W przypadku samotnych osób musi być trudno zobaczyć pary szczęśliwie obnoszące się ze swoim uczuciem. Jednak bycie singlem to w rzeczywistości świetna okazja do pogłębienia relacji z przyjaciółmi i rodziną, hobby, rozwoju kariery i lepszego poznania siebie! Jeśli jednak musisz zmagać się z samotnością, staraj się budować zaufanie w swoim otoczeniu społecznym. Na początku może to być przerażające, ale spróbuj nawiązać kontakty towarzyskie, poznać nowych ludzi i pozwól, aby twój związek rozwijał się naturalnie.
Krok
Część 1 z 4: Rozwijanie pozytywnego nastawienia
Krok 1. Spróbuj docenić korzyści płynące z bycia singlem
Bycie w związku niekoniecznie czyni cię lepszą lub odnoszącą większe sukcesy osobą. Więc nie zniechęcaj się tylko z powodu swojego stanu wolnego. Lepiej pomyśl o pozytywnych stronach życia w pojedynkę, na przykład, możesz swobodnie wybrać, gdzie chcesz mieszkać i co będziesz robić. Dodatkowo nie musisz radzić sobie ze stresem i problemami, które wynikają z relacji.
Bycie singlem pozwala również na priorytetyzację celów zawodowych i osobistych. Wiele osób, które mają już partnera, może mieć tylko nadzieję, że uda im się osiągnąć ten cel bez kompromisów
Krok 2. Zadzwoń do bliskich, gdy poczujesz się samotny
Zadzwoń do starego przyjaciela i porozmawiaj z nim. Możesz także poprosić bliskich przyjaciół o wspólne delektowanie się kawą lub lunchem. W przeciwnym razie zaproś kilka osób, aby cieszyć się grą przez całą noc. Uwierz mi, romantyczne relacje nie są jedynym rodzajem związku, który może cię zadowolić. W rzeczywistości bycie singlem jest doskonałą okazją do pielęgnowania innych relacji, które mogą trwać przez całe życie.
- Jeśli chcesz dać upust swoim emocjom, bądź szczery wobec najbliższych, którym ufasz. Na początku może być trudno mówić o tym poczuciu samotności. Jednak omówienie tego z przyjacielem lub krewnym poprawi twoje uczucia.
- Skorzystaj z obecności technologii, aby pozostać w kontakcie z bliskimi. Jeśli nie możesz spotkać się twarzą w twarz, skontaktuj się z nim telefonicznie, wyślij e-mail, media społecznościowe, a nawet rozmowę wideo.
Krok 3. Dodaj radosny nastrój do swojego domu
Jeśli twoje otoczenie wydaje się ponure, spróbuj stworzyć jasną i zabawną przestrzeń, aby zmniejszyć samotność. Spróbuj pomalować pokój jasnym kolorem, takim jak świeża zieleń lub wesoły niebieski.
- Dodaj kwiaty lub rośliny, aby ożywić atmosferę w domu.
- Otwórz rolety okienne. Wymień ciemne, grube zasłony na jaśniejsze. Kiedy wpuścisz więcej światła do swojego domu, będziesz bardziej połączony ze światem zewnętrznym.
- Spróbuj posprzątać bałagan w pokoju. Schludniejszy dom będzie promował pozytywne nastawienie.
Krok 4. Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie
Regularne ćwiczenia mogą poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Wykonuj czynności, które zmuszają cię do opuszczenia domu. Spróbuj chodzić po domu, chodzić na zewnątrz, pływać, brać udział w zajęciach jogi, robienia na drutach lub samoobrony.
Spacer po domu pomoże Ci lepiej poznać sąsiadów, a zajęcia na siłowni to świetny sposób na poznanie nowych ludzi
Krok 5. Miej nowe hobby
Uczenie się nowych rzeczy da ci doświadczenie, a także pomoże ci rozwinąć nowe umiejętności. Dołączanie lub uczęszczanie na zajęcia pomaga również poznać inne osoby o podobnych zainteresowaniach.
- Na przykład zainteresuj się gotowaniem, ogrodnictwem lub rzemiosłem. Zmień hobby, które zwykle wykonujesz samodzielnie, we wspólne zajęcie, dołączając do klubu lub klasy, która koncentruje się na tych zainteresowaniach.
- Poszukaj informacji o tej klasie lub klubie w Internecie. Lub skontaktuj się z odpowiednimi grupami biznesowymi lub organizacjami, aby uzyskać możliwość nawiązania kontaktów towarzyskich z innymi. Na przykład, jeśli interesujesz się ogrodnictwem, spróbuj dowiedzieć się, czy urząd ds. środowiska w Twoim mieście oferuje zajęcia z ogrodnictwa.
Krok 6. Nagradzaj się czymś, co zmusza Cię do opuszczenia domu
Zakupy na nową, strzyżenie lub wizyta u masażystki to potężne sposoby, by dać sobie trochę miłości. Odwiedź nowe sklepy, niedawno otwarte restauracje i miejsca publiczne, aby uzyskać możliwość interakcji z innymi ludźmi.
- Zaangażuj się aktywnie, a w zamian obejrzyj film, przedstawienie teatralne lub koncert. Te zajęcia są nie tylko obowiązkowymi zajęciami „randkowymi”, ale można się nimi również cieszyć w pojedynkę.
- Odwiedź miejsca, do których zawsze chciałeś się udać. Główną zaletą bycia singlem jest to, że nie musisz najpierw omawiać tego z innymi ludźmi ani rozwiązywać ich problemów, takich jak zatrzymanie się w miejscu, którego naprawdę nie lubisz lub strach przed lotem.
Krok 7. Znajdź nowego futrzanego przyjaciela
Jeśli masz dość powrotu do pustego domu, futrzany przyjaciel może dać ci bezwarunkową miłość i pomóc przezwyciężyć samotność. Nie tylko to, zwierzęta mogą również poprawić twoje zdrowie, na przykład obniżyć ciśnienie krwi i wydłużyć godziny ćwiczeń.
Zwierzęta dają również możliwość większego wymieszania się. Na przykład posiadanie psa to świetny początek rozmowy i oczywiście będziesz musiał częściej wychodzić z domu, aby go wyprowadzać
Krok 8. Pamiętaj, że każdy musiał kiedyś czuć się samotny
Staraj się nie gloryfikować związku ani nie myśleć, że zaloty i małżeństwo są rozwiązaniem wszystkich problemów. Bycie w związku z innymi ludźmi nie jest łatwe, a ci, którzy są w związku, również nie mogą uniknąć poczucia samotności.
Poczucie samotności jest naturalnym ludzkim doświadczeniem i pod pewnymi względami ma swoje zalety. Samotność skłania ludzi do szukania kontaktu z innymi. Dlatego samotność jest podstawą wszystkich relacji
Część 2 z 4: Budowanie zaufania w życiu społecznym
Krok 1. Pozbądź się negatywnych i krytycznych myśli
Jeśli zaczniesz myśleć: „Nie jestem wystarczająco dobry” lub „Coś musi być ze mną nie tak”, od razu powiedz: „Przestań! Moje myśli są bezproduktywne i mam moc zmiany sposobu myślenia”. Pierwszym krokiem w rozwijaniu pewności siebie w życiu społecznym jest zmiana sposobu myślenia, który powoduje zwątpienie w siebie.
- Silna samokrytyka zwykle wynika z błędnego myślenia. Przestań być dla siebie tak surowy, bądź obiektywny i ignoruj złe myśli, które przychodzą ci do głowy.
- Nie rozpamiętuj przeszłych związków ani nie myśl o nich jako o „porażkach”. Zaakceptuj fakt, że nie możesz zmienić przeszłości. Co więcej, idź dalej swoim życiem i zwiększ swoje szanse na stanie się osobą wdzięczną i pożyteczną dla innych.
Krok 2. Pracuj nad potrzebą innych ludzi
Nie musisz być idealny, aby stworzyć nowy romantyczny lub platoniczny związek. W rzeczywistości bycie otwartym i szczerym w kwestii naszych słabości to nasz sposób na nawiązywanie więzi z innymi. Zaakceptuj swoje niedoskonałości, pracuj nad zmianą tego, co można zmienić i okazuj miłość do siebie.
Pozbądź się strachu przed odrzuceniem. Jeśli sprawy nie układają się dobrze z potencjalnym przyjacielem lub partnerem, nie zakładaj, że to wszystko twoja wina lub że coś jest z tobą nie tak. Czasami ludzie po prostu się nie dogadują, mają nieporozumienia lub są w złym humorze
Krok 3. Podejmij zdrowe ryzyko społeczne
Może to być stresujące i ryzykowne, ale aby przezwyciężyć samotność, musisz spotykać się i wchodzić w interakcje z innymi ludźmi. Stopniowo poczujesz się bardziej komfortowo z tym, kim jesteś.
Podejmij wyzwanie, aby spróbować nowych rzeczy, rozmawiać z nowymi ludźmi i angażować się w nieznane sytuacje. Jeśli współpracownik zaprosi Cię na spotkanie po pracy, idź z nim. Lub, gdy jesteś w sklepie i musisz stać w kolejce, poproś kogoś blisko siebie, a nawet kasjera, porozmawiaj
Krok 4. Rozpocznij rozmowę, zadając pytanie
Jeśli martwisz się niezręczną ciszą lub nie wiesz, co powiedzieć, zapytaj o wszystko. Większość ludzi lubi mówić o sobie, więc zadawanie pytań to świetny sposób na ich przepływ.
- Czekając na nauczyciela lub wykładowcę, porozmawiaj z przyjacielem obok ciebie. Na przykład „Jak minął wczorajszy quiz? To bardzo trudne, tak. W ogóle nie mogę tego zrobić!”
- Możesz zapytać: „Co robisz na co dzień” lub „Jakie dobre filmy ostatnio oglądałeś?”
- Jeśli jesteś w środku imprezy, możesz zapytać: „Skąd znasz gospodarza?”
Krok 5. Stopniowo buduj zaufanie do życia towarzyskiego
Ustal rozsądne oczekiwania i powoli pracuj nad zwiększaniem swojej pewności siebie. Na przykład możesz zacząć się uśmiechać i machać do sąsiada, gdy wpadniesz na niego na ulicy.
- Następnym razem, gdy spotkasz sąsiadów, możesz się przedstawić i poświęcić chwilę na pogawędkę. Możesz porozmawiać o okolicy, pochwalić uroczego psa sąsiada lub pochwalić piękno jego ogrodu.
- Kiedy przyzwyczaisz się do bycia przyjaznym, możesz zaprosić ich na herbatę lub kawę.
Część 3 z 4: Poznawanie nowych ludzi
Krok 1. Dołącz do nowej grupy społecznej
Spróbuj zapytać, czy w Twojej lokalnej bibliotece lub w Twojej ulubionej kawiarni jest klub książki. Jeśli interesuje Cię konkretny problem społeczny lub kwestia, spróbuj przeszukać Internet w poszukiwaniu informacji o klubach lub organizacjach w Twojej okolicy, które koncentrują się na tym samym temacie.
Jeśli lubisz uwielbienie, rozważ aktywne zaangażowanie się w miejscu kultu lub przyłączenie się do grupy modlitewnej i medytacyjnej
Krok 2. Zostań wolontariuszem w organizacji charytatywnej, którą lubisz
Praca wolontariacka jest czasochłonna i zwiększa pewność siebie. Poza tym zgłoszenie się na ochotnika do problemu, który Cię interesuje, połączy Cię z osobami o podobnych poglądach.
Na przykład możesz poświęcić się wolontariatowi w ulicznym schronisku dla zwierząt, jeśli lubisz zwierzęta, uświadamiając sobie zagrożenia związane z chorobą, która może dotyczyć najbliższych lub badając kwestię polityczną, która Cię dotyczy
Krok 3. Dołącz do społeczności internetowej
Oprócz internetowych serwisów randkowych istnieje wiele sposobów na łączenie się z innymi ludźmi przez Internet. Graj w gry online z funkcjami czatu, dołączaj do forów czatowych omawiających interesujące Cię tematy i spotykaj inne osoby w mediach społecznościowych.
Kontaktowanie się z innymi ludźmi przez Internet pomoże ci rozwinąć umiejętności społeczne, jeśli martwisz się koniecznością spotkania twarzą w twarz. Jednak zawsze pamiętaj, aby zwracać uwagę na bezpieczeństwo w Internecie i unikać podawania danych osobowych
Krok 4. Postaraj się, aby związek rozwijał się naturalnie
O ile to możliwe, staraj się nie spieszyć z romantycznym lub platonicznym związkiem. Pozwól swojemu związkowi się toczyć i nigdy niczego nie zmuszaj. Bądź cierpliwy i poświęć czas, aby nowy związek rozwinął solidne podstawy.
Lepiej być singlem niż spieszyć się w związku z kimś, kogo tak naprawdę nie lubisz. Zaufaj mi, jest ktoś, kto przyjdzie, gdy nie będziesz już mieć nadziei. Staraj się więc zachować cierpliwość i myśleć pozytywnie
Część 4 z 4: Randki
Krok 1. Załóż profil w internetowym serwisie randkowym
Bądź sobą podczas wypełniania pól profilu. Mów o pozytywnych rzeczach, takich jak hobby i zainteresowania, zamiast wymieniać swoje frustracje lub chwalić się swoją wielkością. Przeczytaj na głos to, co napisałeś. Pamiętaj, aby zapisać to w prosty sposób, zamiast być arogancki lub niezdarny.
- Postaraj się ustalić realistyczne oczekiwania, idź powoli i słuchaj swoich instynktów. Jeśli czujesz się komfortowo, rozmawiając z kimś przez e-mail lub SMS, bądź na tyle odważny, aby zadzwonić i zaprosić go na spotkanie. Nawet jeśli nie chcesz się spieszyć, nadal powinieneś próbować budować relację z drugą osobą, zamiast tylko pisać do niej SMS-y całymi tygodniami.
- Staraj się nie myśleć o kimś jako „ten jedyny” lub nagle czuć się związany, zwłaszcza przed pierwszą randką. Tak, łatwo jest pomyśleć o kimś jako o idealnej osobie przed spotkaniem z nim osobiście. Powinieneś jednak pozwolić, aby ta relacja płynęła bez żadnych oczekiwań.
Krok 2. Rozwiń swoją pewność siebie, aby móc osobiście zaprosić kogoś na randkę
Poza serwisami randkowymi online możesz również spotkać potencjalnych kochanków w sklepie spożywczym, klubie lub klasie, na imprezie lub na siłowni. Zaproszenie ludzi na spotkanie może być onieśmielające, ale gdy poczujesz się bardziej komfortowo w podstawowych sytuacjach towarzyskich, twoja nieśmiałość zniknie.
- Spróbuj nawiązać rozmowę, gdy nie ma Cię w domu, i spróbuj rozmawiać z ludźmi, których lubisz lub których nie lubisz. Aby przerwać ciszę, możesz porozmawiać o pogodzie, poprosić o radę lub zaoferować komplement.
- Postaraj się rozwinąć bardziej pewny siebie sposób myślenia, wypowiadając do siebie pozytywne słowa. Zamiast myśleć: „Jestem nieśmiały i nie mogę zabierać ludzi”, po prostu powiedz: „Cóż, czasami jestem nieśmiały, ale dam sobie z tym radę”.
Krok 3. Zachowaj spokój i relaks, gdy zapraszasz kogoś na randkę
Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo z innymi ludźmi, spróbuj rzucić sobie wyzwanie i zaproś kogoś na randkę. Porozmawiaj z nim, aby poprawić nastrój. Następnie, jeśli rozmowa przebiegnie pomyślnie, zapytaj go, czy nie byłby skłonny wypić razem kawy innym razem.
- Na przykład spotykasz kogoś w kawiarni niosącego książkę twojego ulubionego autora. Powiedz: „Och, zawsze lubiłem książki Andrei Hiraty”. lub „Właśnie dowiedziałem się, że ludzie nadal lubią czytać książki z papieru!”
- W trakcie rozmowy możesz zadawać pytania typu „Czy czytałeś książki? Który lubisz najbardziej? Kto jest twoim ulubionym pisarzem?
- Jeśli on również jest zainteresowany odpowiedzią na Twoje pytanie, kontynuuj tę rozmowę. Staraj się, aby rozmowa była luźna, a kiedy chcesz go ponownie zaprosić, wyobraź sobie, jakbyś rozmawiał z przyjacielem. Powiedz: „Niestety, muszę wrócić do pracy. Ale po prostu świetnie się bawiliśmy! Nie chcesz już rozmawiać przy kawie? Może jutro?"
Krok 4. Zacznij od lekkich czynności, takich jak delektowanie się kawą lub herbatą
Dobra pierwsza randka jest zwykle bezstresowa, krótka i jest okazją do zbadania wczesnej kompatybilności. Rozmowa przy kawie lub herbacie pomaga przełamać lody bez formalności i presji kolacji.
Ustal rozsądne oczekiwania i staraj się nie spieszyć z określaniem kogoś jako nieodpowiedniego tylko dlatego, że nie jest idealny. Jeśli jednak jesteś już przekonany, że ta osoba nie jest dla ciebie, przynajmniej cieszenie się z nią herbatą lub kawą nie jest stratą czasu i pieniędzy
Krok 5. Przejdź do drugiej i trzeciej daty, która pozwoli ci z nim porozmawiać
Jeśli pierwsza randka poszła dobrze, zapytaj, czy jest również zainteresowany wspólną kolacją, pójściem do parku, piknikiem lub pójściem do zoo. Na tym etapie bardzo ważne jest wzajemne poznanie się. Stwórz więc zajęcia, które wspierają was dwoje w bliższej rozmowie.
Pomysły na randki, których należy unikać, obejmują chodzenie do kina i chodzenie do barów. Najlepiej też pominąć ten etap, wykonując czynności, które dotyczą tylko was dwojga. Dlatego ogranicz pierwsze zajęcia z wieloma przyjaciółmi. Zamiast tego spróbuj znaleźć randkę, która zrównoważy Twoje ulubione zajęcia z ich
Krok 6. Bądź otwarty i optymistyczny, zamiast stawiać wysokie wymagania
Kiedy czujesz, że dogadujesz się z kimś, zdecydowanie kuszące jest wyobrażenie sobie, jak rozwinie się ten związek. Jednak zamiast zapisywać niepewny scenariusz związku, lepiej po prostu cieszyć się każdą chwilą, która rozwija się naturalnie.
- Nie każdy związek rozwija się w długotrwałe małżeństwo lub zaloty. Beztroskie randki mogą być świetną zabawą i lepiej zorientujesz się, czego potrzebujesz od swojego partnera.
- Ciesz się czasem spędzonym razem. Nie próbuj wywierać na siebie presji sztywnymi oczekiwaniami. Zawsze pamiętaj, że miłość przychodzi, gdy przestajesz jej oczekiwać i że dzieje się tak wiele rzeczy, na które nie masz kontroli.
Porady
- Ogranicz dostęp do mediów, które negatywnie napiętnują samotne życie. Jeśli jesteś ciągle bombardowany zdjęciami swojego partnera w mediach społecznościowych, natychmiast skróć czas mediów. Nie daj się zwieść programom telewizyjnym, filmom lub innym mediom, które sugerują, że życie w pojedynkę to koniec świata.
- Spotykaj się z przyjaciółmi, którzy Cię cenią i mogą rozwijać Twoją pewność siebie. Unikaj ludzi, którzy lubią cię tylko ostro krytykować.
