Jak zakończyć przyjaźń: 12 kroków (ze zdjęciami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Utrata przyjaciela może być równie bolesna jak zerwanie z chłopakiem. Ale zakończenie przyjaźni lub przyjaźni jest konieczne, jeśli twój związek nie układa się dobrze. Jeśli twoja przyjaźń wyrządza więcej szkody niż pożytku, być może nadszedł czas, aby zakończyć związek. Odejście od związku może pomóc wam obojgu żyć lepszym życiem, zwłaszcza jeśli ty i twój przyjaciel nie macie już ze sobą nic wspólnego. Wykonaj poniższe kroki, aby zakończyć związek na dobrych warunkach.

Krok

Część 1 z 3: Przeglądanie przyjaźni

Krok 1. Zastanów się, dlaczego się kłóciliście

Może właśnie się pokłóciłeś i to zrujnowało twoją przyjaźń. Zastanów się głęboko, czy twoja przyjaźń jest nadal warta utrzymania. Czy czujesz, że twój gniew wkrótce opadnie, czy to już koniec? Zadaj sobie te pytania, aby lepiej zrozumieć swoją sytuację:

• Czy różnica zdań, że zdarza się wam tylko przez chwilę, czy zdarza się to często? Jeśli twoje spory utrzymują się przez jakiś czas, zastanów się realistycznie, czy te spory z czasem się zakończą.
• Czy problem jest ważniejszy niż twoja przyjaźń? W zależności od tego, jaka jest różnica, twoje zasady mogą być mniej ważne niż przyjaźń.

• Czy jesteś w stanie „zgodzić się na niezgodę” w tej sprawie? Jeśli możesz zgodzić się na kompromis, twoja przyjaźń może trwać. Jeśli nie, być może będziesz musiał zakończyć swój związek.

  

Krok 2. Sprawdź, czy nie oddalasz się

Czasami przyjaźnie kończą się nie z powodu kłótni, ale dlatego, że nie można ich utrzymać. Długo nie kontaktowałeś się i nie rozmawiałeś ze znajomymi? Czy często znajdujesz wymówki, aby się z nim nie spotkać? Jeśli tak, zadaj sobie pytanie, czy ty i twój przyjaciel możecie lub nawet chcecie zrobić coś, aby utrzymać waszą przyjaźń.

• Jak długo się znacie? Ważne jest, abyś rozważył, ile czasu spędziłeś w swojej przyjaźni, w porównaniu z czasem, który chcesz spędzić razem w przyszłości. Jeśli jesteście starymi przyjaciółmi, przyjaźń może być warta utrzymania, nawet jeśli nie jest tak zabawna jak kiedyś. Posiadanie kogoś, kto zna cię od bardzo dawna, to bardzo cenna rzecz.

  

• Czy nadal dobrze się razem bawicie? Może naprawdę nie musisz kończyć swojej przyjaźni i po prostu musisz się trochę cofnąć. Zamiast zmuszać się do spotykania się raz w tygodniu, staraj się dzwonić tylko raz na jakiś czas. W ten sposób czas spędzony na spotkaniu będzie bardziej wartościowy i nie będziecie się nudzić swoim towarzystwem.

  

Krok 3. Zastanów się, jak wyglądałoby życie, gdyby twój przyjaciel odszedł

Czy jesteś smutny, gdy myślisz o życiu bez przyjaciół, czy czujesz ulgę? Jeśli już wiesz, że byłbyś szczęśliwy, gdybyś mógł pozbyć się całego dramatu, nudy i wszystkich negatywnych uczuć związanych z twoim przyjacielem, zakończenie przyjaźni jest właściwym wyborem. Jeśli czujesz się przygnębiony i nie jesteś naprawdę pewien, czy tego chcesz, rozważ ponownie swoje opcje.

• Zastanów się, co zrobić, aby utrzymać przyjaźń. Przyjaźń zajmuje tyle samo czasu i wysiłku, co każdy inny związek. Jeśli zdecydujesz się utrzymać istniejącą przyjaźń, musisz chcieć włożyć w to dużo energii.

  

• Ilu masz wspólnych znajomych? Zastanów się, co myślą o twojej przyjaźni i czy poparliby zakończenie twojej przyjaźni.

  

• Jakie zajęcia lubisz robić razem? Zadaj sobie pytanie, czy nadal możesz łatwo wykonywać swoje ulubione zajęcia i zainteresowania, jeśli zdecydujesz się zakończyć przyjaźń.

  

Część 2 z 3: Zakończenie przyjaźni

Krok 1. Rozważ możliwość naturalnego zaniku przyjaźni

Tak się zawsze dzieje. Kolega przenosi się do innej szkoły, przenosi się do innego miasta lub jest zajęty inną działalnością, a następnie zaczyna spotykać się z innymi ludźmi. To najmniej bolesne zakończenie przyjaźni i najlepszy sposób, gdy obie strony są gotowe, by ruszyć dalej. Aby Twoja przyjaźń zniknęła, wykonaj następujące czynności:

• Nie próbuj prowadzić głębokiej rozmowy. Nie dziel się już swoimi osobistymi problemami i pragnieniami z tym przyjacielem, zwłaszcza jeśli często się kłócisz, kiedy z nim to robisz. Rozmowy z nim powinny być bezpieczne i płytkie.

  

• Przestań często do niego dzwonić. Nie dzwoń do niej często i nie odbieraj jej telefonu za każdym razem, gdy dzwoni. Możesz to robić powoli i stopniowo lub możesz po prostu od razu to odciąć. Pamiętaj jednak, że zerwanie bez stopniowego procesu zaszokuje twojego przyjaciela i zrani jego uczucia.

  

• Grzecznie odrzuć zaproszenie lub nagabywanie. W miarę jak dystans między wami rośnie, przestańcie z nim spędzać czas. Prędzej czy później przestanie się z tobą kontaktować.

  

Krok 2. Rozważ radzenie sobie z tym bezpośrednio

To trudny wybór, ale to także najuczciwszy sposób na zakończenie przyjaźni. Zamiast zmuszać go do zgadywania, dlaczego już z nim nie rozmawiasz, rozważ otwarcie tego, co się stało. Aby stanąć twarzą w twarz z przyjacielem, wykonaj następujące czynności:

• Wybierz odpowiedni czas na rozmowę z nim. Jeśli ma zły dzień w domu lub szkole, poczekaj, aż poczuje się trochę lepiej, zanim z nim zerwiesz.

  

• Wybierz dobre miejsce do rozmowy z nim. Nigdy nie kończ swojej przyjaźni przed ludźmi, których oboje znasz. Byłoby to kłopotliwe dla obu stron, oprócz powodowania plotek i innych problemów.

  

• Wyraź grzecznie swoje uczucia i myśli. Możesz podzielić się z nim swoją opinią. Ale unikaj krzyczenia lub wypowiadania jego imienia, ponieważ to pogorszy i tak już niezręczną sytuację.

  

• Wyrażaj swoje uczucia i myśli asertywnie. Możesz przeprosić za zerwanie z nim przyjaźni. Ale jeśli nie zrobiłeś czegoś złego, nie ma powodu, by przepraszać i żałować po decyzji o zakończeniu z kimś związku.

  

• Daj mu szansę na rozmowę, ale upewnij się, że rozumie również Twoje stanowisko. Powinieneś także powiedzieć swojej przyjaciółce, jak się czuje i myśli o tej sytuacji. Ale upewnij się, że on również rozumie twoją pozycję, aby nie było nieporozumień.

  

Krok 3. Natychmiast odłącz szkodliwy związek

Czasami trzeba natychmiast przerwać wszelki kontakt z kimś. Jeśli twój przyjaciel manipuluje lub zranił twoje uczucia i robi coś, czego nigdy nie wybaczysz, lub jeśli boisz się, że zareaguje gwałtownie, gdy z nim zerwiesz, po prostu zerwij z nim relację. Przestań do niej dzwonić i wysyłać SMS-y, zablokuj ją na Facebooku i nie pokazuj się tam, gdzie często się pojawia.

Krok 4. Stwórz wyraźne granice

Bez względu na to, jak zakończysz przyjaźń, twój przyjaciel może od czasu do czasu próbować się z tobą skontaktować. Powiedz mu, czy nadal może się z tobą skontaktować, czy nie. Jeśli nie wiesz, czego chcesz lub czego oczekujesz, twój były przyjaciel będzie zdezorientowany.

• Jeśli chcesz pozostać z nim w kontakcie, wyjaśnij, jaki rodzaj komunikacji możesz otrzymać. Na przykład, jeśli chcesz się z nim przywitać na ulicy, ale już się z nim nie spotkasz, powiedz to lub wyjaśnij.

  

• Jeśli nie chcesz już rozmawiać ze swoim byłym przyjacielem, przypomnij mu o ryzyku związanym z próbą skontaktowania się z Tobą. Na przykład powiedz, że chcesz go trzymać. Zastrasz go, jeśli nie posłucha twoich życzeń.

  

Część 3 z 3: Radzenie sobie z After Effects

Krok 1. Przygotuj się na smutek po zakończeniu przyjaźni

Nawet jeśli twoja przyjaźń, którą zakończyłeś, była negatywna, nadal możesz czuć się smutny, ponieważ tak dobrze się bawiłeś ze swoim byłym. Utrata takiego związku może być denerwująca dla obu stron.

• Jeśli twój były może płakać, gdy z nim zerwiesz, znajdź sposób na wyrażenie swojej decyzji. Może napisanie i wysłanie e-maila może być lepszym sposobem niż otwarcie tego.

  

• Możesz również czuć się smutny lub winny po zakończeniu przyjaźni. Zdaj sobie sprawę, że bez względu na to, jak zły może być twój związek, to normalne, że czujesz się smutny po zerwaniu przyjaźni.

  

Krok 2. Zrozum, że gniew może odgrywać pewną rolę

Gniew to kolejna emocja, która często wiąże się z rozstaniem. Ból serca może przerodzić się w gniew. Musisz więc być gotowy na zmierzenie się z gniewem przyjaciela, nawet jeśli to ty zakończyłeś przyjaźń, ponieważ to ty jesteś zły.

• Jeśli twój były przyjaciel ma tendencję do bycia agresywnym, gdy się zbliżysz, powinieneś być przygotowany na reakcję werbalną, a nawet fizyczną.

  

• Możesz również czuć się zły na swojego przyjaciela, nawet po zakończeniu z nim związku. Jest to normalna reakcja, chociaż może być autodestrukcyjna, jeśli pozwolisz, aby gniew trwał zbyt długo.

  

Krok 3. Przygotuj się na pojawienie się natury pasywno-agresywnej

Kończąc związek, prawdopodobnie nie będziesz w stanie zakończyć go całkowicie „czysto”, zwłaszcza jeśli nadal musisz go widywać w szkole lub pracy. Przygotuj się psychicznie na umysłowe gry przez kilka miesięcy po tym, jak z nim zerwiesz.

• Jeśli twój były przyjaciel jest pasywno-agresywny, przygotuj się na postawę „dźgania w plecy” po zerwaniu z nim.

  

• Możesz również odczuwać potrzebę zepsucia życia swojego byłego. Chociaż jest to normalne uczucie, powstrzymaj się od tego, ponieważ odstraszy to innych przyjaciół.

  

Krok 4. Uświadom sobie, że zakończenie jednej przyjaźni może zaszkodzić innym przyjaźniom

Przygotuj się na możliwość, że twój drugi przyjaciel stanie po stronie twojego byłego. Innym trudno będzie być przyjaciółmi dla dwojga ludzi, którzy już nie są ze sobą przyjaciółmi. Inni ludzie mają tendencję do pozostawania przyjaciółmi z tobą lub twoimi byłymi przyjaciółmi.

Krok 5. Idź dalej ze starych przyjaźni, poznając nowych ludzi. Poznawanie nowych ludzi pokazuje twojemu byłemu przyjacielowi, że już mieszkasz poza ich światem. Sprawi również, że poczujesz się lepiej po zakończeniu przyjaźni, ponieważ będziesz mieć wspaniałych nowych ludzi w swoim życiu.

• Nowa osoba może pomóc zastąpić twojego byłego przyjaciela, co oznacza, że nie będziesz czuł się zbyt smutny, zły lub urażony twoim poprzednim związkiem.

  

• Upewnij się, że nie popełniasz tego samego błędu, wiążąc się z kimś, kto ma podobną osobowość do twojego byłego przyjaciela.

  

Porady

• Masz prawo do obrony i ochrony własnego szczęścia. Jeśli twój przyjaciel okrada cię ze szczęścia, oznacza to, że twoja relacja z nim nie jest zdrowa.
• Nie pozwól przyjaciołom lub rodzinie sprawić, że poczujesz się winny i zmuszony do utrzymywania destrukcyjnego związku. Zastanów się nad własnym dobrem.
• Powiedz mu, dlaczego nie chcesz być jego przyjacielem i nie boisz się wyrażać swoich uczuć.
• Jeśli chcesz zakończyć związek z przyjacielem, zrób to. Jeśli ma żyć tylko miesiąc, nie kończ z nim związku. Trzymaj się blisko niego.
• Tnij z koleżanką krawaty mocno, ale grzecznie i delikatnie.

Ostrzeżenie

• Nie ignoruj żadnych znaków ani symptomów, że twoja przyjaźń nie działa. Jeśli nie spróbujesz tego naprawić, sam się nie poprawi.
• Unikaj pokusy mówienia innym ludziom o wadach swojego byłego. Jeśli to zrobisz, prawdopodobnie otrzymasz takie samo leczenie.