie to rodzaj błota z zawartością soli, który osadza się na obszarach przybrzeżnych. Błoto morskie zawiera wiele dobroczynnych składników, w tym nienasycone kwasy tłuszczowe, siarkę i algi o działaniu przeciwzapalnym i łagodzącym.
- Błoto morskie może pomóc poprawić teksturę skóry, usuwając martwe komórki naskórka i bakterie. Może to poprawić ogólny wygląd blizn potrądzikowych.
- Błoto morskie jest dostępne w postaci komercyjnych maseczek na twarz, które można kupić w aptekach lub sklepach kosmetycznych.
- Możesz używać maski z błota morskiego dwa razy w tygodniu lub zgodnie z zaleceniami dermatologa dla Twojego rodzaju skóry.
- Siarka i błoto morskie mogą działać drażniąco na osoby z suchą, wrażliwą skórą lub zaognionymi bliznami potrądzikowymi.
Metoda 6 z 6: Dieta zmniejszająca blizny potrądzikowe
Krok 1. Pij dużo wody
Odwodnienie może powodować wysuszenie skóry i osłabienie układu odpornościowego, ponieważ toksyny nie mogą być wydalane z potem. Utrudnia to organizmowi gojenie się ran, takich jak blizny potrądzikowe.
- Dobrze nawilżone ciało może również zwiększyć elastyczność skóry, dzięki czemu zmniejsza się pojawianie się zmarszczek i blizn potrądzikowych.
- Pij co najmniej 250 ml wody co dwie godziny, aby utrzymać płyny ustrojowe. Powinieneś pić co najmniej dwa do czterech litrów wody dziennie.
- Jeśli pijesz napoje zawierające kofeinę, wypij przynajmniej jeden litr wody na każdą filiżankę kofeiny.
Krok 2. Unikaj cukru i produktów mlecznych
Połączenie cukru i produktów mlecznych jest bardzo niebezpieczne dla gruczołów łojowych powodujących trądzik. Kilka badań przeprowadzonych na rdzennych mieszkańcach w różnych częściach świata pokazuje, że nastolatki są wolne od trądziku, gdy jedzą tylko to, co jedzą rdzenni mieszkańcy, w ogóle nie jedząc nabiału i cukru. Ale kiedy przystosowują dietę w stylu zachodnim, ich trądzik rośnie jak nastolatki w innych częściach świata.
Krok 3. Pij zieloną herbatę
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane polifenolami, które stymulują produkcję kolagenu i naprawiają komórki skóry, zmniejszając w ten sposób widoczność blizn. Przeciwutleniacze pomagają również zwalczać szkodliwe wolne rodniki. Przeciwutleniacze chronią skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i redukują zmarszczki. Zielona herbata może również zmniejszyć stres.
- Możesz zaparzyć zieloną herbatę, mocząc od dwóch do trzech gramów liści zielonej herbaty w jednej filiżance ciepłej wody na trzy do pięciu minut.
- Zieloną herbatę można pić dwa do trzech razy dziennie.
- Zabiegi zewnętrzne zawierające zieloną herbatę mogą również zmniejszyć widoczność blizn.
Krok 4. Spożywaj duże ilości witaminy A
Badania pokazują, że witamina A, znana również jako retinol, pomaga zwiększyć produkcję kolagenu. Witamina A pomaga również chronić skórę przed wolnymi rodnikami i szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym.
- Witamina A znajduje się w łososiu, tuńczyku, żółtkach jaj, marchwi, zielonych warzywach liściastych i owocach żółtych lub pomarańczowych. Naturalne źródła witaminy A nie mają skutków ubocznych. Witamina A jest również dostępna w postaci suplementów w większości drogerii.
- Możesz zwiększyć wchłanianie witaminy A, stosując dietę wolną od niezdrowych tłuszczów. Unikaj masła, uwodornionych olejów i przetworzonej żywności.
- Zalecana dzienna dawka witaminy A to 700-900 mikrogramów (2334-3000 IU). Wysokie dawki witaminy A (ponad 3000 mikrogramów lub 10 000 j.m.) powodują toksyczne skutki uboczne, w tym wady wrodzone i depresję. Spożycie witaminy A powinno być dokładnie monitorowane.
Krok 5. Spożywaj więcej witaminy C
Witamina C jest ważnym wzmacniaczem odporności, pomagającym organizmowi w produkcji kolagenu. Witamina C jest również ważnym przeciwutleniaczem i wzmacnia układ odpornościowy.
- Witaminę C można przyjmować jako suplement diety w zalecanej dawce 500 mg, podzielonej dwa lub trzy razy dziennie.
- Możesz również dodać do swojej codziennej diety pokarmy bogate w witaminę C. Źródłami żywności bogatymi w witaminę C są czerwone lub zielone chilli, owoce należące do rodziny cytrusów i naturalne soki cytrusowe (nie koncentraty), szpinak, brokuły i brukselka, truskawki i maliny, awokado i pomidory.
Krok 6. Jedz pokarmy zawierające witaminę E
Witamina E jest przeciwutleniaczem, który przeciwdziała rozwojowi trądziku wywoływanego przez bakterie, wirusy i szkodliwe wolne rodniki. Witamina E pomaga również chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Ta witamina może również stymulować wzrost nowych komórek i utrzymywać nawilżoną skórę.
- Witamina E jest obecna w produktach spożywczych, takich jak oleje roślinne, migdały, orzeszki ziemne, orzechy laskowe, nasiona słonecznika, szpinak i brokuły.
- Zalecana dawka witaminy E dla dorosłych to 15 mg (22,35 IU) dziennie. Jednak ostatnie badania wykazały, że ten cenny przeciwutleniacz można bezpiecznie przyjmować w dawkach 268 mg (400 IU) dziennie. Zapytaj swojego lekarza, jaka dawka jest dla Ciebie bezpieczna.
- Witamina E w żywności nie jest ryzykowna ani szkodliwa. W postaci suplementu duże dawki witaminy E mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne.
Krok 7. Weź cynk
Niektóre badania pokazują, że cynk może pomóc zmniejszyć blizny potrądzikowe. Możesz również użyć cynku jako zewnętrznego kremu do leczenia, aby przyspieszyć gojenie się blizn potrądzikowych.
- Cynk to mały minerał znajdujący się w pożywieniu, które spożywasz każdego dnia. Cynk zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami powodowanymi przez bakterie i wirusy.
- Źródła żywności bogate w cynk to skorupiaki, czerwone mięso, drób, ser, krewetki, kraby, orzechy, nasiona słonecznika, dynia, tofu, miso, grzyby i gotowane warzywa.
- Cynk jest dostępny w suplementach i kapsułkach multiwitaminowych. Łatwo przyswajalne formy cynku to pikolinian cynku, cytrynian cynku, octan cynku, glicerynian cynku i monometionina cynku.
- Zalecana dzienna dawka cynku to 10-15 miligramów. Powinieneś zażywać 10-15 mg dziennie. Te dawki można łatwo uzyskać ze zdrowej diety. Zbyt dużo cynku może obniżyć poziom miedzi w twoim ciele i osłabić twój układ odpornościowy.
- Używaj kremu cynkowego tylko na receptę zaleconą przez lekarza.
Porady
Jeśli żadna z powyższych sugestii nie działa, powinieneś skonsultować się z dermatologiem. Istnieje kilka zabiegów chirurgicznych, które mogą leczyć blizny potrądzikowe. Być może trzeba będzie również rozważyć zastrzyki sterydowe lub krioterapię. W krioterapii blizny potrądzikowe zostaną zamrożone
Ostrzeżenie
- Unikaj ostrych zarośli. Szorowanie skóry ostrym peelingiem może pogorszyć trądzik, zwiększając ryzyko utrwalenia blizn potrądzikowych.
- W czasie ciąży należy unikać retinoidów i dużych dawek witaminy A, ponieważ są one bardzo szkodliwe dla dziecka i powodują nieprawidłowości płodu.
- Przed dodaniem nowego suplementu do swojej diety należy skonsultować się z lekarzem. Niektóre suplementy mają niebezpieczne skutki uboczne, zwłaszcza wysokie dawki.
- Nie używaj pasty do zębów. Wiele osób uważa, że pasta do zębów jest naturalnym sposobem leczenia trądziku i blizn potrądzikowych. Jednak niektóre składniki pasty do zębów, takie jak lauretosiarczan sodu, triklosan i mięta pieprzowa, mogą pogorszyć trądzik.
- Używaj retinoidów ostrożnie. Leczenie retinoidami pomaga zmniejszyć objawy trądziku. Jednak retinoidy dostępne bez recepty mogą powodować depresję lub lęk i wywoływać myśli o samobójstwie i przemocy. Zamiast retinoidów stosuj naturalną witaminę A pozyskiwaną z pożywienia. Naturalna żywność wytwarza zdrowy retinol, który pomaga w utrzymaniu układu odpornościowego i naprawie skóry.
- Unikaj nadtlenku benzoilu. Niektórzy lekarze mogą zalecać stosowanie nadtlenku benzoilu jako alternatywy dla leczenia antybiotykami, ale wady przeważają nad korzyściami. Nadtlenek benzoilu można stosować sporadycznie w niewielkich stężeniach. Jednak regularne stosowanie może uszkadzać skórę i powodować inne negatywne skutki zdrowotne.
