Gotowanie na parze to starożytna metoda łagodzenia ciśnienia zatok bez użycia chemikaliów lub leków. Para pomaga otworzyć jamę nosową i rozluźnić śluz, który czasami gęstnieje, umożliwiając w ten sposób ucieczkę z zatok. Zabiegi parowe można stosować w połączeniu z dostępnymi bez recepty lekami przeciwbólowymi, antybiotykami i lekami przeciwgrzybiczymi przepisanymi przez lekarza. Jeśli przyjmujesz leki, kontynuuj ich przyjmowanie podczas zabiegu parowego. Jednak najpierw wykonaj zabieg parowy, jeśli nie skonsultowałeś się z lekarzem. Umów się na wizytę do lekarza, jeśli nie poczujesz się lepiej w ciągu pięciu dni.
Krok
Metoda 1 z 3: Używanie tylko Steam
Krok 1. Napełnij wodą garnek o pojemności 1 l
Gotuj wodę na kuchence przez minutę lub dwie lub do momentu, gdy wydzieli się dużo pary. Następnie wyjmij patelnię z pieca.
- Umieść gorący garnek na żaroodpornej macie na stole.
- Podczas gotowania i gotowania na parze garnki należy przechowywać poza zasięgiem dzieci. Spróbuj wykonać zabieg parowy, gdy w pobliżu nie ma małych dzieci.
Krok 2. Zakryj głowę
Połóż na głowie duży czysty bawełniany ręcznik i oprzyj twarz nad parującym garnkiem.
Zamknij oczy i trzymaj twarz co najmniej 30 cm od gorącej wody. Chcesz, aby gorąca para dostała się do nosa i gardła, ale oczywiście nie zraniła i nie poparzyła skóry
Krok 3. Oddychaj
Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta, licząc do pięciu. Następnie skróć czas wdechu i wydechu do dwóch liczb.
- Powtarzaj przez 10 minut lub gdy woda nadal paruje.
- Spróbuj wydmuchać nos w trakcie i po zabiegu parowym.
Krok 4. Regularnie używaj tej techniki gotowania na parze
Parowanie może odbywać się co dwie godziny lub tak często, jak to możliwe, zgodnie z harmonogramem codziennych czynności.
Krok 5. Rozważ gotowanie na parze w trakcie innych czynności
Jeśli jesteś zajęty i nie masz czasu na zagotowanie wody w garnku i wykonanie zabiegu parowego, rozważ pochylenie głowy nad parą z gorącej herbaty lub miski zupy w pracy lub na zewnątrz. Cel i efekt do uzyskania są nadal takie same, nawet jeśli źródło pary jest inne!
Nawilżacz (nawilżacz) może być również stosowany w celu odciążenia tych zatok
Metoda 2 z 3: Gotowanie na parze za pomocą ziół
Krok 1. Napełnij garnek 1 litrem wody
Gotuj wodę na kuchence przez minutę lub dwie lub do momentu, gdy wydzieli się dużo pary. Następnie wyjmij patelnię z pieca.
Krok 2. Dodaj 1-2 krople olejku eterycznego
Zacznij od 1 kropli olejku na litr wody. Te olejki eteryczne są antybakteryjne, przeciwgrzybicze lub antyseptyczne, co oznacza, że mogą zabijać bakterie i inne mikroorganizmy wywołujące infekcje zatok.
- Mięta zielona lub mięta pieprzowa - Zarówno mięta zielona, jak i mięta pieprzowa zawierają mentol, który ma właściwości antyseptyczne i wzmacniające odporność.
- Tymianek, szałwia i oregano - Zioła te mogą wzmocnić układ odpornościowy i mają właściwości antybakteryjne. Poprawia również krążenie krwi poprzez otwieranie naczyń krwionośnych.
- Lawenda - Lawenda znana jest jako zioło, które ma właściwości kojące, a także posiada właściwości antybakteryjne. Lawenda może pomóc ciału i umysłowi być spokojnym i zrelaksowanym, a ponadto może złagodzić niepokój i depresję.
- Olej z czarnego orzecha - Jeśli wiesz, że twoja infekcja zatok jest spowodowana przez grzyby, dodaj do roztworu olej z czarnego orzecha, który ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i antyseptyczne.
- Olejek z drzewa herbacianego – Olejek z drzewa herbacianego ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i antyseptyczne i może łagodzić infekcje zatok u niektórych osób.
Krok 3. Użyj suszonych ziół
Jeśli nie masz żadnego z powyższych olejków eterycznych, zastąp łyżeczkę suszonych ziół na litr wody.
Po dodaniu ziół gotuj wodę przez minutę, wyłącz kuchenkę, a następnie przenieś garnek w wygodne miejsce i zacznij gotować na parze
Krok 4. Zawsze testuj zioła, aby określić poziom wrażliwości organizmu
Za każdym razem, gdy spróbujesz nowego zioła, sprawdź się, aby upewnić się, że nie wystąpiły niepożądane reakcje, takie jak kichanie lub podrażnienie skóry. Zrób mieszankę ziół i wody, a następnie gotuj twarz na parze z nowymi ziołami przez około minutę. Następnie odwróć twarz od pary na 10 minut i poczekaj.
Jeśli nie widzisz podrażnienia lub innej reakcji, podgrzej wodę i wykonaj pełną obróbkę parą
Metoda 3 z 3: Stosowanie innych domowych środków w celu zmniejszenia ciśnienia zatokowego
Krok 1. Użyj nawilżacza
Umieść nawilżacz w sypialni, kiedy śpisz, aby poprawić zdrowie zatok. Nawilżacze wytwarzają parę i wilgotne powietrze, które mogą pomóc w oczyszczeniu jamy nosowej.
- Kiedy jama nosowa jest zablokowana, skup się na utrzymywaniu wilgoci w zatokach i jamie nosowej. Chociaż wiele osób uważa, że suche powietrze może zwalczyć katar, w rzeczywistości tylko jeszcze bardziej podrażni błony w jamie nosowej.
- Nawilżacze są szczególnie dobre w okresie przejściowym, ponieważ powietrze w domu jest na ogół bardzo suche.
- Umieszczenie termoforu w pobliżu ucha ma nawet podobny efekt i może pomóc w odprowadzeniu z niego płynu.
Krok 2. Weź gorący prysznic
Kąpiel w gorącej wodzie przez długi czas działa również jak opisana powyżej obróbka parą. Gorąca woda podczas kąpieli wytwarza ciepłe i wilgotne powietrze, które jest przydatne w usuwaniu zatorów w kanałach nosowych i łagodzeniu ciśnienia w zatokach.
Podobny korzystny efekt można również uzyskać, umieszczając na twarzy ciepły kompres, który pomaga otworzyć blokadę w jamie nosowej i zmniejszyć ucisk, który może być odczuwalny w zatokach
Krok 3. Pij płyny
Pamiętaj, aby pić dużo wody (co najmniej 8 pełnych szklanek dziennie), ponieważ rozluźnia to śluz i pomaga zapobiegać przekrwieniu zatok, zmniejszając w ten sposób odczuwane ciśnienie.
Wodnisty śluz jest łatwiej usuwany. Zawsze, gdy twoje zatoki są napięte, staraj się nawadniać
Krok 4. Trzymaj głowę wyżej niż ciało
Śpiąc w nocy, podłóż dwie poduszki pod głowę tak, aby znajdowała się w wyższej pozycji. Może to ułatwić oddychanie i zapobiec narastaniu ciśnienia zatokowego.
Porady
- Zabiegi parowe można stosować w połączeniu z zabiegami medycznymi, takimi jak przyjmowanie antybiotyków i doustnych środków przeciwgrzybiczych. Istnieje dodatkowa możliwość podrażnienia wywołanego parą podczas stosowania aerozoli do nosa. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem zabiegu parowego, jeśli obecnie używasz aerozolu do nosa.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli leczenie parą nie przyniesie postępu w ciągu pięciu do siedmiu dni.
Ostrzeżenie
- Unikaj pochylania twarzy zbyt blisko garnka z parą i pamiętaj, aby zachować bezpieczną odległość 30 cm od pary.
- Nigdy nie wykonuj obróbki parą z użyciem wrzącej wody, ponieważ może to spowodować oparzenia.
- Zawsze przechowuj wrzącą wodę poza zasięgiem dzieci.
