Wszyscy byliby zirytowani, gdyby powiedziano im, że są samolubni. Tacy ludzie są zajęci dbaniem tylko o własne interesy i mniej dbają o innych. Wszyscy chcemy być ludźmi, którzy potrafią współczuć i dzielić miłość, która troszczy się o innych tak samo, jak my dbamy o siebie. Jednak zwracamy większą uwagę na siebie niż na innych. Spróbuj dowiedzieć się, czy masz jakiekolwiek cechy osoby samolubnej, aby zmienić te cechy lub zachowania. To pozwoli ci lepiej zrozumieć potrzeby i uczucia innych.
Krok
Część 1 z 3: Ustalanie, czy jesteś samolubny
Krok 1. Spróbuj ocenić swoją rozmowę
Cechy osoby samolubnej są zwykle wyraźnie widoczne, gdy wchodzi w interakcje z innymi ludźmi. Zacznij określać styl i kierunek swoich rozmów z innymi ludźmi, aby dowiedzieć się, czy jesteś samolubny. Po rozmowie z kimś spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:
- Kto najwięcej rozmawia podczas rozmowy?
- Kto „kieruje” lub dominuje w rozmowie?
- Czy dowiedziałeś się nowych rzeczy o osobie, z którą rozmawiałeś?
- Czy kiedykolwiek zadawałeś pytania, które nie mają nic wspólnego z twoim życiem lub uczuciami?
Krok 2. Oceń swoje umiejętności, aby słuchać innych
Samolubni ludzie mają tendencję do odwracania rozmowy, aby porozmawiać o nich, zamiast słuchać i doceniać to, co inni ludzie mają do powiedzenia. W rzeczywistości wydawało się, że wcale nie chcą słuchać. Spróbuj dowiedzieć się, czy możesz być dobrym słuchaczem, który będzie zwracał uwagę na to, o czym mówią inni, zamiast czekać na możliwość zmiany tematu, aby porozmawiać o sobie.
Zadaj sobie pytanie, czy zwracasz uwagę na sposób, w jaki mówi druga osoba, a także czy słuchasz tego, co ma do powiedzenia. Czy mówi ci rzeczy, których o nim nie wiesz? Czy ty też pytasz, kiwasz głową lub rozumiesz, co mówi, aby podtrzymać rozmowę?
Krok 3. Uważaj na to, jak się czujesz, kiedy mówisz
Czy Twoje rozmowy bardziej przypominają rywalizację? Czy lubisz bić przeciwnika podczas rozmowy, ucinać rozmowę lub mówić głośniej, aby przekazać swoją opinię drugiej osobie? Czy twoja historia musi być bardziej dramatyczna lub wspanialsza niż wszystkich innych? To są cechy osoby samolubnej.
- Inną cechą charakterystyczną egoizmu jest pragnienie, aby zawsze mieć rację lub wygrać w kłótni, zamiast rozumieć punkt widzenia lub opinię drugiej osoby.
- Jeśli po rozmowie czujesz, że kończy ci się energia lub jesteś naprawdę zmęczony, zwłaszcza jeśli czujesz, że „tracisz”, że chcesz się zdenerwować lub bardzo się zdenerwować, są to oznaki egoizmu.
Krok 4. Zastanów się, jak długo zwykle przejmujesz się uczuciami innych ludzi
Samolubni ludzie zwykle nie są w stanie zrozumieć uczuć innych ludzi. Jeśli rzadko myślisz o uczuciach swoich przyjaciół lub rodziny, możesz być samolubną osobą. W porządku jest myśleć o sposobach, aby być szczęśliwym i szczęśliwym, ale nigdy nie zapominaj ani nie ignoruj innych ludzi, zwłaszcza tych, których kochasz i kochasz.
Jeśli często rozczarowujesz innych i nie zdajesz sobie sprawy z wpływu, jaki Twoja postawa ma na uczucia innych ludzi, zacznij pielęgnować empatię i nie przejmuj się już sobą
Krok 5. Zadaj sobie pytanie, czy podczas spotkań towarzyskich często zgadujesz, co myślą o tobie inni ludzie
Osoby samolubne zazwyczaj angażują się w interakcje społeczne, ponieważ chcą być postrzegane jako atrakcyjne, czarujące, zabawne lub wyjątkowe. Możesz być uważany za samolubnego, jeśli często trzymasz się z dala od życia towarzyskiego, ponieważ uważasz, że jesteś inteligentny, fajny lub zabawny, nie myśląc o uczuciach innych ludzi.
Czy często powtarzasz różne rzeczy, pamiętasz, jak inni śmiali się z twojego powodu, albo myślisz o ludziach, którzy wydawali się naprawdę cię podziwiać? To są cechy osoby samolubnej
Krok 6. Rozpoznaj, jak reagujesz na konstruktywną krytykę lub informację zwrotną
Samolubni ludzie zwykle opierają się lub ignorują opinie innych. To naturalne, że nie pozwalasz, aby negatywne opinie ingerowały w Twoje życie, ale jeśli stale ignorujesz pozytywne opinie lub poglądy innych osób, Twoja praca lub relacje osobiste mogą mieć później kłopoty. Dowiedz się, czy jesteś przyzwyczajony do odpowiadania na sugestie lub opinie innych osób w sposób defensywny lub zły, zamiast próbować zrozumieć ich punkt widzenia.
Krok 7. Zastanów się ponownie, czy często obwiniasz innych, gdy coś idzie nie tak
Czy od razu obwiniasz innych ludzi, gdy zapominasz o zapłaceniu rachunków lub twoja praca nie jest wykonywana w terminie? Jeśli jesteś przyzwyczajony do reagowania w ten sposób, możesz być osobą zaabsorbowaną sobą, która ma trudności z akceptacją błędów lub wybaczeniem sobie.
Krok 8. Rozważ wszelkie różnice międzypokoleniowe
Badania pokazują, że dzisiejsze młode pokolenie jest bardziej zaabsorbowane sobą niż poprzednie pokolenia. Millenialsi (między 1980 a 2000) urodzili się, gdy świat był w kryzysie, co miało ogromny wpływ na ich życie. Ich egocentryczna postawa może być ich sposobem radzenia sobie z sytuacją.
Pomimo różnic między pokoleniami nikt nie chce przyjaźnić się z tymi, którzy są samolubni i dlatego nie dbają o nikogo poza sobą. Myślenie i zwracanie uwagi na innych to zachowanie, którego można się nauczyć. Na naukę nigdy nie jest za późno
Część 2 z 3: Zmiana samolubnego zachowania
Krok 1. Przestań chcieć lub oczekiwać pochwały
Samolubni ludzie zwykle oczekują pochwał od innych. Jeśli nie tylko lubisz być chwalony, ale żyjesz dla uzyskania komplementów, może to pokazać, że naprawdę jesteś samolubną osobą. To naturalne, że traktujesz komplementy jako miłą lub nieoczekiwaną niespodziankę, ale poczucie, że powinieneś być komplementowany, ponieważ jesteś wspaniały, jest cechą osoby samolubnej.
Pochwała powinna zwiększać szczęście, a nie coś, czego można się spodziewać
Krok 2. Nabierz nawyku robienia rzeczy na różne sposoby
Jeśli masz trudności z zaakceptowaniem sposobu, w jaki pracują inni ludzie, istnieje duża szansa, że zachowujesz się w ten sposób, ponieważ myślisz, że zawsze znasz najlepszy sposób. Niezależnie od tego, czy planujesz projekt w pracy, czy chcesz wystawić pokaz tańca w szkole, jeśli uważasz, że wiesz najlepiej, jak zrobić coś dobrze i nie lubisz, gdy ktoś inny przejmuje kontrolę, być może będziesz musiał nauczyć się być bardziej elastyczne. Możliwe, że zachowujesz się w ten sposób, ponieważ martwisz się, że przegapisz komplement lub musisz przyznać, że druga osoba ma rację. Możesz jednak lepiej skorzystać z tej okazji, aby otworzyć się na więcej.
Na przykład, jeśli jesteś zły, zdenerwowany, a nawet po prostu chcesz być sam, gdy ktoś inny robi coś inaczej, nawet jeśli jest to tylko pomysł współpracownika, twoje ego może przeszkodzić w twoich postępach w pracy
Krok 3. Nie bądź zazdrosny o sukces innych ludzi
Samolubni ludzie nie mogą być szczęśliwi, gdy ktoś otrzymuje komplementy i nagrody. Jeśli Twoi najbliżsi dostaną komplementy, bez względu na to, czy chodzi o brata lub siostrę chwaloną za dobre oceny, czy o współpracownika, który pomyślnie ukończy projekt, oczywiście będziesz również szczęśliwy z powodu ich sukcesu. Jeśli czujesz zazdrość, złość lub zastanawiasz się, dlaczego dostają komplementy, spróbuj zmienić swoje nastawienie na mniej samolubne.
Krok 4. Zwróć uwagę, czy jesteś przyzwyczajony do zapamiętywania urodzin, wyjątkowych chwil lub innych ważnych wydarzeń w życiu innych ludzi
Jeśli zawsze zapominasz lub nie przejmujesz się urodzinami, ukończeniami studiów, awansami lub innymi ważnymi wydarzeniami w życiu znajomych, to prawdopodobnie dlatego, że zbytnio skupiasz się na sobie. Chociaż wszyscy jesteśmy zajęci i czasami zapominamy o pewnych wydarzeniach, nawyk ciągłego zapominania jest oznaką samolubnej osoby.
Zadaj sobie pytanie o swój nawyk trzymania się harmonogramu. Jeśli często zapominasz o ważnych wydarzeniach i masz problemy z zapamiętaniem terminów lub harmonogramów spotkań, możesz być mniej przyzwyczajony do trzymania się harmonogramu. Lub, jeśli masz zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, zapominanie może być spowodowane tym zaburzeniem, a nie samolubstwem
Krok 5. Znajdź przyjaciół o różnych osobowościach
Samolubni ludzie zwykle nie lubią spotykać się z kimś, kto jest łatwy w prowadzeniu, łatwy do rozmowy lub ma wielu przyjaciół, ponieważ nie chcą rywalizować o uwagę i wolą być samotni, gdy odnoszą sukcesy. Ponadto nie lubią też przebywać w pobliżu kogoś, kto wygląda fajniej lub bardziej atrakcyjnie. Wolą spędzać czas z ludźmi, którzy są spokojni lub nie chcą się wyróżniać, aby zawsze być w centrum uwagi. Jeśli czujesz, że masz te cechy, spróbuj znaleźć przyjaciół, którzy są inni. Dobrym pomysłem jest spotykanie się z ludźmi, którzy są bardziej towarzyscy i bardziej ekstrawertyczni. Ponadto często wchodzą w interakcje z ludźmi, którzy mają inny charakter.
Dotyczy to również twojego własnego związku. Jeśli nie chcesz wybierać większej randki, może to wynikać z obawy, że uwaga innych przestanie być na Tobie
Krok 6. Staraj się być miłym dla wszystkich
Samolubni ludzie mają tendencję do bycia niegrzecznymi wobec innych, ponieważ myślą, że inni są nieważni. Jeśli mówisz ostro do kelnerki, jesteś niegrzeczny wobec współpracownika lub spóźniasz się pół godziny na kolację z przyjacielem, który może być dobrym przyjacielem, sygnalizujesz, że nie zasługuje na twój czas ani uwagę. Nawet jeśli nie masz tego na myśli, twoje nastawienie pokazuje, że troszczysz się o siebie bardziej niż o kogokolwiek innego i sprawiasz, że wydajesz się samolubny.
Samolubni ludzie najbardziej boją się złego traktowania przez innych, ale zawsze ignorują innych, nie zdając sobie sprawy z ich obłudnego zachowania. Świadomość tego, jak chcesz być traktowany i traktowanie innych tak, jak chcą, może poprawić twoje relacje społeczne i sposób, w jaki widzą cię inni
Część 3 z 3: Stawanie się bardziej troskliwą osobą
Krok 1. Kultywuj świadomość
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że potrafimy zrozumieć innych ludzi i ich uczucia. Pracuj nad wzrostem świadomości poprzez rozpoznawanie i obserwowanie własnego zachowania. Możesz się zmienić tylko wtedy, gdy będziesz w stanie uświadomić sobie swoje nawyki zachowania. Zacznij podnosić świadomość, zadając sobie pytania po spędzeniu czasu z przyjaciółmi, na przykład:
- „Jaki wysiłek podjąłem, aby podczas rozmowy nie skupiać się wyłącznie na sobie i swoich zainteresowaniach?”
- „Co wiem o mojej przyjaciółce, jej uczuciach lub problemach, które ma dzisiaj?”
Krok 2. Zadawaj pytania, gdy z kimś rozmawiasz
Zadawanie pytań pokazuje, że chcesz się aktywnie zaangażować, aby zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby. Jeśli masz czas na pogawędkę z przyjacielem lub znajomym, spróbuj zapytać, jak twój przyjaciel myśli o zaistniałej sytuacji. Możesz też zapytać, jak udało mu się osiągnąć cel lub wykonać trudne zadanie. Ludzie zwykle cieszą się, że komuś zależy na ich wysiłkach zmierzających do rozwiązania problemu, z którym się borykają. Możesz być zaskoczony, jak wiele osób chce się otworzyć, zadając ukierunkowane i poruszające pytania.
Współpracownikowi możesz bezpośrednio zapytać, co zrobił, aby dobrze zakończyć swój projekt. W takim przypadku należy uważnie słuchać i zwracać uwagę na jego sugestie, zamiast narzucać własne zdanie
Krok 3. Przeproś, jeśli zraniłeś uczucia drugiej osoby
Samolubni ludzie zwykle nie dbają o to, czy zranili uczucia innych ludzi, ponieważ nie mogą zrozumieć uczuć innych ludzi. Jeśli chcesz przezwyciężyć egoizm, spróbuj nauczyć się rozumieć uczucia drugiej osoby i przeproś ją, jeśli ją skrzywdziłeś.
Przeproś szczerze. Twoje słowa nie są ważniejsze niż prawdziwy żal i umiejętność wczuwania się w uczucia innych ludzi. To może być niezręczne, jeśli dopiero zaczynasz przepraszać lub współczuć, to w porządku. Z czasem będzie ci łatwiej, gdy się do tego przyzwyczaisz i będziesz coraz mniej przepraszać
Krok 4. Dbaj o swoją postawę podczas rozmowy
Nie przerywaj rozmowy, dzieląc się własnymi uczuciami, zanim druga osoba nie skończy mówić o swoich uczuciach. Słuchaj uważnie tego, co ma do powiedzenia i postaraj się zrozumieć i rozwinąć się z tej rozmowy, nawet jeśli nie masz szansy podzielić się swoją historią. Zwróć szczególną uwagę, aby móc powtórzyć to, co mówi i zapamiętać ważne słowa.
Ten nawyk pokaże, że słuchasz i szanujesz innych. Ponadto łatwiej jest Ci zrozumieć podczas słuchania. Nie rozpoczynaj rozmowy od określonej pozycji. Zamiast tego daj się przekonać opiniami lub punktami widzenia innych. Postaraj się zwrócić uwagę, aby móc podsumować historię danej osoby i wyjaśnić, jak myśli o problemie
Krok 5. Okaż drugiej osobie szczerą ciekawość
Zacznij myśleć o swoich przyjaciołach i opiekować się nimi, nawet jeśli nie ma ich z tobą. Jeśli przyjaciel ma trudności, wyślij mu wiadomość lub coś miłego, aby poinformować go, że Ci na nim zależy. Postaraj się przypomnieć sobie, co powiedział ci ostatnim razem, i zapytaj o to jeszcze raz. Rób małe rzeczy, aby dać mu znać, że ci zależy. Na przykład spróbuj zadzwonić do przyjaciela, aby zrozumieć, jak się czuje. W ten sposób możesz pokazać, że zależy Ci na ich problemach lub zainteresowaniach.
Nie mów tylko, że chcesz go wspierać i opiekować się nim, ale pokaż to poprzez swoje działania. Oprócz słuchania musisz również szanować jego zdanie. Na przykład poproś go o opinię na temat planów zakupu hurtowego i poproś o radę, aby poczuł się doceniony
Krok 6. Zrób coś dla kogoś innego
Przestań myśleć o sobie i pomóż innym, robiąc coś. Możesz zgłosić się na ochotnika do organizacji charytatywnych lub pomóc ofiarom katastrof. Nabierz nawyku robienia rzeczy bezinteresownie, aby pielęgnować empatię i troskę o innych.
Doceniaj przyjaźnie za to, czym są, a nie za to, co możesz zdobyć. Nie wykorzystuj innych osób lub pewnych działań dla własnej korzyści
Krok 7. Pielęgnuj postawę szacunku lub miłości do siebie
Poznanie różnicy między kochaniem a samolubstwem może nie być łatwe. Musisz być w stanie kochać i szanować siebie, jednocześnie upewniając się, że inni cię zauważają i słuchają. Szacunek do samego siebie uniemożliwi innym poniżanie lub ranienie twoich uczuć, ale nie oznacza to, że możesz krzywdzić innych dla własnego dobra.
Podstawą miłości własnej jest równowaga. Nie jesteś samolubną osobą, jeśli potrafisz kochać siebie i innych
Porady
- Przeczytaj książki o tym, jak budować poczucie własnej wartości, radzić sobie z gniewem i być cierpliwym, korzystając z dostępnych zasobów.
- Jeśli ktoś mówi ci, że jesteś samolubny, nie myśl, że jest wobec niego podły lub wrogo nastawiony. Możesz zranić jego uczucia. Zamiast tego postaraj się zobaczyć, że chce ci pomóc, a nie cię obrażać.
- Słuchając opinii lub pomysłów innych osób, staraj się im współczuć i szanować. Jeśli to nie pasuje do twojego punktu widzenia, wyjaśnij spokojnie i ostrożnie, co jest dobre, a co złe.
