Uzyskanie mocnych i zdrowych włosów wymaga zaangażowania. Jedząc produkty wzmacniające włosy, unikając nawyków pielęgnacyjnych, które niszczą włosy oraz pielęgnując je wysokiej jakości szamponami i odżywkami, możesz wzmocnić włosy.
Krok
Część 1 z 3: Rozpieszczanie włosów
Krok 1. Przytnij zniszczone końcówki włosów
Jeśli twoje włosy są bardzo zniszczone, rozważ przycięcie najbardziej zniszczonej części. Przycinanie uszkodzonej części włosów natychmiast sprawi, że włosy będą wyglądać zdrowsze; zapobiega również rozdwajaniu się końcówek na całej długości włosów.
Niektórzy styliści zalecają strzyżenie co pięć tygodni, aby uzyskać zdrowo wyglądające włosy, podczas gdy inni zalecają strzyżenie co 6 do 8 tygodni, w zależności od tego, czy starasz się utrzymać lub zapuścić włosy
Krok 2. Zidentyfikuj swój typ włosów
Jeśli znasz swój typ włosów, będziesz w stanie lepiej zadbać o ich zdrowie, spełniając potrzeby swoich włosów. Możesz określić swój typ włosów, mierząc ich gęstość, teksturę i siłę.
- Gęstość: Spójrz na pasmo włosów na czubku głowy. Jeśli możesz prawie zobaczyć skórę głowy przez włosy, włosy mają gęstą gęstość; jeśli włosy są bardziej rozstawione, włosy mają cienką gęstość; a jeśli wygląda średnio, włosy mają średnią gęstość.
- Tekstura: Obserwuj każdy pasmo włosów. Jak grube lub cienkie pasemka włosów mają się do włosów innych osób, które znasz? Możesz również zmierzyć, jak grube lub cienkie są twoje włosy, ciągnąc za nie – grube włosy są mocniejsze/mniej podatne na łamanie niż cienkie włosy.
- Wytrzymałość: Wytrzymałość włosów mierzy się ich wchłanianiem i elastycznością. Umyj i osusz włosy ręcznikiem, a następnie poczuj: jeśli włosy są wystarczająco mokre, oznacza to, że są bardziej zniszczone/chłonne; jeśli są wystarczająco suche, oznacza to, że włosy są zdrowe/niezbyt chłonne. Im dalej włosy są ciągnięte, a nie łamane, tym są bardziej elastyczne i zdrowe.
Krok 3. Użyj wysokiej jakości szamponu i odżywki, która pasuje do Twojego rodzaju włosów
Jeśli masz cienkie włosy, możesz użyć szamponu i odżywki dodającej objętości lub zagęszczającej; jeśli masz grube lub przetłuszczające się włosy, będziesz potrzebować głęboko oczyszczającego szamponu i lekkiej odżywki.
Istnieje wiele produktów do wyboru – pamiętaj, aby wybrać taki, który działa na twoje włosy. Ogólnie uważa się, że produkty salonowe są wyższej jakości niż produkty drogeryjne
Krok 4. Regularnie masuj skórę głowy
Masowanie skóry głowy może zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych, nawilżyć skórę głowy i złagodzić stres. Pomoże to nie tylko zachować zdrowe włosy, ale może nawet pomóc w zmniejszeniu i/lub zapobieganiu wypadaniu włosów.
Możesz delikatnie masować skórę głowy podczas mycia szamponem
Krok 5. Regularnie wykonuj na włosach głębokie zabiegi pielęgnacyjne (poprawiające kondycję włosów)
Możesz to zrobić, używając kupionej w sklepie lub domowej odżywki. Jeśli kupujesz kurację głęboko kondycjonującą, wybierz produkt do salonu, ponieważ produkty drogeryjne mogą zawierać składniki niskiej jakości.
To, jak często będziesz głęboko kondycjonować włosy, będzie zależeć od tego, jak bardzo są zdrowe: jeśli masz bardzo zniszczone włosy, rób to raz w tygodniu
Krok 6. Zrób w domu własną, głęboko kondycjonującą kurację do włosów
Jeśli nie stać Cię na drogie zabiegi w salonie, a nie chcesz używać produktów drogeryjnych, możesz rozpieszczać włosy w domu następującymi zabiegami:
- Wmasuj skórę głowy i końcówki włosów ciepłym olejkiem. Opcje oleju obejmują olej kokosowy, oliwę z oliwek i olej ze słodkich migdałów.
- Olejek, którego użyjesz, będzie zależał od rodzaju włosów i osobistych preferencji. Olejek jojoba to bezpieczny wybór dla każdego rodzaju włosów.
- Owiń głowę wilgotnym, gorącym ręcznikiem. Pomoże to olejkowi wniknąć we włosy. Upewnij się, że ręczniki nie są zbyt gorące!
- Na włosy nałóż maskę do włosów. Rodzaj maski będzie zależał od rodzaju włosów. W przypadku włosów suchych nałóż na włosy pastę składającą się z 1 lub 2 białek jaj i miodu; W przypadku włosów przetłuszczających się nałóż na włosy pastę z żelu Aloe Vera, proszek amla i wodę.
Część 2 z 3: Zapobieganie uszkodzeniom włosów
Krok 1. Nie myj włosów zbyt często
Zbyt częste mycie włosów może usunąć naturalne olejki z włosów i skóry głowy, pozostawiając włosy matowe. Zbyt mocne mycie włosów może również spowodować uszkodzenia, więc rób to delikatnie.
- Częstotliwość mycia włosów będzie zależeć od rodzaju włosów. Niektórzy ludzie zdają sobie sprawę, że muszą myć włosy codziennie lub co drugi dzień, aby były mniej tłuste; inni myją włosy raz lub dwa razy w tygodniu.
- Podczas mycia włosów bądź delikatny: wmasuj szampon u nasady włosów i pozwól mu wchłonąć się przez włosy – nie wcieraj szamponu we włosy, ponieważ może to spowodować ich łamanie.
Krok 2. Delikatnie traktuj włosy, gdy są jeszcze mokre
Jeśli nadal są mokre, twoje włosy są bardziej łamliwe i podatne na łamanie. Po umyciu włosów osusz je delikatnie, owijając lub wykręcając ręcznikiem, zamiast energicznie pocierać ręcznikiem.
Poczekaj, aż włosy lekko wyschną, zanim je rozczesujesz; podczas czesania używaj grzebienia z szerokimi zębami
Krok 3. Nie myj włosów zbyt często
Popularna rada dotycząca czesania „100 razy dziennie” jest myląca. Zbyt częste czesanie włosów może w rzeczywistości powodować rozdwajanie się końcówek i łamliwość.
Musisz także uważać na rodzaj używanego grzebienia. Grzebień z szerokimi zębami jest zwykle polecany przez stylistów jako najdelikatniejsza opcja
Krok 4. Unikaj stylizacji włosów w wysokich temperaturach
Obejmuje to prostowanie włosów, suszenie i utrwalanie włosów. Wszystko to może sprawić, że włosy będą wyglądać na matowe; Regularna stylizacja na gorąco z czasem może spowodować trwałe uszkodzenie.
Jeśli musisz stylizować włosy za pomocą ciepła, pokryj je sprayem lub balsamem ochronnym przed wystawieniem ich na działanie ciepła
Krok 5. Unikaj kucyków lub warkoczy
Może to spowodować pękanie, zwłaszcza jeśli zbyt mocno naciągasz włosy podczas stylizacji. W bardziej ekstremalnych przypadkach włosy mogą nawet wypadać: nazywa się to łysieniem trakcji.
- Zachowaj ostrożność podczas wiązania kucyka lub zaplatania włosów, gdy są jeszcze mokre i bardziej podatne na łamanie.
- To samo dotyczy przedłużania włosów i dodatków do włosów, które mogą wyrywać włosy. Jeśli Twoja skóra głowy jest niewygodna lub bolesna, może być zbyt duży nacisk na cebulki włosów.
Krok 6. Chroń włosy przed warunkami atmosferycznymi
Promienie ultrafioletowe słońca mogą rozjaśniać włosy, sprawiając, że stają się suche i łamliwe. Włosy narażone na działanie wody deszczowej również nie są bezpieczne, ponieważ szkodliwe chemikalia mogą przywierać do włosów.
- Aby chronić włosy przed słońcem, załóż czapkę lub spryskaj ją sprayem chroniącym przed promieniowaniem UV. Niektóre odżywki bez spłukiwania mają również ochronę przed promieniowaniem UV.
- Aby chronić włosy przed deszczem, użyj parasola, czapki lub załóż wodoodporną kurtkę z kapturem.
Krok 7. Chroń włosy w basenie
Chlor zawarty w basenach może podrażniać skórę i skórę głowy oraz wysuszać i łamać włosy. Przed wejściem do wody zmocz włosy, przykryj środkiem ochronnym i przykryj czepkiem.
- Zalecane produkty do ochrony włosów przed chlorem to te, które zawierają olej i/lub silikon, dla bardziej naturalnej opcji wybierz olej kokosowy.
- Jeśli regularnie pływasz, będziesz potrzebować również środka do mycia włosów stworzonego specjalnie do usuwania chloru.
Krok 8. Nie używaj zbyt wielu produktów do włosów
Oprzyj się pokusie podbicia zniszczonych włosów za pomocą różnych odżywek i produktów, które zmniejszają puszenie się włosów, które mogą sprawić, że włosy będą wyglądać na ciężkie i przetłuszczające się.
Podczas używania produktów do włosów, minimalne użycie będzie miało duży wpływ. Zacznij od używania go w małych ilościach i dodaj więcej, jeśli to konieczne. Odrobina mojego antycznego kremu/żelu często wystarcza, aby zdyscyplinować sztywne włosy bez przetłuszczania włosów
Krok 9. Nie używaj na włosach ostrych produktów chemicznych
Włosy, które zostały pofarbowane, utrwalone, wyprostowane i/lub poluzowane, mogą być cienkie, matowe i podatne na łamanie.
Często istnieją naturalne alternatywy dla chemicznych zabiegów na włosy – na przykład stosowanie henny zamiast zwykłej farby do włosów
Część 3 z 3: Dokonywanie zdrowych wyborów
Krok 1. Jedz, aby uzyskać mocne włosy
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowa dieta składa się z dużej ilości owoców i warzyw, chudego białka, zdrowych tłuszczów i unikania przetworzonej żywności. Oto niektóre z głównych produktów spożywczych, które należy spożywać, aby uzyskać zdrowe włosy:
- Ryby takie jak łosoś, sardynki i makrela zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które chronią przed chorobami, pomagają organizmowi rosnąć i utrzymują zdrowe, lśniące włosy.
- Jogurt grecki zawiera białko i witaminę B5 (znaną również jako kwas pantotenowy), które są ważne dla zdrowego wzrostu włosów. Jeśli nie masz wystarczającej ilości białka w swojej diecie, wzrost włosów zatrzyma się.
- Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, zawierają witaminę A, żelazo, beta karoten, kwas foliowy i witaminę C, które pomagają zachować zdrową skórę głowy i włosy. Szczególnie witamina C jest bardzo pomocna w zapobieganiu łamliwości włosów.
- Słodkie ziemniaki oraz owoce i warzywa cytrusowe, takie jak marchew, dynia, kantalupa i mango zawierają przeciwutleniacz beta-karoten, który pomaga utrzymać włosy nawilżone i lśniące.
- Cynamon i inne przyprawy poprawiają krążenie, pomagając dostarczyć tlen i składniki odżywcze do mieszków włosowych. Posyp przyprawy, które mogą zwiększyć przepływ krwi do różnych potraw i napojów.
- Jajka są doskonałym źródłem białka, żelaza i biotyny (witaminy z grupy B, która wspomaga wzrost włosów).
Krok 2. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość żelaza
Oprócz tego, że jesteś zmęczony, nieskoncentrowany i przygnębiony, niedobór żelaza może powodować wypadanie włosów.
- Jeśli uważasz, że nie masz wystarczającej ilości żelaza w swojej diecie, spróbuj jeść wzbogacone płatki zbożowe, produkty pełnoziarniste i makaron.
- Żelazo można również znaleźć w soi, soczewicy, różnych skorupiakach, ciemnozielonych warzywach liściastych, wołowinie i podrobach, takich jak wątroba.
Krok 3. Pij wystarczającą ilość wody
Jeśli jesteś odwodniony, skóra głowy staje się bardziej sucha, a włosy matowe i suche. Pij codziennie połowę swojej masy ciała (w funtach) w uncjach.
Przykład: 150-funtowa (68 kg) kobieta powinna wypijać co najmniej 75 uncji (2 litry) wody każdego dnia - więcej, jeśli jest aktywna lub mieszka w gorącym klimacie (np. kiedy się poci)
Krok 4. Zmniejsz stres
Stres może powodować wypadanie włosów. Aby zmniejszyć stres, ćwicz regularnie, śpij co najmniej 7 godzin każdej nocy (8,5 godziny, jeśli jesteś nastolatkiem) i rób rzeczy, które pomogą Ci się zrelaksować.
Niektóre rzeczy, które mogą pomóc Ci się zrelaksować, to medytacja, kontakty towarzyskie z osobami, z którymi czujesz się komfortowo, kąpiel lub zabawne hobby (na przykład bycie członkiem klubu książki, uczestniczenie w muzyce, tańcu lub sportach rekreacyjnych)
Krok 5. Zadzwoń do lekarza
Jeśli twoje włosy są przerzedzone lub zniszczone i nie ma oczywistej przyczyny (na przykład, nie regularnie wybielasz włosów lub nie układasz ich przez cały czas za pomocą urządzenia do stylizacji na gorąco), skontaktuj się z lekarzem w sprawie ewentualnych problemów zdrowotnych. Niektóre problemy zdrowotne, które mogą powodować wypadanie/uszkodzenie włosów to:
- Nadczynność lub niedoczynność tarczycy
- Inne problemy hormonalne
- Anemia/niedobór żelaza
- Narażenie na niebezpieczne chemikalia
- Ciężka infekcja
