Wyglądanie na całkowicie pozbawione emocji może przejść długą drogę na twoją korzyść. Kontrolowanie emocji pomaga przejąć kontrolę nad toczącymi się negocjacjami, pozwala uniknąć konfrontacji, a nawet sprawia, że wyglądasz fajnie. Ukrywanie uczuć może wydawać się łatwe, ale w rzeczywistości potrzeba dużo praktyki, aby być naprawdę pozbawionym emocji. Musisz nauczyć się naprawdę kontrolować swoje wyrażenia, ruchy i słowa przez cały czas.
Krok
Część 1 z 3: Kontrolowanie wyrażeń niewerbalnych
Krok 1. Uspokój oczy i usta
Twoje oczy i usta mogą wyrażać różne emocje, dlatego ważne jest, aby przez cały czas je kontrolować. Najlepszym sposobem na kontrolowanie tego jest próba utrzymania twarzy bez wyrazu. Ta pozbawiona wyrazu twarz jest zwykle używana do trzymania dystansu od innych ludzi. Takie twarze można znaleźć prawie w miejscach publicznych. Ten wygląd jest jak znak „nie przeszkadzać” na twojej twarzy.
- Poświęć trochę czasu na rozluźnienie mięśni twarzy. Zdziwiłbyś się, jak twoja twarz może stać się tak napięta, nawet jeśli tak naprawdę nie odczuwasz żadnych emocji.
- Pokerzyści są dobrzy w pokazywaniu pokerowej twarzy bez wyrazu. Spróbuj dowiedzieć się, jak pokerzyści mogą przybrać taką minę, nie okazując w ogóle żadnego podekscytowania ani zdenerwowania.
- Nie unikaj kontaktu wzrokowego. Unikanie kontaktu wzrokowego można uznać za reakcję emocjonalną. Spróbuj spojrzeć na kogoś w taki sam sposób, w jaki patrzysz na krzesło lub ścianę.
Krok 2. Obserwuj swoje ruchy
Subtelne ruchy mogą być bardzo wyraziste, nawet jeśli nie zawsze je zauważamy. To najtrudniejsza rzecz do zrobienia, gdy chcesz wyglądać na pozbawioną emocji. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, na pewno będzie niewielka część twojego ruchu, która wyraża to, jak się czujesz.
- Nie wykonuj ruchów, które Cię denerwują, takich jak pstrykanie palcami lub obgryzanie paznokci.
- Nie dawaj wskazówek, że jesteś zmęczony, przecierając oczy lub ziewając.
- Stukanie stopami może sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego.
- Zbyt częste patrzenie w dół może sprawić, że będziesz wyglądać na zakłopotanego lub smutnego.
- Większość ludzi może przybrać pokerową twarz pozbawioną emocji, ale ręce pokerzystów często udaremniają tę pozbawioną wyrazu próbę. Niepewne ruchy ramion i dłoni mogą wskazywać na strach, niepewność, niepokój lub podniecenie. Postaraj się, aby ruch wyglądał płynnie i stabilnie. Nie ruszaj się, chyba że musisz. Następnie staraj się poruszać pewnie i stabilnie.
Krok 3. Utrzymuj postawę pozbawioną emocji
Nie okazuj emocji sposobem, w jaki stoisz lub siedzisz.
- Nie krzyżuj rąk. Tę pozycję można uznać za defensywną. Postaraj się, aby ramiona były rozluźnione i po bokach.
- Usiądź prosto na krześle. Zrelaksowana, zrelaksowana postawa to świetny sposób na pokazanie, jak całkowicie jesteś pozbawiony emocji. Dodatkowo może zwiększyć dystans między tobą a kimkolwiek, z kim rozmawiasz. Pochylanie się do przodu może sprawić, że będziesz wyglądać na zbyt podekscytowanego lub podekscytowanego.
Część 2 z 3: Prowadzenie rozmowy bez emocji
Krok 1. Mów logicznie
Spróbuj naśladować kapitana Spocka ze Star Trek, prowadząc rozmowy bez pokazywania swoich uczuć. Na przykład, jeśli jesz obiad i ktoś pyta, jak smakuje burger, który jesz, powiedz mu, że jest niedogotowany i trochę tłusty. Nie mów, że jedzenie, które jesz, jest pyszne, czy nie. Podaj tylko fakty.
Jeśli ktoś zapyta Cię, jak się czujesz lub inne pytanie, na które nie można odpowiedzieć faktami, najlepiej jest uniknąć tego pytania, zadając je ponownie. Możesz również udzielać niejasnych lub niejednoznacznych odpowiedzi
Krok 2. Zachowaj ton głosu
Miej oko na szybkość i wysokość swojego głosu. Jeśli ton twojego głosu się podniesie, ludzie mogą postrzegać cię jako szczęśliwego lub niespokojnego. Obniżając głos i mówiąc wolniej, możesz wyglądać na niepewnego lub zdenerwowanego. Staraj się mówić tak, jakbyś czytał na głos instrukcję obsługi. Płaski, pouczający, pozbawiony uczuć ton głosu może pomóc w rozmowie bez sugerowania tej emocji.
Krok 3. Nie używaj emocjonalnych słów
Wiele słów wyraża emocje. Niektóre słowa pokazują to bardzo wyraźnie, podczas gdy inne mówią o tym bardzo mało. Chociaż na pewno nie zamierzasz powiedzieć, że jesteś smutny lub szczęśliwy, nie mów też, że jesteś zdeterminowany, spokojny lub zdezorientowany. Podobnie jak słowa „smutny” i „szczęśliwy”, te słowa również wskazują na twój stan emocjonalny.
Nie używaj przymiotników, aby opisać swoje samopoczucie. Nie mów, że obejrzany film był „zabawny” lub „romantyczny”. Zamiast tego spróbuj opisać go jako film „naładowany akcją” lub „dramatyczny”
Część 3 z 3: Radzenie sobie z emocjami
Krok 1. Nie spędzaj zbyt dużo czasu z emocjonalnymi ludźmi
Bardzo emocjonalni ludzie mogą wciągnąć cię w dramat swojego życia i utrudnić ci bycie naprawdę pozbawionym emocji. To nie znaczy, że musisz przestać się z nim widywać, ale ograniczasz swoje relacje z emocjonalnymi przyjaciółmi.
Jeśli jesteś poza domem z emocjonalnym przyjacielem, zawsze szukaj wymówki, abyś nie musiał spędzać z nimi dużo czasu, nie będąc niegrzecznym. Powiedz mu, że musisz zwrócić przedmiot lub z podobnego powodu
Krok 2. Naucz się akceptować sytuację
Jedną ze wspaniałych rzeczy, które można zrobić, aby być pozbawionym emocji, jest nie pozwolić, aby coś cię niepokoiło. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że nie masz mocy, aby zmienić większość rzeczy, mniej się tym przejmujesz. Jeśli przestaniesz próbować kontrolować rzeczy, poczujesz się spokojniejszy, gdy sprawy nie idą po twojej myśli.
Krok 3. Bądź niewrażliwy
Oglądanie brutalnych programów telewizyjnych lub filmów to sposób, w jaki większość ludzi znieczula się. Wiele osób uważa, że ta metoda jest niebezpieczna, ale dowody pokazują, że oglądanie brutalnego programu sprawia, że widzowie stają się apatyczni wobec bólu i nędzy ludzkości. Jeśli nie chcesz dać się zwieść tego rodzaju emocjom, spróbuj częściej oglądać telewizję.
Krok 4. Częściej patrz na pieniądze
Może to zabrzmieć głupio, ale patrzenie na pieniądze sprawia, że ludzie przyjmują bardziej rozważny stosunek do biznesu. Naukowcy znaleźli dowody na to, że patrzenie na pieniądze sprawia, że jesteśmy mniej skłonni do okazywania emocji lub używania emocjonalnych słów do wyrażania myśli.
Krok 5. Znajdź ujście dla swoich emocji
Bez względu na to, jak dobrze powstrzymujesz swoje emocje, czasami musisz pozwolić im odejść. Pisanie lub granie muzyki to świetny sposób na uwolnienie się od stresu emocjonalnego. Możesz także spróbować uwolnić się od frustracji, wykonując kickboxing. Bez względu na to, jaką aktywność wybierzesz, upewnij się, że uwolniłeś swój niepokój, zamiast płakać lub wpadać w złość przed wieloma ludźmi.
Porady
- Nie denerwuj się, jeśli ktoś zadzwoni do Ciebie zimnym lub niedbałym. Oznacza to, że Twoja firma odnosi sukcesy.
- Nie próbuj całkowicie się zmieniać. Nadal możesz realizować swoje zainteresowania, takie jak sport lub cokolwiek innego. Tylko upewnij się, że ukrywasz swoje emocje z powodu tego zainteresowania.
- Nie rób sobie krzywdy, aby uwolnić swoje emocje. To sprawia, że jesteś jeszcze bardziej emocjonalną osobą, ponieważ ludzie widzą wpływ, jaki to na ciebie wywarło.
