Nie wszystkie buty są wygodne w noszeniu. Niektóre buty mogą być bolesne w noszeniu, ale z takimi problemami można sobie poradzić. Zanim pozwolisz sobie cierpieć z powodu bólu, pęcherzy i pęcherzy na stopach, wypróbuj kilka wskazówek i sztuczek opisanych w tym artykule. Należy jednak pamiętać, że niektóre buty mogą mieć niewłaściwą konstrukcję i nie da się ich całkowicie naprawić. Przeczytaj ten artykuł, aby uzyskać wskazówki, jak sprawić, by buty były wygodniejsze w noszeniu lub przynajmniej trochę bardziej znośne.
Krok
Metoda 1 z 3: Używanie Moleskin, wkładek do butów i wkładek
Krok 1. Zapobiegaj powstawaniu pęcherzy, otarć i zadrapań, wkładając krecik do butów
Kup kret w sklepie szewskim (lub w dziale pielęgnacji stóp w drogerii) i zdobądź prześcieradło. Umieść prześcieradło z moleskin za problematycznymi sznurowadłami lub obcasami i narysuj wzór ołówkiem. Wytnij kształt wzoru nożyczkami i usuń samoprzylepną osłonę. Przymocuj moleskin do paska lub pięty.
- Te końcówki można również nakładać na inne części buta, które powodują powstawanie pęcherzy na stopach. Jeśli obszar powodujący pęcherz znajduje się po wewnętrznej stronie buta, wytnij okrągły lub owalny krecik, który jest nieco większy niż zadrapana część palca. Zdejmij samoprzylepną osłonę i nałóż moleskinę w miejscu, w którym stopa jest pokryta pęcherzami.
- Moleskin można również nakładać bezpośrednio na stopy i usuwać pod koniec dnia.
Krok 2. Zapobiegaj otarciom i pęcherzom, nakładając na stopy balsam zapobiegający tarciu
Możesz go kupić w drogeriach. Nałóż balsam bezpośrednio na skórę, dokładnie tam, gdzie mogą pojawić się pęcherze i pęcherze.
Nie należy nakładać tego balsamu na pęcherze na stopach. Jeśli twoje stopy są już pokryte pęcherzami, rozważ zakup leczenia pęcherzy. Wygląda jak owalna taśma samoprzylepna i zakryje blister. Ten plaster pomaga amortyzować pęcherz i utrzymywać go w czystości, aby nie został zainfekowany
Krok 3. Rozważ użycie dezodorantu antyperspirant na stopach, aby zmniejszyć pocenie się
Pot i wilgoć wytworzone przez pęcherze mogą powodować lub pogarszać powstawanie pęcherzy. Dezodoranty antyperspirantowe redukują wilgoć i miejmy nadzieję, że zmniejszają ryzyko powstawania pęcherzy.
Krok 4. Upewnij się, że stopa nie przesuwa się tam iz powrotem wewnątrz buta, używając wkładek do butów, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy i pęcherzy
Jeśli stopa ślizga się w tę iz powrotem, wzdłuż przedniej i tylnej części stopy, gdzie but ociera się o skórę, mogą pojawić się pęcherze. Jeśli zauważysz, że Twoje stopy poruszają się w przód iw tył podczas noszenia butów na koturnie lub podobnych stylów, umieść wkładkę żelową lub poduszkę wewnątrz buta, aby zmniejszyć przesuwanie się stopy.
Krok 5. Zmniejsz ból stopy dzięki łożyskom kulkowym
Jeśli pod koniec dnia Twoje stopy są obolałe, Twoje buty mogą być za twarde. Zdarza się to często na wysokich obcasach. Kup parę łożysk kulkowych i przymocuj je z przodu buta, tuż pod kłębkiem stopy. Poduszki te są zwykle owalne lub w kształcie jajka.
Jeśli masz parę sandałów na wysokim obcasie, które mają paski, które wsuwają się między palce, gdy je nosisz, rozważ zakup wkładek w kształcie serca. Zakrzywiona część serca będzie ciasno przylegać do każdej strony sznurka
Krok 6. Użyj kulek z żelu silikonowego lub lepkiej taśmy piankowej, aby zmniejszyć nadmierny nacisk na mniejsze obszary
Oba można kupić w sklepie obuwniczym lub drogerii (np. Century). Kulki z żelu silikonowego są przejrzyste i łatwe do ukrycia, ale taśmę piankową można przyciąć do wymaganego kształtu i rozmiaru.
Krok 7. Użyj silikonowej podpórki pod piętę lub podbicia łuku włożonego do buta, aby złagodzić ból pięt
Jeśli boli pięta, może to być spowodowane zbyt twardym tyłem/piętą buta. Lub buty nie zapewniają wystarczającego podparcia łuku stopy. Spróbuj włożyć do buta podpórkę pod piętę lub podbicie łuku stopy. Oba można modyfikować, aby uzyskać odpowiedni rozmiar i mają klej z tyłu, dzięki czemu nie przesuwają się.
- Podpórki łukowe, które są wkładane do buta, są zwykle oznaczone w ten sam sposób. Jeśli masz problem ze znalezieniem, poszukaj wkładki do buta z grubszym środkiem, tuż nad łukiem stopy.
- Stosowanie wkładek do butów w obcisłych butach sprawi, że stopy będą ciasne i niewygodne. Jeśli tego doświadczysz, spróbuj przerzedzić wkładkę do buta.
Krok 8. Upewnij się, że podczas noszenia butów na wysokim obcasie nie są zgięte palce stóp, prosząc szewca o skrócenie pięty
Czasami kąt między piętą a śródstopiem jest zbyt duży, co powoduje, że stopa ślizga się do przodu, a palce naciskają na przód buta. Zmniejszenie wysokości prawej może rozwiązać ten problem. Nie próbuj robić tego sam, poproś o to szewca. Większość wysokich obcasów może zdrapać do 2,5 cm przez szewca.
Metoda 2 z 3: Naprawa butów
Krok 1. Dowiedz się, jak źle dopasowany but może zranić Twoje stopy i jak to naprawić
Buty, które są za duże, mogą ranić stopy tak samo, jak buty, które są za ciasne. Buty oversize nie zapewniają potrzebnego wsparcia i powodują ruchy stopy w przód iw tył, co powoduje powstawanie pęcherzy i zgięcie palców. Zbyt małe buty sprawią, że stopy będą ciasne i obolałe pod koniec dnia. Na szczęście nadal można rozciągnąć but, aby był nieco luźniejszy, lub wypełnić but, aby był mniejszy.
Pamiętaj, że niektóre materiały rozciągają się łatwiej niż inne
Krok 2. Spróbuj użyć wkładek do butów, jeśli buty są za duże
Wkładki do butów zapewniają dodatkową amortyzację wewnątrz buta i zapobiegają zbyt dużemu ślizganiu się stopy w przód iw tył.
Krok 3. Jeśli but jest za duży, a stopa za bardzo ślizga się do przodu, użyj uchwytu na piętę
Zapiętek jest owalny z klejem po jednej stronie. Możesz wybrać jeden wykonany z żelu lub pianki pokrytej moleskinem. Wystarczy usunąć taśmę zabezpieczającą piętę i przymocować ją do tylnej części buta, tuż przy pięcie. Chwyt pięty zapewni dodatkową amortyzację w tylnej części buta, co zapobiegnie obcieraniu pięty i utrzyma stopę w odpowiedniej pozycji.
Krok 4. Włóż wełnę polarową z przodu dużego buta
Jeśli twoje nowe mokasyny lub buty robocze są za duże, a palce wciąż ślizgają się do przodu i zginają, spróbuj wypchać przednią część stopy wełną polarową. Materiał ten może cyrkulować powietrze i czuć się chłodny, dzięki czemu jest wygodniejszy na stopach i nie zbija się jak tkanka. Jeśli nie masz wełny polarowej, możesz użyć wacików.
Krok 5. Rozciągnij but za pomocą prawidła
Prawidło buta może zachować kształt buta lub go rozciągać, w zależności od długości i szerokości prawidła. Włóż prawidło do buta, gdy go nie nosisz. Ta technika sprawdza się najlepiej w przypadku butów wykonanych ze skóry i zamszu, ale nie sprawdzi się w przypadku materiałów gumowych lub plastikowych.
Krok 6. Rozciągnij but za pomocą noszy do butów
Spryskaj but płynem do rozciągania butów, a następnie umieść nosze wewnątrz buta. Nosze do butów mają różne kształty, ale większość ma uchwyty i gałki. Pokrętło służy do regulacji długości, a uchwyt do regulacji szerokości. Obracaj uchwyty i pokrętła, aż osiągniesz pożądane rozciągnięcie, a następnie pozostaw nosze w bucie przez sześć do ośmiu godzin. Po wyznaczonym czasie należy obrócić uchwyty i pokrętła na odwrót (aby zmniejszyć rozmiar rozciągnięcia buta) i zdjąć je z buta. Ta technika może być dobrym wyborem w przypadku zbyt wąskich mokasynów i butów roboczych.
- Na rynku dostępne są różne rodzaje noszy do butów, także te na wysokich obcasach. Nosze dwukierunkowe są prawdopodobnie najbardziej przydatne, ponieważ rozciągają zarówno szerokość, jak i długość buta.
- Niektóre nosze do butów są uzupełniane w celu leczenia dolegliwości takich jak haluksy. Dołącz tę dodatkową nasadkę przed użyciem noszy do butów.
- Nosze do butów mogą tylko naciągnąć but i poluzować go, aby nie był zbyt wąski i ciasny, ale nie można go użyć do zwiększenia go o jeden rozmiar.
- Nosze do butów najlepiej sprawdzają się na naturalnych materiałach, takich jak skóra i zamsz. To narzędzie może działać dobrze w przypadku niektórych rodzajów materiałów, ale nie będzie skuteczne w przypadku materiałów syntetycznych i tworzyw sztucznych.
Krok 7. Poproś szewca o rozciągnięcie buta
Rozciągnięte buty zapewnią więcej miejsca na ruchy palców. Jednak rozciąganie można wykonać tylko na butach wykonanych ze skóry i zamszu. Jeśli masz drogie buty i nie chcesz ich uszkodzić przez samodzielne rozciąganie, nie ma nic złego w poproszeniu szewca o pomoc.
Krok 8. Użyj lodu, aby rozciągnąć buty, które są zbyt wąskie z przodu
Możesz to zrobić, napełniając dwie plastikowe torebki z klipsami do połowy wodą i szczelnie zamykając klipsy, aby w torebce nie pozostało powietrze, a woda się nie mieszała. Zanurz każdą torebkę w każdym bucie i umieść oba buty w zamrażarce. Pozostaw buty w zamrażarce, aż woda zamarznie, a następnie wyjmij je. Zdejmij plastikową torbę z buta i załóż but. Buty dostosują się do kształtu stopy, gdy temperatura wróci do normy.
- Ta metoda pomoże w pewnym stopniu rozciągnąć but, ponieważ woda rozszerza się podczas zamarzania.
- Tę metodę można zastosować tylko do butów wykonanych z naturalnych materiałów, takich jak skóra, zamsz i tkaniny. W przypadku tworzyw sztucznych i skór syntetycznych (skóra syntetyczna) ta metoda nie daje oczekiwanych rezultatów.
- Pamiętaj, że jeśli skórzane lub zamszowe buty zamoczą się, ślady pozostawią plamy. Rozważ owinięcie butów ręcznikiem, aby je chronić.
Metoda 3 z 3: Naprawianie innych problemów
Krok 1. Kup niestandardowe skarpetki
Czasami wystarczy założyć odpowiedni rodzaj skarpety, aby poradzić sobie z bolesnym problemem z butami. Tego typu skarpety zapewniają wsparcie dla stóp, pochłaniają wilgoć i zapobiegają powstawaniu pęcherzy i pęcherzy. Oto niektóre ze specjalnych rodzajów skarpet, które możesz znaleźć i jakie korzyści możesz uzyskać:
- Skarpety sportowe są ciaśniejsze w łuku stopy. Te skarpetki wspierają łuk stopy, dzięki czemu idealnie nadają się do użytku z butami sportowymi i do biegania.
- Skarpety pochłaniające wilgoć pomogą pozbyć się potu ze stóp. Pomoże to utrzymać stopy w suchości, zapobiegając ich poparzeniom.
- Skarpety do biegania mają dodatkową amortyzację w podeszwie. Ta poduszka amortyzuje uderzenia w stopy podczas biegania.
- Rękawiczki do stóp są podobne do rękawiczek, ale są używane na stopach. Rękawiczki owijają się wokół każdego palca osobno i mogą zapobiegać powstawaniu pęcherzy między palcami.
- Rozważ materiał skarpety. Niektóre materiały, takie jak bawełna, zbyt łatwo wchłaniają pot i mogą powodować powstawanie pęcherzy na stopach. Akryl, poliester i polipropylen pomagają odprowadzać pot, dzięki czemu stopy pozostają suche.
Krok 2. Unikaj bólu związanego z noszeniem klapek, amortyzując zapięte paski
Klapki to wygodny i łatwy w użyciu wybór obuwia. Kiedy jednak paski sandałów zaczynają boleć między palcami, noszenie sandałów staje się bolesne. Oto kilka sztuczek, które możesz wypróbować, aby klapki były wygodniejsze:
- Użyj podkładek żelowych do klapek. Mają kształt łożysk kulkowych, ale mają mały cylinder, który wystaje z przodu. Umieść podkładkę żelową z przodu klapek, a następnie wsuń pasek do butli. Cylindry pomogą zapobiegać urazom pasków między nogami.
- Owiń pasek sandałów przylepną skórą moleskin. Ten krok jest szczególnie skuteczny w przypadku klapek wykonanych z tworzywa sztucznego lub gumy. Moleskin pomaga amortyzować stopę i zmiękczać ostre krawędzie liny.
- Owiń materiał wokół paska sandałów. Możesz nawet owinąć tkaniną całe paski, aby uzyskać osobisty akcent i odrobinę koloru. Przyklej dwa końce tkaniny odrobiną kleju do butów.
Krok 3. Naucz się radzić sobie z butami, które bardzo brzydko pachną
Możesz użyć mikro-zamszowych wkładek do butów, aby wchłonąć pot powodujący nieprzyjemny zapach, lub możesz włożyć torebki herbaty do butów, gdy ich nie nosisz. Torebka herbaty wchłonie zapach. Wyrzuć torebkę herbaty następnego dnia.
Krok 4. Rozważ połączenie trzeciego i czwartego palca za pomocą taśmy medycznej w kolorze skóry
Zmniejszy to ból w podbiciu stopy. Ten krok działa, ponieważ między dwoma palcami jest nerw. Te nerwy pękają, gdy nosisz szpilki i jesteś w dużym stresie. Złożenie dwóch palców razem może nieco zmniejszyć napięcie.
Krok 5. Poluzuj sztywne buty, nosząc je często przez kilka chwil
Jeśli Twoje nowe buty są bolesne, ponieważ są sztywne, możesz je poluzować, nosząc je w domu. Rób częste przerwy i zdejmuj buty, gdy bolą Cię stopy. Z biegiem czasu buty zaczną się rozluźniać i staną się wygodniejsze w noszeniu.
Krok 6. Użyj suszarki do włosów, aby rozciągnąć i poluzować sztywne buty
Wybierz najniższe ustawienie suszarki i skieruj pysk do buta. Ogrzej buty od środka przez kilka minut, a następnie wyłącz suszarkę do włosów. Załóż dwie pary skarpet i załóż buty. Gdy robi się zimno, buty dopasowują się do kształtu stopy. Ta metoda najlepiej sprawdza się w przypadku butów wykonanych z materiałów naturalnych, nie zaleca się natomiast w przypadku tworzyw sztucznych i innych materiałów syntetycznych, ponieważ mogą je uszkodzić.
Porady
- Noś buty w domu, zanim użyjesz ich na zewnątrz. To poluzuje but i pozwoli zidentyfikować potencjalne problemy, zanim staną się zbyt bolesne.
- Po zdjęciu buta namocz bolącą stopę w gorącej wodzie. Ciepło złagodzi ból i sprawi, że Twoje stopy poczują się lepiej.
- Rozważ noszenie różnych butów przez cały dzień. Jeśli idziesz do pracy lub na imprezę, noś wygodne buty. Przebierz się w formalne buty po przybyciu do biura lub na imprezę.
- Umieść przezroczysty lub czarny ochraniacz pięty na spodzie małego obcasa, gdy chodzisz po niestabilnym terenie. Osłona pięty utworzy szerszy obszar, zmniejszając ryzyko zaczepienia pięty.
- Należy pamiętać, że rozmiary stóp mogą się zmienić. Stopy powiększają się, gdy jest gorąco, i kurczą się, gdy jest zimno. Ponadto wielkość stóp może się zmieniać wraz z wiekiem. Byłoby miło, gdyby raz na jakiś czas poprosić eksperta o pomoc w zmierzeniu stóp w sklepie obuwniczym.
- Jeśli skóra na stopach ma pęcherze, moczyć stopy przez 10 minut w ciepłej zielonej herbacie. Ściągająca zawartość herbaty zabija bakterie, zmniejsza nieprzyjemny zapach i zmniejsza ryzyko infekcji. Ciepłe temperatury mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu.
- Jeśli masz haluks, poszukaj butów oznaczonych jako „szerokie”. Niektóre buty są produkowane w rozmiarach wąskich, normalnych/regularnych i szerokich.
