Możesz zacząć dzień od świeżego zapachu, takiego jak kwiaty, i być gotowym do wykonania codziennej pracy. Jednak w ciągu dnia czujesz, że Twoja świeżość zniknęła. Nie martw się! Wystarczy wykonać kilka prostych kroków, aby mieć pewność, że dobrze pachniesz od rana do wieczora! Codziennie bierz prysznic, noś czyste ubrania i stosuj dezodorant na noc (a nie w ciągu dnia), abyś przez cały dzień pachniała ładnie i świeżo.
Krok
Część 1 z 3: Dbaj o czystość
Krok 1. Bierz codziennie (lub co drugi dzień) prysznic lub kąpiel
Aby twoje ciało zawsze ładnie pachniało, musisz brać prysznic codziennie lub co dwa dni. Oczyszczając organizm, można usunąć nieprzyjemny zapach, który nagromadził się na skórze i włosach przez 24 lub 48 godzin. Używaj ciepłej wody (nie gorącej) i staraj się brać prysznic przez mniej niż 15 minut, aby oszczędzać wodę.
Krok 2. Pocieraj całe ciało podczas kąpieli pod prysznicem
Oczyść całe ciało mydłem i myjką. Zwróć uwagę na obszary za uszami, kark, nogi i obszary, które często się pocą, takie jak pachy i wewnętrzne uda (w tym pachwiny). Nie zapomnij wyczyścić klatki piersiowej, genitaliów i pośladków.
- Jeśli masz wrażliwą skórę, unikaj mydeł, które zawierają zbyt dużo perfum lub składników antybakteryjnych.
- Nie używaj luffy, ponieważ może stać się pożywką dla bakterii. Zamiast tego użyj myjki lub nawet własnych rąk.
Krok 3. Regularnie myj włosy
Ważne jest, aby regularnie myć włosy, ponieważ włosy pochłaniają zapachy wokół ciebie. Wmasuj szampon w skórę głowy, aby usunąć nieprzyjemny zapach i brud. Dokładnie spłucz włosy czystą wodą. Jeśli chcesz, nałóż odżywkę na włosy i pozostaw na kilka minut przed spłukaniem zimną wodą.
- Jeśli masz suche włosy, nie myj włosów częściej niż raz na dwa dni.
- Nie myj włosów zbyt często, aby nie zostały usunięte naturalne olejki z włosów. Wystarczy myć dwa razy w tygodniu.
Krok 4. Myj zęby dwa razy dziennie
Aby zachować świeży oddech, codziennie myj zęby rano i wieczorem. Nałóż niewielką ilość pasty na szczoteczkę i myj zęby krótkimi pionowymi lub okrężnymi ruchami. Upewnij się, że czyścisz każdą stronę zębów, a także dziąsła i język. Przydziel co najmniej 2 minuty za każdym razem, gdy myjesz zęby.
- Wymieniaj szczoteczkę do zębów co 3-4 miesiące, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii i owrzodzeń na dziąsłach spowodowanych uszkodzonym włosiem.
- Nie zapomnij codziennie nitkować zębów między zębami!
Krok 5. Używaj dezodorantów i/lub antyperspirantów na noc
Choć może to zabrzmieć wbrew intuicji, w rzeczywistości musisz używać dezodorantów lub produktów przeciwpotnych w nocy, a nie rano. W ten sposób składniki produktu mogą wchłaniać się w skórę i zapobiegać wytwarzaniu przez gruczoły potowe nieprzyjemnego zapachu i potu.
Możesz nawet wziąć prysznic rano, nie martwiąc się o skuteczność zastosowanego dezodorantu. Spokojnie! Produkt już wchłania się w skórę
Część 2 z 3: Odeprzyj zapach
Krok 1. Codziennie noś czyste ubrania
Zmień ubranie, w tym koszule i spodnie, całą bieliznę (np. majtki, biustonosze i skarpetki) oraz wszelkie inne przedmioty, które dotykają skóry (np. bezrękawniki, koszulki lub halki). Czyste ubrania pozwolą Ci pachnieć świeżością przez cały dzień.
Musisz także zmieniać skarpetki kilka razy dziennie, jeśli twoje stopy mocno pachną lub się pocą
Krok 2. Wyczyść ubrania po ich założeniu
Dobrym pomysłem jest pranie ubrań po użyciu, aby usunąć nieprzyjemne zapachy. Nie musisz używać drogiego detergentu i ma silny zapach. Upewnij się jednak, że detergent jest w stanie usunąć ukryte zapachy z wnętrza ubrań i sprawić, że Twoje ubrania będą świeże (i oczywiście czyste).
Możesz dodać 120 ml białego octu do pralki podczas cyklu płukania, aby pomóc usunąć zapachy i plamy potu
Krok 3. Regularnie czyść buty
Buty mogą szybko nieprzyjemnie pachnieć, jeśli nie będziesz ich często czyścić, ponieważ gromadzi się pot i bakterie. Kiedy buty są brudne lub śmierdzące, wypierz je w pralce i wysusz na słońcu. Przed ponownym praniem włóż gazetę do butów i zostaw ją na noc, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu. Możesz również włożyć prześcieradło do suszarki, aby Twoje buty ładnie pachniały.
- Jeśli Twoje buty nie nadają się do prania, użyj bawełnianego wacika zwilżonego alkoholem, aby wytrzeć wnętrze i zabić bakterie.
- Przygotuj kilka par butów i zamień je, jeśli to możliwe. Załóż parę butów dzisiaj i załóż kolejną parę następnego dnia, aby móc napowietrzyć i wysuszyć buty, których nie nosisz.
Krok 4. Nie jedz przypraw, cebuli i czosnku
Nawet jeśli te składniki są dla Ciebie dobre, zapach, który wytwarzają, przedostanie się przez pory Twojej skóry i sprawi, że Twój oddech będzie nieświeży. Alkohol i czerwone mięso mogą również zmienić zapach ciała, więc staraj się ograniczyć spożycie obu rodzajów żywności. Zamiast tego wybieraj świeże owoce i warzywa.
Krok 5. Utrzymuj płyny ustrojowe
Utrzymując nawilżenie ciała, Twoja skóra pozostanie nawilżona, dzięki czemu świeży zapach balsamów i perfum lepiej przylega do skóry. Mężczyźni muszą codziennie pić 3 litry wody, a kobiety 2 litry wody dziennie.
Krok 6. Użyj słodko pachnącego kremu nawilżającego
Po kąpieli można nałożyć na skórę pachnący balsam. Jeśli chcesz również użyć perfum lub wody kolońskiej, upewnij się, że zapachy są takie same lub podobne, aby nie „konkurowały” ani nie maskowały innych zapachów. W razie potrzeby użyj produktu ponownie, np. po umyciu rąk.
Krok 7. Spryskaj swój ulubiony zapach
Używając perfum lub wody kolońskiej, rozpyl produkt w punktach tętna, takich jak nadgarstki, za uszami, za kolanami i wewnątrz łokci. W ten sposób zapach będzie trwał dłużej, ponieważ perfumy lub woda kolońska są ogrzewane ciepłem ciała i rozprowadzane przez cały dzień.
- Jeśli chcesz mieć lżejszy zapach, po prostu rozpyl w powietrzu perfumy lub wodę kolońską i przejdź przez nią.
- Nie wcieraj perfum w skórę (np. pocierając o siebie nadgarstki), ponieważ perfumy nie będą trwać długo.
Część 3 z 3: Odświeżanie ciała przez cały dzień
Krok 1. Przygotuj niezbędny sprzęt
Guma do żucia, miętówki, płyn do płukania jamy ustnej, chusteczki nawilżane (do czyszczenia pach lub innych części ciała), dezodoranty, woda kolońska lub perfumy, spray do stóp, balsam zapachowy oraz ubrania na zmianę lub skarpetki to przedmioty, które możesz przygotować. Po prostu włóż je do małej torby i przechowuj w szufladzie biurka, plecaku lub samochodzie.
W razie potrzeby po prostu chwyć swój sprzęt i poproś o pozwolenie na pójście do łazienki, aby zmienić ubranie lub odświeżyć się
Krok 2. W razie potrzeby zmień ubranie lub skarpetki
To prosty i skuteczny sposób na zapewnienie dobrego zapachu przez cały dzień. Jeśli twoje ubrania lub skarpetki są wilgotne od potu lub zapachu, wymień je na nowe ubrania lub skarpetki. Przechowuj brudne ubrania w plastikowych torebkach z plombami, aby nie wydostał się zapach. Upewnij się, że przyniesiesz do domu również brudne ubrania i natychmiast je wypierz.
Krok 3. Użyj gumy do żucia, mięty lub płynu do płukania jamy ustnej, aby odświeżyć oddech
Jeśli chcesz użyć płynu do płukania ust, wybierz produkt, który nie zawiera alkoholu. Pamiętaj, że alkohol powoduje suchość w ustach, podczas gdy suchość w ustach powoduje nieświeży oddech. Tymczasem guma do żucia lub miętówki, które są żute lub ssane, pomagają wytwarzać ślinę. Jeśli wybierzesz cukierki o smaku miętowym, Twój oddech będzie pachniał świeżo.
Krok 4. W razie potrzeby ponownie nałóż dezodorant
Jeśli dużo ćwiczysz lub dużo się pocisz lub jeśli twoje ciało zaczyna brzydko pachnieć, możesz ponownie użyć dezodorantu. Użyj wilgotnej chusteczki lub zwilżonej myjki, aby najpierw wyczyścić pachy. Osusz, wklepując miękki ręcznik papierowy pod pachami, a następnie ponownie nałóż dezodorant.
Krok 5. Spryskaj perfumy lub wodę kolońską
Jeśli perfumy mają tendencję do znikania po kilku godzinach, poświęć trochę czasu na ponowne rozpylenie perfum. Nie bądź obojętny na zapach swojego ciała! Wystarczy rozpylić perfumy na kostkach lub nadgarstkach i pozwolić, aby ciepło ciała rozproszyło zapach perfum.
Porady
- Trzymaj w szufladzie prześcieradło lub kostkę mydła, aby Twoje ubrania pachniały ładnie i świeżo.
- Jeśli wybierasz się na zajęcia gimnastyczne w szkole, pamiętaj, aby zabrać ze sobą dezodorant i perfumy oraz przechowywać te produkty w szafce lub torbie szkolnej, aby móc odświeżyć się po prysznicu lub podczas zmiany ubrania.
