Możliwość spróbowania pysznego jedzenia to jedna z wielkich przyjemności życia. Czasami, z powodu choroby lub wieku, możesz stracić zmysł smaku. To utrudnia Ci cieszenie się jedzeniem. Nie martw się, utrata apetytu jest czasami chwilowa i można ją odwrócić. Za pomocą kilku prostych sposobów możesz znów cieszyć się jedzeniem.
Krok
Metoda 1 z 3: Korzystanie z metody domowej
Krok 1. Masuj twarz olejem rycynowym, aby złagodzić zapalenie zatok
Aby złagodzić zapalenie zatok i przywrócić zmysł węchu i smaku, natrzeć łyżeczką. (2,5 ml) olejek rycynowy wymieszany z kroplą olejku eterycznego, np. eukaliptusowego, na twarz pod średnim ciśnieniem. Zacznij od oczu i masuj wzdłuż brwi do uszu, a następnie w dół po obu stronach nosa.
- Stosowany miejscowo olej rycynowy może poprawić przepływ krwi i wysuszyć zatoki.
- Zmysły smaku i węchu są ze sobą ściśle powiązane, utrata jednego może wpłynąć na drugie. Dlatego bardziej prawdopodobne jest, że stracisz apetyt, jeśli masz przeziębienie, grypę lub zatkany nos z powodu alergii.
Krok 2. Pij gorącą herbatę, gdy jesteś chory
Zagotuj wodę w rondelku lub czajniku i wlej do czajnika. Dodaj liście herbaty lub wybrane torebki herbaty ziołowej, czas parzenia będzie zależał od użytej herbaty, zwykle od 3 do 5 minut. Pij na gorąco.
- Możesz pić tyle herbaty ziołowej, ile chcesz, ale staraj się pić przynajmniej jedną filiżankę dziennie, gdy jesteś chory.
- Picie gorących herbat ziołowych podczas przeziębienia pomaga rozrzedzić śluz w nozdrzach. To przywróci zmysł węchu i smaku. Przyjemne i gorące napoje pobudzają również apetyt.
- Istnieje wiele rodzajów herbat ziołowych, których możesz spróbować. Rumianek o działaniu przeciwzapalnym i miętowym o działaniu przeciwdrobnoustrojowym i dobrym na przewód pokarmowy. Oba są świetne do zwalczania chorób i łagodzenia objawów przeziębienia.
Krok 3. Wymieszaj czosnek z wodą, aby walczyć z przeziębieniami
Czosnek to naturalny antybiotyk, który pomaga zwalczać choroby. Aby zabieg był najskuteczniejszy, wrzuć 1-2 ząbki posiekanego czosnku do szklanki wody i natychmiast wypij.
- Kobiety w ciąży nie powinny stosować jako leku więcej niż 1 ząbek czosnku dziennie.
- Możesz również dodać do jedzenia czosnek, który dzięki swojemu mocnemu smakowi pobudzi Twój apetyt.
Krok 4. Wdychaj parę, aby oczyścić zatkany nos
W dużym rondlu zagotuj 1 do 2 filiżanek (250 do 500 ml) wody i wyjmij, gdy się zagotuje. Przykryj garnek na 5 minut, a następnie otwórz go i umieść twarz bezpośrednio nad patelnią ręcznikiem na głowie, aby para nie uderzyła bezpośrednio w twarz. Wdychaj gorącą parę tak długo, jak możesz, spróbuj do 15 minut.
- Jeśli chcesz, możesz dodać po 2 łyżeczki. (10 ml) tymianku, oregano i rozmarynu do wody.
- Możesz również dodać do wody filiżankę (120 ml) octu, aby pomóc zwalczyć chorobę.
Krok 5. Płucz gardło olejem, aby zachować zdrowie jamy ustnej
Dodaj 1 do 2 łyżeczek. (5 do 10 ml) oleju kokosowego, oliwkowego lub sezamowego do ust i płukać gardło przez 20 minut. Olejek gęstnieje po spłukaniu i robi się biały po wypluciu. Kiedy skończysz płukać gardło, wylej olej do kosza, a nie do zlewu, aby rury się nie zatkały.
- Przemyj usta ciepłą wodą i umyj zęby.
- Płukanki olejowe mogą zwalczać szkodliwe bakterie w jamie ustnej, które paraliżują zmysł smaku i eliminują nieprzyjemny smak. Płukać gardło olejem raz dziennie przed jedzeniem lub piciem czegokolwiek.
Krok 6. Spożywaj cynamon codziennie, aby poprawić zdrowie jamy ustnej
Możesz dodać cynamon do wielu potraw i napojów. Jeśli masz przeziębienie lub grypę, dodaj łyżeczkę. (2,5 ml) zmielonego cynamonu na herbatę, dosłodzić kroplą miodu, a następnie wypić na gorąco.
- Cynamon ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym jego właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Cynamon pomaga zmniejszyć obrzęki wywołane przeziębieniem i grypą, co eliminuje zmysł smaku, a także zapobiega próchnicy zębów i chorobom dziąseł, które wpływają na zdolność smakowania potraw.
- Podobnie jak inne produkty spożywcze, nadmierne spożycie również nie jest dobre dla zdrowia. Tylko 1 do 2 łyżeczek. (5 do 10 ml) dziennie, jeśli nie masz innych problemów zdrowotnych. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Metoda 2 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w cynk
Utrata węchu i smaku jest czasami spowodowana niedoborem cynku. Cynk jest bardzo ważny w funkcjonowaniu organizmu, ale nie jest długo przechowywany w organizmie. Więc potrzebujesz stałego spożycia cynku z pożywienia.
- Pokarmy bogate w cynk to skorupiaki, wołowina, pestki dyni, tahini, gorzka czekolada, kraby, homary, wieprzowina i fasola.
- Czasami potrzebny jest suplement cynku, ale nie zaczynaj go brać bez konsultacji z lekarzem. Nadmierne spożycie cynku, ponad 100 do 200 mg dziennie, może zmniejszyć poziom żelaza i miedzi, wymioty i problemy trawienne.
Krok 2. Pij codziennie około 8 szklanek 250 ml wody
Suchość w ustach może powodować utratę zmysłu smaku i węchu. Wystarczająca ilość płynów jest również miarą ogólnego stanu zdrowia i może zapobiegać przeziębieniom, które zmniejszają apetyt.
- Jeśli rzadko jesteś spragniony, a mocz jest przejrzysty lub bladożółty, prawdopodobnie masz wystarczającą ilość płynów.
- Potrzeby każdego są inne, niektórzy potrzebują więcej lub mniej niż 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać odpowiednią ilość płynów w organizmie. Kobiety potrzebują średnio 12 filiżanek (2,7 litra) płynów dziennie, a mężczyźni około 16 filiżanek (3,7 litra).
Krok 3. Regularnie myj zęby i nitką dentystyczną
Utrzymanie zdrowych zębów jest bardzo ważne, aby zapobiegać zapaleniu dziąseł, wczesnemu stadium choroby dziąseł spowodowanej gromadzeniem się płytki nazębnej na brzegach dziąseł. Nadmierna płytka nazębna na dziąsłach oraz choroby i próchnica zębów mogą zmniejszać apetyt. Dlatego utrzymuj zdrowe usta, starannie nitkując i szczotkując zęby pastą z fluorem przez co najmniej 2 minuty dwa razy dziennie.
Krok 4. Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem
Wypróbuj różne strategie, aż znajdziesz tę, która działa najlepiej, na przykład nagłe rzucenie palenia, stosowanie nikotynowej terapii zastępczej, takiej jak guma do żucia lub plastry, które stopniowo zmniejszają ilość spożywanej nikotyny, lub zamawianie leków na receptę, takich jak Chantix lub Zyban, które zmniejszają łaknienie i objawy odstawienia ze względu na sposób, w jaki działają, zmienić chemię w mózgu.
- Palenie jest nie tylko szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia, ale także upośledza zdolność smakowania jedzenia. Możesz przywrócić apetyt, jeśli rzucisz palenie na co najmniej 2 dni.
- Może to być trudne, ale nie rezygnuj z prób rzucenia palenia, ponieważ istnieje wiele strategii i jedna z nich będzie dla Ciebie skuteczna. Niektórym palaczom udaje się rzucić za pomocą hipnozy, akupunktury i medytacji, aby pomóc przełamać psychiczne i fizyczne nawyki związane z paleniem.
Krok 5. Używaj dodatkowych przypraw i aromatów w żywności, gdy się starzeją
Poczucie smaku naturalnie słabnie wraz z wiekiem. Aby obejść ten problem, możesz wzmocnić smak potraw, dodając przyprawy i zioła, takie jak bazylia, oregano, kolendra i pieprz.
- Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, dodaj do warzyw ser, okruchy bekonu, masło, oliwę z oliwek i prażone orzechy, aby uzyskać więcej smaku.
- Nie dodawaj zbyt dużo soli ani cukru, ponieważ są niezdrowe.
- Unikaj potraw, takich jak zapiekanki, które łączą wiele składników i maskują smak każdego z nich. Takie potrawy mogą osłabiać zmysł smaku.
- Upewnij się, że używane przez Ciebie przyprawy są wciąż całkiem nowe, ponieważ stracą swój smak, jeśli będą przechowywane przez długi czas.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z leczenia
Krok 1. Weź lek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy, aby oczyścić kanały nosowe
Jeśli straciłeś apetyt z powodu przeziębienia, grypy lub sezonowych alergii, możesz wypróbować leki dostępne bez recepty, aby otworzyć zablokowane kanały nosowe. Pomaga to przyspieszyć powrót blisko spokrewnionych zmysłów węchu i smaku.
Środki zmniejszające przekrwienie są dostępne w postaci tabletek, płynów i aerozoli do nosa. Niektóre leki zmniejszające przekrwienie zawierają pseudoefedrynę, którą można kupić bez recepty
Krok 2. Zdobądź receptę na antybiotyki, jeśli masz infekcję bakteryjną
Niektóre schorzenia, takie jak bakteryjne zapalenie zatok, a także infekcje gardła i gruczołów ślinowych, mogą osłabiać zmysł smaku. Skonsultuj się z lekarzem i po postawieniu diagnozy kup antybiotyki, aby wyleczyć ten stan i przywrócić poczucie smaku.
W środowisku medycznym toczy się debata na temat konieczności przyjmowania antybiotyków zgodnie z zaleceniami lub zaprzestania ich, gdy stan się poprawi. Ponieważ nie ma jeszcze jednoznacznego konsensusu, zapytaj swojego lekarza, jak długo powinieneś brać antybiotyki i czy należy je kontynuować po ustąpieniu objawów
Krok 3. Odwiedź laryngologa, jeśli Twój apetyt został utracony na długi czas
Lekarz laryngolog (ucho, nos i gardło) jest specjalistą w problemach związanych z uchem, nosem, gardłem, jamą ustną i krtanią. Jeśli tracisz apetyt z powodu przeziębienia lub starzenia się, poproś o skierowanie do lekarza laryngologa, który może zdiagnozować stopień utraty apetytu i pomóc w znalezieniu leczenia choroby, która ją powoduje.
- Lekarz laryngolog zbada twoje uszy, nos, gardło i usta, a także wykona test smaku, aby określić najniższe stężenie jakości smaku, jakie możesz wykryć. Możesz zostać poproszony o porównanie smaku różnych stężeń substancji chemicznej poprzez wypicie łyka, a następnie wyplucie go lub substancji chemicznej, która jest nakładana bezpośrednio na powierzchnię języka.
- Niektóre stany, takie jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, stwardnienie rozsiane i porażenie Bella, mogą powodować osłabienie zmysłu smaku. Dlatego powinieneś zostać sprawdzony przez lekarza, jeśli przez długi czas nie byłeś w stanie smakować jedzenia.
Krok 4. Zmień leki, jeśli zaleci to lekarz
Czasami utrata zmysłu smaku jest spowodowana lekami, które przyjmujesz w celu leczenia innych schorzeń. Na przykład chemioterapia na raka może powodować osłabienie lub zmiany w poczuciu smaku. Skonsultuj się z lekarzem na temat możliwości zmiany leku lub zmiany dawki.
Krok 5. Uzyskaj leczenie polipów nosa
Utrata smaku może czasami być spowodowana przez polipy, które są miękkimi, bezbolesnymi, łagodnymi guzami, które przyczepiają się do zatok lub przewodów nosowych. Polipy nosa można leczyć lekami, a w bardziej uporczywych przypadkach leczyć chirurgicznie.
- Lekarze mogą przepisać kortykosteroidy w celu zmniejszenia polipów i zmniejszenia stanu zapalnego.
- Jeśli leki nie działają w celu zmniejszenia lub wyeliminowania polipów nosa, lekarz może przeprowadzić operację endoskopową. Chirurg wprowadzi do nozdrza rurkę z kamerą i za pomocą tych małych narzędzi usunie polip i ewentualnie poszerzy otwór z zatok do przewodów nosowych. Operacja ta jest zwykle zabiegiem ambulatoryjnym z czasem rekonwalescencji około 2 tygodni.
