Urazy stóp lub nóg często wymagają od pacjenta noszenia kul, które są kulami. Jeśli nigdy nie nosiłeś kul, używanie ich może być mylące. Aby Twoja kontuzja w pełni się poprawiła, a Twoja mobilność nadal się poprawiała, bardzo ważne jest prawidłowe używanie kul.
Krok
Metoda 1 z 3: Noszenie kul pod pachami (pachy)
Krok 1. Noś buty, które zwykle nosisz na co dzień
Twoje buty powinny być na niskim obcasie i mieć dobrą amortyzację. Używając kul, spróbuj nosić buty, które zwykle nosisz do chodzenia lub buty, które wygodnie nosisz o kulach.
Krok 2. Rozluźnij ramiona i pozwól im zwisać z boku kul
Krok 3. Ustaw kule tak, aby pachy i podkładka pod kule były oddalone od siebie o co najmniej 5-10 cm
W tym miejscu wiele osób źle rozumie i uważa, że podkładka pod kule powinna znajdować się tuż pod pachą. W rzeczywistości pomiędzy nimi powinna być wystarczająca przestrzeń, aby ochraniacze na kule nie dotykały pach, chyba że użytkownik nieco obniży swoje ciało. Kule mają zapewniać wsparcie ramion i żeber, a nie barków.
Jeśli twoje kule nie mają nacięć, które pozwolą na 5-10 cm między pachą a podkładką, wybierz niskie ustawienie zamiast wysokiego. Wysoko wyregulowane kule częściej powodują przemieszczenie ramion. Przestaniesz też opierać się o kule, kiedy nie będziesz musiał
Krok 4. Dostosuj pozycję kul, aby uzyskać wygodną pozycję uchwytu dłoni
Z ramionami zwisającymi swobodnie po bokach i stojącymi prosto, chwyt kul będzie zgodny z fałdami nadgarstków.
Krok 5. Wykonaj wszelkie inne ostateczne ustawienia, z którymi czujesz się komfortowo
Kule mają zapewnić dodatkowe wsparcie dla bolącej nogi, aby przynajmniej można było z niej prawidłowo korzystać, nawet jeśli nie jest optymalna. Jednak ustawienie odpowiedniej pozycji kul może pomóc w wygodzie użytkownika.
Metoda 2 z 3: Noszenie kul ramion (Lofstrand)
Krok 1. Noś buty, które zwykle nosisz na co dzień
Wybierz buty, które chcesz nosić podczas korzystania z kul.
Krok 2. Stań tak prosto, jak to możliwe i pozwól rękom zwisać swobodnie po bokach
Krok 3. Weź kule i dostosuj położenie poręczy tak, aby były równoległe do załamania nadgarstka
Prawidłowo wyregulowany uchwyt na nadgarstek dopasuje się do pozycji, w której zwykle nosisz zegarek.
Krok 4. Dopasuj łuk podłokietnika do ramienia
Łuk podtrzymujący półokrągły lub w kształcie litery V powinien znajdować się na przedramieniu, między nadgarstkiem a łokciem. Kule nie powinny wypychać ramion do góry ani zmuszać do pochylania się do przodu.
To ustawienie jest ważne, ponieważ podczas noszenia kul ramię powinno być zgięte w zakresie 15-30 stopni. Prawidłowe ustawienie pozwoli na swobodne poruszanie się ramion i ramion, co pozwoli ci konsekwentnie ustawiać kule pod kątem 30 stopni
Metoda 3 z 3: Informacje i wskazówki dotyczące bezpiecznego chodzenia o kulach
Krok 1. W razie potrzeby wybierz kule pod pachami lub kule na ramiona
W większości przypadków kontuzji lub sytuacji wymagających urządzeń wspomagających, Twój lekarz lub fizjoterapeuta zapewni Ci parę kul (jeden z zalecanych przez niego typów) i wyjaśni, jak z nich korzystać. Ale jeśli masz możliwość wyboru rodzaju kul, których chcesz użyć, oto zestawienie zalet i wad każdego z nich.
-
Kule pod pachami:
- Zwykle do tymczasowego użytku w czasie kontuzji.
- Ruchomość górnej części ciała jest zmniejszona, ale ogólna mobilność jest większa.
- Jest trudniejszy w użyciu i grozi uszkodzeniem nerwów pod pachą (pod pachą).
-
Kule ramion:
- Zwykle do długotrwałego użytkowania, ze względu na stan słabych kończyn.
- Większa mobilność górnej części ciała niż kule pachowe.
- Pacjent może nadal używać przedramienia bez puszczania kul.
Krok 2. Naucz się chodzić o kulach
Ustaw kule 6-12 cm przed sobą, zaciskając je między żebrami i ramionami. Naciskając na uchwyty (nie przedramiona), stąp słabszą nogą, a następnie silniejszą nogą. Powtórz ten wzór.
Krok 3. Naucz się stać o kulach
Jedną ręką chwyć obie kule za poręcze, drugą ręką unosząc ciało do góry, trzymając się krzesła. Umieść jedną kulę pod pachą każdego ramienia i postępuj normalnie.
Krok 4. Naucz się siedzieć o kulach
Chwyć obie kule jedną ręką, trzymając razem poręcze i sięgnij do krzesła drugą ręką, a następnie powoli opuść ciało. Ten proces jest dokładnie przeciwieństwem procesu stojącego.
Krok 5. Trenuj się, aby poruszać się w górę i w dół po schodach
Zawsze korzystaj z poręczy podczas wchodzenia i schodzenia po schodach. Umieść jedną kulę pod jedną pachą i użyj poręczy z drugim ramieniem do podparcia.
- Wchodzenie po schodach: wejdź silniejszą nogą, następnie słabszą nogą, a następnie podnieś kule.
- Zejście po schodach: opuść po schodach o kulach, następnie słabą nogę, a następnie silniejszą nogę. Upewnij się, że koniec kul znajduje się bezpośrednio nad schodami.
Krok 6. Zakryj ochraniacze na kule, aby były wygodniejsze i zmniejszyły ryzyko uszkodzenia nerwów
Użyj nieużywanego swetra lub nawet specjalnego rodzaju pianki z pamięcią kształtu i umieść go na kulach, aby uzyskać dodatkową warstwę. Należy jednak pamiętać, że nawet jeśli kule są pokryte dodatkową wyściółką, pracownicy służby zdrowia nie zalecają opierania się na kulach pod pachami.
